《综艺》：同为真人秀，《中国达人秀》《梦立方》《妈妈咪呀》三档节目有什么不同？
　　程雷：对我来说，这是“三档节目，两种岗位”，一种是观察员，与评委之间需要有互动，比如《妈妈咪呀》；另外一种就是主持人，比如《中国达人秀》《梦立方》。
　　《达人秀》的主持人要起到穿针引线作用，要帮观众获得情绪上的表达和释放；《梦立方》相对来说更困难一点，因为整场只有两个“焦点”，一个是在立方体里参与挑战的参赛者，一个就是主持人。主持人在场内可以与参赛者进行近距离交流。这两档节目，在我工作时有同一个角色定位，即：我是他们的朋友和支持者。在《妈妈咪呀》里我扮演的是观察员，或者叫评委的角色，是要通过自己的观察，看出选手身上最大的亮点是什么，观众最感兴趣的是什么，有点类似于访谈节目主持人的角色。
　　《综艺》：如何看待自己在《中国达人秀》上被称为“雷十三”的事？
　　程雷：这个没关系，任何评价都没有问题，这只是我其中的一个侧面，需要我以这种方式去互动、交流，让“达人们”感到放松，观众也不会觉得气氛很怪。其实每个人都有“十三”的一面，比如有些人喝醉酒就会有疯狂的一面。
　　《综艺》：在你看来，成为一个优秀主持人需要具备哪些条件？
　　程雷：每个人都希望被定义为“优秀”，但从我来讲，只要“合格”就可以。什么是合格？首先，要完成导演组、制片方交给我的角色定位；其次，就是能在多大程度上，以最真挚的态度与其他元素交流——主持人只是其中一个元素，还有评委、表演者、观众等，要让他们觉得在这里很放松，宾至如归。优秀是什么？优秀很难界定，如果我以此定义自己，就太肤浅，而且肯定有比我更好的主持人存在。
　　《综艺》：如何看待自己被称为“上海女婿”？
　　程雷：也许就像过去小辰老师和其他同事总结的，我身上最大的特质可能是亲和力。观众会把我看成他的邻居，或是自己家里的小孩。至于为何会产生这样的联想，我想可能还是我在台上表现得真诚，希望用真诚去与别人交流，有了这个出发点，观众就不会觉得我是个电视工作者，他们就会像熟人一样，愿意跟我开这种玩笑。
　　《综艺》：怎么看待19年的工作经验？
　　程雷：我的心态还是像刚从大学毕业的人，没有觉得是做了这么多年电视……在这一点上也挺愧疚的——心态还不是那么成熟，还是觉得缺少经验。但另一方面我对工作始终保持新鲜感，每次上台想到压力都觉得是件很快乐的事。不是我工作了20年就找不到新鲜感或突破口了，我总是感觉还能突破，还能有发展。
　　《综艺》：为什么你不发微博，不聊QQ，不在网络空间说话？
　　程雷：我本来就不是一个社交型的人。在舞台上，我很热情，生活中也有热情的一面，但相对来说，独处的时候比较多，这是我的个性，我不是那种喜欢热闹的人。
　　《综艺》：独处的时候喜欢做什么？
　　程雷：也不做什么具体的事，就是过日子呗！相对来说，工作就占据了很多时间。因为有两次生病的经历，所以为了身体，每天健身数小时，如果有可能，中午会休息一下。
　　《综艺》：兴趣爱好是什么？
　　程雷：现在几乎没有了，基本就是宅在家里。高中时喜欢听摇滚乐，工作以后慢慢淡忘了。再就是喜欢拳击，曾学了大概半年，做电视以后就不敢练了，怕“破相”。因为每星期都要实战，鼻子、眼角难免有伤口，总不能带着伤主持吧，而且我本来也不是特别好动的人。
　　《综艺》：2013年工作上的大计划是什么？
　　程雷：《妈妈咪呀》第一季即将结束，目前正在筹备第二季，手头还有《舞林争霸》节目，是从美国买的So You Think You Can Dance的版权，在中国是第一季。