〇 三伏季节易出汗
　　三伏天是一年之中最热的日子，并且要持续40天之久，无论穿得如何清凉，都会由于气温过高及空气湿度低而大量出汗。
　　夏天一个人每天的排汗量平均可以达到5升左右，上下小范围内的浮动是正常的。如果剧烈运动，人体的最大排汗量甚至可以达到10升之高！
　　〇 汗从哪里来
　　现代医学理论认为，汗液是由人体汗腺细胞分泌出来的液体，汗腺细胞位于汗腺内，汗腺有大有小，大的多局限于腋窝、乳头以及会阴部等处，小的则广泛存在于全身皮肤，它们受交感神经和肾上腺素能纤维的支配，当受到热能刺激或在紧张因素的作用下便会分泌出汗液。
　　相较于现代医学理论，我国传统的中医理论则普遍认为人体内津液来源于脾胃运化的水谷精微物质，通过四肢经络从皮肤蒸腾而出，形成汗液。正常情况下，人体应该是全身微微汗出并持续不断，微微汗出具有濡养肌肤毛发的作用，使我们的肌肤看上去光泽有弹性，而出汗过多则会造成水分流失，不仅有可能起不到调节体温的作用，还可能对身体造成伤害。
　　〇 大汗伤阴
　　长期汗出过多，说明体内不仅有热邪，还有湿邪;若是手心易汗出则有可能为气虚;若额头爱出汗，则表明热结于内。这三种类型的汗出过多都是不正常的，夏季本就热象偏重，而阴阳互为消长，故长期如此则有可能化燥伤阴，造成阴血不足，继而发展为阴虚，带来严重的后果，因此出汗过多，一定要多加注意和调养。
　　加味酸梅汤
　　【食材】 白芍15克、枣15克、甘草6克、乌梅15克、玫瑰6克、陈皮6克
　　【做法】开水冲泡即可。
　　夏季大汗之后要及时补充水分，酸梅汤的补水养阴效果极佳，有条件的可以多喝一些。喝的时候我们还可以适当加入一些白芍和大枣，白芍可以养血疏肝，让人的性情平和，大枣则能健脾养血，加入酸梅汤中一同饮下效果更佳。
　　补气养阴酸梅汤
　　【食材】白芍20克、陈皮6克、甘草6克、乌梅10克、玫瑰6克、佩兰10克、生黄芪10克
　　【做法】开水冲泡即可。
　　【提醒】胃酸过多和有发热等热象的患者不宜饮用补气养阴酸梅汤。
　　对有基础疾病的患者来说，大量出汗则有可能给身体带来更严重的伤害，例如糖尿病患者大量出汗，有可能会导致血糖升高。专家告诉我们，糖尿病患者大量出汗后，不光要补阴，还要重视补气。
　　气有固摄的作用，而津液來源于腺胃运化的水谷，故脾胃气旺则泽液充足;脾胃气弱则泽液亏损，易发生多汗、多尿等症状，但反之气也必须依附于津液，如若津液大量丢失外泄，亦可造成气随之大量外泄，导致“气随液脱”的现象。因此在补水补阴之余，我们还不能忘了补气，有补气养阴功效的补气养阴酸梅汤就很适合糖尿患者群饮用，补阴补气二者兼顾。
　　养阴活血酸梅汤
　　【食材】 白芍30克、枣15克、甘草6克、乌梅15克、山楂10克、陈皮6克
　　【做法】开水冲泡即可。
　　除了前两种酸梅汤以外，养阴活血酸梅汤则更适合患有冠心病的人群饮用，其不但能养阴，还能活血，可以缓解出汗过多给心脏病患者带来的不适感。
　　（编辑 宋 瑾）