【摘 要】
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400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个周期性极限运动项目。运动员要在这个项目上跑出特别卓越的成绩,对运动员的要求是非常高的,除了强化日常的体能和技巧训练之外,还
【机 构】
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沧州市体育运动学校,河北体育学院,
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400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个周期性极限运动项目。运动员要在这个项目上跑出特别卓越的成绩,对运动员的要求是非常高的,除了强化日常的体能和技巧训练之外,还需要运动员具备坚强的意志,过人的速度耐力和力量耐力素质、以及合理的体力分配外,还需具有使跑的技术动作协调放松,有保持全身肌肉协调的能力。
400-meter run is the shortest distance to run the longest, most difficult to run a cyclical extreme sports. Athletes want to run on this project particularly outstanding results, the requirements of athletes is very high, in addition to strengthening the daily physical and technical training, but also need athletes with a strong will, extraordinary speed endurance and strength endurance quality , As well as a reasonable distribution of physical strength, but also need to have the coordination of technical action to relax coordination, there is the ability to maintain muscle coordination throughout the body.
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