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摘要：对初入大学的学生而言，结束高中生涯迎来了完全不同的大学生活，大部分同学去往陌生的城市、面对完全不同的面孔、有全新的环境，这诸多变化往往会引起大学生心理适应障碍。快速的排除大学生心理障碍，解决大学生心理问题，对日后大学生离开学校融入社会生活大有益处。
关键词：大学生 心理适应障碍 对策
【中图分类号】：G441
前言：大学生的生理上虽然几乎发育成熟，但心理上还没有发育完全，世界观、人生观、价值观尚未完全成熟。初步进入陌生环境在学习方法、生活习惯上都需要有所改变，难免产生心理障碍。这些心理障碍轻则影响大学期间的专业知识学习，重则干扰人际交往，甚至对大学生日后工作有深远影响。本文针对这一现象，讨论分析大学生心理适应障碍和解决方法。
1.大学生常见心理障碍
1.1学习障碍
不同于高中的教学方式、学习环境，初入大学的大学生往往会不适应，不能及时调整学习方法导致不能很好的学习专业知识。与高中时代相比，大学的学习环境相对宽松，在高中的长期严格学习计划的规划下，大学忽然的放松会让部分同学没有学习目标，失去学习动力；高中满满充斥的都是学习压力、高考负担，相比较而言，大学生活丰富多彩，让人眼花缭乱，学习的意志也在逐渐消磨。大学教学也不同于高中的独立班级授课，很多课程都是不同班级、不同专业很多学生一同上课，上课学生多，查看出勤率有难度，这就成了一些同学逃课的契机；很多大学生在高中时代都是佼佼者，到了大学，大家几乎都是同一水平线出发，有些同学在学习上取得的成绩并不理想，因此造成心理负担；高考是一种筛选，但有的人选择的专业自己并不喜欢，不喜欢的专业便没有学习兴趣，这导致学生从根本上学习目的性不强、动力不足，产生学习障碍。
1.2人际交往障碍
大学的人际交往与高中大不相同，大学是大学生步入社会前身，是一个小社会，人际交往也偏社会化。人类根深蒂固的传统就是人是群居动物，同样的，大学生都渴望群体交往，在群体交往中得到他人的尊重和认同，从而肯定自己。现如今很多大学生都是独生子女，在家养成了唯我独尊的性格，突然离开家，在一个全然陌生的环境中，有时任性妄为就会使这部分学生逐渐脱离整体，从而产生相处的心理障碍。在高中应试教育的压力下，部分同学只懂得死读书，不太懂得于他人相处，这些弊端在高中没有明显表现，但是在大学这个大环境日益凸显，逐渐导致这些同学被疏远。
1.3生活环境障碍
对大部分大学生而言，大学生活都是一个陌生的环境，有些同学还因为大学离家甚远，大学所在地区与原有生活习惯方面有很大的差异。气候差异、饮食习惯可能都需要做很大的调整。在家时处处有父母照顾打理，很多独生子女都在父母的娇惯中长大，没有独立生活的经验。在大学是个一切都要依赖自己的环境，有些同学因为不适应大学生活产生焦虑感，甚至影响学习与人际交往。大学几乎不是以班级为单位，而是以寝室为单位，有些同学不适应集体生活。寝室人多，大家作息时间、生活习性可能有很大的差异，这都需要调整适应。
2.针对大学生心理障碍制定对策
2.1开展心理辅导课程
心理輔导具有促进大学生心理健康发展和消除大学生适应障碍双重作用。特别是针对初步步入大学的学生来说，适当的开展心理辅导课程有助于帮助大学生走出刚入学的适应心理障碍。在校设置有心理辅导中心，由专业心理学家为同学们答疑解惑，适时为同学们开展心理辅导课程，对同学进行正确的心理疏导。针对个别焦虑严重的同学可以单独辅导，通过心理测试等方法打开同学内心，通过交流方法解决同学中存在的问题。还可以通过建立网络平台在线咨询的方法对有适应心理障碍的同学进行疏导。现如今网络逐渐普及，成为大学生交流的主要工具，网络平台更能增加心理辅导课程的影响力，帮助更多同学。开展心理辅导课程的同时要帮助同学树立正确的学习目标，因为种种原因，很多大学生学习目标不坚定，致使在大学没有学习好专业知识，影响以后步入社会寻找工作。帮助同学疏导心理障碍有助于这部分同学更好的学习与日后的工作。
2.2组织团队活动
不少大学生存在人际交往障碍，不能和大学同学友好相处，通过学校组织团队活动有利于培养团队感情，使大家在活动中增加默契程度，逐步促进同学间的友情。组织团队活动的同时还要辅以适当的心理辅导，有些同学性格内向，习惯一个人独处，不适应人际交往，但人类天生的属性就注定是群居动物，需要集体的肯定。即使部分同学性格内向，内心深处也渴望能融入集体。针对这部分同学，除了鼓励他们参加团体活动，更要打开他们的内心，突破他们人际交往上的心理障碍。团队活动对寝室和谐相处也有一定帮助，初入大学，寝室众人往往因生活习惯、作息时间、性格差异等有很大的摩擦，而且一般大学生都是独生子女，不习惯多人一起生活。适当的团队活动可以增加室友之间的相互了解，促进彼此感情，在日常生活中减少摩擦，和谐共处。寝室和谐是班级和谐的基础，处理好寝室间最亲近人的关系才能更好的处理与他人的人际交往。
2.3完善校园建设
校园建设是一个学校的基础，不止有物质建设、文化建设还有精神建设，校园文化建设程度是评价一个学校的重要指标之一。高校多层次、多维度发展校园文化能促进大学生的良好适应。完善高校物质建设能直接改善学生学习生活条件，学习环境的改善能提高学生学习积极性，生活条件的提高能使刚步入大学的学生尽快适应学校生活。物质建设是学生最基本的需求，完善校园物质建设能为文化建设、精神建设提供良好基础。文化建设是一个学校的软实力，在大学这种相对宽松的学习环境下，学生自主性不强会导致学习兴致不高、学习成绩下降。完善校园文化建设能提高学生学习兴趣、加大学习动力、营造良好的学习氛围。校园精神建设是高校的灵魂建设，良好的校风、班风、学风能使大学生尽快摆脱初入大学的心理适应障碍，更好地融入集体中。完善校园建设还能帮助学生通过自我调节以更好的适应校园生活，从而为学生提供了一个轻松愉快的学习和生活环境。
结语：初入大学的学生面临诸多问题，对心理上发育尚不完全的大学生来说很容易产生心理障碍，如果不能及时排除这些障碍会对大学生心理发育造成影响，甚至使有适应障碍的大学生将来无法面临毕业就业的转折。学校、家长及个人应使用适当手段，及时疏导心理障碍，保障大学生心理健康发展。
参考文献：
[1]程丽.入学适应障碍心理咨询一例[J]. 校园心理，2010，8（6）：213一214
[2]杨飒爽.新生入学3个月支持性心理干预对适应障碍的影响[J].科教文汇，2010，4（10） ： 167 -168
关键词：大学生 心理适应障碍 对策
【中图分类号】：G441
前言：大学生的生理上虽然几乎发育成熟，但心理上还没有发育完全，世界观、人生观、价值观尚未完全成熟。初步进入陌生环境在学习方法、生活习惯上都需要有所改变，难免产生心理障碍。这些心理障碍轻则影响大学期间的专业知识学习，重则干扰人际交往，甚至对大学生日后工作有深远影响。本文针对这一现象，讨论分析大学生心理适应障碍和解决方法。
1.大学生常见心理障碍
1.1学习障碍
不同于高中的教学方式、学习环境，初入大学的大学生往往会不适应，不能及时调整学习方法导致不能很好的学习专业知识。与高中时代相比，大学的学习环境相对宽松，在高中的长期严格学习计划的规划下，大学忽然的放松会让部分同学没有学习目标，失去学习动力；高中满满充斥的都是学习压力、高考负担，相比较而言，大学生活丰富多彩，让人眼花缭乱，学习的意志也在逐渐消磨。大学教学也不同于高中的独立班级授课，很多课程都是不同班级、不同专业很多学生一同上课，上课学生多，查看出勤率有难度，这就成了一些同学逃课的契机；很多大学生在高中时代都是佼佼者，到了大学，大家几乎都是同一水平线出发，有些同学在学习上取得的成绩并不理想，因此造成心理负担；高考是一种筛选，但有的人选择的专业自己并不喜欢，不喜欢的专业便没有学习兴趣，这导致学生从根本上学习目的性不强、动力不足，产生学习障碍。
1.2人际交往障碍
大学的人际交往与高中大不相同，大学是大学生步入社会前身，是一个小社会，人际交往也偏社会化。人类根深蒂固的传统就是人是群居动物，同样的，大学生都渴望群体交往，在群体交往中得到他人的尊重和认同，从而肯定自己。现如今很多大学生都是独生子女，在家养成了唯我独尊的性格，突然离开家，在一个全然陌生的环境中，有时任性妄为就会使这部分学生逐渐脱离整体，从而产生相处的心理障碍。在高中应试教育的压力下，部分同学只懂得死读书，不太懂得于他人相处，这些弊端在高中没有明显表现，但是在大学这个大环境日益凸显，逐渐导致这些同学被疏远。
1.3生活环境障碍
对大部分大学生而言，大学生活都是一个陌生的环境，有些同学还因为大学离家甚远，大学所在地区与原有生活习惯方面有很大的差异。气候差异、饮食习惯可能都需要做很大的调整。在家时处处有父母照顾打理，很多独生子女都在父母的娇惯中长大，没有独立生活的经验。在大学是个一切都要依赖自己的环境，有些同学因为不适应大学生活产生焦虑感，甚至影响学习与人际交往。大学几乎不是以班级为单位，而是以寝室为单位，有些同学不适应集体生活。寝室人多，大家作息时间、生活习性可能有很大的差异，这都需要调整适应。
2.针对大学生心理障碍制定对策
2.1开展心理辅导课程
心理輔导具有促进大学生心理健康发展和消除大学生适应障碍双重作用。特别是针对初步步入大学的学生来说，适当的开展心理辅导课程有助于帮助大学生走出刚入学的适应心理障碍。在校设置有心理辅导中心，由专业心理学家为同学们答疑解惑，适时为同学们开展心理辅导课程，对同学进行正确的心理疏导。针对个别焦虑严重的同学可以单独辅导，通过心理测试等方法打开同学内心，通过交流方法解决同学中存在的问题。还可以通过建立网络平台在线咨询的方法对有适应心理障碍的同学进行疏导。现如今网络逐渐普及，成为大学生交流的主要工具，网络平台更能增加心理辅导课程的影响力，帮助更多同学。开展心理辅导课程的同时要帮助同学树立正确的学习目标，因为种种原因，很多大学生学习目标不坚定，致使在大学没有学习好专业知识，影响以后步入社会寻找工作。帮助同学疏导心理障碍有助于这部分同学更好的学习与日后的工作。
2.2组织团队活动
不少大学生存在人际交往障碍，不能和大学同学友好相处，通过学校组织团队活动有利于培养团队感情，使大家在活动中增加默契程度，逐步促进同学间的友情。组织团队活动的同时还要辅以适当的心理辅导，有些同学性格内向，习惯一个人独处，不适应人际交往，但人类天生的属性就注定是群居动物，需要集体的肯定。即使部分同学性格内向，内心深处也渴望能融入集体。针对这部分同学，除了鼓励他们参加团体活动，更要打开他们的内心，突破他们人际交往上的心理障碍。团队活动对寝室和谐相处也有一定帮助，初入大学，寝室众人往往因生活习惯、作息时间、性格差异等有很大的摩擦，而且一般大学生都是独生子女，不习惯多人一起生活。适当的团队活动可以增加室友之间的相互了解，促进彼此感情，在日常生活中减少摩擦，和谐共处。寝室和谐是班级和谐的基础，处理好寝室间最亲近人的关系才能更好的处理与他人的人际交往。
2.3完善校园建设
校园建设是一个学校的基础，不止有物质建设、文化建设还有精神建设，校园文化建设程度是评价一个学校的重要指标之一。高校多层次、多维度发展校园文化能促进大学生的良好适应。完善高校物质建设能直接改善学生学习生活条件，学习环境的改善能提高学生学习积极性，生活条件的提高能使刚步入大学的学生尽快适应学校生活。物质建设是学生最基本的需求，完善校园物质建设能为文化建设、精神建设提供良好基础。文化建设是一个学校的软实力，在大学这种相对宽松的学习环境下，学生自主性不强会导致学习兴致不高、学习成绩下降。完善校园文化建设能提高学生学习兴趣、加大学习动力、营造良好的学习氛围。校园精神建设是高校的灵魂建设，良好的校风、班风、学风能使大学生尽快摆脱初入大学的心理适应障碍，更好地融入集体中。完善校园建设还能帮助学生通过自我调节以更好的适应校园生活，从而为学生提供了一个轻松愉快的学习和生活环境。
结语：初入大学的学生面临诸多问题，对心理上发育尚不完全的大学生来说很容易产生心理障碍，如果不能及时排除这些障碍会对大学生心理发育造成影响，甚至使有适应障碍的大学生将来无法面临毕业就业的转折。学校、家长及个人应使用适当手段，及时疏导心理障碍，保障大学生心理健康发展。
参考文献：
[1]程丽.入学适应障碍心理咨询一例[J]. 校园心理，2010，8（6）：213一214
[2]杨飒爽.新生入学3个月支持性心理干预对适应障碍的影响[J].科教文汇，2010，4（10） ： 167 -168