对糖尿病进行治疗中，适量运动有利于对血糖控制起到辅助作用，该疾病患者也十分认可运动治疗方法，然而，糖尿病人群应该选择什么样的运动方式呢？该问题值得讨论，其实，糖尿病人群的运动锻炼是有讲究的，并不是任何运动都具有积极作用，如果错误运动反而会加重病情。下面就来为您介绍一下糖尿病人都应该参与那些运动锻炼活动。
　　1 运动治疗的意义
　　第一，促进胰岛素发挥更显著的效果，对于2型糖尿病患者而言，经过科学地运动，可以减少降糖药物的使用，使血糖控制效果得到改善，2型糖尿病患者可以减少胰岛素用量。
　　第二，对血脂代谢具有积极影响，有利于预防并发症，在相关研究中之处，经过运动锻炼，机体的肌肉脂蛋白脂肪酶的活性可以得到提升，肌肉可以进一步利用脂肪酸，降低极低密度脂蛋白，改善高密度脂蛋白胆固醇水平，预防高甘油三酯血症，这对动脉硬化预防具有积极效应，还可以降低心脑血管及相关并发症的发生概率。
　　第三，运动锻炼可以减轻体重，这样可以增强脂蛋白酶的活性，加快脂肪分解，及时消耗使体内多余的脂肪，将体重控制在合理范围之内。
　　第四，运动训练控制血压，提升血管弹性，降低糖尿病合并的轻度、中度高血压，收缩压与舒张压约的下降程度约为 5～10mmHg。
　　第五，运动训练可以改善心肺功能，加快全身代谢，促进血液循环，改善微循环等，对糖尿病的并发症预防具有辅助作用。
　　第六，对身心健康具有积极影响，病人经过适当的体育锻炼，尤其是户外运动，可以呼吸新鲜氧气，该种方法被叫作“绿色疗法”，能够让人神清气爽，帮助病人身心放心，消除焦虑等不良情绪，提高工作效率，改善生活质量，也让患者积极战胜病魔。
　　2糖尿病的运动疗法
　　第一，慢跑。通过慢跑可以对心脏以及血管产生一定的刺激，还可以帮助人体排汗，慢跑的出汗与桑拿和高温环境的出汗存在很大的不同，只有运动出汗才对健康具有积极影响。对于糖尿病患者来说，本身的体质往往偏酸性，通过运动排汗可以改善体内的酸碱环境，还可以有效降低炎症的发生概率，促进伤口愈合，对皮肤修整就有积极影响。
　　第二，散步。散步属于一种比较休闲的运动方式，这种运动方式对糖尿病患者具有很大溢出，散步不会使病人感到十分劳累，也不会使患者出现不良反应，不管是血压和心跳都可以维持在稳定的范围之内。在散步的过程中，可以一边按摩腹部一边散步，这样能够促进胃肠蠕动，改善消化不良等慢性疾病。散步不仅对糖尿病具有好处，也对其他的疾病具有较多的好处。
　　第三，太极拳。太极拳是一种有效缓解压力的运动方式，能够改善机体平衡能力，提升病人的身体灵活性，通过太極拳练习有利于控制血糖水平。根据相关研究指出，如果每周能够进行两次太极拳训练，每次的练习时间为1h，在很大程度上能够控制血糖，还能够改善生活质量。
　　第四，健身操。对于糖尿病患者来说，不少病友都有远端血管坏死现象，在该疾病后期还会出现手指头痛以及脚趾头麻木红肿等现象。通过参加健身操训练，能够对手指脚趾以及全身进行有效活动。糖尿病患者应该将双手手掌全力张开，不断进行抓动作，脚下也应该随之运动，练习时间为5分钟，可以在早上和晚上进行练习，这样能够有效改善手指脚趾的不良症状。
　　第五，间歇式运动。对于间歇式运动来说，主要指的是在运动的过程中进行几次强度较大的活动，比如说，在慢跑中可以进行一段时间的快跑，在散步中进行一段时间的快走，通过快慢结合的运动方式，能够有效控制血糖水平，对心脑血管健康也具有积极影响，还能够提升患者的运动毅力。不过，要合理控制高强度运动时间，刚开始可以控制在30秒左右，随着体力的增加可以调整到1-2分钟。
　　3糖尿病人运动不宜过早
　　第一，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷，糖尿病病人尤应注意避免空腹锻炼。
　　第二，清晨花草、树丛释放氧不多，二氧化碳浓度比白天还高。夜间地面温度下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，如果在清晨锻炼，污物、灰尘、细菌会进入呼吸道，由于糖尿病病人自身的抗病能力比较差，这样会导致肺、气管感染，进一步加重病情。
　　第三，早晨气温较低，而糖尿病病人又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。临床上常遇到早晨空腹锻炼而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者人（尤其并发有心脑血管者）应把清晨到上午9点作为自己糖尿病运动的“警戒线”，在此时间内不要急躁、紧张、生气等，也不要参加较大运动量的活动。
　　总之，糖尿病患者的体质比较特殊，要选择什么的运动一定要向医生咨询。虽然，运动可以增强体魄，但是，不正当的运动也会致使糖尿病患者病情加重的，所以要选择适合自己的运动方式。