人们常说生命在于运动。适当的运动可以让人更加健康，充满活力。但过犹不及，如果锻炼不当，尤其是超负荷运动，不仅不能使人健康，反而会适得其反。女性如果锻炼不当，对健康的伤害可能更大。很多女性都有过这样的经历，在进行了一段时间的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等。医学专家指出，由于女性特有的生理结构和生理周期，如果运动不当，有可能引发一些妇科疾病。
　　运动不当可能造成月经异常医学专家调查从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规律、继发性闭经等；而且运动量越大，月经初潮的年龄越晚。其原因是剧烈运动会抑制人体的下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，干扰了正常月经周期的形成。
　　运动不当可能导致卵巢破裂剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
　　运动不当可能造成子宫下垂或子宫内膜异位症女性做超负荷运动时，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。同时，经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还可能会造成不孕不育。
　　运动不当还会导致外阴创伤女性在锻炼活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞之时，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔等部位。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。