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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-02
摘 要 近些年各大高校都开始进行体育教学改革，因此高校篮球在教学与训练等方面都获得了长足的发展。但是，一些问题也开始显现，严重制约了高校篮球水平的持续发展，也不利于教学模式的改革和创新。因此，本文系统的分析篮球教学与训练中的问题，并针对此提出一些方法和建议，以期促进高校篮球教学与训练活动的顺利开展。
关键词 高校篮球 教学与训练 新举措
篮球运动集竞争性、合作性和交流性于一身，越来越受到广大学生的推崇，是校园体育活动的主体。篮球运动不仅可以增强体质，还可以使学生得到精神的升华。磨练刚毅品格，增强合作意识等，进而促使正确的价值观念形成，为我们的成功不断助力。作者从自身实际出发，系统分析高校篮球教学和训练的不足，并提出切实可行的建议。
一、篮球教学与训练存在的不足
篮球教学的更深层次目的是发展身心，意志和意识训练与技能训练同等重要。一个篮球团队若没有顽强的意志、坚定地信念就很难取得成功；若没有很好的团队合作意识自身的技能也很难得到发展。篮球训练的体制需要灵活多变，僵化的体制会抑制学生的学习兴趣和热情。高校篮球教学与训练的不足主要体现在以下几个方面：
（一）教学模式僵化
现在大部分的高校仍采用教师教授，学生被动接受的僵化教学模式，但其很难适应现如今纷繁变化的社会，显然已被抛在社会新浪潮之后。大部分篮球教师都是讲授基本的动作要领，并让学生一味的去模仿，通过多次重复试验进而掌握动作要领。从某种程度上讲，这种模式会在一定程度上提高学生的篮球技能，但是效率比较低下，占据了学生大部分的课余时间，也会导致学生只知其然而不知其所以然。其实篮球教学的目标不仅仅是提升学生的篮球技能和知识，更重要是要增强学生与老师之间、学生和学生之间的联系，唤起学生参与篮球运动的热情。但此种模式往往与目标相悖，产生了副作用。
（二）训练方式较为单一
教学从本质上看是一种文化的传承，一定的教学理念和方法往往会较长期的存在于高校之中。传统的篮球教学模式大都千篇一律，从学习基本姿势、步伐等静态动作向运球、投篮等动态动作过渡。这种模式虽然体现出了学习的渐进性，但学生的主体地位很难得到充分的发挥，其积极性被严重的打消，会在一定程度上影响教学质量和训练水平。
二、篮球教学与训练方法
（一）篮球教学方法概述
篮球教学是一种学生与教师之间的双向活动，教师负责指导，学生学习篮球知识、技术和技能的过程。育人性、认识性、双边性、组织性、艺术性是高校篮球教学的主要特征。篮球教学过程要在体现教师主导作用的同时发挥学生的主动性。因此按照教学内容划分，教学方法可以分为：视觉信息的信源、听觉信息的信源和动觉触觉和本体感觉信源。
（二）篮球训练方法概述
个人技术训练、综合技术训练、配合性训练、对抗性训练和比赛性训练是篮球训练的几种类型。先进性、针对性、综合性和共轭性是篮球训练方法的主要特点。
1.个人技术训练是一种不可或缺的训练方法，它可以有效地提升运动的能力和水平，强调动作的结构、质量和运用，主张通过大量的练习来提高实际的应用能力。
2.综合训练主要针对两个或两个以上的组合动作，他要求合理的安排个训练项目，注意动作与动作之间的衔接。
3.配合性训练是指两个及以上的队员按照一定目的结合，并协同进行训练，配合时机、位置、方法等多种能力。配合训练需要长时间的磨合，不能急于求成。
4.攻守对抗训练是掌握篮球技能的一个主要内容。在攻守训练中队员可以转换攻守角色，体会其中的变化规律，并将训练经验应用到实际比赛过程中。
5.比赛性训练主要的目的是为了检测运动员的训练水平，使学生尽可能快的适应比赛环境和氛围。在比赛性训练的过程中教师应该根据所发现的问题及时给予指导，同时要做好数据统计，以便日后分析。
三、改进篮球教学方法与训练的建议
通过上述分析，我们充分了解篮球教学与训练存在的不足，因此我们必须改革僵化的教学与训练方法，增强师生相互之间的联系，促进高效篮球运动的发展。针对其中不足，我们主要提出以下几点建议：
（一）启发引导训练
传统教学模式中主要采用分解演练方法使学生充分掌握运动技能，但这种方法只是机械的使学生记住，不便于理解和应用。因此教师应该在教学活动中充分发挥学生的主动性，使学生从本质上掌握规律，加深理解。实现教学模式向启发引导过度。如在教授接球动作的时候，教师会直接肯定的告诉学生曲臂接球，而不是伸直手臂接球。因此学生就会对其产生疑问—为什么不能直臂接球。面对这样的情况，教师大可不必长篇大论的讲解理论知识，可以让学生亲身体验。这样的改变可以使学生增强参与感，激发起参与热情，并鼓励学生进行更深层次的探究，使学生的篮球知识和技能得到全面的发展。
（二）游戏娱乐训练
传统的训练模式割裂了学生和教师之间的联系，学生很难理解教师讲解的枯燥知识，老师也很难走进学生的内心。因此教师有必要将游戏娱乐与日常训练相结合，使学生在轻松愉快的氛围掌握篮球运动的动作和技巧，并大大的提高教学效率。在活动过程要教师要保证动作和知识的准确性，巩固学生的知识和技能，培养合作意识和思考能力。比如在讲授传球规则时，教师可以引入“二传一抢”游戏，随机选择两个学生传球，一个学生抢球，其中传球人员可以移动，但是不能运球，抢球人员参照篮球规则抢球，可以移动位置。两个传球人员的主要职责就是保护好篮球，防止被抢球人夺走。游戏看似简单，但却蕴含着基本的篮球规则和技术，学生需要摆脱防守、保护篮球，因此会加深学生对篮球规则的充分理解。
（三）想象推衍训练
想象是每个学生都具备的一种素质，而篮球运动则需要大量的练习，要想取得优异的成绩就需要将想象引入练习的过程中。我们可以通过在脑海中想象推衍篮球动作的幅度，纠正篮球技术错误，更加熟练的掌握篮球技能。在教师教学的过程中应该使学生熟练的掌握这种方法，并使他们学会将想象推衍和现实相互比对，发现其中误差并加以弥补，进而使教学与训练效果得到提升。比如教师在讲授单手肩上投篮技巧的同时，多次演示这一基本动作，其次进行慢动作回放，对关键点加以强调。此时可以让学生闭上眼睛在脑海中回想刚才的动作，并与正确动作加以比对，找出其中不同，提升实际的能力。
（四）自主探究训练
探究性教学早已在教学活动中得到广泛的应用，其实它也可以被引入到高校篮球教学和训练之中。具体表现为，教师在讲授某一具体动作时，不要过度的注重基础知识，不事先为学生做具体的演示，而是只讲授动作的基本要领，让学生先发挥自己的主动性，自己探讨研究后与教师所做示范进行比对，找出自己不足，进一步养学生的思维拓展能力和创新能力。此种教学模式把学生作为主体，教师只是扮演一个指引者，使学生从实践中获取经验。改革了过去传统的教学模式，使学生身心发展的同时得到技能提升。在三步上篮的教授过程中，教师可以告诉学生主要的要求和所要实现的目标，由学习靠自己摸索具体的过程。教师则要针对学生产生的问题进行讲解，这样会加深学生的印象，使他们更熟练的掌握技能，也可以增强学生和老师之间的沟通，改善关系。
四、总结
篮球运动虽然是我国高校较为风靡的体育运动，但是其自身存在许多不适应当代发展要求的要素。因此笔者立足于自身参与实际和我国国情，对高校篮球教学和训练进行研究，综合分析我国高校篮球运动的不足，并提出一些针对性的意见，以其促进篮球教学与训练乃至体育事业的发展。
参考文献：
[1] 赵世伟.大学篮球教学的功效性研究[J].南昌教育学院学报.2011（02）.
[2] 高林州.新时期高校篮球教学改革思路与对策[J].科教导刊（中旬刊）.2011（02）：51-52.
[3] 王东山，蒋国群.运动表象在排球技术教学中的应用[J].湖北体育科技.2010.
摘 要 近些年各大高校都开始进行体育教学改革，因此高校篮球在教学与训练等方面都获得了长足的发展。但是，一些问题也开始显现，严重制约了高校篮球水平的持续发展，也不利于教学模式的改革和创新。因此，本文系统的分析篮球教学与训练中的问题，并针对此提出一些方法和建议，以期促进高校篮球教学与训练活动的顺利开展。
关键词 高校篮球 教学与训练 新举措
篮球运动集竞争性、合作性和交流性于一身，越来越受到广大学生的推崇，是校园体育活动的主体。篮球运动不仅可以增强体质，还可以使学生得到精神的升华。磨练刚毅品格，增强合作意识等，进而促使正确的价值观念形成，为我们的成功不断助力。作者从自身实际出发，系统分析高校篮球教学和训练的不足，并提出切实可行的建议。
一、篮球教学与训练存在的不足
篮球教学的更深层次目的是发展身心，意志和意识训练与技能训练同等重要。一个篮球团队若没有顽强的意志、坚定地信念就很难取得成功；若没有很好的团队合作意识自身的技能也很难得到发展。篮球训练的体制需要灵活多变，僵化的体制会抑制学生的学习兴趣和热情。高校篮球教学与训练的不足主要体现在以下几个方面：
（一）教学模式僵化
现在大部分的高校仍采用教师教授，学生被动接受的僵化教学模式，但其很难适应现如今纷繁变化的社会，显然已被抛在社会新浪潮之后。大部分篮球教师都是讲授基本的动作要领，并让学生一味的去模仿，通过多次重复试验进而掌握动作要领。从某种程度上讲，这种模式会在一定程度上提高学生的篮球技能，但是效率比较低下，占据了学生大部分的课余时间，也会导致学生只知其然而不知其所以然。其实篮球教学的目标不仅仅是提升学生的篮球技能和知识，更重要是要增强学生与老师之间、学生和学生之间的联系，唤起学生参与篮球运动的热情。但此种模式往往与目标相悖，产生了副作用。
（二）训练方式较为单一
教学从本质上看是一种文化的传承，一定的教学理念和方法往往会较长期的存在于高校之中。传统的篮球教学模式大都千篇一律，从学习基本姿势、步伐等静态动作向运球、投篮等动态动作过渡。这种模式虽然体现出了学习的渐进性，但学生的主体地位很难得到充分的发挥，其积极性被严重的打消，会在一定程度上影响教学质量和训练水平。
二、篮球教学与训练方法
（一）篮球教学方法概述
篮球教学是一种学生与教师之间的双向活动，教师负责指导，学生学习篮球知识、技术和技能的过程。育人性、认识性、双边性、组织性、艺术性是高校篮球教学的主要特征。篮球教学过程要在体现教师主导作用的同时发挥学生的主动性。因此按照教学内容划分，教学方法可以分为：视觉信息的信源、听觉信息的信源和动觉触觉和本体感觉信源。
（二）篮球训练方法概述
个人技术训练、综合技术训练、配合性训练、对抗性训练和比赛性训练是篮球训练的几种类型。先进性、针对性、综合性和共轭性是篮球训练方法的主要特点。
1.个人技术训练是一种不可或缺的训练方法，它可以有效地提升运动的能力和水平，强调动作的结构、质量和运用，主张通过大量的练习来提高实际的应用能力。
2.综合训练主要针对两个或两个以上的组合动作，他要求合理的安排个训练项目，注意动作与动作之间的衔接。
3.配合性训练是指两个及以上的队员按照一定目的结合，并协同进行训练，配合时机、位置、方法等多种能力。配合训练需要长时间的磨合，不能急于求成。
4.攻守对抗训练是掌握篮球技能的一个主要内容。在攻守训练中队员可以转换攻守角色，体会其中的变化规律，并将训练经验应用到实际比赛过程中。
5.比赛性训练主要的目的是为了检测运动员的训练水平，使学生尽可能快的适应比赛环境和氛围。在比赛性训练的过程中教师应该根据所发现的问题及时给予指导，同时要做好数据统计，以便日后分析。
三、改进篮球教学方法与训练的建议
通过上述分析，我们充分了解篮球教学与训练存在的不足，因此我们必须改革僵化的教学与训练方法，增强师生相互之间的联系，促进高效篮球运动的发展。针对其中不足，我们主要提出以下几点建议：
（一）启发引导训练
传统教学模式中主要采用分解演练方法使学生充分掌握运动技能，但这种方法只是机械的使学生记住，不便于理解和应用。因此教师应该在教学活动中充分发挥学生的主动性，使学生从本质上掌握规律，加深理解。实现教学模式向启发引导过度。如在教授接球动作的时候，教师会直接肯定的告诉学生曲臂接球，而不是伸直手臂接球。因此学生就会对其产生疑问—为什么不能直臂接球。面对这样的情况，教师大可不必长篇大论的讲解理论知识，可以让学生亲身体验。这样的改变可以使学生增强参与感，激发起参与热情，并鼓励学生进行更深层次的探究，使学生的篮球知识和技能得到全面的发展。
（二）游戏娱乐训练
传统的训练模式割裂了学生和教师之间的联系，学生很难理解教师讲解的枯燥知识，老师也很难走进学生的内心。因此教师有必要将游戏娱乐与日常训练相结合，使学生在轻松愉快的氛围掌握篮球运动的动作和技巧，并大大的提高教学效率。在活动过程要教师要保证动作和知识的准确性，巩固学生的知识和技能，培养合作意识和思考能力。比如在讲授传球规则时，教师可以引入“二传一抢”游戏，随机选择两个学生传球，一个学生抢球，其中传球人员可以移动，但是不能运球，抢球人员参照篮球规则抢球，可以移动位置。两个传球人员的主要职责就是保护好篮球，防止被抢球人夺走。游戏看似简单，但却蕴含着基本的篮球规则和技术，学生需要摆脱防守、保护篮球，因此会加深学生对篮球规则的充分理解。
（三）想象推衍训练
想象是每个学生都具备的一种素质，而篮球运动则需要大量的练习，要想取得优异的成绩就需要将想象引入练习的过程中。我们可以通过在脑海中想象推衍篮球动作的幅度，纠正篮球技术错误，更加熟练的掌握篮球技能。在教师教学的过程中应该使学生熟练的掌握这种方法，并使他们学会将想象推衍和现实相互比对，发现其中误差并加以弥补，进而使教学与训练效果得到提升。比如教师在讲授单手肩上投篮技巧的同时，多次演示这一基本动作，其次进行慢动作回放，对关键点加以强调。此时可以让学生闭上眼睛在脑海中回想刚才的动作，并与正确动作加以比对，找出其中不同，提升实际的能力。
（四）自主探究训练
探究性教学早已在教学活动中得到广泛的应用，其实它也可以被引入到高校篮球教学和训练之中。具体表现为，教师在讲授某一具体动作时，不要过度的注重基础知识，不事先为学生做具体的演示，而是只讲授动作的基本要领，让学生先发挥自己的主动性，自己探讨研究后与教师所做示范进行比对，找出自己不足，进一步养学生的思维拓展能力和创新能力。此种教学模式把学生作为主体，教师只是扮演一个指引者，使学生从实践中获取经验。改革了过去传统的教学模式，使学生身心发展的同时得到技能提升。在三步上篮的教授过程中，教师可以告诉学生主要的要求和所要实现的目标，由学习靠自己摸索具体的过程。教师则要针对学生产生的问题进行讲解，这样会加深学生的印象，使他们更熟练的掌握技能，也可以增强学生和老师之间的沟通，改善关系。
四、总结
篮球运动虽然是我国高校较为风靡的体育运动，但是其自身存在许多不适应当代发展要求的要素。因此笔者立足于自身参与实际和我国国情，对高校篮球教学和训练进行研究，综合分析我国高校篮球运动的不足，并提出一些针对性的意见，以其促进篮球教学与训练乃至体育事业的发展。
参考文献：
[1] 赵世伟.大学篮球教学的功效性研究[J].南昌教育学院学报.2011（02）.
[2] 高林州.新时期高校篮球教学改革思路与对策[J].科教导刊（中旬刊）.2011（02）：51-52.
[3] 王东山，蒋国群.运动表象在排球技术教学中的应用[J].湖北体育科技.2010.