“炮竹声声辞旧岁”，对于准妈妈而言，辞旧迎新，想必都有着独特的内涵。新的一年的到来，是每个人的节日，而新生命的降临，则是千万家庭的礼物。过年有过年的习俗，过年更有过年的味道，喜庆不能少，养胎也怠慢不了。
　　一旦成为家中的重点保护对象，很多准妈妈都过上了“衣来伸手，饭来张口”的日子，尤其在这大过年的日子里，吃的都比平时还要丰盛，山珍海味、飞禽走兽都上了餐桌，全家人都第一时间把最好的送到准妈妈嘴边 是吃呢，还是吃呢，还是吃呢？别着急，美食不能少，营养更要科学！
　　整个孕期准妈妈的饮食，每天都要做到“三个一”，即一杯奶、一个蛋和一个水果。当然，不同孕期的准妈妈，在春节期间的饮食也有不同的注意点。
　　孕早期
　　怀孕前三个月为孕早期，胎儿生长较慢，准妈妈的营养需要与平时差不多，完全可以不增加额外的能量摄入。很多准妈妈在孕早期都有早孕反应，可以选择少食多餐的饮食方式，而对于没有早孕反应的准妈妈，面对过年期间的大鱼大肉，千万不能暴饮暴食。
　　另外，孕早期最大的隐患就是感染，这包括各种病毒和细菌的感染。孕早期的感染对于胎儿很多都是“致命”的，就算保住了胎儿，胎儿先天畸形、异常的几率也很高。故孕早期的准妈妈对于食物一定要格外小心，外出就餐，不干净、没煮熟的食物一律不要食用，还要注意在冰箱内长时间放置的食物，很容易感染一种名叫李斯特菌的细菌。
　　孕中期
　　孕中期是指怀孕四至七个月，这段时间胎儿生长加快，且没有了早孕反应，准妈妈们的食欲一般极好，但此时，控制体重是孕期保健的头等大事。一旦准妈妈体重超标，妊娠期糖尿病、高血压往往就不期而至了，且肥胖的准妈妈在分娩时出现难产的几率较正常孕妇大很多，同时也容易产下巨大儿。准妈妈们可千万不要认为生下的宝宝越重越好，研究表明，巨大儿通常伴随有肺发育不成熟，抵抗力低下，甚至会影响日后的智力和体能发育。
　　在过年期间，食物种类可谓是应有尽有，但纵观各家宴席，肉类还是要远多于蔬菜，一不小心就脂肪超标了，且很多家庭因为要宴客，做菜的口味也多半偏重。面对春节的美食，孕中期的准妈妈可一定要管住嘴巴，控制好自己的体重，饮食要做到荤素搭配，平均每天蔬菜摄入量应达到500克，而肉类则应控制在100一250克。
　　孕晚期
　　怀孕八至十个月，便迎来了孕晚期，离宝宝出生已经指日可待了。孕晚期是胎儿生长最快的阶段，除供胎儿生长发育的营养素外，还要贮存一些营养素以备分娩和产后哺乳需要。孕晚期准妈妈的营养原则基本与孕中期一致，控制体重的同时可适当增加优质蛋白质和钙、铁等的摄入。一般来说，整个孕期准妈妈的体重增加为10～12.5公斤为宜。
　　孕晚期的准妈妈在过年期间应尽量选择营养价值高的食物，象征着年年有余的“鱼”类莱肴就是首选。另外，对于寒凉性的食物，如甲鱼，准妈妈们切不可贪食，油腻、辛辣、腌制菜肴也应尽量避免。如果已经诊断患有妊娠糖尿病和高血压，应该严格遵从医师的嘱咐，防止节日内病情加重。
　　趣味胎教，宝宝也过年
　　说起过年的习俗，除了各种传统美食，当然少不了贴春联、放鞭炮、逛灯会等活动，作为准妈妈，免不了也要眼馋大街小巷的年味。与其待在家里数日子，倒不妨，给即将降临的小天使提前过个年。
　　春联“爆竹三两声人间是梦，梅花四五点天下皆春”。春联，是过年家家户户都要贴的吉祥物。
　　准爸准妈在这喜庆的日子里不如也来文雅一番，翻翻古书，读几句诗词给宝宝听，也是极好的胎教方法，顺便给宝宝想几个别致的雅名。会书法的准妈妈还可以练练笔法，写上几幅对联，给亲朋好友送去祝福，也给未出世的宝宝写上几句寄语。
　　年间音乐
　　“年关近，过年好”，耳边充斥着各种歌谣和年曲。音乐超越了文字的存在，即使听不懂歌词，也不影响对音乐的理解，这也是音乐胎教广为流传的原因。
　　过年期间的音乐也是不胜枚举，这段时间，准妈妈可以暂时收起莫扎特摇篮曲，给宝宝换上一些中国特色的民谣、戏剧、古典音乐等，让宝宝也感受一些国粹精华。
　　相声、小品
　　春节里最能逗人开心的莫过于相声、小品了。准妈妈的笑声有助于宝宝的智力发育和心理健康，准妈妈们不妨在过年期间多听听相声、小品，将欢乐传递给宝宝。
　　当然，胎教的意义，重点是让准妈妈自身心情愉悦。研究表明，准妈妈怀孕期间的情志能够影响宝宝出生后的性格，如果准妈妈孕期经常闷闷不乐或者过分焦躁，很可能造成孩子日后的抑郁症或多动症。所以准妈妈们一定要找一些陶冶自身情操的事来打发时间，即便是老公不在身边的时候，也要学会自娱自乐。
　　传统美食，孕期要不要
　　春节是中华民族的传统节日，传统节日自然少不了传统美食。汤圆预示着圆满、团圆；饺子形似元宝，代表着财源滚滚……这些传统美食不仅味美，个个都是春日里的吉祥物。
　　汤圆
　　正月十五元宵节，家家户户都会煮上一锅热腾腾的元宵，以示团圆。而整个正月，很多家庭的餐桌上也少不了汤圆，可谓主食甜点两相宜。市场上元宵的种类也是琳琅满目，有芝麻馅的、红豆馅的、菜肉馅的……准妈妈们爱吃汤圆的也不少，吃可以，但吃法可是有讲究的。首先，量不能多，一次两个就差不多了。汤圆的主要成分之一是糯米，糯米粘性高，不易消化，且孕期消化能力本来就弱，加上准妈妈多缺乏运动，就很容易造成吃了汤圆“噎的慌”的情况。另外，汤圆的馅料，无论是甜是咸，油脂含量都很高，且缺乏其他营养元素，并不是健康食品，尤其不能当早餐或者睡前当夜宵来吃。近年来，市面上还流行起了油炸汤圆，准妈妈们还是不要尝试为妙。
　　饺子
　　饺子的历史可以追溯到1800多年前，而春节吃饺子的习惯则是在明代出现的。饺子除了寓意美好，其本身也堪称中华美食，尤其是大厨们精心制作的花式水饺，更是让人垂涎三尺。 　　饺子的馅料层出不穷，家里能做的小炒菜基本上都可以藏进饺子皮里，且荤素皆宜，这就给准妈妈们带来了口福。饺子皮是面粉做的，相对容易消化，且过年吃的饺子以自家包的为主，可以很好地控制菜肉比例，避免油腻。说到饺子馅，准妈妈们还是要有所警觉，有些孕期不宜使用的食材千万不能包进饺子里，如蟹黄、马齿苋等。还要注意食用的量，因为饺子的饱腹感不明显，吃着吃着就吃多了，最好由家人数好个数盛给准妈妈吃。吃饺子蘸一点醋可以帮助消化，吃完再喝几口饺子汤，正所谓“原汤化原食”。
　　春卷
　　春卷，又名春饼，“春日食春饼”是江南颇为流行的传统，又有迎春之意，故也是春节期间深受众多家庭喜爱的小吃。
　　人们熟悉的春卷，基本都是将面皮包裹馅料油炸而成，其表面金黄，香脆可口；还有一些地方习俗是将面皮蒸熟，直接包裹莱肉食用，有点像北京烤鸭的食用方式。对于准妈妈而言，后者显然是更为健康的，因为经过高温油炸的食物含有许多对人体不利的成分，如丙烯酰胺，一旦炸焦还会产生致癌物质——苯并芘，对于孕妈咪和胎儿都是极为有害的。当然，春卷作为一道点心菜，既不是主食，也不是主菜，准妈妈们小尝两个也就足够了。
　　八宝饭
　　相传武王伐纣的庆功宴上，伯达、伯适等八士，功勋赫赫，疱人灵机一动，烹八宝饭以象征八士。最早的八宝饭是将蒸熟的糯米，拌上糖和油，再以莲子、红枣、金橘脯、桂圆肉、蜜樱桃、蜜冬瓜、薏仁米、瓜子仁等果料作为八宝料，最后撒上红绿梅丝作为点缀而成。而经过千年的演化、流传，烹制方法和八宝的选择也有所变化。
　　由于八宝饭口感软糯香甜，渐渐变成了过年最受欢迎的甜点，没有之一。准妈妈们很多偏好甜食，尤其是过了早孕反应，对于甜品毫无抵抗力。在家烹制八宝饭，应选用新鲜的莲子，红枣，山楂，葡萄干，桂圆肉等，这些干果对于准妈妈的营养平衡是有益的。但这八宝饭虽好，可不能“当饭吃”，它毕竟还是以糯米饭为主的，不易消化，且甜度大，会影响食欲。不仅是八宝饭，任何甜点，甜食，准妈妈都要控制量，吃多了还会增加患妊娠期糖尿病的风险。
　　孕期出行，你做主
　　春节出游，已经逐渐变成了过年期间的热门活动，这也让众多准妈妈蠢蠢欲动。加上很多上班族为了事业远离家乡，过年回家团聚也是势在必行，但准妈妈们孕期到底能否出远门呢？
　　一般来说，孕早期和孕晚期的准妈妈还是不推荐出远门。因为孕早期特别容易发生感染，尤其是在人多的风景旅游区，而且一旦感染，后果不堪设想，而孕晚期，由于临近分娩，旅途劳累容易引发早产。
　　那对于孕中期的准妈妈，旅行政策宽松，旅行期间又该注意些什么呢？别急，衣、食、住、行一样也不能少。
　　衣
　　准妈妈出行的衣着一定要符合目的地的天气，当地天气寒冷则要注意保暖，围巾、手套、帽子，一个也不能少，如果当地气候较热，就以舒适为主，日照强烈也应戴好遮阳帽，且勤换衣物，保持清爽。另外，准妈妈不论是出游还是走亲访友，平底鞋都比高跟鞋方便，但也不宜长时间走动，过于劳累对于母亲和胎儿都不利。
　　食
　　对于陌生的城市，准妈妈们尤其要防范食物过敏，旅行期间的饮食还是以平时所习惯的食物为主，不要轻易尝试当地的所谓特产。另外，也要注意旅途中带来的水土不服。准妈妈孕期消化系统较为虚弱，如果出现腹泻、呕吐等情况，最好能及时去临近的医院做检查。
　　住
　　说到住宿，准妈妈出游还是选择大城市比较好，千万不要选择医院稀少的地方，因为一旦出现紧急情况，必须马上赶去医院。而下榻的酒店，则一定要清洁卫生，交通方便。另外，准妈妈旅游期间应保持原有的作息规律，保证睡眠对于胎儿的成长也十分重要。
　　行
　　虽然孕期出游并不禁止，但长途跋涉还是不推荐的。对于出行的交通工具，则以方便为主。自驾游，汽车的道路选择要可以随开随停，而飞机最好不要选择长途航线，机上的座位应靠近走道，可以经常起来走动一下，因为准妈妈的血液循环较正常人慢，久坐则更不利于血液循环。
　　外地旅游固然是心旷神怡，但说到春节期间的活动，元宵灯会也是精彩纷呈。赏花灯、猜灯谜，实在是热闹非凡。
　　对于热闹的灯会，准妈妈们一定眼馋的很，但还是不要去凑热闹的好。然而，在家人的陪护下，去近郊亲手放个花灯许个愿，给亲友和未出世的宝宝送去祝福，却是不错的选择。