【摘 要】
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关于瘦肚腩的方法，[最减肥女刊瘦美人]微信频道不知道出了多少方法了，很多女性喜欢以跑步或瑜伽等运动保持体态，使肌肉更加结实，而适当的运动能伸展肌肉和韧带，可刺激自律神经，促进新陈代谢，同时能训练筋骨的柔软度，平时可进行不同的带氧运动，如跑步，只要连续做约30至45分钟，达到最高心跳率的5至6成，已可达消脂的功效，同时还可以增加肌肉力量。[最减肥女刊瘦美人]微信频道专家指出，很多人为了在短期内能达到
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关于瘦肚腩的方法，[最减肥女刊瘦美人]微信频道不知道出了多少方法了，很多女性喜欢以跑步或瑜伽等运动保持体态，使肌肉更加结实，而适当的运动能伸展肌肉和韧带，可刺激自律神经，促进新陈代谢，同时能训练筋骨的柔软度，平时可进行不同的带氧运动，如跑步，只要连续做约30至45分钟，达到最高心跳率的5至6成，已可达消脂的功效，同时还可以增加肌肉力量。[最减肥女刊瘦美人]微信频道专家指出，很多人为了在短期内能达到减肚腩的效果而拼命做仰卧起坐，但无论任何运动，过度操练、姿势不正确和勉强自己做些高难度的动作，都有可能导致拉伤、扭伤、肌肉发炎，甚至脊骨错位。
[最减肥女刊瘦美人]微信频道特别推荐瘦肚腩运动：
Step1：站立地上作准备动作。
Step2：然后提脚曲膝至近腹部位置，提脚角度最好超过90度以上，维持约5至10秒，转另一边重复动作，每次约做20次。
练腹部月几肉。
Step1：沿边坐于椅上，双脚屈曲作开始动作，注意背部不可贴到椅子。
Step2：接着提起双脚贴近身体，维持动作约5至10秒，每次约做20次。
练下腹肌，收肚腩以减少中央肥胖问题。
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