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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-156-01
摘要 随着在课余时间的增多，学生对自身的健康越来越重视，课余锻炼的次数也越来越多。但是在没有体育教师的组织、学生自我保护的意识放松、自我保护能力的降低等因素，造成了运动损伤的增加。通过对学生的调查，发现课余体育锻炼中存在着重大的运动损伤，我们应该重视学生自我保护意识的培养以及培养其在发生运动损伤第一时间减轻损伤程度的能力。
关键词 自我保护意识 轻度损伤
一、课题的背景和研究意义
通过对在校生的调查，发现校园里的学生在体育活动中有相当一部分同学和运动员出现了多例运动损伤，影响了学生的学习和健康，也给体育教学、群众性体育活动和比赛的开展造成不良影响。从而重视运动损伤的预防，掌握预防的方法，将损伤的发生率降到最低成为了本文研究的重点。
二、运动损伤的定义和分类
运动损伤是指在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
三、研究对象和方法
（一）研究对象
对江西师范大学科学技术学院的100名学生为研究对象，随机抽取2010、2011、2012级在校生，对运动中所发生运动损伤的性质、部位和对损伤的应急处理的方法进行研究分析。
（二）研究方法
1.文献资料法（查找、搜集、整理出有关运动损伤和应急处理方面的文献）作为科学的理论依据对归纳资料进行研究和分析。
2.问卷调查
（1）问卷的发放与回收。对江西师大范大学科协技术学院2010、2011、2012学生发放并回收问卷进行调查分析，从中了解学生受伤情况。发放100份回收90份，回收率90%。其中个人信息和未填写的有10份，有效问卷80份，有效问卷占回收问卷的88.9%左右，有效问卷占发放问卷80%。
（2）问卷制定。结合研究内容设计（对江西师大在校生运动损伤知识了解情况调查）调查问卷，通过学生座谈及问卷征求学生意见，并经过审核问卷，在老师的指点下及严格对问卷进行修改，最后确定问卷。问卷内容为师大科院学生对运动损伤的部位、项目、原因和处理等。
四、结果与分析
（一）江西师大科院学生各年级的运动损伤情况调查分析
从表1中看出：12级学生受伤率明显高于其他两级，说明低年级在锻炼中比高年级训练学生损伤率高。原因可能是：（1）是由于低年级锻炼的学生自我保护意识差，随意性比较强所以导致运动损伤的发病率比较高。（2）低年级的锻炼着的骨膜、骨质比较脆弱，也是导致受伤的只要原因之一。
（二）江西师大科院学运动损伤的损伤部位的预防和简单处理
数据显示，学生在进行运动锻炼时易发生损伤的部位有4个：脚腕、膝关节、手腕、腰部，如表2所示。从得出的数据可以看出，裸关节受伤率比较高，膝关节、手腕、腰部损伤较少。
（三）在校生对运动损伤应急处理知识的调查
从表3中看出：我校学生对运动损伤应急处理知识的了解很少，尤其是低年级的学生。由于运动损伤应急处理知识的教育少，导致学生会在运动损伤后不知如何紧急处理导致恢复期加长。
五、结论与建议
（一）结论
在校生运动锻炼损伤主要发生在课余时间，且高年级的损伤率低于低年级，年级不同，造成的运动损伤主要原因也不同，由上可知：
1.下肢损伤率明显高于上肢损伤率。
2.運动损伤知识和自我保护知识的匮乏。
（二）建议
1.从分合理的做好准备活动，做准备活动，主要是克服身体惰性，提高中枢神经的兴奋性，准备活动量的大小应给跟气候条件和身体状况而定。
2.不要只注重大肌肉的锻炼，还要特别注意踝关节小肌肉群的训练。
3.加强学生在课余时间健身的自我保护意识和对运动损伤第一时间处理的知识教育。
摘要 随着在课余时间的增多，学生对自身的健康越来越重视，课余锻炼的次数也越来越多。但是在没有体育教师的组织、学生自我保护的意识放松、自我保护能力的降低等因素，造成了运动损伤的增加。通过对学生的调查，发现课余体育锻炼中存在着重大的运动损伤，我们应该重视学生自我保护意识的培养以及培养其在发生运动损伤第一时间减轻损伤程度的能力。
关键词 自我保护意识 轻度损伤
一、课题的背景和研究意义
通过对在校生的调查，发现校园里的学生在体育活动中有相当一部分同学和运动员出现了多例运动损伤，影响了学生的学习和健康，也给体育教学、群众性体育活动和比赛的开展造成不良影响。从而重视运动损伤的预防，掌握预防的方法，将损伤的发生率降到最低成为了本文研究的重点。
二、运动损伤的定义和分类
运动损伤是指在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
三、研究对象和方法
（一）研究对象
对江西师范大学科学技术学院的100名学生为研究对象，随机抽取2010、2011、2012级在校生，对运动中所发生运动损伤的性质、部位和对损伤的应急处理的方法进行研究分析。
（二）研究方法
1.文献资料法（查找、搜集、整理出有关运动损伤和应急处理方面的文献）作为科学的理论依据对归纳资料进行研究和分析。
2.问卷调查
（1）问卷的发放与回收。对江西师大范大学科协技术学院2010、2011、2012学生发放并回收问卷进行调查分析，从中了解学生受伤情况。发放100份回收90份，回收率90%。其中个人信息和未填写的有10份，有效问卷80份，有效问卷占回收问卷的88.9%左右，有效问卷占发放问卷80%。
（2）问卷制定。结合研究内容设计（对江西师大在校生运动损伤知识了解情况调查）调查问卷，通过学生座谈及问卷征求学生意见，并经过审核问卷，在老师的指点下及严格对问卷进行修改，最后确定问卷。问卷内容为师大科院学生对运动损伤的部位、项目、原因和处理等。
四、结果与分析
（一）江西师大科院学生各年级的运动损伤情况调查分析
从表1中看出：12级学生受伤率明显高于其他两级，说明低年级在锻炼中比高年级训练学生损伤率高。原因可能是：（1）是由于低年级锻炼的学生自我保护意识差，随意性比较强所以导致运动损伤的发病率比较高。（2）低年级的锻炼着的骨膜、骨质比较脆弱，也是导致受伤的只要原因之一。
（二）江西师大科院学运动损伤的损伤部位的预防和简单处理
数据显示，学生在进行运动锻炼时易发生损伤的部位有4个：脚腕、膝关节、手腕、腰部，如表2所示。从得出的数据可以看出，裸关节受伤率比较高，膝关节、手腕、腰部损伤较少。
（三）在校生对运动损伤应急处理知识的调查
从表3中看出：我校学生对运动损伤应急处理知识的了解很少，尤其是低年级的学生。由于运动损伤应急处理知识的教育少，导致学生会在运动损伤后不知如何紧急处理导致恢复期加长。
五、结论与建议
（一）结论
在校生运动锻炼损伤主要发生在课余时间，且高年级的损伤率低于低年级，年级不同，造成的运动损伤主要原因也不同，由上可知：
1.下肢损伤率明显高于上肢损伤率。
2.運动损伤知识和自我保护知识的匮乏。
（二）建议
1.从分合理的做好准备活动，做准备活动，主要是克服身体惰性，提高中枢神经的兴奋性，准备活动量的大小应给跟气候条件和身体状况而定。
2.不要只注重大肌肉的锻炼，还要特别注意踝关节小肌肉群的训练。
3.加强学生在课余时间健身的自我保护意识和对运动损伤第一时间处理的知识教育。