25岁开始养生
　　
　　那并不是老年人的专利　越早越好
　　在许多人眼中，只有上了年纪的人才会关注养生这样的事情。可在高林生看来，人到30岁左右就应该注重保养了。他说：“人年轻时精力旺盛，总觉得自己是万能金刚。”他以自己可爱的女儿晴晴打比方：“2岁不到的孩子几乎没有安静的时候，连睡觉也在忙着拳打脚踢。从少年到青壮年，人们往往不重视健康，忽视身体的小警报。拼命地工作、狂热地娱乐，不少年轻人总在打破身体的健康底线。每次听到年轻白领猝死的消息，真觉得惋惜。年轻多美好，人一定要懂得爱惜自己。”
　　高林生20多岁出道，天时地利人和，很快抵达事业的顶峰，在掌声、鲜花、名利的包围中，人难免会身不由己连轴转。在那忙碌的一两年里，他不停地演出、唱歌、应酬，仿佛穿上了停不下来的红舞鞋。然而，就在他最忙碌的时候，妈妈过世了。走的时候才48岁。妈妈临终前，感叹了身体的重要，提醒家人注意身体。妈妈走后，高林生非常伤心，郁闷中他曾酗酒、抽烟，甚至想离开这个圈子。冷静下来之后，他开始反省自己——健康是美满人生的基础，25岁的他从此开始注重养生。
　　
　　养生之道重在平衡
　　
　　运协和饮食都有学问　平衡是第一法则
　　高林生出身中医世家，他的养生哲学里，第一法则是“主张平衡”。他说：“当下的世界男人们为了看起来壮、女人们为了看起来美，确实越来越重视运动，却忽视了自然平衡的养生之道。”是啊，城市中人愿意花钱买健身卡，然后以车代步乘电梯到封闭的健身所里出大汗；拼命工作，甚至牺牲健康买下昂贵的花园式楼房，却很少有时间去那里散散步、聊聊天。这些看似平常的现象，深想下去，是多么的奇怪。
　　高林生最推崇的运动是散步和太极拳。他认为人在走路的时候，全身血液、器官处在自然的状态。所以任何速度比走路快的运动，都会打破这个自然平衡，加速新陈代谢、器官骨骼老化。他以“蚂蚁乌龟”的故事打了个比方：“乌龟为什么会长寿?因为它一直在动，但却是动作缓慢地在动；你有听说蚂蚁长命的么，因为它太劳碌了。”这话固然有些偏颇，但走路是最好的运动之一，这确实是不争的科学事实。除了散步，高林生还喜欢见缝插针地运动，他认为有心健身哪里都可以进行，不在于场地的特别，贵在坚持。他几乎每天都在家做俯卧撑、仰卧起坐，还自己创造了“腹部拉伸操”。
　　饮食也是养生很重要的一部分。出生在广东的高林生对饮食很有些讲究。广东人很注重饮食，不单注重味道，更注重吃得平衡、营养。
　　广东人会吃是出了名的，还特别喜欢研究饮食与季节的搭配。高林生说：“在上海经常看见人们在大冬天吃“老鸭汤”，觉得很暖和，其实老鸭这么阴凉的东西，应该放在夏天进补。现在荔枝随处可见，凉凉甜甜的，喜欢的人很多。其实荔枝吃多了很容易上火，吃完后一定要补充一些凉茶。说起吃来，高林生真像个营养专家。
　　
　　年轻时不要“透支元气”
　　
　　没有谁比自己更能了解自己的身体
　　高林生小时候家里条件不怎么好，每天只能喝稀饭，吃腌萝卜干，更多的时候饿着肚子。时间一长，就得了胃溃疡，这也是我们看见高林生出道时很瘦的原因。俗话说，胃病三分靠治七分靠养。为了养胃，高林生总是随身带一些碱性的苏打饼干，正好起到中和胃酸的作用。为了养胃，他还坚持不喝酒、少吃难以消化的东西，食不过饱，饿了再补充，避免增加肠胃负担。同时，还记得一些忌口，比如能杀菌的蒜虽然是个好东西，但是对胃溃疡的人来说就是大敌。就这样悉心保养半年，高林生的胃溃疡不治而愈。
　　现在的高林生，不但身体健康，心态也达观开朗。他说：“一个心态不健康的人，身体怎么会健康?”喝下一小盅功夫茶，高林生笑着说：“保持乐观开朗说起来容易做起来难，一年365天，300天我们都会被大大小小的烦恼困扰。在磨难中成长，才会学乖。人生像橄榄，两头尖尖，中间鼓鼓。小时候不怎么懂得生活愁苦，老年时因为经历了一切悲欢离合，自然看淡世事，重归孩童状态。人生最怕青壮年损耗过大，元气大伤，老了疾病缠身。”高林生很为他的外公骄傲，因为老人家80多岁还长黑头发。