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摘要：大学生身体锻炼效果是形体课教学效果的综合体现，通过多元化形体课教学实践及调查统计等研究方法表明，在形体课中进行多元化教学有利于激发大学生的学习兴趣及锻炼热情，有利于学生对健身理论、方法和实践素材的积累，能够提高大学生身体素质、改善形体、提高气质，掌握健身手段、适合自己的健身方法，使之受益终生，取得良好的教学效果。
关键词：多元化教学 形体课 大学生 身体锻炼 效果
形体操是现代科学技术飞速发展，人类走向高效率、快节奏、信息时代的产物，它集体育、音乐、艺术为一体。近几年来，形体课程在高校已开设多年，他动作优美多样，能够陶冶人的气质，修塑人的形体，促进身心健康，深受广大学生的喜爱。但教学中普遍存在内容单一、缺乏系统性、全面性；教法单调、缺少灵活性、多样性[1]，手段落后、缺少现代化教学手段的应用等问题。仍有不少学生缺乏对形体课的学习兴趣，激发学生学习兴趣是教学得以成功的重要条件，为时适时的采取相应的手段，促进大学生在形体课上学习得以健康发展是非常必要的。
在对参加过健美操学习的650名在校女大学生健身情况调查的结果显示，有42.9%的人认为大学体育课的教学对工作后的健身锻炼没什么影响，健身活动仍处在盲目状态，有健身习惯的仅占22.1%，但有健身愿望的人竟占94.3%[2]。可见绝大多数人是有健身愿望的，只是未掌握健身美体的方法，即没有根据自身需要选择健身方法、手段的能力。而单纯的形体课内容也觉乏味，说明教未能满足学和用，未达到终身受益的教学效果。
为此，探索一种行之有效的新教法迫在眉睫，而多元化教学正是一种教学内容、方法、手段形式都丰富实效、灵活多样更适合于学生学习，從而改变学生在学习中的被动地位[3]。大学生身体锻炼效果是形体课教学效果的综合体现，只有博纳才能厚积，只有厚积才能薄发，没有丰富的健身知识理论，学习方法手段的体验感受；没有相关学科知识的领悟与实践作素材作铺垫，谈何提高锻炼能力，更无从谈论锻炼效果。
在21世纪全球经济的一体化和文化的多元化趋势下，教育教学的多元化势在必行[4]。为此，本文就如何在高校形体课教学中实施多元化教学，使学生把所学的体育及相关学科知识技能巧妙的融合在一起，掌握健身理论与方法，据其身体所需激发学习锻炼兴趣，提高实践能力等方面做一些研究，力图使健康教育落到实处。
1研究对象与方法
1.1研究对象
本校2006级五个形体课教学班共316人
1.2研究方法
自身对照实验法，配合文献、调查、数理统计等方法进行综合分析和讨论。第一学期（2006年9月至2007年1月）共18周72学时采用普通形体课教学；第二学期（2007年3月至2007年7月）共十八周采用多元化形体课教学。学期末考试前五周要求每个学生根据自身特点、自身需求制定一个月的个人健身计划，阐述训练前自身状况分析，个人愿望及需求，计划结束后的目标。内容包括锻炼的目的，锻炼部位、方法手段、时间次数等，并付诸于行动，后面附心得体会。在学期末进行形体操统一上课的内容考核，要求学生写出两个学期两种授课形式的心得。各教学班教学条件一致。
2具体措施
2．1重视学生的主体地位，多元化教学计划满足学生多元化的需求
第二学期伊始，第一节形体操课教师就要了解每位学生对形体课的内容、方法、手段、形式、运动负荷等方面有哪些愿望、要求、建议，针对学生的多元化要求与建议，科学地制订出学期多元化教学计划，在与学生达成共识后，制定出形体课内容的多元化：设高雅节奏舒缓的形体舞蹈；节奏明快充满活力的健美操；介于健美操和舞蹈之间活力四射的有氧舞蹈；充满个性发挥节奏欢快的HIP-HOP；在大自然音乐中伸展肢体、放松身心、心灵与知觉高度结合的瑜伽；交谊舞中欢快的北京平四、雍容华贵的华尔兹及被女性所排斥的器械塑体作为教学内容，针对不同的授课内容采取方法、手段、形式、运动负荷的多元化教学，我们的教学工作就更有针对性、目的性，更能体现学生的多元化需求，从而大大激发了学生的学习兴趣和学习热情，为日后的身体锻炼打下了良好的基础。
2．2引导学生、博纳形体课多元化的运动体系，掌握形体课中美存在的形式及创造美的规律， 激发学生的美感及对美的追求
身心日趋成熟、有了独立思想的大学生有着强烈的求知欲望，更何况爱美之心人皆有之，纪伯伦说：“只有美才能征服我们，我们只受美的支配[5]”，所以在教学中教师应不失时机、因势利导地利用青年大学生尤其是女生理解美、追求美、渴求塑造美的姿态和形象的心理特点，首先让学生明确健康是“美”的基础，懂得科学健身常识；结合美学、人体解剖学、运动生理、心理学、运动训练学、人体生物科学、营养保健学、运动医学、人体测量与评价学、人类学、遗传学、行为学等相关学科知识，使学生理解形体课多元化内容概念、分类、特点、功能，教学理论、方法，比赛种类、形式内容、组织方法与裁判法；深入简出地让学生了解各项目运动中“美”存在的形式及各个运动项目创造“美”表现“美”的规律，不同内容相互间的关系及对形体训练的积极作用；还有在此其间如何科学的配合膳食与营养，体质检测与评价进行体育保健，从而使学生全面系统的了解形体课相关运动项目体系、博纳健身美体多元化的原理及方法对人身心的良好作用，做到真正掌握健身美体的方法，明明白白的健身、科科学学的美体。
2．3多元化音乐知识教学，帮助学生积累音乐素材，使其掌握不同内容音乐的作用及规律
前苏联专家在《健美操》一书中指出“音乐能激发练习者的情绪，并使其享受到练习的乐趣” [6]，可见音乐是形体课诸多内容的灵魂。健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过分表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部。形体舞蹈的音乐特点是舒缓、柔和，使我们身体动作柔和、圆滑、流畅。健美操音乐特点是节奏强劲有力，旋律优美，具有烘托气氛、激发情绪的效应，使人积极向上、动作有力。
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作操化式强，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时使人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈，HIP-HOP的音乐特点是渲染力强，每分钟90～120拍，主要以RAP为主节奏欢快轻松，富有弹性，使人有跃跃欲试的感觉。
抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，使人很容易静下心来，减轻浮躁情绪，并达到心灵与知觉的高度结合，提高学习效率。节奏鲜明欢快的音乐能够提高学生的乐感，在其伴奏下能提高初次接受形体课的学生学习动作的兴趣、积极性和效率，故健身操音乐是基础。首先要让学生了解音乐节拍与健身操节奏的关系，知道健美操的8拍和音乐的节拍通常是相对应的，一般动作的1拍对应音乐的1拍等音乐与健美操动作常识性问题，掌握健美操动作编排的规律表现为以32拍为单位，即4×8拍动作为一组，并且每1×8拍的动作应是完整的，与音乐的结构完全相同等知识。通过聆听及跟随健美操常见音乐（爵士乐、迪斯科、摇滚乐、轻音乐）练习动作，调动学生音乐灵感，达到培养其动作与音乐的协调性，为有氧舞蹈、交谊舞、形体操、形体舞蹈的练习奠定基础；积累音乐素材，以便使学生能够在练习中体现出音乐的风格及动作风格，课后根据自身喜爱和需求在音乐伴奏下进行风格迥然功效各异的练习。
2．4教学手段形式的多样化、现代化，教学方法、能力训练的多元化使学生按照学、教、编的教学规律发展，提高实践能力，使学生对掌握的知识能够学为己用，达到提高学生锻炼能力的目的
通过多媒体进行立体式全方位声像教学，让学生吸取丰富的最新健身领域发展动态和科研信息，了解当今国际一流形体训练、健美操高新技术套路、健身手段方法，使一些新颖别致、优美实用的成套操对学生选择科学的健身方法有所启迪，激发学生针对个人需求创编锻炼套路的灵感，厚积学生的健身知识，同时开展多元化的教学形式，如智力激励法、集体动力法、自主性练习法、讨论法、评价法、正误纠正法、，交流法、领操法等提高学生的自信心，
提高学生反复实践体会的机会，提高学生理论联系实际的能力，使学生利用所学知识创编制定出符合自身需要的、展示个性魅力的健美操组合、舞蹈组合、日健身计划、周健身计划、月健身计划等；通过比赛（表演）法在教学班内、年级内、系内、院内进行教学比赛或在学院各种活动中表演交流，以此促进学生对所学知识的融会贯通、做到举一反三学为己用，达到提高学生创编实用能力的目的，提高锻炼效果。
3．锻炼的效果与分析
3．1学生通过多元化形体课学习的自我体会与评价
调查表明，通過多元化形体课的教学，大多数学生对形体操非常感兴趣，而且喜欢不同风格的音乐。通过第二学期的学习，学生不仅提高了学习效率和身体的协调能力，而且还提高了关节灵活性和审美的能力，身体素质也得到了明显的提高，改善了体型，取得了其它锻炼形式难以达到的教学效果。由此可以看出，多元化形体课是一门提高学生全面素质的课，学生对教学效果、自身锻炼效果较为满意。
3．2学生锻炼的自觉性、科学的掌握锻炼方法、手段的调查
大学生体育旨在增进健康，提高身心素质，娱乐身心，让学生以健康的体魄迎接社会的竞争和挑战。增强锻炼的自觉性和获得终生体育能力的关键在于引导学生养成自觉锻炼的习惯。研究显示，通过多元化形体课可吸引学生热爱体育锻炼，并从胆小拘束到积极主动投入，提高了学生的自信心，从学生上课出勤率及制定个人一个月的健身计划到实施结束，明显看出他们锻炼的自觉性在提高，并且掌握了一定的健身知识、锻炼方法和手段。
3．3多元化形体课教学提高了学生的学习兴趣和运动耐力
多元化形体课的健身操、有氧舞蹈，动作欢快、流畅，具有很强的节奏感、韵律感，再配以欢快奔放、动感强，具有现代气息的音乐，非常迎合大学生的心理需求。瑜伽课程的练习，缓减了学生的心理精神压力，治疗减轻了肩背的疼痛。形体舞蹈给学生柔和的没得体验。由调查结果可以看出，大学生经过多元化形体课锻炼后800m、1500m的测试成绩（主要由有氧和无氧耐力决定）有较明显的提高，说明他们的有氧耐力得到了发展，心肺功能得到了改善。故认为多元化形体课的教学及锻炼发展了学生的有氧耐力、协调性、灵活性。由此可见，若从大学生的动机和兴趣出发来安排形体课的内容对发展学生的有氧耐力的确能收到事半功倍的效果。
3．4获得积极的主观感受
人的主观能动性具有很大作用，多元化形体课内容及音乐特点使大学生课上保持较高积极性，求知欲，从一部分同学提出的建议来看，不仅要求增加教学时数，改善教学设施，而且要求教学内容新颖易学，丰富多样，并希望把教师介绍的形体减脂、修塑形体内容作为教学重点，这说明学生接受了多元化的教学内容后，有了更高的品味和追求。形体美、气质美在学生的渴望中被淋漓尽致的表现出来。
4．结论与建议
4．1多元化形体课教学激发了学生的学习兴趣与热情，使学生在博纳知识、厚积健身理论知识和实践素材的基础上能独辟蹊径地创编出形式新颖、构思独特、易学实效的健身塑体形体操、科学有效的健身计划。为此，我们认为多元化教学有益于提高大学生实践运用能力及锻炼效果，具有可行性，只要教师肯下工夫、多动脑筋，不断学习提高，掌握跟上时代流行的健身塑体内容、方法、手段，教学效果必然是显著的。
4．2多元化形体课学生运用能力的提高是一个综合能力的培养过程，第一学期即执行效果会更显著。教师在教学中要重视学生的主体地位，采用多学科、发挥多元化教学内容、方法、手段、形式多元的优势，使学生掌握利用多种健身美体的方法，为养成学生良好的体育健身习惯打下基础，保证健康教育的落实，使学生终身受益。
（烟台大学）
参考文献
[1] 邓振杰，等.新时期普通高等学校女生健美操课教学模式初探[J] .哈尔滨体育学院学报，2001，19（3）：43—45.
[2] 王立红.等.健美操专项课素质教育模式的研究与实践[J] .北京体育学院学报，2001，24（3）：356—358.
[3] 赵登明.等。文化同化的失败与多元文化的兴起[J] .西北师大学报.社会科学版，2001，38（6）：22—25.
[4] 许玮.论多元化视野中的我国民族音乐教育[J].西北师大学报.社会科学版，2001，38（6）：27—30.
[5] 纪伯伦.美的格言[J] .健与美，1992（3）：1
[6] 张莹..等.国家级健美操指导员培训教材[M].北京国家体育总局体操运动管理中心.2001，7.53—63 .
[7] 黄宽柔.形体健美与健美操[M].北京：高等教育出版社，2003
[8]祁国鹰.实用体育统计[M].北京：北京体育大学出版社，2004
[9]彭仕青.健身运动处方在普通高校健身课教学中的应用[J].体育学刊，2001（4）87-89.
[10]张惠兰.瑜伽[M]
关键词：多元化教学 形体课 大学生 身体锻炼 效果
形体操是现代科学技术飞速发展，人类走向高效率、快节奏、信息时代的产物，它集体育、音乐、艺术为一体。近几年来，形体课程在高校已开设多年，他动作优美多样，能够陶冶人的气质，修塑人的形体，促进身心健康，深受广大学生的喜爱。但教学中普遍存在内容单一、缺乏系统性、全面性；教法单调、缺少灵活性、多样性[1]，手段落后、缺少现代化教学手段的应用等问题。仍有不少学生缺乏对形体课的学习兴趣，激发学生学习兴趣是教学得以成功的重要条件，为时适时的采取相应的手段，促进大学生在形体课上学习得以健康发展是非常必要的。
在对参加过健美操学习的650名在校女大学生健身情况调查的结果显示，有42.9%的人认为大学体育课的教学对工作后的健身锻炼没什么影响，健身活动仍处在盲目状态，有健身习惯的仅占22.1%，但有健身愿望的人竟占94.3%[2]。可见绝大多数人是有健身愿望的，只是未掌握健身美体的方法，即没有根据自身需要选择健身方法、手段的能力。而单纯的形体课内容也觉乏味，说明教未能满足学和用，未达到终身受益的教学效果。
为此，探索一种行之有效的新教法迫在眉睫，而多元化教学正是一种教学内容、方法、手段形式都丰富实效、灵活多样更适合于学生学习，從而改变学生在学习中的被动地位[3]。大学生身体锻炼效果是形体课教学效果的综合体现，只有博纳才能厚积，只有厚积才能薄发，没有丰富的健身知识理论，学习方法手段的体验感受；没有相关学科知识的领悟与实践作素材作铺垫，谈何提高锻炼能力，更无从谈论锻炼效果。
在21世纪全球经济的一体化和文化的多元化趋势下，教育教学的多元化势在必行[4]。为此，本文就如何在高校形体课教学中实施多元化教学，使学生把所学的体育及相关学科知识技能巧妙的融合在一起，掌握健身理论与方法，据其身体所需激发学习锻炼兴趣，提高实践能力等方面做一些研究，力图使健康教育落到实处。
1研究对象与方法
1.1研究对象
本校2006级五个形体课教学班共316人
1.2研究方法
自身对照实验法，配合文献、调查、数理统计等方法进行综合分析和讨论。第一学期（2006年9月至2007年1月）共18周72学时采用普通形体课教学；第二学期（2007年3月至2007年7月）共十八周采用多元化形体课教学。学期末考试前五周要求每个学生根据自身特点、自身需求制定一个月的个人健身计划，阐述训练前自身状况分析，个人愿望及需求，计划结束后的目标。内容包括锻炼的目的，锻炼部位、方法手段、时间次数等，并付诸于行动，后面附心得体会。在学期末进行形体操统一上课的内容考核，要求学生写出两个学期两种授课形式的心得。各教学班教学条件一致。
2具体措施
2．1重视学生的主体地位，多元化教学计划满足学生多元化的需求
第二学期伊始，第一节形体操课教师就要了解每位学生对形体课的内容、方法、手段、形式、运动负荷等方面有哪些愿望、要求、建议，针对学生的多元化要求与建议，科学地制订出学期多元化教学计划，在与学生达成共识后，制定出形体课内容的多元化：设高雅节奏舒缓的形体舞蹈；节奏明快充满活力的健美操；介于健美操和舞蹈之间活力四射的有氧舞蹈；充满个性发挥节奏欢快的HIP-HOP；在大自然音乐中伸展肢体、放松身心、心灵与知觉高度结合的瑜伽；交谊舞中欢快的北京平四、雍容华贵的华尔兹及被女性所排斥的器械塑体作为教学内容，针对不同的授课内容采取方法、手段、形式、运动负荷的多元化教学，我们的教学工作就更有针对性、目的性，更能体现学生的多元化需求，从而大大激发了学生的学习兴趣和学习热情，为日后的身体锻炼打下了良好的基础。
2．2引导学生、博纳形体课多元化的运动体系，掌握形体课中美存在的形式及创造美的规律， 激发学生的美感及对美的追求
身心日趋成熟、有了独立思想的大学生有着强烈的求知欲望，更何况爱美之心人皆有之，纪伯伦说：“只有美才能征服我们，我们只受美的支配[5]”，所以在教学中教师应不失时机、因势利导地利用青年大学生尤其是女生理解美、追求美、渴求塑造美的姿态和形象的心理特点，首先让学生明确健康是“美”的基础，懂得科学健身常识；结合美学、人体解剖学、运动生理、心理学、运动训练学、人体生物科学、营养保健学、运动医学、人体测量与评价学、人类学、遗传学、行为学等相关学科知识，使学生理解形体课多元化内容概念、分类、特点、功能，教学理论、方法，比赛种类、形式内容、组织方法与裁判法；深入简出地让学生了解各项目运动中“美”存在的形式及各个运动项目创造“美”表现“美”的规律，不同内容相互间的关系及对形体训练的积极作用；还有在此其间如何科学的配合膳食与营养，体质检测与评价进行体育保健，从而使学生全面系统的了解形体课相关运动项目体系、博纳健身美体多元化的原理及方法对人身心的良好作用，做到真正掌握健身美体的方法，明明白白的健身、科科学学的美体。
2．3多元化音乐知识教学，帮助学生积累音乐素材，使其掌握不同内容音乐的作用及规律
前苏联专家在《健美操》一书中指出“音乐能激发练习者的情绪，并使其享受到练习的乐趣” [6]，可见音乐是形体课诸多内容的灵魂。健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过分表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部。形体舞蹈的音乐特点是舒缓、柔和，使我们身体动作柔和、圆滑、流畅。健美操音乐特点是节奏强劲有力，旋律优美，具有烘托气氛、激发情绪的效应，使人积极向上、动作有力。
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作操化式强，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时使人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈，HIP-HOP的音乐特点是渲染力强，每分钟90～120拍，主要以RAP为主节奏欢快轻松，富有弹性，使人有跃跃欲试的感觉。
抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，使人很容易静下心来，减轻浮躁情绪，并达到心灵与知觉的高度结合，提高学习效率。节奏鲜明欢快的音乐能够提高学生的乐感，在其伴奏下能提高初次接受形体课的学生学习动作的兴趣、积极性和效率，故健身操音乐是基础。首先要让学生了解音乐节拍与健身操节奏的关系，知道健美操的8拍和音乐的节拍通常是相对应的，一般动作的1拍对应音乐的1拍等音乐与健美操动作常识性问题，掌握健美操动作编排的规律表现为以32拍为单位，即4×8拍动作为一组，并且每1×8拍的动作应是完整的，与音乐的结构完全相同等知识。通过聆听及跟随健美操常见音乐（爵士乐、迪斯科、摇滚乐、轻音乐）练习动作，调动学生音乐灵感，达到培养其动作与音乐的协调性，为有氧舞蹈、交谊舞、形体操、形体舞蹈的练习奠定基础；积累音乐素材，以便使学生能够在练习中体现出音乐的风格及动作风格，课后根据自身喜爱和需求在音乐伴奏下进行风格迥然功效各异的练习。
2．4教学手段形式的多样化、现代化，教学方法、能力训练的多元化使学生按照学、教、编的教学规律发展，提高实践能力，使学生对掌握的知识能够学为己用，达到提高学生锻炼能力的目的
通过多媒体进行立体式全方位声像教学，让学生吸取丰富的最新健身领域发展动态和科研信息，了解当今国际一流形体训练、健美操高新技术套路、健身手段方法，使一些新颖别致、优美实用的成套操对学生选择科学的健身方法有所启迪，激发学生针对个人需求创编锻炼套路的灵感，厚积学生的健身知识，同时开展多元化的教学形式，如智力激励法、集体动力法、自主性练习法、讨论法、评价法、正误纠正法、，交流法、领操法等提高学生的自信心，
提高学生反复实践体会的机会，提高学生理论联系实际的能力，使学生利用所学知识创编制定出符合自身需要的、展示个性魅力的健美操组合、舞蹈组合、日健身计划、周健身计划、月健身计划等；通过比赛（表演）法在教学班内、年级内、系内、院内进行教学比赛或在学院各种活动中表演交流，以此促进学生对所学知识的融会贯通、做到举一反三学为己用，达到提高学生创编实用能力的目的，提高锻炼效果。
3．锻炼的效果与分析
3．1学生通过多元化形体课学习的自我体会与评价
调查表明，通過多元化形体课的教学，大多数学生对形体操非常感兴趣，而且喜欢不同风格的音乐。通过第二学期的学习，学生不仅提高了学习效率和身体的协调能力，而且还提高了关节灵活性和审美的能力，身体素质也得到了明显的提高，改善了体型，取得了其它锻炼形式难以达到的教学效果。由此可以看出，多元化形体课是一门提高学生全面素质的课，学生对教学效果、自身锻炼效果较为满意。
3．2学生锻炼的自觉性、科学的掌握锻炼方法、手段的调查
大学生体育旨在增进健康，提高身心素质，娱乐身心，让学生以健康的体魄迎接社会的竞争和挑战。增强锻炼的自觉性和获得终生体育能力的关键在于引导学生养成自觉锻炼的习惯。研究显示，通过多元化形体课可吸引学生热爱体育锻炼，并从胆小拘束到积极主动投入，提高了学生的自信心，从学生上课出勤率及制定个人一个月的健身计划到实施结束，明显看出他们锻炼的自觉性在提高，并且掌握了一定的健身知识、锻炼方法和手段。
3．3多元化形体课教学提高了学生的学习兴趣和运动耐力
多元化形体课的健身操、有氧舞蹈，动作欢快、流畅，具有很强的节奏感、韵律感，再配以欢快奔放、动感强，具有现代气息的音乐，非常迎合大学生的心理需求。瑜伽课程的练习，缓减了学生的心理精神压力，治疗减轻了肩背的疼痛。形体舞蹈给学生柔和的没得体验。由调查结果可以看出，大学生经过多元化形体课锻炼后800m、1500m的测试成绩（主要由有氧和无氧耐力决定）有较明显的提高，说明他们的有氧耐力得到了发展，心肺功能得到了改善。故认为多元化形体课的教学及锻炼发展了学生的有氧耐力、协调性、灵活性。由此可见，若从大学生的动机和兴趣出发来安排形体课的内容对发展学生的有氧耐力的确能收到事半功倍的效果。
3．4获得积极的主观感受
人的主观能动性具有很大作用，多元化形体课内容及音乐特点使大学生课上保持较高积极性，求知欲，从一部分同学提出的建议来看，不仅要求增加教学时数，改善教学设施，而且要求教学内容新颖易学，丰富多样，并希望把教师介绍的形体减脂、修塑形体内容作为教学重点，这说明学生接受了多元化的教学内容后，有了更高的品味和追求。形体美、气质美在学生的渴望中被淋漓尽致的表现出来。
4．结论与建议
4．1多元化形体课教学激发了学生的学习兴趣与热情，使学生在博纳知识、厚积健身理论知识和实践素材的基础上能独辟蹊径地创编出形式新颖、构思独特、易学实效的健身塑体形体操、科学有效的健身计划。为此，我们认为多元化教学有益于提高大学生实践运用能力及锻炼效果，具有可行性，只要教师肯下工夫、多动脑筋，不断学习提高，掌握跟上时代流行的健身塑体内容、方法、手段，教学效果必然是显著的。
4．2多元化形体课学生运用能力的提高是一个综合能力的培养过程，第一学期即执行效果会更显著。教师在教学中要重视学生的主体地位，采用多学科、发挥多元化教学内容、方法、手段、形式多元的优势，使学生掌握利用多种健身美体的方法，为养成学生良好的体育健身习惯打下基础，保证健康教育的落实，使学生终身受益。
（烟台大学）
参考文献
[1] 邓振杰，等.新时期普通高等学校女生健美操课教学模式初探[J] .哈尔滨体育学院学报，2001，19（3）：43—45.
[2] 王立红.等.健美操专项课素质教育模式的研究与实践[J] .北京体育学院学报，2001，24（3）：356—358.
[3] 赵登明.等。文化同化的失败与多元文化的兴起[J] .西北师大学报.社会科学版，2001，38（6）：22—25.
[4] 许玮.论多元化视野中的我国民族音乐教育[J].西北师大学报.社会科学版，2001，38（6）：27—30.
[5] 纪伯伦.美的格言[J] .健与美，1992（3）：1
[6] 张莹..等.国家级健美操指导员培训教材[M].北京国家体育总局体操运动管理中心.2001，7.53—63 .
[7] 黄宽柔.形体健美与健美操[M].北京：高等教育出版社，2003
[8]祁国鹰.实用体育统计[M].北京：北京体育大学出版社，2004
[9]彭仕青.健身运动处方在普通高校健身课教学中的应用[J].体育学刊，2001（4）87-89.
[10]张惠兰.瑜伽[M]