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编者按：随着3个月新兵训练生活的结束，新战士将迎接一个新的环境，接受一次新的考验，跨出一个新的起点，而摆在新战士面前最现实的问题就是下连队后的专业任务分工，根据部队建设发展的需要，他们将被分配到不同的岗位上。专业任务分工不可能满足每一名战士的理想选择，难免会有一些战士产生挫折感，也会有一些战士因不能很好地适应新任务而产生压力。为此，我们特意开出一剂“药方”，帮大家“把脉诊治”。
每个人在生活中都怀抱着许许多多的理想、希望，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意地追求，为实现自己的既定目标而奋斗，但是并不是每个人都能实现自己所有的既定目标。在奋斗的过程中，多多少少会遇到干扰、阻碍，使目标不能实现，这就是挫折。遭遇挫折之后，个体对挫折的感受、体验称为挫折感。现实生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，不同心理素质、性格的人会采用不同的方式。有的人可能会采用攻击方式发泄：有的人可能萎缩不前：有的人可能表现为焦虑不安：有的人则表现出情绪低沉，对人对事漠不关心，认为自己是失败者等等。
影响青年挫折心理感受的原因是复杂的，大略可划分为两类：一是主客观矛盾，二是个性不完善。对于客观环境条件，应采取既来之则安之的实际态度，要认识到我们无法要求环境来适应个人，个人应努力去适应环境，在适应环境的基础上因势利导地发挥自己的才干。挫折感强的个体，一般经历都比较顺利，缺少挫折体验，性格大多为内向、依赖性强或虽然性格外向但挫折容忍度低的类型。这些人往往主观期望和自我评价过高、个性争强好胜，在环境发生变化、人生发生转折时，容易陷入沮丧状态。因此过高的主观期望、自我评价和太强的个性是导致挫折感的重要主观因素。此外，过于顺利的经历，使人不习惯于挫折，遭受挫折后的反应也就更强烈。
许多战士在入伍前从未经历任何人生波折，这使他们对初到一个新的环境所遭受的一系列不顺感到不适应，并且对自己的挫折耿耿于怀。对于这样的新兵，十分需要连队干部和老兵们的关心，使他将自己的心里痛苦倾诉出来，但解决问题的根本之道还是要将其心中的结打开，这样才能起到心理治疗的作用。
不能在挫折面前不断主动地调整心态，不能以积极的态度接受挫折的挑战，是许多战士有挫败感的原因。因此，要调整心态，树立面对挫折的正确人生观和价值观；
一是学会客观准确地评价自己。既了解自己的优势，充分发挥长处，又认识到自己的不足，坦然面对不足之处。这样才不会因一时的挫折感给自己套上灰心绝望的绳索。
二是设置切合实际的目标。在现实生活中，设立过高的脱离实际的目标只能以遭受挫折而告终。当挫折干扰了自己原有的生活、毁灭了自己原有的目标时，应重新寻找一个方向，确立一个新的目标。新的目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思维的过程。目标一旦确立，必须全力以赴求其实现，但又要有充分的心理准备，因为未来的结果不一定是成功。
三是要善于从挫折中体验人生，积累做人的经验。要明白人生在世，运气再好也不可能一帆风顺，有阳光雨露，自然就有电闪雷鸣。我们不能因一时的挫折就灰心丧气，更不能因一时的挫折就听天由命甚至怨天尤人。挫折同样蕴含力量，挫折能激发潜力。正确应对挫折，挖掘自身的潜力，使自己在逆境中锻炼成长。
四是培养乐观，豁达的性格。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，多欣赏，少抱怨：对人生不如意之处，与其沮丧抱怨，不如设法改变。
五是要认识到逃避并不能解决问题。遭遇困境时，想逃避困境不再往前走是一种常见的反应，这种态度刚开始时可能会使我们的心情得到放松，但日子久了，会发现这给自己带来更多更大的麻烦。因此，要学会勇敢面对，积极解决问题。
怎样化解心理压力
孙德江 李维法
在实际工作和生活中，战士的心理压力是来自各方面的，除家庭压力外，还有环境氛围、工作任务、上级要求以及自身的心理素质等。但无论是哪种渠道来的压力，如果压力太大，就会给战士的心理带来副作用。心理学认为，压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果压力适度，即精神和肉体能够承受得了，那么压力就是有益的，就会产生良好的效果。但如果压力超过人承受的度，则会损害人的身心健康，出现精力衰竭、注意力降低、记忆力衰退、焦躁不安、悲观失望等问题。
怎样才能化解战士的心理压力呢?首先，要区分情况，对症下药。针对来自家庭父母亲人的高期望压力来说，要调节好自己的心态，把亲人的期望看作是对自己的关怀。在工作和生活中勇于克服困难，努力争取更大的成绩，而不应老想着亲人有这么多要求可怎么得了。只要把心态调整好，有点压力是好事，能增加我们干好工作的动力。
其次，多沟通、多汇报。有些父母给孩子提出过商的期望，是由于不了解部队实际情况和应该怎样促进孩子进步。这就需要我们经常给父母介绍部队在这些方面的基本情况，也可以把自己对成长进步的正确看法汇报给父母，让他们感到自己可以判断和决定一些事情了。连队干部也可以写信给战士的家长介绍部队的情况，做做他们的工作。这样会使战士和家庭都达到相互理解、相互沟通，那么，战士的心理压力也就随之化解了。
再次，增强自身的心理承受力。培养增强自身的心理承受力，是化解心理压力的重要方面。这就要求：第一，提高认知能力。对部队、对工作任务要弄清楚来龙去脉，弄清某项工作的难度有多大，其间会遇到什么样的困难，甚至要了解以往在做这项工作时曾出现过什么情况，完成好这一工作可能要运用哪些方法、知识等。第二，提高受挫能力。把磨难看作是成功的阶梯，把压力看作是取得成绩的动力。不仅不能拒绝一些正常的压力，必要的时候还应主动寻求一些压力，力争把自己培养成乐于迎接挑战、舅于竞争的坚强战士。第三，提高工作能力。有些心理压力是由于我们自身能力不够造成的。这就需要从提高自身的技能、知识和各种工作能力方面着手，努力学习科学文化知识、军事技能和组织管理经验等。
另外，学会自我保健，一是学会转移兴奋点，可多参加集体组织的各种娱乐活动，培养一些业余爱好。二是善于倾吐排遣，找知心好友倾谈，不致把压力长期憋在自己肚里造成不良后果。三是加强身体锻炼，多参加体育活动。
冲锋陷阵时为什么要呐喊助威——谈谈士气的重要性
傅自力
我们在参观部队训练时，听到最响亮的声音是“一，二，三，四”的呼号声：我们在电影中看到部队在冲锋陷阵时，也总是喊着“冲啊!杀啊!”这样气壮山河的呐喊声。训练就训练，打仗就打仗，为什么还用最大的力气来呐喊助威呢?
呐喊助威是士气的体现。士气是指军队作战时的精神状态，古代兵家称之为“气”。士气是军人和军人集体的行为意向、胜利信念、战斗情绪和战斗意志的综合体现，是军人精神力 量的主要内容，是军队战斗力的重要因素。由于士气是团体精神面貌的综合反映，因此，人们把表示团体精神状态的工作精神也称之为士气。
士气由态度、情感、意志等要素构成。其中态度因素是士气的基础。军人对战争性质的理解决定着士气的有无和高低。情感是士气形成的直接动因。其中最直接最显著的情感因素是对祖国的爱和对敌人的恨，这是士气产生的强大的动力。意志是士气结构的最高层次。没有坚强的意志，即使能产生一定的士气，也不会持久。构成士气的三个要素密切联系，互相影响，彼此制约，形成一个综合体。士气的高低，不仅取决于每一战士心理要素水平的高低，还取决于各要素的组合状态。
从军事心理学的角度来分析和理解，战斗士气就是促使军人不畏艰险，勇敢战斗的心理状态。战斗士气的高低直接影响和左右着军人在作战环境中的心理活动和战术技术水平的发挥，是军队战斗力的重要组成部分。
我国军事家刘伯承元帅曾经说过：“信心和士气，是军人的魂魄。”英国元帅蒙哥马利也说过：“我认为，士气是战争中最重要的、唯一的因素，没有高涨的士气，则不论战略、战术、计划以及一切其他工作如何完善，也不能取得任何胜利。”信心和士气对于军人保持稳定的情绪和勇敢的行动确实具有很重要的意义。一支部队，如果缺乏战胜敌人的信心和士气，势必过高地估计敌人的力量，过多地考虑自己的生死安危，从而在心理上失去凝聚力。因此，在战场上尤其是在现代战场上，巧妙地运用心理方法，不断恢复、鼓舞部队的战斗信心和战斗士气，就可以凝成顽强的抗争精神、临危不惧的英勇气概和坚韧不拔的忍耐力。
1999年，以美国为首的北约国家借口所谓的科索沃问题，对南联盟实施旷日持久的野蛮轰炸，悍然侵略一个主权国家，又一次点燃了“欧洲火药桶”。南联盟十分注重提高军民的士气，利用多种手段鼓舞人民和士兵保卫祖国、抗击北约入侵的热情。国家电视台及时报道反击战果，尤其是播放了击落F—117隐形战斗机和俘获3名美军侦察兵的画面后，极大地鼓舞了军民的斗志，也在全世界引起了强烈的震撼。
留一道缝隙
一个手艺很好的木匠，晚年的他很少手把手地教徒弟做工，偶尔，只是习惯性地唠叨一句：“注意了，留一道缝隙。”
木工讲究疏密有致，粘合贴切。时下，许多人装修房子，常常出现木板开裂，或挤压起拱的现象，这就是太“完美”的椽故。高明的师傅则懂得恰到好处地留下一道缝隙，给组合材料留足吻合的空间，以避免出现这样那样的问题。
点评：其实，做人与处世，和木匠的做工道理一样，讲究“留一道缝隙”。留，遭缝隙，就是留有余地，给自己，给他人，假若亭亭工于算计，凡事苛求完美，人与人之间的关系岂能不紧张，不起拱?留有余地就是给你我相处留下吻合的空间。
心灵俱乐部
开场白：“心灵俱乐部”是一个开始，心灵家固的开始。军营生活的紧张严肃，让心库收拢了；严格的官兵上下级关系，让心灵隔膜了。所以，我想在这里创建一个心灵的BBS，说出你想说的话，不管你是士兵，或是军官。和谐从心灵俱乐部开始，愿这里成为心灵的休息室，成为意见的交换市场。从现在开始，请写信到“北京市平安里3号《解放军生活》心理空间，邮编100035”，成为俱乐部的会员吧。
回复第1期空军某部队士官小王：
生活在一个集体里，总会遇到不称心，不如意的事情，或许有些事还是不公平的，但这都是比较正常的社会现象。当这些事情发生时，我觉得，如果是违反纪律和原则的事，我们要逐级反映，依靠组织解决问题。如果是个人的意愿没有实现，那么就要全面的总结一下，原因常常是多方面的，但绝对不能因为一两次挫折就对工作，生活失去了信心。有人说：“当我们面向太阳的时候，前方是一片光明，当我们背向太阳时，留给我们的只有阴影。”虽然部队里有个别不好的现象，也有个别违反组织原则做事的人，但要看到部队日新月异的发展建设，看到战友们争先恐后的工作热情。所以，我们有理由把阴影留在身后，面向大阳升起的地方，阔步前行。——65123部队政治处干事 杨福双
回复第1期武警某部队战士小郑：
你说的那些事情，我当兵时也曾经历过，对此我深有感触。成为“个别人”并不可怕，可怕的是你没有认真分析原因，找准解决的办法，导致自己摆脱不了困扰，想不开而走上极端。我觉得，目前你最先要做的就是找出自己成为“个别人”、与战友疏远的原因，然后对症下药。查找原因不能只看客现原因，还要结合自身的主观因素，比如性格特征、处世态度等。分析完原因，在以后的日常生活中，就要注意克服和改善，主动和战友拉近关系，循序渐进，相信你的战友们会诚恳地接受你。
——沈阳军区某部干事 董 强
我是一名入伍已有5年的士官，看了诸位战友的口述后，我内心颇有感触。我想说，无论在部队中我们遇到什么困难，要始终坚信方法总比困难多。当遇到烦心的事，可以转移心思，遇到感到不公平的事情，可以换位思考。部队不仅锻炼我们的意志、作风，更锻炼我们的为人处世、工作方法。
——武譬某邮士官 小 杨
每个人在生活中都怀抱着许许多多的理想、希望，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意地追求，为实现自己的既定目标而奋斗，但是并不是每个人都能实现自己所有的既定目标。在奋斗的过程中，多多少少会遇到干扰、阻碍，使目标不能实现，这就是挫折。遭遇挫折之后，个体对挫折的感受、体验称为挫折感。现实生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，不同心理素质、性格的人会采用不同的方式。有的人可能会采用攻击方式发泄：有的人可能萎缩不前：有的人可能表现为焦虑不安：有的人则表现出情绪低沉，对人对事漠不关心，认为自己是失败者等等。
影响青年挫折心理感受的原因是复杂的，大略可划分为两类：一是主客观矛盾，二是个性不完善。对于客观环境条件，应采取既来之则安之的实际态度，要认识到我们无法要求环境来适应个人，个人应努力去适应环境，在适应环境的基础上因势利导地发挥自己的才干。挫折感强的个体，一般经历都比较顺利，缺少挫折体验，性格大多为内向、依赖性强或虽然性格外向但挫折容忍度低的类型。这些人往往主观期望和自我评价过高、个性争强好胜，在环境发生变化、人生发生转折时，容易陷入沮丧状态。因此过高的主观期望、自我评价和太强的个性是导致挫折感的重要主观因素。此外，过于顺利的经历，使人不习惯于挫折，遭受挫折后的反应也就更强烈。
许多战士在入伍前从未经历任何人生波折，这使他们对初到一个新的环境所遭受的一系列不顺感到不适应，并且对自己的挫折耿耿于怀。对于这样的新兵，十分需要连队干部和老兵们的关心，使他将自己的心里痛苦倾诉出来，但解决问题的根本之道还是要将其心中的结打开，这样才能起到心理治疗的作用。
不能在挫折面前不断主动地调整心态，不能以积极的态度接受挫折的挑战，是许多战士有挫败感的原因。因此，要调整心态，树立面对挫折的正确人生观和价值观；
一是学会客观准确地评价自己。既了解自己的优势，充分发挥长处，又认识到自己的不足，坦然面对不足之处。这样才不会因一时的挫折感给自己套上灰心绝望的绳索。
二是设置切合实际的目标。在现实生活中，设立过高的脱离实际的目标只能以遭受挫折而告终。当挫折干扰了自己原有的生活、毁灭了自己原有的目标时，应重新寻找一个方向，确立一个新的目标。新的目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思维的过程。目标一旦确立，必须全力以赴求其实现，但又要有充分的心理准备，因为未来的结果不一定是成功。
三是要善于从挫折中体验人生，积累做人的经验。要明白人生在世，运气再好也不可能一帆风顺，有阳光雨露，自然就有电闪雷鸣。我们不能因一时的挫折就灰心丧气，更不能因一时的挫折就听天由命甚至怨天尤人。挫折同样蕴含力量，挫折能激发潜力。正确应对挫折，挖掘自身的潜力，使自己在逆境中锻炼成长。
四是培养乐观，豁达的性格。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，多欣赏，少抱怨：对人生不如意之处，与其沮丧抱怨，不如设法改变。
五是要认识到逃避并不能解决问题。遭遇困境时，想逃避困境不再往前走是一种常见的反应，这种态度刚开始时可能会使我们的心情得到放松，但日子久了，会发现这给自己带来更多更大的麻烦。因此，要学会勇敢面对，积极解决问题。
怎样化解心理压力
孙德江 李维法
在实际工作和生活中，战士的心理压力是来自各方面的，除家庭压力外，还有环境氛围、工作任务、上级要求以及自身的心理素质等。但无论是哪种渠道来的压力，如果压力太大，就会给战士的心理带来副作用。心理学认为，压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果压力适度，即精神和肉体能够承受得了，那么压力就是有益的，就会产生良好的效果。但如果压力超过人承受的度，则会损害人的身心健康，出现精力衰竭、注意力降低、记忆力衰退、焦躁不安、悲观失望等问题。
怎样才能化解战士的心理压力呢?首先，要区分情况，对症下药。针对来自家庭父母亲人的高期望压力来说，要调节好自己的心态，把亲人的期望看作是对自己的关怀。在工作和生活中勇于克服困难，努力争取更大的成绩，而不应老想着亲人有这么多要求可怎么得了。只要把心态调整好，有点压力是好事，能增加我们干好工作的动力。
其次，多沟通、多汇报。有些父母给孩子提出过商的期望，是由于不了解部队实际情况和应该怎样促进孩子进步。这就需要我们经常给父母介绍部队在这些方面的基本情况，也可以把自己对成长进步的正确看法汇报给父母，让他们感到自己可以判断和决定一些事情了。连队干部也可以写信给战士的家长介绍部队的情况，做做他们的工作。这样会使战士和家庭都达到相互理解、相互沟通，那么，战士的心理压力也就随之化解了。
再次，增强自身的心理承受力。培养增强自身的心理承受力，是化解心理压力的重要方面。这就要求：第一，提高认知能力。对部队、对工作任务要弄清楚来龙去脉，弄清某项工作的难度有多大，其间会遇到什么样的困难，甚至要了解以往在做这项工作时曾出现过什么情况，完成好这一工作可能要运用哪些方法、知识等。第二，提高受挫能力。把磨难看作是成功的阶梯，把压力看作是取得成绩的动力。不仅不能拒绝一些正常的压力，必要的时候还应主动寻求一些压力，力争把自己培养成乐于迎接挑战、舅于竞争的坚强战士。第三，提高工作能力。有些心理压力是由于我们自身能力不够造成的。这就需要从提高自身的技能、知识和各种工作能力方面着手，努力学习科学文化知识、军事技能和组织管理经验等。
另外，学会自我保健，一是学会转移兴奋点，可多参加集体组织的各种娱乐活动，培养一些业余爱好。二是善于倾吐排遣，找知心好友倾谈，不致把压力长期憋在自己肚里造成不良后果。三是加强身体锻炼，多参加体育活动。
冲锋陷阵时为什么要呐喊助威——谈谈士气的重要性
傅自力
我们在参观部队训练时，听到最响亮的声音是“一，二，三，四”的呼号声：我们在电影中看到部队在冲锋陷阵时，也总是喊着“冲啊!杀啊!”这样气壮山河的呐喊声。训练就训练，打仗就打仗，为什么还用最大的力气来呐喊助威呢?
呐喊助威是士气的体现。士气是指军队作战时的精神状态，古代兵家称之为“气”。士气是军人和军人集体的行为意向、胜利信念、战斗情绪和战斗意志的综合体现，是军人精神力 量的主要内容，是军队战斗力的重要因素。由于士气是团体精神面貌的综合反映，因此，人们把表示团体精神状态的工作精神也称之为士气。
士气由态度、情感、意志等要素构成。其中态度因素是士气的基础。军人对战争性质的理解决定着士气的有无和高低。情感是士气形成的直接动因。其中最直接最显著的情感因素是对祖国的爱和对敌人的恨，这是士气产生的强大的动力。意志是士气结构的最高层次。没有坚强的意志，即使能产生一定的士气，也不会持久。构成士气的三个要素密切联系，互相影响，彼此制约，形成一个综合体。士气的高低，不仅取决于每一战士心理要素水平的高低，还取决于各要素的组合状态。
从军事心理学的角度来分析和理解，战斗士气就是促使军人不畏艰险，勇敢战斗的心理状态。战斗士气的高低直接影响和左右着军人在作战环境中的心理活动和战术技术水平的发挥，是军队战斗力的重要组成部分。
我国军事家刘伯承元帅曾经说过：“信心和士气，是军人的魂魄。”英国元帅蒙哥马利也说过：“我认为，士气是战争中最重要的、唯一的因素，没有高涨的士气，则不论战略、战术、计划以及一切其他工作如何完善，也不能取得任何胜利。”信心和士气对于军人保持稳定的情绪和勇敢的行动确实具有很重要的意义。一支部队，如果缺乏战胜敌人的信心和士气，势必过高地估计敌人的力量，过多地考虑自己的生死安危，从而在心理上失去凝聚力。因此，在战场上尤其是在现代战场上，巧妙地运用心理方法，不断恢复、鼓舞部队的战斗信心和战斗士气，就可以凝成顽强的抗争精神、临危不惧的英勇气概和坚韧不拔的忍耐力。
1999年，以美国为首的北约国家借口所谓的科索沃问题，对南联盟实施旷日持久的野蛮轰炸，悍然侵略一个主权国家，又一次点燃了“欧洲火药桶”。南联盟十分注重提高军民的士气，利用多种手段鼓舞人民和士兵保卫祖国、抗击北约入侵的热情。国家电视台及时报道反击战果，尤其是播放了击落F—117隐形战斗机和俘获3名美军侦察兵的画面后，极大地鼓舞了军民的斗志，也在全世界引起了强烈的震撼。
留一道缝隙
一个手艺很好的木匠，晚年的他很少手把手地教徒弟做工，偶尔，只是习惯性地唠叨一句：“注意了，留一道缝隙。”
木工讲究疏密有致，粘合贴切。时下，许多人装修房子，常常出现木板开裂，或挤压起拱的现象，这就是太“完美”的椽故。高明的师傅则懂得恰到好处地留下一道缝隙，给组合材料留足吻合的空间，以避免出现这样那样的问题。
点评：其实，做人与处世，和木匠的做工道理一样，讲究“留一道缝隙”。留，遭缝隙，就是留有余地，给自己，给他人，假若亭亭工于算计，凡事苛求完美，人与人之间的关系岂能不紧张，不起拱?留有余地就是给你我相处留下吻合的空间。
心灵俱乐部
开场白：“心灵俱乐部”是一个开始，心灵家固的开始。军营生活的紧张严肃，让心库收拢了；严格的官兵上下级关系，让心灵隔膜了。所以，我想在这里创建一个心灵的BBS，说出你想说的话，不管你是士兵，或是军官。和谐从心灵俱乐部开始，愿这里成为心灵的休息室，成为意见的交换市场。从现在开始，请写信到“北京市平安里3号《解放军生活》心理空间，邮编100035”，成为俱乐部的会员吧。
回复第1期空军某部队士官小王：
生活在一个集体里，总会遇到不称心，不如意的事情，或许有些事还是不公平的，但这都是比较正常的社会现象。当这些事情发生时，我觉得，如果是违反纪律和原则的事，我们要逐级反映，依靠组织解决问题。如果是个人的意愿没有实现，那么就要全面的总结一下，原因常常是多方面的，但绝对不能因为一两次挫折就对工作，生活失去了信心。有人说：“当我们面向太阳的时候，前方是一片光明，当我们背向太阳时，留给我们的只有阴影。”虽然部队里有个别不好的现象，也有个别违反组织原则做事的人，但要看到部队日新月异的发展建设，看到战友们争先恐后的工作热情。所以，我们有理由把阴影留在身后，面向大阳升起的地方，阔步前行。——65123部队政治处干事 杨福双
回复第1期武警某部队战士小郑：
你说的那些事情，我当兵时也曾经历过，对此我深有感触。成为“个别人”并不可怕，可怕的是你没有认真分析原因，找准解决的办法，导致自己摆脱不了困扰，想不开而走上极端。我觉得，目前你最先要做的就是找出自己成为“个别人”、与战友疏远的原因，然后对症下药。查找原因不能只看客现原因，还要结合自身的主观因素，比如性格特征、处世态度等。分析完原因，在以后的日常生活中，就要注意克服和改善，主动和战友拉近关系，循序渐进，相信你的战友们会诚恳地接受你。
——沈阳军区某部干事 董 强
我是一名入伍已有5年的士官，看了诸位战友的口述后，我内心颇有感触。我想说，无论在部队中我们遇到什么困难，要始终坚信方法总比困难多。当遇到烦心的事，可以转移心思，遇到感到不公平的事情，可以换位思考。部队不仅锻炼我们的意志、作风，更锻炼我们的为人处世、工作方法。
——武譬某邮士官 小 杨