论文部分内容阅读
摘要：近年来，随着互联网的普及以及对物质生活的提升，高校大学生的心理问题愈加明显。本文以本班级“无惧压力，背壳前行”主题班会策划及实施为例，着重探讨高校辅导员围绕“95 后”大学生群体开展心理主题班会的实施方法，提出辅导员要成功地开展心理班会 ，需要合理安排班会时间、精心选取班会内容、创新班会形式等多种方式结合使用，为 “95 后”大学生群体开展心理健康教育提供有效策略。
关键词：大学生;心理健康;主题教育;班会;策划实施
“95后”大学生群体进入大学后，会产生如下的情况：优越物质环境下对新环境的挑剔、多元文化下的盲目跟风、连结网络环境下的孤独感和真实社会环境下的脆弱性等等[1，2]。这些因素极易导致很多同学产生心理上的问题。但是他们往往在初期的时候并不重视这一方面的问题，又或者是羞于面对，他们不会主动寻求他人的帮助，不去找辅导员和心理老师，排斥外界的干涉。故心理健康教育就显得尤为重要。
心理班会也称为心理班会课，顾名思义就是渗透心理健康教育理念、以心理健康教育为主要内容， 通过题班会的有效设计和实施，引入心理技术和学生互动等，来解决学生的心理问题，提升心理教育工作的效率，扩大心理健康教育活动的覆盖面，为开展大学生群体心理健康教育提供可行方向[3，4]。
一、如何上好心理主题班会—以我们班“无惧压力，背壳前行”主题班会为例
1.班会主题
此次心理主题班会以一个古老埃及的传说开始：能够登上金字塔顶端的只有两种动物，雄鹰和蜗牛，雄鹰之所以能够登上塔顶是因为它那对强有力的翅膀，而于蜗牛而言，看似是累赘的壳却足以起到和雄鹰翅膀一样的作用。来引导学生感悟其实蜗牛的壳就是我们生活中各种大大小小的压力，但其实它们是我们生活中不可或缺的一部分。由此引出本次班会的主题：人要生存，就必然担负着许多责任和压力。
2.班会活动
心理班会课需要以活动为载体，活动是一切认识和心理产生的源泉。很多时候为了活跃班会的气氛，班会中会加入做游戏，看视频、情景剧表演等，需要注意的是活动是为了引发学生的心理体验，而不是为了活动而活动，每个活动都需要有其独特的意义。以本次班会为例，加入了一些轻松但有意义的环节。
2.1烦恼分享环节
每个人都会有自己的烦恼，但有时候这些烦恼却说不出口，此次班会就给了同学们一次倾诉自己烦恼的机会，用匿名的形式在便签纸上写下自己的烦恼，再随机发给另外的同学，收到的同学需要给对方留言，可以是烦恼的解决方法，也可以是一句鼓励的话，再统一由辅导员下发给本人。该活动给了同学们一次可以敞开心扉吐露自己内心烦恼的机会，同时也获得了来自伙伴的一句鼓励，或是一个解决方法，虽不及心理老师那样专业的解答，但是由自己班里同学亲手写出的祝福往往比搜索引擎上得来的回答更有温度更有力量。
2.2寄语环节
我们为同学们提供了信封和信纸，让大家写下对四年后的自己想说的话，写好后由辅导员保管，在毕业之前再发还给大家。这封信是写给四年后的自己，也是写给现在的自己，是对未来的展望，也是对现在自己的审视。四年后，同学们即将告别校园踏入社会，那时的同学们面对的是就业与柴米油盐愈加现实的压力，也许会彷徨，也许会不知所措。当他们打开这封信，面对的将是一场跨越四年的对话，过去的自己也许会提醒你不要忘记初心，也许会告诉你不要在乎别人的眼光，做自己喜欢做的事就可以。
2.3案例分享
班会中为学生们放了一段视频。视频中的男孩正是因为无法承受身上的“壳”，便以自杀这一极端的方式卸下了自己的“壳”。我们所要背负的“壳”也许会比较沉重，所要面对的困难也许比较棘手，我们有许多方法去解决，但绝对不是以自己的生命，一个家庭的幸福为代价。以此来告诫同学们生活中因为压力过大自杀的案例比比皆是，我们不得不需要拉响警报，重视自己的心理状况。在班会的尾声，我们为同学们分享了一首歌，叫做：《曾经我也想过一了百了》。歌词中写道“曾经我也想过一了百了，因为被人说是冷血。想要被爱而哭泣，是因为尝到了人的温暖。我对世界稍微有了期待。”她说：在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深渊。没有那个人，我就做那个人。
3.班会效果
这些活动的运用同时可以很有效的提升班级凝聚力，改善班级的人际关系，拉近师生的关系[5，6]。对于组织策划此次心理班会的同学来说，增强了他们解决问题的能力。另一方面，在活动的实际操作中，也发现了需要注意的细节和可以改善的环节。例如开设班会的教室，此次班会我们选在了阶梯教室开設，在教室中开班会难免会给同学们带来我仍然还在上课的感觉，这也是间接导致同学们在开班会的时候很拘谨的一个原因。我更建议把班会地点选在活动室等空旷一些的地方，可以随意摆放桌椅，或者不需要桌椅，来为心理班会提供一个轻松的沉浸式环境，而不是紧张的教学氛围。
二、结束语
大学的心理健康教育可以说是路漫漫其修远兮，心理主题班会也终究只是推动其发展的一个因素。除了大学自己做到对心理健康的宣传以及普及，学生也需要从自身出发，积极面对自己所遇到的心理问题也积极配合学校所开展的各项心理活动，那么我相信大学生心理健康教育不再只是一个没有意义没有作用的课程，而是可以真正改善当代大学生常有的焦虑，抑郁等心理问题。
参考文献：
[1]李宝燕.大学生心理健康教育[J].智富时代，2019（2）.
[2]江超.当代大学生心理健康教育研究分析[J].中国新通信，2019，21（8）.
[3]程婷.浅谈高校德育主题班会设计与实施[J].中华少年.科学家，2016（36）.
[4]许爱华.浅谈如何提高高校主题班会的效果[J].当代教育实践与教学研究：电子版，2016（7X）：136-137.
[5]沈燕.关于高校意识形态教育主阵地——主题班会的思考[J].考试周刊，2019（19）：189-189.
[6]李慧娟.论主题班会对大学生思想政治教育的重要性[J].科技经济导刊，2017（5）.
基金项目：
2019年上海健康医学院师资人才百人库项目（B1-0200-19-311144）
关键词：大学生;心理健康;主题教育;班会;策划实施
“95后”大学生群体进入大学后，会产生如下的情况：优越物质环境下对新环境的挑剔、多元文化下的盲目跟风、连结网络环境下的孤独感和真实社会环境下的脆弱性等等[1，2]。这些因素极易导致很多同学产生心理上的问题。但是他们往往在初期的时候并不重视这一方面的问题，又或者是羞于面对，他们不会主动寻求他人的帮助，不去找辅导员和心理老师，排斥外界的干涉。故心理健康教育就显得尤为重要。
心理班会也称为心理班会课，顾名思义就是渗透心理健康教育理念、以心理健康教育为主要内容， 通过题班会的有效设计和实施，引入心理技术和学生互动等，来解决学生的心理问题，提升心理教育工作的效率，扩大心理健康教育活动的覆盖面，为开展大学生群体心理健康教育提供可行方向[3，4]。
一、如何上好心理主题班会—以我们班“无惧压力，背壳前行”主题班会为例
1.班会主题
此次心理主题班会以一个古老埃及的传说开始：能够登上金字塔顶端的只有两种动物，雄鹰和蜗牛，雄鹰之所以能够登上塔顶是因为它那对强有力的翅膀，而于蜗牛而言，看似是累赘的壳却足以起到和雄鹰翅膀一样的作用。来引导学生感悟其实蜗牛的壳就是我们生活中各种大大小小的压力，但其实它们是我们生活中不可或缺的一部分。由此引出本次班会的主题：人要生存，就必然担负着许多责任和压力。
2.班会活动
心理班会课需要以活动为载体，活动是一切认识和心理产生的源泉。很多时候为了活跃班会的气氛，班会中会加入做游戏，看视频、情景剧表演等，需要注意的是活动是为了引发学生的心理体验，而不是为了活动而活动，每个活动都需要有其独特的意义。以本次班会为例，加入了一些轻松但有意义的环节。
2.1烦恼分享环节
每个人都会有自己的烦恼，但有时候这些烦恼却说不出口，此次班会就给了同学们一次倾诉自己烦恼的机会，用匿名的形式在便签纸上写下自己的烦恼，再随机发给另外的同学，收到的同学需要给对方留言，可以是烦恼的解决方法，也可以是一句鼓励的话，再统一由辅导员下发给本人。该活动给了同学们一次可以敞开心扉吐露自己内心烦恼的机会，同时也获得了来自伙伴的一句鼓励，或是一个解决方法，虽不及心理老师那样专业的解答，但是由自己班里同学亲手写出的祝福往往比搜索引擎上得来的回答更有温度更有力量。
2.2寄语环节
我们为同学们提供了信封和信纸，让大家写下对四年后的自己想说的话，写好后由辅导员保管，在毕业之前再发还给大家。这封信是写给四年后的自己，也是写给现在的自己，是对未来的展望，也是对现在自己的审视。四年后，同学们即将告别校园踏入社会，那时的同学们面对的是就业与柴米油盐愈加现实的压力，也许会彷徨，也许会不知所措。当他们打开这封信，面对的将是一场跨越四年的对话，过去的自己也许会提醒你不要忘记初心，也许会告诉你不要在乎别人的眼光，做自己喜欢做的事就可以。
2.3案例分享
班会中为学生们放了一段视频。视频中的男孩正是因为无法承受身上的“壳”，便以自杀这一极端的方式卸下了自己的“壳”。我们所要背负的“壳”也许会比较沉重，所要面对的困难也许比较棘手，我们有许多方法去解决，但绝对不是以自己的生命，一个家庭的幸福为代价。以此来告诫同学们生活中因为压力过大自杀的案例比比皆是，我们不得不需要拉响警报，重视自己的心理状况。在班会的尾声，我们为同学们分享了一首歌，叫做：《曾经我也想过一了百了》。歌词中写道“曾经我也想过一了百了，因为被人说是冷血。想要被爱而哭泣，是因为尝到了人的温暖。我对世界稍微有了期待。”她说：在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深渊。没有那个人，我就做那个人。
3.班会效果
这些活动的运用同时可以很有效的提升班级凝聚力，改善班级的人际关系，拉近师生的关系[5，6]。对于组织策划此次心理班会的同学来说，增强了他们解决问题的能力。另一方面，在活动的实际操作中，也发现了需要注意的细节和可以改善的环节。例如开设班会的教室，此次班会我们选在了阶梯教室开設，在教室中开班会难免会给同学们带来我仍然还在上课的感觉，这也是间接导致同学们在开班会的时候很拘谨的一个原因。我更建议把班会地点选在活动室等空旷一些的地方，可以随意摆放桌椅，或者不需要桌椅，来为心理班会提供一个轻松的沉浸式环境，而不是紧张的教学氛围。
二、结束语
大学的心理健康教育可以说是路漫漫其修远兮，心理主题班会也终究只是推动其发展的一个因素。除了大学自己做到对心理健康的宣传以及普及，学生也需要从自身出发，积极面对自己所遇到的心理问题也积极配合学校所开展的各项心理活动，那么我相信大学生心理健康教育不再只是一个没有意义没有作用的课程，而是可以真正改善当代大学生常有的焦虑，抑郁等心理问题。
参考文献：
[1]李宝燕.大学生心理健康教育[J].智富时代，2019（2）.
[2]江超.当代大学生心理健康教育研究分析[J].中国新通信，2019，21（8）.
[3]程婷.浅谈高校德育主题班会设计与实施[J].中华少年.科学家，2016（36）.
[4]许爱华.浅谈如何提高高校主题班会的效果[J].当代教育实践与教学研究：电子版，2016（7X）：136-137.
[5]沈燕.关于高校意识形态教育主阵地——主题班会的思考[J].考试周刊，2019（19）：189-189.
[6]李慧娟.论主题班会对大学生思想政治教育的重要性[J].科技经济导刊，2017（5）.
基金项目：
2019年上海健康医学院师资人才百人库项目（B1-0200-19-311144）