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乒乓球是我国的国球,曾为国人带来无数的荣耀,也为国人锻炼身体提供了一个简便易行,基本可控的好的锻炼手段。乒乓球也是高校的大学生们深受喜爱的项目之一,每届学生都有很多报名参加选修学习,如何做好这项运动的教学,采用那些教学手段也是众多教师热议的话题。
一、问题的提出
在乒乓球教学中,一般常用的教学手段主要有,熟识球性练习,徒手动作练习,单个技术动作的单线练习,单个技术动作的复线练习,两个技术动作的两条线路练习,不同打法以特长技术为主的全面技术练习。但这些技术手段如何应用,在课中起的作用,占的比例等,往往安排不是太妥当,容易造成教学脱节,造成呆板式和放羊式教学,本文拟从上述教学手段的特点特性来论述如何搞好乒乓球教学。
二、问题的解决:
1、熟识球性练习
这个一般来讲基本贯穿于每节课中,通过握拍手执拍,用各种方法接触球,可以增加趣味性,也可以体会握拍手指的用力方法,更可以体会手臂承受击球力度感觉,还可以培养眼睛注视球的能力。这个动作对于初学者基础差特别有效果,主要有各种垫球,托球等,如果能把这些内容和游戏教学结合起来,效果会更好。
2、徒手动作练习
即不击球的挥拍练习。对初学者来说,可以体现大脑皮质形成的动作表象,通过肌肉的放松和收缩,会使肌肉感觉反馈到大脑皮质,教师用语言或阻力给与校正和强化,是正确动作的肌肉感觉不断从反复练习中巩固,形成条件发射。
这是教学中占有很大比例的成分,因为我们的学生不是运动员,仅仅是把它作为一种锻炼的方式和方法,如果能找到一个好感觉,一方面有助于增强学生学习的自信心,利于教学,另一方面也有助于学生自主性的探讨和讨论,为以后学习打下良好的基础。正所谓授人鱼不如授人渔焉。对于有一定基础的同学来讲,通过此练习也可以用来巩固已经获得的正确动力定型,也可用在改进技术动作方面。对于当下各个方面硬件基础还不完善的环境下,徒手动作教学尤其显得重要。
3、单个技术动作的单线路练习
这是最初的基本技术练习,旨在形成简单的动作技能。首先通过判断来球的时间,大脑发出指令,手臂挥拍击球,击球时获得的肌肉感觉传入大脑,反复地使记忆加深,从而建立起以视觉和运动中枢神经的联系,这个时间段要尽可能的多提供性能相近的球,如力量,速度,位置等,让练习者不移动情况下,多用同一手法击球,以便尽快获得一种有效的肌肉感觉。这是教学的基本部分,在时间等方面满足的条件下,多做这个练习。
4、单个技术的复线练习
即以单个技术单线练习为基础,进行斜,直线两条线路的练习。难度虽有增加,却并不复杂,两条线路的技术动作共同点是主要的,不同点决定打出不同的线路,经过反复练习后,就可以随心所欲打出不同的线路。这个动作练习因为是在前边练习基础上,所以也是一个水到渠成的练习,不用太刻意。
5、两个技术动作的两条线路练习
即把两项技术结合在一起的动力定型。开始是机械以一种技术打一下交替有规律的进行练习,最后达到一种较为复杂的运动条件反射,即球来到那一方就用那一方的技术动作还击,例如左推右攻的运动员来讲,球来左侧时就推,来右侧时就攻。
6、不同打法以特长技术为主的全面技术练习
进行这种综合练习,开始时要根据来球性能,如旋转,力量,落点等,来考虑各项单项单个技术动作衔接的技术,例如,来球为下旋,就要想到如何调整拍型和用力方向来控制球的下旋,如何是上旋,就要思考自己的动作和下旋来求相适应。最初,若没有这样的意识,技术的应用效果就差。通过反复练习,一旦处理不同性能的来球得心应手,就可以考虑战术训练。
这是我们乒乓球教学的最高环节,如果同学们能够达到这样的水平,我们可以说是教学的成功。不仅学生能够熟练的进行乒乓球练习,锻炼身体,增强友谊等,还可以通过练习不断的自我提高举一反三,,而且可以为以后的终身体育打下好的基础。
经过以上几个步骤的练习,我们授之于渔的目的基本也就到可以达到。
小结 乒乓球教学手段每个环节都有其重要性和独特性,我们只有在抓好基础动作的练习,让学生来找个一个正确的肌肉感觉,来学会一个正确的技术动作,这样才能事半功倍的抓好教学,为我们教学事业做出新的贡献,让我们祖国的未来健康的工作。
参考文献:
【1】韩志忠 乒乓球教学训练与科研 人民体育出版社2006.10
【2】岑淮光等 怎样打乒乓球 人民体育出版社 1992.8
一、问题的提出
在乒乓球教学中,一般常用的教学手段主要有,熟识球性练习,徒手动作练习,单个技术动作的单线练习,单个技术动作的复线练习,两个技术动作的两条线路练习,不同打法以特长技术为主的全面技术练习。但这些技术手段如何应用,在课中起的作用,占的比例等,往往安排不是太妥当,容易造成教学脱节,造成呆板式和放羊式教学,本文拟从上述教学手段的特点特性来论述如何搞好乒乓球教学。
二、问题的解决:
1、熟识球性练习
这个一般来讲基本贯穿于每节课中,通过握拍手执拍,用各种方法接触球,可以增加趣味性,也可以体会握拍手指的用力方法,更可以体会手臂承受击球力度感觉,还可以培养眼睛注视球的能力。这个动作对于初学者基础差特别有效果,主要有各种垫球,托球等,如果能把这些内容和游戏教学结合起来,效果会更好。
2、徒手动作练习
即不击球的挥拍练习。对初学者来说,可以体现大脑皮质形成的动作表象,通过肌肉的放松和收缩,会使肌肉感觉反馈到大脑皮质,教师用语言或阻力给与校正和强化,是正确动作的肌肉感觉不断从反复练习中巩固,形成条件发射。
这是教学中占有很大比例的成分,因为我们的学生不是运动员,仅仅是把它作为一种锻炼的方式和方法,如果能找到一个好感觉,一方面有助于增强学生学习的自信心,利于教学,另一方面也有助于学生自主性的探讨和讨论,为以后学习打下良好的基础。正所谓授人鱼不如授人渔焉。对于有一定基础的同学来讲,通过此练习也可以用来巩固已经获得的正确动力定型,也可用在改进技术动作方面。对于当下各个方面硬件基础还不完善的环境下,徒手动作教学尤其显得重要。
3、单个技术动作的单线路练习
这是最初的基本技术练习,旨在形成简单的动作技能。首先通过判断来球的时间,大脑发出指令,手臂挥拍击球,击球时获得的肌肉感觉传入大脑,反复地使记忆加深,从而建立起以视觉和运动中枢神经的联系,这个时间段要尽可能的多提供性能相近的球,如力量,速度,位置等,让练习者不移动情况下,多用同一手法击球,以便尽快获得一种有效的肌肉感觉。这是教学的基本部分,在时间等方面满足的条件下,多做这个练习。
4、单个技术的复线练习
即以单个技术单线练习为基础,进行斜,直线两条线路的练习。难度虽有增加,却并不复杂,两条线路的技术动作共同点是主要的,不同点决定打出不同的线路,经过反复练习后,就可以随心所欲打出不同的线路。这个动作练习因为是在前边练习基础上,所以也是一个水到渠成的练习,不用太刻意。
5、两个技术动作的两条线路练习
即把两项技术结合在一起的动力定型。开始是机械以一种技术打一下交替有规律的进行练习,最后达到一种较为复杂的运动条件反射,即球来到那一方就用那一方的技术动作还击,例如左推右攻的运动员来讲,球来左侧时就推,来右侧时就攻。
6、不同打法以特长技术为主的全面技术练习
进行这种综合练习,开始时要根据来球性能,如旋转,力量,落点等,来考虑各项单项单个技术动作衔接的技术,例如,来球为下旋,就要想到如何调整拍型和用力方向来控制球的下旋,如何是上旋,就要思考自己的动作和下旋来求相适应。最初,若没有这样的意识,技术的应用效果就差。通过反复练习,一旦处理不同性能的来球得心应手,就可以考虑战术训练。
这是我们乒乓球教学的最高环节,如果同学们能够达到这样的水平,我们可以说是教学的成功。不仅学生能够熟练的进行乒乓球练习,锻炼身体,增强友谊等,还可以通过练习不断的自我提高举一反三,,而且可以为以后的终身体育打下好的基础。
经过以上几个步骤的练习,我们授之于渔的目的基本也就到可以达到。
小结 乒乓球教学手段每个环节都有其重要性和独特性,我们只有在抓好基础动作的练习,让学生来找个一个正确的肌肉感觉,来学会一个正确的技术动作,这样才能事半功倍的抓好教学,为我们教学事业做出新的贡献,让我们祖国的未来健康的工作。
参考文献:
【1】韩志忠 乒乓球教学训练与科研 人民体育出版社2006.10
【2】岑淮光等 怎样打乒乓球 人民体育出版社 1992.8