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春节假期结束，上班族又得重新开始朝九晚五的日子，失眠、困倦、上班提不起精神、无法静心工作，这些症状都有统一的名字：“节后综合征”。
“系统友情提示：亲，您的春节长假余额已不足，如需充值请回复：1、向自家领导申请；2、 安心等待明年。”
节后，一条微博被迅速转发。春节假期结束，不少上班族又得重新开始朝九晚五的日子，不少人失眠、上班提不起精神、无法静心工作，这些症状都有统一的名字：“节后综合征”。
加上年假，杨鹏飞比其他人整整早一周就开始休息了。关掉了手机，两个QQ号均显示不在线。“每年都差不多，早早就想休息，可一旦休息了，又不愿去上班。”经过难得的调整之后，杨鹏飞说反而觉得更累了。
作为电脑技术人员，5年里，杨鹏飞仅存储的QQ聊天内容，就超过了4个G。如果都是汉字的话，比1万本书还多。他一直不肯删除那些信息，他说，总有一天他要重新整理一下，看究竟都说了些什么。
杨鹏飞的家在山东农村，那里的春节依然热闹，但已经无法给他留下什么印象。“春节么，就那么回事。”刚刚31岁，他已经在盼望着退休的日子，然而，想到未完成的结婚、房子、家庭，他又不能不坚持下去。“没有什么可抱怨的，这个年龄的人，都差不多。”
内心存有焦虑
为什么越放松越疲惫？原因很简单：我们的内心存有焦虑。经历了过度疲劳，突然放松后，我们惧怕再回到那个状态中。
作家郝晓辉表示，春节综合征虽然是节日病，但实质上是日常身心困境的一次集中爆发而已。据《2009中国城市健康状况大调查》显示，主流城市的白领人群亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不足 3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”平均超“生理年龄”10年左右。而2010年调查则显示，约六成租房者感到“忧郁、消极、浑身酸痛、孤独无助”；13%自感人际沟通少；7.2%的人出现多疑。
现代化带来了两个问题，一是生活节奏越来越快，二是人与人的距离越来越近。对于今天的都市人而言，个性差异基本被取缔了，不管你愿不愿意见人，每天上班你都要和别人打交道，不管你个人习惯的节奏如何，你都必须按大家认可的共同节奏来工作。这就是为什么，一到春节，很多人更愿意离群索居，干脆什么事都不做，因为平时根本没有如此选择的可能。
“农耕时代人们虽然很辛苦，但生产相对分散，大家只要对结果负责，此外可以按个人习惯的节奏劳动，选择余地更多，个人的空间也更大。”郝晓辉认为，春节综合征是一种典型的现代病。
年味越来越淡
节日带来的快乐越来越少，是导致春节综合征的重要原因之一。“过去春节最忙，因为需要共同参与拜年、走亲戚、庙会、聚餐等活动，正因为平时节奏慢，才衬托出过节紧张、热闹的气氛。”郝晓辉回忆，过去光走亲戚，就要忙上一个多星期，每年直到正月十五，才突然发现，年居然这么快就要过完了。
年味淡，原因多种多样。 首先，以大家庭为基础的过年方式已基本不存在，都是小家庭各过各的，热闹不起来。村里年轻人基本都进城打工，有的回来了，有的回不来，就算都在，背景不同，大家也缺少共同语言。而城市各家庭间的独立性更强，无法按相同的节奏形成共振效应，自然就没有了热闹红火的氛围。
其次，娱乐方式变化太大。传统年节的娱乐方式如走高跷、民间花会、唱大戏等，过去村里年轻人自己都会，现在大家已无心学习这些“没用的”，找不到共同参与的娱乐形式，就给年味留下了真空。
第三，传统年节较多强调吃和玩儿，这在今天随时都可满足，于是，平常日子与年节之间的落差体现不出来，除了长假，春节再无特别之处，最容易因过度放松引发春节综合征。
支招
过年有新意全家总动员
异地过年总动员
从“归家守岁”到“旅游过年”，优美风景让颇具探索精神的家庭趋之若鹜。一边旅游一边放松，同样是花钱，但与以往的大吃大喝相比，却增长了见识，陶冶了情操，还培养了家人共同的兴趣爱好。
全家锻炼总动员
趁着过年，全家一起锻炼。如果嫌冷，在屋子里也照样可以。任天堂的体感游戏机Wii可以感应使用者的手腕动作，配合平衡板乐趣更多。微软配合XBOX360推出的体感周边外设Kinect则抛开了控制器，直接捕捉玩家的肢体动作。在愉快的锻炼中过大年，是不是更健康，更有趣？
你是哪种综合征
案例：兔兔喜欢泡网，平时工作时间不允许上网，7天长假，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，眼睛酸涩，一照镜子两眼血红。
症状表现：
1、用眼过度，眼睛缺乏休息。
2、眼睛红、干涩，还有刺痛感。
3、感觉头疼，眼前昏暗。
对症处方：
1、多做眼保健操，多远望，缓解眼睛疲劳。
2、在饮食中加入一些营养眼睛的食物，如胡萝卜、红枣、芝麻等，枸杞子也有清肝明目的疗效。
案例：1月27日，4481次列车上人多拥挤，正在车厢连接处抽烟的裴先生被张先生匆忙之中撞到，张先生怀中孩子的便便沾到了裴先生的衣服上。二人言语不合，最终在车上打了起来。
症状表现：
1、多发于车站、列车等场所。
2、人多拥挤，心烦意乱。
对症处方：
1、保持好心情，发生冲突时要宽容。
2、照顾好自己的同时，尽量为他人提供方便。
3、遇到问题及时和工作人员沟通。
案例：“为了上班，昨晚我早睡觉，但竟然失眠了。”王先生说，自己现在是“夜里精神抖擞，白天头昏脑胀。就指望着清明假期了。”
症状表现：
1、入睡困难、早醒、精神疲劳。
2、睡着后莫名其妙地突然醒来，想再入睡却很困难。
对症处方：
1、早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
2、调整心理，尽快收心。或直接请年假，安心休息。
案例：“春节还没过完，就病了，感冒发烧。”刚从浙江老家回到北京的王强戴着一个口罩，因鼻塞导致鼻音严重，“过年回家温差太大，再加上在家里天天打麻将，几乎都是熬通宵，身体吃不消了。”
症状表现：
1、到了周末或节假日感觉比上班还累。
2、腰酸背痛、无精打采，像感冒了一样。
3、无缘无故的心烦气躁、躁动不安、注意力不集中、效率低下。
对症处方：
1、保证开窗通风。
2、饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主。
3、不长久静坐，保持放松姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。
案例：春节里聚餐机会增多。网友开心一刻说：“平时工作太忙，没什么时间出去吃一些喜欢的东西。好不容易赶上长假，我必须好好吃一顿。”结果假期还没结束，她就得了急性肠胃炎。
症状表现：
1、暴饮暴食产生消化不良、腹胀、腹泻、呕吐或便秘。
2、饮酒过多后出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风征状等。
对症处方：
1、饮食要有节制。
2、减少吃饭次数和零食数量，每天两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)。
3、多喝水，少喝或不喝饮料。
4、保持愉快心情，用餐时更需放松。
5、春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，但早餐不可省。
案例：60岁的张老先生这个年过得“很兴奋”。儿子、女儿都回来了，可爱的小孙子每天喊着“爷爷”，让他乐得合不拢嘴。初四儿子全家走了，初六女儿也走了。看着一大堆没吃完的蔬菜和肉，张老先生觉得心里没着没落的，很是凄凉。
症状表现：
1、老人看到子女回家团聚会进入兴奋状态，买东西没有节制。
2、人多，老人精神高度紧张，身体得不到很好休息。
3、节后老人一下回到以往的寂寞生活中，精神无法适应。
对症处方：
1、应注意休息，恢复晨练、散步等户外活动。
2、和平日里的老伙伴多进行沟通交流。
3、儿女上班后要常常给父母打电话，多与老人进行思想交流，让老人有一个缓冲的余地。
案例：春节后，包晶晶觉得自己不对劲了。同事和她说话，她反应总是慢半拍，工作也没什么效率。她对老同学抱怨，难道过了个春节，我智商就降低了？
症状表现：
1、大脑昏昏沉沉，总是处于“糊涂”状态。
2、对外界刺激变慢，反应不够“机灵”。
3、不想工作，也不想玩，对什么都没兴趣。
对症处方：
1、注意休息，尽快恢复正常生活规律。
2、适当承担工作任务，尽快进入工作状态，适当的压力可以让人体变得“精神”起来。
“免疫”的明星们
相对上班族而言，明星们丝毫没有受到节后综合征的困扰，他们一个个精神百倍地投入到工作当中。很多明星纷纷表示：“对于节后综合征，我们都免疫了！”
1月下旬结束了电影拍摄工作后，刘芸便开始了假期。谈起春节是怎么过的，刘芸笑着说，“我假期的全部内容就是陪家人和孩子。”对于“节后综合征”，刘芸笑言，“我们这是‘特殊职业’，这种症状不明显，忙起来在剧组过年都是有可能的，这种感觉会比较淡。”而节后的焦虑症状更是与她相去甚远，刘芸还自我调侃，“哈哈，一想起孩子，工作焦虑就被带孩子的焦虑取代了。”
很多明星过年在剧组加班拍戏，还有一些明星过年时要努力工作。最近爆红的“谋女郎”倪妮除夕当天在巴黎，参加某品牌的发布会。她在微博上说：“很想念爸妈和家人，过年了，没有我在家的除夕夜，你们还好吗？”大年初三，倪妮才能回家，她说：“终于盼到回家过年了。”
龙年春节，黄奕忙里偷闲陪父母和家人朋友一起去南非玩了一圈，慰劳过去一年辛苦工作的自己。“可能因为假期中没有一直对着电脑和手机，而是面对着心旷神怡的自然风景，在肯尼亚我们还到了南北半球的分界线，一脚踏着北半球，一脚踏着南半球，感觉自己像一个巨人。其实适当地休整是为了更好地工作，许多白领平时工作整天对着电脑和手机，假期的时候应该离开这些，让自己身心得到全面的放松。”
春节期间，黄晓明也休了两天假回青岛陪爸爸妈妈，一家人其乐融融地一起过年。大年初四，黄晓明就回到《精忠岳飞》剧组继续拍戏了，只有两天假期，他并没有染上“节后综合征”，“因为我已经习惯了。去年春节也就休息了两天就开工了。虽然很辛苦，但一切都是自己的选择，值得。”对于如何防止“节后综合征”，黄晓明建议：“给自己一个信念，挺住意味着一切，挺不住就硬挺。”
它们的症状你注意了吗？
春节七天长假转瞬即逝，不仅我们意犹未尽、恋恋不舍，不能及时调整好状态，就连我们家里的宠物——猫猫狗狗们，也同样会觉得不适应。它们会出现很多节后的不良反应，你注意到了吗？
节后综合征——挑食厌食
按照中国人过春节的习俗，桌子上必须要有好多零食、水果、糕点、坚果等等；到了正餐的时候鸡、鸭、鱼、肉更是必不可少的。在聚餐结束后，剩下的大鱼大肉扔掉您又觉得可惜，这时猫猫狗狗可就沾光了。
然而，这样喂猫猫狗狗会因积食造成挑食、厌食的坏习惯。如果是因吃了过多的油腻、高脂肪食物而导致宠物出现肠胃问题，可以适量喂一些调理肠胃的药，如乳酶生、健胃消食片等，帮助调理消化系统。如果只是好吃的吃惯了而挑食、厌食，那么家长就要狠狠心，纠正宠物的坏习惯了。
其实训练方法很简单，每次喂食时间过后，立即把食物撤走。无论宠物吃了多少，甚至什么都没有吃，也不能心软。到下一次喂食的时候，仍然如此。要传达给宠物一个信息：要么吃家长现在所给的食物，要么就饿着，什么也别吃。
这是一个考验您和宠物意志的过程，只要您下定决心，经历了这个训练过程后，宠物领教了家长的坚决，就不会再挑食了。
节后综合征——超重肥胖
由于春节时跟着吃了很多好吃的，再加上冬天天气寒冷，运动少，宠物的体重可能一加再加，面临着超重或肥胖的问题，其健康和寿命会由于家长的疏忽而大打折扣！
事实上，肥胖的根本原因是能量摄入过多、消耗过少。所以，为了宠物的健康，也为了省却节后为宠物减肥的麻烦，还是提早控制，提早预防比较好。只要控制好一个“度”的问题，宠物自然会远离“节日肥胖”。
节后综合征——惊吓紧张
放鞭炮是过年的传统习俗，然而对于猫猫狗狗来说，这是非常难熬的日子。它们会躲在暗处，吓得蜷缩成团，猫猫会浑身发抖，狗狗会狂叫不止。
事实上，春节过后，没有了鞭炮声响，猫猫自然会恢复正常。狗狗若还不能马上从惊吓和恐惧中缓和过来，家长不要贸然带它们到外面，尽量鼓励和安抚它们在家门口附近，短时间活动。之后慢慢拉长时间和距离，待它们慢慢确认周围环境已经安全了，狗狗就会像往常那样在外面欢蹦乱跳了。
节后综合征——肠胃疾病
假日里，不仅家长心情舒畅，狗狗也觉得像放大假一样，没人管还有好吃的。带着狗狗走亲访友的时候，亲戚、朋友也会不自觉地喂狗狗吃很多好吃的。
虽然说，不浪费食物的观念是好的，但家长更应该了解，剩菜剩饭是不能直接喂狗狗吃的。特别是鸡、鸭骨头和带鱼刺鱼肉，千万不要给狗狗吃。因为家禽和鱼类的骨头非常容易划伤狗狗的食道和肠胃，情况严重的狗狗会因被鱼刺刺穿胃壁而死亡；若家长要喂鱼的话，一定要挑干净鱼刺再喂食。
另外，狗狗吃多少东西也不知道饱，只要您给它，它就吃。所以，狗狗在假期期间吃了很多的肉，却不能很好地消化掉，会出现腹泻、呕吐、消化不良、难于吸收等情况。因此，如果家人朋友非要用食物逗逗狗狗，请准备一些狗狗平时最爱吃的零食，聚餐时间最好控制狗狗不要接近餐桌。
节后综合征——情绪抑郁
春节假期，家长多出很多时间与宠物相处，但不管放几天假，美好时光总是会结束。假期过后家长们还是要继续回归到原来的工作、学习当中去。
这样的分离，会导致宠物心理上出现一些问题。从每天每时每刻都能见到家长，到一下子就一天都看不到家长的身影，会令宠物感到焦躁、不安，从而造成情绪抑郁。
如果您的时间允许的话，可以利用出门前的半个小时陪宠物玩玩游戏，让它消耗一些体力，这样家长离家后宠物就会呼呼大睡，让独处的时间不再那么难熬。
宠物为什么会抑郁
01 胆子太小，受到了惊吓。
02 有其他宠物“入侵”，感觉受到了主人冷落。
03 宠物不够健康，缺乏微量元素。
宠物抑郁的表现
01 狗狗没事总要叫两声，乱撕东西。
02 猫猫死活不吃饭。
03 对你的爱抚没有回应，很是冷漠。
“系统友情提示：亲，您的春节长假余额已不足，如需充值请回复：1、向自家领导申请；2、 安心等待明年。”
节后，一条微博被迅速转发。春节假期结束，不少上班族又得重新开始朝九晚五的日子，不少人失眠、上班提不起精神、无法静心工作，这些症状都有统一的名字：“节后综合征”。
加上年假，杨鹏飞比其他人整整早一周就开始休息了。关掉了手机，两个QQ号均显示不在线。“每年都差不多，早早就想休息，可一旦休息了，又不愿去上班。”经过难得的调整之后，杨鹏飞说反而觉得更累了。
作为电脑技术人员，5年里，杨鹏飞仅存储的QQ聊天内容，就超过了4个G。如果都是汉字的话，比1万本书还多。他一直不肯删除那些信息，他说，总有一天他要重新整理一下，看究竟都说了些什么。
杨鹏飞的家在山东农村，那里的春节依然热闹，但已经无法给他留下什么印象。“春节么，就那么回事。”刚刚31岁，他已经在盼望着退休的日子，然而，想到未完成的结婚、房子、家庭，他又不能不坚持下去。“没有什么可抱怨的，这个年龄的人，都差不多。”
内心存有焦虑
为什么越放松越疲惫？原因很简单：我们的内心存有焦虑。经历了过度疲劳，突然放松后，我们惧怕再回到那个状态中。
作家郝晓辉表示，春节综合征虽然是节日病，但实质上是日常身心困境的一次集中爆发而已。据《2009中国城市健康状况大调查》显示，主流城市的白领人群亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不足 3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”平均超“生理年龄”10年左右。而2010年调查则显示，约六成租房者感到“忧郁、消极、浑身酸痛、孤独无助”；13%自感人际沟通少；7.2%的人出现多疑。
现代化带来了两个问题，一是生活节奏越来越快，二是人与人的距离越来越近。对于今天的都市人而言，个性差异基本被取缔了，不管你愿不愿意见人，每天上班你都要和别人打交道，不管你个人习惯的节奏如何，你都必须按大家认可的共同节奏来工作。这就是为什么，一到春节，很多人更愿意离群索居，干脆什么事都不做，因为平时根本没有如此选择的可能。
“农耕时代人们虽然很辛苦，但生产相对分散，大家只要对结果负责，此外可以按个人习惯的节奏劳动，选择余地更多，个人的空间也更大。”郝晓辉认为，春节综合征是一种典型的现代病。
年味越来越淡
节日带来的快乐越来越少，是导致春节综合征的重要原因之一。“过去春节最忙，因为需要共同参与拜年、走亲戚、庙会、聚餐等活动，正因为平时节奏慢，才衬托出过节紧张、热闹的气氛。”郝晓辉回忆，过去光走亲戚，就要忙上一个多星期，每年直到正月十五，才突然发现，年居然这么快就要过完了。
年味淡，原因多种多样。 首先，以大家庭为基础的过年方式已基本不存在，都是小家庭各过各的，热闹不起来。村里年轻人基本都进城打工，有的回来了，有的回不来，就算都在，背景不同，大家也缺少共同语言。而城市各家庭间的独立性更强，无法按相同的节奏形成共振效应，自然就没有了热闹红火的氛围。
其次，娱乐方式变化太大。传统年节的娱乐方式如走高跷、民间花会、唱大戏等，过去村里年轻人自己都会，现在大家已无心学习这些“没用的”，找不到共同参与的娱乐形式，就给年味留下了真空。
第三，传统年节较多强调吃和玩儿，这在今天随时都可满足，于是，平常日子与年节之间的落差体现不出来，除了长假，春节再无特别之处，最容易因过度放松引发春节综合征。
支招
过年有新意全家总动员
异地过年总动员
从“归家守岁”到“旅游过年”，优美风景让颇具探索精神的家庭趋之若鹜。一边旅游一边放松，同样是花钱，但与以往的大吃大喝相比，却增长了见识，陶冶了情操，还培养了家人共同的兴趣爱好。
全家锻炼总动员
趁着过年，全家一起锻炼。如果嫌冷，在屋子里也照样可以。任天堂的体感游戏机Wii可以感应使用者的手腕动作，配合平衡板乐趣更多。微软配合XBOX360推出的体感周边外设Kinect则抛开了控制器，直接捕捉玩家的肢体动作。在愉快的锻炼中过大年，是不是更健康，更有趣？
你是哪种综合征
案例：兔兔喜欢泡网，平时工作时间不允许上网，7天长假，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，眼睛酸涩，一照镜子两眼血红。
症状表现：
1、用眼过度，眼睛缺乏休息。
2、眼睛红、干涩，还有刺痛感。
3、感觉头疼，眼前昏暗。
对症处方：
1、多做眼保健操，多远望，缓解眼睛疲劳。
2、在饮食中加入一些营养眼睛的食物，如胡萝卜、红枣、芝麻等，枸杞子也有清肝明目的疗效。
案例：1月27日，4481次列车上人多拥挤，正在车厢连接处抽烟的裴先生被张先生匆忙之中撞到，张先生怀中孩子的便便沾到了裴先生的衣服上。二人言语不合，最终在车上打了起来。
症状表现：
1、多发于车站、列车等场所。
2、人多拥挤，心烦意乱。
对症处方：
1、保持好心情，发生冲突时要宽容。
2、照顾好自己的同时，尽量为他人提供方便。
3、遇到问题及时和工作人员沟通。
案例：“为了上班，昨晚我早睡觉，但竟然失眠了。”王先生说，自己现在是“夜里精神抖擞，白天头昏脑胀。就指望着清明假期了。”
症状表现：
1、入睡困难、早醒、精神疲劳。
2、睡着后莫名其妙地突然醒来，想再入睡却很困难。
对症处方：
1、早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
2、调整心理，尽快收心。或直接请年假，安心休息。
案例：“春节还没过完，就病了，感冒发烧。”刚从浙江老家回到北京的王强戴着一个口罩，因鼻塞导致鼻音严重，“过年回家温差太大，再加上在家里天天打麻将，几乎都是熬通宵，身体吃不消了。”
症状表现：
1、到了周末或节假日感觉比上班还累。
2、腰酸背痛、无精打采，像感冒了一样。
3、无缘无故的心烦气躁、躁动不安、注意力不集中、效率低下。
对症处方：
1、保证开窗通风。
2、饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主。
3、不长久静坐，保持放松姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。
案例：春节里聚餐机会增多。网友开心一刻说：“平时工作太忙，没什么时间出去吃一些喜欢的东西。好不容易赶上长假，我必须好好吃一顿。”结果假期还没结束，她就得了急性肠胃炎。
症状表现：
1、暴饮暴食产生消化不良、腹胀、腹泻、呕吐或便秘。
2、饮酒过多后出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风征状等。
对症处方：
1、饮食要有节制。
2、减少吃饭次数和零食数量，每天两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)。
3、多喝水，少喝或不喝饮料。
4、保持愉快心情，用餐时更需放松。
5、春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，但早餐不可省。
案例：60岁的张老先生这个年过得“很兴奋”。儿子、女儿都回来了，可爱的小孙子每天喊着“爷爷”，让他乐得合不拢嘴。初四儿子全家走了，初六女儿也走了。看着一大堆没吃完的蔬菜和肉，张老先生觉得心里没着没落的，很是凄凉。
症状表现：
1、老人看到子女回家团聚会进入兴奋状态，买东西没有节制。
2、人多，老人精神高度紧张，身体得不到很好休息。
3、节后老人一下回到以往的寂寞生活中，精神无法适应。
对症处方：
1、应注意休息，恢复晨练、散步等户外活动。
2、和平日里的老伙伴多进行沟通交流。
3、儿女上班后要常常给父母打电话，多与老人进行思想交流，让老人有一个缓冲的余地。
案例：春节后，包晶晶觉得自己不对劲了。同事和她说话，她反应总是慢半拍，工作也没什么效率。她对老同学抱怨，难道过了个春节，我智商就降低了？
症状表现：
1、大脑昏昏沉沉，总是处于“糊涂”状态。
2、对外界刺激变慢，反应不够“机灵”。
3、不想工作，也不想玩，对什么都没兴趣。
对症处方：
1、注意休息，尽快恢复正常生活规律。
2、适当承担工作任务，尽快进入工作状态，适当的压力可以让人体变得“精神”起来。
“免疫”的明星们
相对上班族而言，明星们丝毫没有受到节后综合征的困扰，他们一个个精神百倍地投入到工作当中。很多明星纷纷表示：“对于节后综合征，我们都免疫了！”
1月下旬结束了电影拍摄工作后，刘芸便开始了假期。谈起春节是怎么过的，刘芸笑着说，“我假期的全部内容就是陪家人和孩子。”对于“节后综合征”，刘芸笑言，“我们这是‘特殊职业’，这种症状不明显，忙起来在剧组过年都是有可能的，这种感觉会比较淡。”而节后的焦虑症状更是与她相去甚远，刘芸还自我调侃，“哈哈，一想起孩子，工作焦虑就被带孩子的焦虑取代了。”
很多明星过年在剧组加班拍戏，还有一些明星过年时要努力工作。最近爆红的“谋女郎”倪妮除夕当天在巴黎，参加某品牌的发布会。她在微博上说：“很想念爸妈和家人，过年了，没有我在家的除夕夜，你们还好吗？”大年初三，倪妮才能回家，她说：“终于盼到回家过年了。”
龙年春节，黄奕忙里偷闲陪父母和家人朋友一起去南非玩了一圈，慰劳过去一年辛苦工作的自己。“可能因为假期中没有一直对着电脑和手机，而是面对着心旷神怡的自然风景，在肯尼亚我们还到了南北半球的分界线，一脚踏着北半球，一脚踏着南半球，感觉自己像一个巨人。其实适当地休整是为了更好地工作，许多白领平时工作整天对着电脑和手机，假期的时候应该离开这些，让自己身心得到全面的放松。”
春节期间，黄晓明也休了两天假回青岛陪爸爸妈妈，一家人其乐融融地一起过年。大年初四，黄晓明就回到《精忠岳飞》剧组继续拍戏了，只有两天假期，他并没有染上“节后综合征”，“因为我已经习惯了。去年春节也就休息了两天就开工了。虽然很辛苦，但一切都是自己的选择，值得。”对于如何防止“节后综合征”，黄晓明建议：“给自己一个信念，挺住意味着一切，挺不住就硬挺。”
它们的症状你注意了吗？
春节七天长假转瞬即逝，不仅我们意犹未尽、恋恋不舍，不能及时调整好状态，就连我们家里的宠物——猫猫狗狗们，也同样会觉得不适应。它们会出现很多节后的不良反应，你注意到了吗？
节后综合征——挑食厌食
按照中国人过春节的习俗，桌子上必须要有好多零食、水果、糕点、坚果等等；到了正餐的时候鸡、鸭、鱼、肉更是必不可少的。在聚餐结束后，剩下的大鱼大肉扔掉您又觉得可惜，这时猫猫狗狗可就沾光了。
然而，这样喂猫猫狗狗会因积食造成挑食、厌食的坏习惯。如果是因吃了过多的油腻、高脂肪食物而导致宠物出现肠胃问题，可以适量喂一些调理肠胃的药，如乳酶生、健胃消食片等，帮助调理消化系统。如果只是好吃的吃惯了而挑食、厌食，那么家长就要狠狠心，纠正宠物的坏习惯了。
其实训练方法很简单，每次喂食时间过后，立即把食物撤走。无论宠物吃了多少，甚至什么都没有吃，也不能心软。到下一次喂食的时候，仍然如此。要传达给宠物一个信息：要么吃家长现在所给的食物，要么就饿着，什么也别吃。
这是一个考验您和宠物意志的过程，只要您下定决心，经历了这个训练过程后，宠物领教了家长的坚决，就不会再挑食了。
节后综合征——超重肥胖
由于春节时跟着吃了很多好吃的，再加上冬天天气寒冷，运动少，宠物的体重可能一加再加，面临着超重或肥胖的问题，其健康和寿命会由于家长的疏忽而大打折扣！
事实上，肥胖的根本原因是能量摄入过多、消耗过少。所以，为了宠物的健康，也为了省却节后为宠物减肥的麻烦，还是提早控制，提早预防比较好。只要控制好一个“度”的问题，宠物自然会远离“节日肥胖”。
节后综合征——惊吓紧张
放鞭炮是过年的传统习俗，然而对于猫猫狗狗来说，这是非常难熬的日子。它们会躲在暗处，吓得蜷缩成团，猫猫会浑身发抖，狗狗会狂叫不止。
事实上，春节过后，没有了鞭炮声响，猫猫自然会恢复正常。狗狗若还不能马上从惊吓和恐惧中缓和过来，家长不要贸然带它们到外面，尽量鼓励和安抚它们在家门口附近，短时间活动。之后慢慢拉长时间和距离，待它们慢慢确认周围环境已经安全了，狗狗就会像往常那样在外面欢蹦乱跳了。
节后综合征——肠胃疾病
假日里，不仅家长心情舒畅，狗狗也觉得像放大假一样，没人管还有好吃的。带着狗狗走亲访友的时候，亲戚、朋友也会不自觉地喂狗狗吃很多好吃的。
虽然说，不浪费食物的观念是好的，但家长更应该了解，剩菜剩饭是不能直接喂狗狗吃的。特别是鸡、鸭骨头和带鱼刺鱼肉，千万不要给狗狗吃。因为家禽和鱼类的骨头非常容易划伤狗狗的食道和肠胃，情况严重的狗狗会因被鱼刺刺穿胃壁而死亡；若家长要喂鱼的话，一定要挑干净鱼刺再喂食。
另外，狗狗吃多少东西也不知道饱，只要您给它，它就吃。所以，狗狗在假期期间吃了很多的肉，却不能很好地消化掉，会出现腹泻、呕吐、消化不良、难于吸收等情况。因此，如果家人朋友非要用食物逗逗狗狗，请准备一些狗狗平时最爱吃的零食，聚餐时间最好控制狗狗不要接近餐桌。
节后综合征——情绪抑郁
春节假期，家长多出很多时间与宠物相处，但不管放几天假，美好时光总是会结束。假期过后家长们还是要继续回归到原来的工作、学习当中去。
这样的分离，会导致宠物心理上出现一些问题。从每天每时每刻都能见到家长，到一下子就一天都看不到家长的身影，会令宠物感到焦躁、不安，从而造成情绪抑郁。
如果您的时间允许的话，可以利用出门前的半个小时陪宠物玩玩游戏，让它消耗一些体力，这样家长离家后宠物就会呼呼大睡，让独处的时间不再那么难熬。
宠物为什么会抑郁
01 胆子太小，受到了惊吓。
02 有其他宠物“入侵”，感觉受到了主人冷落。
03 宠物不够健康，缺乏微量元素。
宠物抑郁的表现
01 狗狗没事总要叫两声，乱撕东西。
02 猫猫死活不吃饭。
03 对你的爱抚没有回应，很是冷漠。