这天，我惊讶地发现：抽了几十年且瘾头特大的老李，竟突然彻底戒烟！之前，他不仅常给老友发烟，也来者不拒接别人递来的烟，吞云吐雾，呛得旁人直咳嗽。而这天，他非但不再给别人发烟，且对别人递来的烟也一概谢绝。烟友不可思议：“你生病了呀？”“不是生病，是决心烟戒。”老李回答。烟友不禁笑道：“看你戒得了几天？”
　　是呀，虽不抽烟的我心里也在想，你老李退休两年了仍抽烟，现在突然要戒掉，没毅力吧！已抽了几十年，要戒恐怕早戒了，用不着等到泥土埋到喉咙才说戒，没必要也难做到，说不定过两天就戒不住，让人看笑话。然而，月余过去了，又半年过去了，他还真彻底戒了烟，令老友们敬佩。我不禁问：“老李呀，六十多岁了，干吗还狠心抛弃陪伴你大半辈子的香烟呢？”他说：“抽烟有害健康，以前对此认识不够，加之对香烟难割舍，常被戒与不戒所纠结。现在对抽烟的危害认识深刻了，也意识到好习惯永远不怕晚，相信只要彻底改掉这不良习惯，对健康还是大有好处的，也就狠心把烟戒。”
　　好习惯永远不怕晚，老李这话说得多好啊！这让我不由想起这样的科普内容：很多人觉得自己已经50岁了，坏毛病改不掉了，身体就这样了。其实完全没有必要悲观。以戒烟为例，任何时候戒都能带来寿命延长的效果。问题的关键是，一定要积极做出改变，不改变情况只会更恶化。英国一项新研究发现，70岁后继续吸烟会导致寿命减少4年。而在60岁、50岁、40岁或30岁时彻底戒烟可分别延长寿命3年、6年、9年或10年。
　　事实证明，老李戒烟后，给他身体健康带来诸多好处，一是慢性支气管炎好转了，戒烟前常发作，戒烟后没再发生过，晚上也不再因咳喘影响睡眠；二是胃口好多了，戒烟前吃什么饭菜都不来味，戒烟后吃什么饭菜都香甜，体重因此增加了，肤色也因此显白嫩了。吃好睡好，身体健康，精神饱满。这些戒烟后的好结果，是我目睹及老李告诉我的。好习惯永远不会晚，老李的这一思想行为值得老年朋友们学习、效仿。
　　（陶绍教/文，摘自《民族医药报》）