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说起来，假日的概念是这几年随着双休日的出现，随着几个大的节日假期的不断增加而强化起来的。父辈们总是感叹：我们年轻的时候，哪儿有什么假日的概念呀。平时早出晚归，好不容易到了星期天，得一大早起来，赶紧料理一个星期一家老小攒下来的家务活：洗衣服、做顿像点儿样的饭菜、缝缝补补，还要买柴米油盐。稍微奢侈一点，上趟公园，还得带上个鞋底，走累了歇着时纳上两针……一个星期天下来，比平时上班还累。你们可赶上好时候了，每个星期休息两天，别的不说，起码能睡个懒觉。现在更好了，春节、五一、十一都能放7天假……
不算不知道，一算下一跳，现在我们每一个人一年的节假日加起来大概得有120天左右了，在一年356天里几乎占到了三分之一，也就是说，对大多数普通人来说，他的生命中的三分之一的时间是在度假。假如一个刚刚出生的人，从20岁开始工作，到60岁，那么他就有了10多年的假日。这可就不是小数了。假日正在和我们一生中要做的很多事情一样，成为我们生命中不可忽视的重要组成部分。同时，又由于假日对我们来说还很陌生，我们还需要对它有一个学习的过程，因此，家长们的经验值得参考。
就从刚刚过去的长假说起吧，它让很多父母至今记忆犹新、百感交集：
是动物太冷漠，还是我们太热情？
丁宏
去年9月底，当得知国庆节要放7天长假的时候，我们全家兴高采烈地计划着去杭州一游。赞赞长到4岁，还是第一次去"人间天堂"。事先，我简单地向她介绍了三潭印月、南屏晚钟、花港观鱼、曲院风荷、断桥残雪等风景区的种种典故传说，还给女儿背诵了岳坟主人的《满江红》。所以在小赞的心目中，美丽的杭城就有了一个古色古香的框架。根据她的想象，要去的地方一定是个山清水秀、人烟稀少的仙境。
没想到，一下火车，我先生就感到气氛不对。怎么了？人群像潮水一样四面八方地向我们涌来。他果断地说，必须先把住处找好，不然今天晚上肯定惨了。
哪里还等得到晚上，眼前就开始惨了：我们出了站，怎么也打不到车。瞧着一辆又一辆出租车从眼前过去，每一辆都有人。偏偏这时，赞赞又发起小姐脾气：什么牌子的车不坐，什么颜色的车不坐，还指名道姓地非要坐什么车。简直岂有此理！
就这样大约过了1个小时，最后终于"抢"到了一辆红色的"桑塔那"。下一个奋斗目标是寻找下榻处。
每次只要是带着赞赞出门，我都是很仔细的，一定要保证孩子吃好、睡好，这样女儿才有足够的体力去玩。所以，我们开始一口咬定：非星级宾馆不住。
大华饭店、香溢大酒店、浙江宾馆……家家客满。有的根本不用靠近，远远的就看见那里高高挂起的"免战牌"。
司机问：预定了吗？
没有。
那根本就用不着去碰壁了。
司机讲述了一个听来的故事：一位游客坐他伙伴的车找旅馆。兜了很多圈，满街地问。最后天色很晚很晚了，还是没有结果。游客最后发狠地说：你今天不能给我找到睡觉的地方，我今晚就不下车……吓的他的伙伴只好拨市长热线求援。
事态如此严重！看来只有降低要求了。从南到北，横穿整个杭州市，最后总算在郊区的一个工厂招待所找到了一间标准房。一问价：一个房间338元。
什么！这么贵？
服务小姐立刻显示出一副如不满意可以另谋他处的态度。非常时期，我们只好作罢。
吃罢午饭，准备正式开始旅游。
"去湖滨。"
"对不起，不去。"
"为什么？"
"堵车。即使能进去，也出不来。"
"那就奔动物园。"好不容易到手的出租车，怎能轻易放弃？
到了动物园，且不说人山人海，人头攒动，最可气的是那些动物们一个个都发蔫：老虎躲在假山后面睡觉，熊猫钻在洞里不露面；孔雀没心情开屏，面对着盛装的人们熟视无睹……只有猴子们不负重望，照样上窜下跳。赞赞露出了到杭州以后的第一个笑脸，和爸爸一起买香蕉、买花生、买面包，准备给动物们献爱心。
突然，我发现这对父女不见了。视线所及怎么也看不见他们的影子。我的冷汗马上就下来了："小赞，赞赞，赵铮铮……"
此刻，才注意到四周此起彼伏的哭爹喊娘声，地上也东一只、西一只的歪斜着被挤掉的童鞋。
幸亏手机、BP机等现代化的通讯工具，也幸亏女儿一直被爸爸抱在手里，要不然后果真是不堪设想。
到了必须关门的时候，小赞还没轮到骑马。父母筋疲力尽，女儿意犹未尽；赞赞责怪动物们太冷淡，爸爸说，那是因为人类太热情。
第二天一大早，例行公式似的，去了趟西湖。还是人挤人，脚跟踢着脚跟，肩膀挨着肩膀，根本没法拍照。小赞想买一把很有杭州特色的油纸伞，每把竟要38元。这种工艺品放在平日连18元也卖不掉，可今天去讨价还价就太不识时务了，没瞧见愿意掏钱的人多得是吗？
本打算在杭州呆一个星期，现在才两天就受不了了。毕竟孩子太小，禁不起这么折腾。旅游本来是为了多长见识，愉悦身心，但事与愿违，那就赶快撤退吧。
……
上班后同事告诉我，他们家也去了杭州。因为买不到回来的车票，到家是凌晨2点多钟。今天，孩子就发起了高烧。"你们是怎么回来的？"她接着问我。
"就是考虑到怕孩子生病，只要能在嘉兴停，我们什么车都上。我们买到南京站，实际上只坐了1个多小时就下车了。"
"真是花钱买罪受！"我们不约而同地说。
今年"五一"节，我们学"乖"了，"猫"在家里，一点打算也不敢有，哪儿都不想去了。
5月5日，妈妈带赞赞去博物馆去看画展。
5月6日，爸爸带她到科技馆去解剖兔子。先生建议，以后找个星期一、星期二这种相对人少的日子再重游一次西湖。"那我要上学的呀！"才上幼儿园中班的赞赞已经有了假日意识，挺好。但旅游的事儿，还是暂且观望观望吧。 伴着愧疚的出游
千岭
今年的"五一"节，放假7天。这个消息真是让我们为之心跳。因为从十月怀胎一直到孩子一两岁，我们想得最多的就是怎样抚养女儿，哪里顾得上自己旅游，再说也没有这么长的时间。现在机会这么好，赶快带上宝宝出门吧。
可是问题并不这么简单。收拾行李时，光宝贝的衣服用品就足足一大箱。因为孩子的爸爸曾经在云南学习和工作过，他知道云南的天机时"四季无寒暑，一雨便成冬"，宝贝的衣服可不能少带，从背心、短裤到毛衣毛裤，一样也不能少，就差把大棉袄也拿上了。
两个小时前还是阳光灿烂的炎夏的海口，转眼间就变成了略有寒意的初秋的昆明。赶快把衣服给宝贝穿上，在外地孩子如果病了，不但旅游的心情全没了，还得让宝贝遭罪，那真是得不偿失。
气候适应了。首先和孩子他爸的同学一起来到世博园。他的同学戏称自己是"男保姆"，说他的任务就是抱好宝宝，让我们两个好好玩。话虽这么说，我们心里怎么过得去？为了节省时间和体力，我们花200元租了一辆观光车。坐了没几分钟就发现，世博园里五步一个景点，十步一个展馆，根本用不着租车。没办法，钱已经掏了。最为难的就是孩子吃饭和睡觉问题。上午11点多，孩子已经困得不行了，没有哭也没有闹，趴在"男保姆"的身上就睡着了。两只小脚耷拉着，有些发青。
孩子醒了，我们也该找个地方吃饭了。之所以说"找"，是因为这天游人太多了，如果是点菜不等上几个小时恐怕进不了餐。无奈，我们只好要了60元一份的快餐--米线。可怜的就是我们家的宝宝了，除了早上8点多时喝了200毫升的奶以外，连一口水也没喝上。情急之下，跑到小店买了包雪饼。刚刚1岁的孩子没有几颗牙，心疼的我在旁边直想掉眼泪。
为了我们俩能好好玩，同学动员我们把孩子寄养在他昆明的岳母家几天。其实，同学早就有这个想法，只是怕我这个当妈妈的不统一。想着还要去大理、石林、苍山、洱海这些地方，如果带着宝宝，怕是还没有旅行完，骨头先散了架。更重要的是孩子的吃饭问题没有办法解决。想想这些，把心一狠，寄养。不过就是几天的时间，同学的岳母又带过孩子，肯定错不了。可是把孩子放下的一瞬间，我的眼泪还是止不住地掉了下来，一时心情很沉重，毕竟我还从来没离开过孩子。
当然，接下来的几天我们玩得特别高兴，有时竟忘记了自己是位妈妈。置身于大自然中，年轻的心开始飞扬。我特别感激同学的岳母，又总担心是不是给人家添了麻烦，增加了人家的负担，所以玩的同时，内心又总是感到愧疚。
直到从云南回来后，我才听说现在的一些大城市已经出现了"假期寄托所"。就是说放长假期间，父母可以把孩子寄托在那里，交一定的费用。如果昆明也有同样的寄托所，那我就可以把孩子寄托在那里，省得想自己想玩孩子又没有地方放。
当然，如果你依然要带着孩子出游，那我把从网上看到的几条忠告提示给你：
第一、多带些衣服，以备万一；
第二、一定给孩子多补充水分，千万别让孩子缺了水；
第三、给孩子带些玩具，哭闹时给他玩；
第四、奶粉和米糊要带够，可以随时添加。
这既是我们云南之行的经验，也是教训。
顺应季节的旅游是绝大多数出门者的选择：严冬去哈尔滨看冰灯、盛夏去海滨浴场游泳、避暑山庄纳凉等等。在"五一"、"十一"这样集中的假期里，大家的选择更是惊人地一致。大家往往都会选择自己居住地周围的旅游点，以北京为例：泰山、五台山、八达岭等地，无不人满为患。这样一来，"随大溜"的旅游方式弊端就很明显了。像上面两位家长一样，许多人抱怨今年的"五一"到哪儿一看都是人山人海，光看人了，旅游的兴致大打折扣。
有没有办法避开汹涌的人潮，找一个"世外桃源"呢？反季节、反热流旅游不能不说是一种明智之举。 淡季的海充实的心
于虹
刘心武在一篇小文里写到他某次冬季游北戴河的事儿:没有了沸沸扬扬的人声,大海显得格外洁净、深邃和壮阔,人和自然可以彼此用心感受和交流.作者海边遇到一位来自西北山区的代课教师。这位老师是教语文的,他教书很认真,在向学生们描述小学课文里写到的大海时,他因为自己从未见过大海而被学生问住了。于是,在妻子的支持下,他省吃简用攒出一笔"巨款",做了一次家族史上空前的奢华之旅---游著名的北戴河。他们盘算:冬季是农闲时节,也北戴河的淡季,会节省不少费用,但海却应该依然是海，就冬天来到海边。没想到冬季的大海实实在在不比夏天的差.这位老师被海的魅力强烈地震撼了,在白雪皑皑,几乎空无一人的海滩上,他尽情地看着海:跑着看,跳着看,翻着跟头看,倒立着看,一向拘谨的他尽情地释放着自己……
这种感觉一直扰动着我,所以当"五一"的长假将临时,我们放弃了所有游览应节名胜的方案,充满憧憬地决定去看看淡季的北戴河。
五月一日的早晨,我们约了朋友一家,两辆车,九个人上路了。早晨8点多出发,在京沈高速公路前后照应,一路快行。三个半小时后,我们眼前已不是高楼大厦车水马龙的北京,北戴河的蓝天碧海渐渐映入我们的眼帘,大家的心都开始快乐的跳跃起来。
街道上人很少,除了一些正在加紧修路施工迎接暑期的民工,很少看到车辆和游人。当我们车开进招待所空旷的院内时,几乎所有的服务员都站在花木掩映的院里看着我们。原来,我们竟然是他们天暖准备开业后的第一批游客。之后的三天,游客逐渐多起来,到5月3日我们走时,这家夏季游客爆满的招待所的四座楼房中，一座楼的阳面房间已经住满了人。
白天的时间基本上都是在海边度过的。天很蓝,沙滩很暖。我们一行人几乎占据了一百多米长的海滩。沙滩上静悄悄的，只有海浪声。屏弃了平日里的烦扰，我们常常什么也不干,只是赖在沙滩上,以各种姿势凝望大海和蓝天，与大自然倾心交融。
海水确实很凉,大人赤脚走在潮湿的沙滩上会冻得激灵一下。朋友家七岁的小女孩和我九岁的儿子却毫不示弱,一次次欢乐地扑向海水,戏着海浪。浑身几乎湿透了,欢乐的笑声却始终不停。累了,就躺在沙滩上,被大人埋在沙子里,露出一张小脸哈哈地笑,一会儿又爬起来,不知疲倦地修筑"堤坝"和"水渠"……
大人中的青壮年,就看会儿大海再运动一会儿：打沙滩排球,踢足球,砍沙包,变着花样玩。四五个人打得汗流浃背,就有路过的游人加入进来。有时是三五个大学生,有时是几位衣冠楚楚、大腹便便的中年男子,有时是一对情侣……这边动静一大,孩子们就会兴奋地跑过来掺乱。我母亲静静地守着一大堆包裹鞋子,一会儿笑望着大家,一会儿带着老花镜看"钱钟书"。老中青幼，各自从这海这沙中体味着各自不同的快乐。
临走那天的早晨,大家抓紧最后的时间依依不舍地又来到沙滩。忽见有鱼船远远漂地在海上,于是跳跃着挥手大叫。把鱼船招过来，谈好价钱,母亲之外的全部人马立即涉水扑向停在浅滩中的一人多高的鱼船,努力地爬了上去。破旧的机帆船马达轰响着向海中开去,船上到处是油污和小鱼,兴奋的儿子带着怪异的太阳镜,象征性地扶着舵,觉得自己很像一位船老大,神气无比。船按我们的要求先在海湾里转了一大圈，然后停在海中不动了。大家看着远远近近布下的鱼网和收网的渔民,感受着波涛的起伏,听着大海的声音,再次享受宁静和超脱。
回到北京,听说不少人的长假没过好,大家都很庆幸。如果这个假期我们也花钱费力地跑到大家趋之若骛的国内外旅游胜地,车马劳顿和人挤人挨几天以后，恐怕既没得到放松，也什么兴致都没了。我们北戴河之行没花几个钱(我们一家五口连吃带住,加上大吃两顿海鲜还不到一千元。)尽情地休息和玩过后,还有四天时间在家里睡大觉,进行换季"工程"，干平时攒下的活。
这才叫放假呢。 异国假日
赵远虹
我是80年代初到德国的，第一次出国休假是到希腊。在海边上，很多人都在晒太阳，第一天晒，第二天晒，第三天还是晒。我很不明白，在旁边直发愣。因为我在国内时觉得不缺太阳，走路都要躲着太阳，他们却要拿钱来专门来买阳光，还要把身上抹的油乎乎的，晒得越黑越好。在我当时的概念里，老呆在一个地方不停的晒太阳，这哪里是休息、度假呀？后来，我慢慢地对旅游度假有了一个新的理解。
我第一次带孩子出去度假是在孩子2岁左右的时候。我的体会是，带很小的孩子旅行要有充裕的时间，因为孩子的穿衣吃饭都大人照顾，要占用大人许多时间，因此行程要短，节奏要慢，而不是没完没了地跑路。因为他接受新的环境没有那么快。如果变化太快，孩子容易因不适应而生病。
另外，孩子比较适应重复的生活，所以最好是选择一个相对固定的地方，在住处附近要有儿童游乐园，而不光是大人感兴趣的所谓景点。一个小沙坑，一个小水池，一个小秋千，一片绿地都是孩子可以玩上好半天的地方。这时，大人也可以得到休息。
有的家长觉得孩子很小，带出去什么都记不住，所以就不带他们出去。这是不对的。2岁孩子的确不会描述自己的感受。但就像人吸收营养一样，我们吃了很多东西消化后储存在我们的身体里，变成什么当时也许并不清楚，但它们的确是被我们吸收了。于是，我们慢慢长大了。虽然孩子当时没记住什么景点，但他能感受到这里的天气不同，也许很热，也许很冷，爸爸好像站在一个什么地方……这些记忆也许会被沉淀下来，下次碰到一个新的地方，他就有了一定的经验。经验都是这样一点一点积累起来的。
几家人约好带年龄差不多大的孩子一起出去也是个好办法。小孩子之间很容易交往。有孩子们在一起玩，大人可以得到放松和休息。
其实，孩子真正能让你带出去玩的机会没有多少。到了一定年龄，孩子就会厌倦和成人老呆在一起，因为各有各的要求。如果这时你还"好心"地陪孩子玩，最后很可能弄得费力不讨好。所以孩子大一些以后就可以和成人分开度假。比如在德国，旅行社会安排不同年龄的孩子到不同的地方去旅行。年龄差不多的孩子被安排在一个团。我女儿就会和几个要好的朋友约好一起去。旅行社还会找一个稍大一点的孩子做他们的辅导员，带他们一起玩。他们可以很放松地去游泳、爬山、排演节目等。每次回来，女儿都会很高兴。这种感觉是和与父母一起度假找不到的。
对上了学的孩子，不要在旅途中老提学习或学校的事，而是把孩子的注意力转移到发现旅途中的新鲜事物上。平时，父母上班，孩子上学，各自接触的东西不同，彼此的关注也不像在假期里多。大家都会有一种全新的感受，这是很难得的。对阅历相对较少的孩子来说，这种新奇感就更强。比如，出国或到外地旅游，孩子就会问：当地的人为什么这样说话，穿这样的衣服；房子为什么这样盖……对异地的文化、环境、风俗有一种质的感觉。
要想让假期过得有趣，度假前要做一些准备。比如告诉孩子我们要到哪里去，行程怎样安排，乘坐什么交通工具，大概在路上需要多长时间，需要多少钱。让孩子找出一本地图，或者到书店去买几本相关的书，还可以上网查找有关资料。看看要去的地方离自己的家有多远，处在什么经纬度上，是属于什么季节带，和这里的温度有什么差异，天气情况是什么样，应该带什么衣服……在出门之前，就让孩子对要去的地方有个大致的了解，甚至有点研究。这样，到了目的地以后，孩子会把自己书本上的概念和实际的观察结合起来，产生更深刻的印象，玩起来也会更有兴致。还应提醒的是，不管孩子多大，只要他能自己走路，就应该让他背一个小背包。这既是从小培养孩子自立能力的一个机会，也是很多孩子自己的要求。
旅游归来，不是把行李一放就完事了，我们还要和孩子一起整理带回来的收藏品，冲洗照片并把它们装入相册；如果带了摄象机还要看看当时的录像，这些后续工作的乐趣一定不亚于实情实景的感受。
我到泰国去度假时，看到中国的旅游者基本上都是到处走，不停地走，走的景点越多越好，好像在拉练。没有人躺在一个地方很悠闲地休息。实际上，度假不光是看景点，还可以读点书，写点东西，买点特产。目的是使身心得到放松，而不是搞得很累。另外，我还看到很多旅行者穿的服装都不适合旅行。如在海边，有的旅行者穿着丝袜子、高跟鞋，感觉好像是出席什么宴会或是在城里逛百货商店。在北戴河，我常看到，小孩要坐在沙滩上，妈妈赶快给他垫只鞋；孩子身上沾一点沙子，妈妈就赶快去掸。人都到海边了，还是不能沾沙子，认为这是脏。很多孩子还穿着鞋袜，衣冠楚楚的。我还看见一个小孩自己站在一旁，让爸爸给他挖这挖那，自己不动手。要走时，爸爸让他自己走，他好像不会走，站在沙子上大叫。我想，这个孩子的父母可能给孩子灌输的"干净"的概念太多、太重要了，把孩子塑造得跟自然之间有一层隔膜，不能亲近。也有的家长不错，让孩子用沙子把他埋起来，和孩子很投入地玩沙子，挖城堡什么的，还边玩边告诉孩子沙子沾水什么样，不沾水什么样。
既然玩，就应该完全放掉架子，让身心彻底放松。 尝一尝体育套餐
许小冬
也许您已经无数次地在客厅里、饭桌上、书桌前苦口婆心地对孩子说了很多各种各样做人的道理；也许您心里还有很多忠告尚未向孩子讲明。您关注着孩子的一举一动，希望在找机会跟他说一说。但吃饭前说，怕影响了孩子的食欲；吃饭后说，怕破坏了孩子一天的好心情……您渐渐地感到孩子对您的话越来越不耐烦，越来越反感，越来越冷漠。"唉，现在的孩子越来越难管。"这句话，您不知重复了多少遍。然而，在运动场上，在尽情的锻炼和嬉戏当中，您会发现与孩子交流情感、思想特别容易。当你们都大汗淋漓、气喘吁吁的时候，你们会找到一种共同语言，那就是夹杂着疲劳的兴奋，不分长幼的体验。这些体验在您衣冠楚楚、孩子正襟危坐的时候是绝对不会产生的。
面对各种各样的体育项目，许多人会因为自己运动技术太差，或担心自己可能学不会，就望而却步了。其实大可不必这样，假日休闲，玩一玩体育，不是进行正规、系统的训练，所以不必强求自己一定要学会什么。就算全家人都不会水，水中的嬉戏，定会让孩子体验到什么是真正的浮力、在水中怎样才能安全……总之，只要你努力，就一定会体验到自己的力量……。
让孩子、妻子/丈夫做一次您的观众，让自己做一次孩子的观众。在轻松的全家上场的体育运动中，你会发现家庭气氛变了。吃体育套餐，走健康之路。这样的休闲，肯定让您全家人体力充电、精神倍增。
体育大餐种类多多，乒乓球、羽毛球、网球、游泳、跑步、跳远、跳高、攀登、轮滑……我们不可能像真正吃饭那样，把各种各样的菜夹到自己碗里，拌匀了以后，一起吃。一定要有个先后顺序。因为不同体育项目的锻炼效果不同，起始练习的年龄要求不同，要根据自己的需要挑一挑。这些以后我们还会做专门的介绍。
无论如何，旅游度假毕竟还是人们的一个重要选择目标。下一个假日怎么度过，外出还是留在家里，是看看书、看看电视还是带着孩子到各种公共场所去……总之，如何让自己平时紧绷的身心得到休息和放松，同时又能开阔眼界和增长见识。在"十一"长假就要到来之前，我们想给正在收拾行装上路的家长朋友提出一些参考的意见。首先，我们要请北京旅游学院岳祚茀教授谈谈：
家长带孩子外出旅游应该注意哪些事项
岳祚茀
一、根据自己家庭、特别是孩子的实际情况，选择好旅游的目的地和旅游线路。
家庭出游的目的是为了观赏自然风光、名胜古迹、开阔眼界、增长知识、陶冶情操；是为了变换生活环境、生活节律、调节身心；是为了让孩子通过旅游的经历而获得锻炼，明确了出游的目的，还要充分考虑出行的人的情况，以此去选择合适的目的地和旅游线路。比如行程不能太长，地点不能太多等。
二、尽可能多地了解旅游地的情况。
事先了解一些景区景点的特点以及旅游地的气候、风俗、特产以至有无疫情等，以便做好应带衣物等物品的准备。旅游中，要根据气候变化让孩子增减衣服，并关照他们尊重旅游地的风俗习惯等。
三、旅游中要注意安全。
首先，要注意交通安全。要了解各种交通工具的安全须知，并向孩子讲解，在行进中还要随时关照。乘火车旅行，父母在上下车拥挤时一定要看护好孩子，以防孩子被挤伤或碰伤。在卧铺车厢的父母一定要教育孩子不要在铺位边的小梯子上爬上爬下，尤其不要在上铺或中铺打闹推搡，更不要在相邻的上铺、中铺之间跨来跨去，以免不留神摔伤。不要让孩子自己去茶炉打开水，喝热水时也要小心，防止因火车突然刹车而烫伤。不要让孩子把头、臂伸出车窗外。火车高速行驶时，在车厢内行走要小心，放慢速度，保持平衡，最好一边走一边扶着过道两边的座位，特别是在路过两节车厢之间的连接处时，因为颠簸比较厉害，一要防止跌倒；二要防止被车门碰伤。
其次，要注意在风景地的安全。外出旅游一般都要近山近水。登山时一定要注意力集中，在陡峭处观景应当停止步行，避免脚步踩空而出现危险。在山上照相时，应该避免往后退步选择距离，否则，因山路面临深谷之处，极容易出现危险。对于不了解、没有正式开放的水域，要告诉孩子绝对不要去游泳。乘船时，不要让孩子离开家长乱跑。入住后，首先应了解安全出口在何处，以防出现意外时不知从何处逃离现场。住宿的房间内如果有电风扇或空调，应该避免夜间对人直吹。
第三是饮食安全。外出旅游应从总体上保持原有的饮食节律，按时就餐，避免两餐之间隔的时间过长，还要防止暴饮暴食，不要吃过多的零食。特别要注意饮食卫生，绝对不吃不清洁或变质的食品，尤其是炎热的夏季，更应提高警惕。有时，个别人由于水土不服会发生消化不良或皮肤过敏反应，可提前先咨询医生，并开一点儿助消化、抗过敏及其他相关的药品备用。
四、选择家庭出游的最佳方式。
从当前我国旅游和家庭两方面的条件来说，一个家庭单独出游的条件还不具备，最好的方式还是参加旅行社组团旅游。参加旅行社的团体旅游，可以保障旅游中所需的交通、住宿、餐饮等各种条件，而且比自己单独出游节省不少的开支。由于免去了购买交通票、订住房间等的辛苦、担心和焦虑，能够以轻松的心情投入旅游活动中去，容易更广泛、深入地去发现美好事物，从而提高旅游的效果。
此外，外出旅游还应携带一些必备物品，如：要带防晒、防雨、防暑、防寒等用品，以及一些常见病、多发病的必备药品，不同的家庭可根据自己不同的情况酌定。
在这里，我们还想给家长朋友提供一些旅游中的小招数，虽然是些很细节的东西，但关键时刻也许会对您很有帮助。 外出妙着儿
杨宁
1.在随身的行李中给孩子准备至少一套换洗衣服或者至少有一件多余的T恤，以便在万一弄脏、淋湿或出现其他意外时使用。
2.带些薄荷糖等食品，晕车或晕船时会派上用场。
3.将行李中的东西列成清单，写明什么东西放在哪件行李的什么位置，这样总比脑子记得要清楚，也可在急用时节约时间，以最快的速度找到所要的东西而不必把所有的东西弄得一团糟。
4.准备几件神秘的小礼物（如手偶、贴纸等），在孩子耍赖、不听话的时候，可以采用"礼物刺激法"，让孩子打开一件他意想不到的礼物，鼓励他听话。
5.允许孩子尽情玩耍，不必像平常一样管教他（安全问题除外），可以允许他们想弄多脏就弄多脏，尽量给他们机会充分亲近大自然。倒不必非得到名胜、景点去。
6.把参观博物馆、去旅游景点何购物的时间安排在早饭与午饭之间，不要耽搁用餐时间，不要把日程安排得太紧，否则，孩子可能吃不消。同时，尽量安排一些孩子能自主的活动，如游泳、打球等，而不要老是跟着大人跑路。
7.对于较大一些的孩子可以这样试着做一些事：
给孩子一部小照相机，让孩子把旅途中喜欢的景物或感兴趣的东西拍下来。旅行结束后可以制作一个这次旅行的专集相册。孩子将会饶有兴趣地欣赏他们自己拍的照片，并一遍遍讲述旅行中的故事。
每天晚上与孩子一起写旅行日记（可以指导孩子写，也可以让孩子口述，家长记录）。把当天所见、所闻、所做全部记录下来，讨论一下所遇到的事情哪些是好的，哪些是不好的。 旅行问答
Q：一旦孩子与家长分开后如何避免孩子丢失？
A：1．全家人穿颜色的衣服，戴相同颜色的帽子。最好是鲜明、夺目的色彩，如桃红、黄、荧光绿等。这样在拥挤的人群中，家庭成员能较容易地互相看到。
2．在一张卡片或硬纸上写清家长的姓名、孩子的姓名、您的电话号码以及您居住的宾馆的名称、电话、地址等，把卡片放在孩子的衣服口袋里。
3．每到一个公园或旅游点，立即确定一个碰头地点（如大门口等）。一旦家人分开，可以到事先约定好的地点去会面。同时，事先教会孩子在与家长失散后怎样找管理人员或警察等穿制服的工作人员寻求帮助。
4．在人群中或排队时总是与家人拉着手前进。如有人上卫生间、买东西，都要和其他人打声招呼，免得走散。
Q：到海边或水边玩，如何确保安全？
A：1．目光不要离开孩子，如果他们在水中；
2．给孩子穿色彩明亮、与众不同的泳衣；
3．准备好一个救生圈或长杆，以便在孩子落水时很快地扔过去或伸给他；
4．警告孩子千万不要从岸上或船上向水中跳，那是最危险的；
5．在孩子入水前试试水温，若水温太凉则不要游泳。
Q：如何防止晕车，晕车后怎么办？
A：1．乘车前一定给孩子吃点东西，空腹乘车更易晕车；但切忌刚吃饱饭即乘车，因为那将同样易晕车；
2．乘车过程中不要让孩子阅读、画画，这类用眼和需要集中精力在静止事物上的活动会使眩晕感更重；
3．如果孩子已经觉得晕车了，最好停车让孩子在附近走一会儿（10~15分钟），呼吸一下新鲜空气；如果孩子晕车很厉害，最好提前1小时给他服用晕车药。
Q：带婴幼儿乘飞机应注意什么？
A：1．使用儿童专用坐椅，以免在飞机颠簸时跌落在座位下或碰着身体；
2．最好定头等舱，以便孩子有一定的活动空间，能够每小时都能在座位前走几分钟；
3．为避免在飞机起飞或降落时耳鸣带来的痛苦，可让孩子吸吮一瓶奶或水；
4．若孩子在旅行前得了感冒，耳鸣可能更加严重，可请医生开一点治疗的药物。
旅途中的小游戏：
１．各色各样的汽车：先说出一种颜色，然后数经过的此种颜色的汽车；若路途较长，可在规定时间内（如10分钟）进行。
2．对于没有距离概念和时间概念的幼儿，可通过数手指的游戏帮孩子计量旅程。将预定的行程分乘大段和小段，在旅程伊始用小拇指代表，终点用大拇指代表。这样在旅途中，当孩子问起"我们到哪儿了"、"还有多远才到"时，就可以告诉他"我们现在到无名指了"或"就要到中指了"等。这样，孩子对旅程的概念就会比较具象。
3．每个人说一个最常用的词，如"我"、"的"等，然后打开收音机，一起数各自选定的词出现的频率，在规定时间内（如0分钟）数到的词最多者获胜。
不算不知道，一算下一跳，现在我们每一个人一年的节假日加起来大概得有120天左右了，在一年356天里几乎占到了三分之一，也就是说，对大多数普通人来说，他的生命中的三分之一的时间是在度假。假如一个刚刚出生的人，从20岁开始工作，到60岁，那么他就有了10多年的假日。这可就不是小数了。假日正在和我们一生中要做的很多事情一样，成为我们生命中不可忽视的重要组成部分。同时，又由于假日对我们来说还很陌生，我们还需要对它有一个学习的过程，因此，家长们的经验值得参考。
就从刚刚过去的长假说起吧，它让很多父母至今记忆犹新、百感交集：
是动物太冷漠，还是我们太热情？
丁宏
去年9月底，当得知国庆节要放7天长假的时候，我们全家兴高采烈地计划着去杭州一游。赞赞长到4岁，还是第一次去"人间天堂"。事先，我简单地向她介绍了三潭印月、南屏晚钟、花港观鱼、曲院风荷、断桥残雪等风景区的种种典故传说，还给女儿背诵了岳坟主人的《满江红》。所以在小赞的心目中，美丽的杭城就有了一个古色古香的框架。根据她的想象，要去的地方一定是个山清水秀、人烟稀少的仙境。
没想到，一下火车，我先生就感到气氛不对。怎么了？人群像潮水一样四面八方地向我们涌来。他果断地说，必须先把住处找好，不然今天晚上肯定惨了。
哪里还等得到晚上，眼前就开始惨了：我们出了站，怎么也打不到车。瞧着一辆又一辆出租车从眼前过去，每一辆都有人。偏偏这时，赞赞又发起小姐脾气：什么牌子的车不坐，什么颜色的车不坐，还指名道姓地非要坐什么车。简直岂有此理！
就这样大约过了1个小时，最后终于"抢"到了一辆红色的"桑塔那"。下一个奋斗目标是寻找下榻处。
每次只要是带着赞赞出门，我都是很仔细的，一定要保证孩子吃好、睡好，这样女儿才有足够的体力去玩。所以，我们开始一口咬定：非星级宾馆不住。
大华饭店、香溢大酒店、浙江宾馆……家家客满。有的根本不用靠近，远远的就看见那里高高挂起的"免战牌"。
司机问：预定了吗？
没有。
那根本就用不着去碰壁了。
司机讲述了一个听来的故事：一位游客坐他伙伴的车找旅馆。兜了很多圈，满街地问。最后天色很晚很晚了，还是没有结果。游客最后发狠地说：你今天不能给我找到睡觉的地方，我今晚就不下车……吓的他的伙伴只好拨市长热线求援。
事态如此严重！看来只有降低要求了。从南到北，横穿整个杭州市，最后总算在郊区的一个工厂招待所找到了一间标准房。一问价：一个房间338元。
什么！这么贵？
服务小姐立刻显示出一副如不满意可以另谋他处的态度。非常时期，我们只好作罢。
吃罢午饭，准备正式开始旅游。
"去湖滨。"
"对不起，不去。"
"为什么？"
"堵车。即使能进去，也出不来。"
"那就奔动物园。"好不容易到手的出租车，怎能轻易放弃？
到了动物园，且不说人山人海，人头攒动，最可气的是那些动物们一个个都发蔫：老虎躲在假山后面睡觉，熊猫钻在洞里不露面；孔雀没心情开屏，面对着盛装的人们熟视无睹……只有猴子们不负重望，照样上窜下跳。赞赞露出了到杭州以后的第一个笑脸，和爸爸一起买香蕉、买花生、买面包，准备给动物们献爱心。
突然，我发现这对父女不见了。视线所及怎么也看不见他们的影子。我的冷汗马上就下来了："小赞，赞赞，赵铮铮……"
此刻，才注意到四周此起彼伏的哭爹喊娘声，地上也东一只、西一只的歪斜着被挤掉的童鞋。
幸亏手机、BP机等现代化的通讯工具，也幸亏女儿一直被爸爸抱在手里，要不然后果真是不堪设想。
到了必须关门的时候，小赞还没轮到骑马。父母筋疲力尽，女儿意犹未尽；赞赞责怪动物们太冷淡，爸爸说，那是因为人类太热情。
第二天一大早，例行公式似的，去了趟西湖。还是人挤人，脚跟踢着脚跟，肩膀挨着肩膀，根本没法拍照。小赞想买一把很有杭州特色的油纸伞，每把竟要38元。这种工艺品放在平日连18元也卖不掉，可今天去讨价还价就太不识时务了，没瞧见愿意掏钱的人多得是吗？
本打算在杭州呆一个星期，现在才两天就受不了了。毕竟孩子太小，禁不起这么折腾。旅游本来是为了多长见识，愉悦身心，但事与愿违，那就赶快撤退吧。
……
上班后同事告诉我，他们家也去了杭州。因为买不到回来的车票，到家是凌晨2点多钟。今天，孩子就发起了高烧。"你们是怎么回来的？"她接着问我。
"就是考虑到怕孩子生病，只要能在嘉兴停，我们什么车都上。我们买到南京站，实际上只坐了1个多小时就下车了。"
"真是花钱买罪受！"我们不约而同地说。
今年"五一"节，我们学"乖"了，"猫"在家里，一点打算也不敢有，哪儿都不想去了。
5月5日，妈妈带赞赞去博物馆去看画展。
5月6日，爸爸带她到科技馆去解剖兔子。先生建议，以后找个星期一、星期二这种相对人少的日子再重游一次西湖。"那我要上学的呀！"才上幼儿园中班的赞赞已经有了假日意识，挺好。但旅游的事儿，还是暂且观望观望吧。 伴着愧疚的出游
千岭
今年的"五一"节，放假7天。这个消息真是让我们为之心跳。因为从十月怀胎一直到孩子一两岁，我们想得最多的就是怎样抚养女儿，哪里顾得上自己旅游，再说也没有这么长的时间。现在机会这么好，赶快带上宝宝出门吧。
可是问题并不这么简单。收拾行李时，光宝贝的衣服用品就足足一大箱。因为孩子的爸爸曾经在云南学习和工作过，他知道云南的天机时"四季无寒暑，一雨便成冬"，宝贝的衣服可不能少带，从背心、短裤到毛衣毛裤，一样也不能少，就差把大棉袄也拿上了。
两个小时前还是阳光灿烂的炎夏的海口，转眼间就变成了略有寒意的初秋的昆明。赶快把衣服给宝贝穿上，在外地孩子如果病了，不但旅游的心情全没了，还得让宝贝遭罪，那真是得不偿失。
气候适应了。首先和孩子他爸的同学一起来到世博园。他的同学戏称自己是"男保姆"，说他的任务就是抱好宝宝，让我们两个好好玩。话虽这么说，我们心里怎么过得去？为了节省时间和体力，我们花200元租了一辆观光车。坐了没几分钟就发现，世博园里五步一个景点，十步一个展馆，根本用不着租车。没办法，钱已经掏了。最为难的就是孩子吃饭和睡觉问题。上午11点多，孩子已经困得不行了，没有哭也没有闹，趴在"男保姆"的身上就睡着了。两只小脚耷拉着，有些发青。
孩子醒了，我们也该找个地方吃饭了。之所以说"找"，是因为这天游人太多了，如果是点菜不等上几个小时恐怕进不了餐。无奈，我们只好要了60元一份的快餐--米线。可怜的就是我们家的宝宝了，除了早上8点多时喝了200毫升的奶以外，连一口水也没喝上。情急之下，跑到小店买了包雪饼。刚刚1岁的孩子没有几颗牙，心疼的我在旁边直想掉眼泪。
为了我们俩能好好玩，同学动员我们把孩子寄养在他昆明的岳母家几天。其实，同学早就有这个想法，只是怕我这个当妈妈的不统一。想着还要去大理、石林、苍山、洱海这些地方，如果带着宝宝，怕是还没有旅行完，骨头先散了架。更重要的是孩子的吃饭问题没有办法解决。想想这些，把心一狠，寄养。不过就是几天的时间，同学的岳母又带过孩子，肯定错不了。可是把孩子放下的一瞬间，我的眼泪还是止不住地掉了下来，一时心情很沉重，毕竟我还从来没离开过孩子。
当然，接下来的几天我们玩得特别高兴，有时竟忘记了自己是位妈妈。置身于大自然中，年轻的心开始飞扬。我特别感激同学的岳母，又总担心是不是给人家添了麻烦，增加了人家的负担，所以玩的同时，内心又总是感到愧疚。
直到从云南回来后，我才听说现在的一些大城市已经出现了"假期寄托所"。就是说放长假期间，父母可以把孩子寄托在那里，交一定的费用。如果昆明也有同样的寄托所，那我就可以把孩子寄托在那里，省得想自己想玩孩子又没有地方放。
当然，如果你依然要带着孩子出游，那我把从网上看到的几条忠告提示给你：
第一、多带些衣服，以备万一；
第二、一定给孩子多补充水分，千万别让孩子缺了水；
第三、给孩子带些玩具，哭闹时给他玩；
第四、奶粉和米糊要带够，可以随时添加。
这既是我们云南之行的经验，也是教训。
顺应季节的旅游是绝大多数出门者的选择：严冬去哈尔滨看冰灯、盛夏去海滨浴场游泳、避暑山庄纳凉等等。在"五一"、"十一"这样集中的假期里，大家的选择更是惊人地一致。大家往往都会选择自己居住地周围的旅游点，以北京为例：泰山、五台山、八达岭等地，无不人满为患。这样一来，"随大溜"的旅游方式弊端就很明显了。像上面两位家长一样，许多人抱怨今年的"五一"到哪儿一看都是人山人海，光看人了，旅游的兴致大打折扣。
有没有办法避开汹涌的人潮，找一个"世外桃源"呢？反季节、反热流旅游不能不说是一种明智之举。 淡季的海充实的心
于虹
刘心武在一篇小文里写到他某次冬季游北戴河的事儿:没有了沸沸扬扬的人声,大海显得格外洁净、深邃和壮阔,人和自然可以彼此用心感受和交流.作者海边遇到一位来自西北山区的代课教师。这位老师是教语文的,他教书很认真,在向学生们描述小学课文里写到的大海时,他因为自己从未见过大海而被学生问住了。于是,在妻子的支持下,他省吃简用攒出一笔"巨款",做了一次家族史上空前的奢华之旅---游著名的北戴河。他们盘算:冬季是农闲时节,也北戴河的淡季,会节省不少费用,但海却应该依然是海，就冬天来到海边。没想到冬季的大海实实在在不比夏天的差.这位老师被海的魅力强烈地震撼了,在白雪皑皑,几乎空无一人的海滩上,他尽情地看着海:跑着看,跳着看,翻着跟头看,倒立着看,一向拘谨的他尽情地释放着自己……
这种感觉一直扰动着我,所以当"五一"的长假将临时,我们放弃了所有游览应节名胜的方案,充满憧憬地决定去看看淡季的北戴河。
五月一日的早晨,我们约了朋友一家,两辆车,九个人上路了。早晨8点多出发,在京沈高速公路前后照应,一路快行。三个半小时后,我们眼前已不是高楼大厦车水马龙的北京,北戴河的蓝天碧海渐渐映入我们的眼帘,大家的心都开始快乐的跳跃起来。
街道上人很少,除了一些正在加紧修路施工迎接暑期的民工,很少看到车辆和游人。当我们车开进招待所空旷的院内时,几乎所有的服务员都站在花木掩映的院里看着我们。原来,我们竟然是他们天暖准备开业后的第一批游客。之后的三天,游客逐渐多起来,到5月3日我们走时,这家夏季游客爆满的招待所的四座楼房中，一座楼的阳面房间已经住满了人。
白天的时间基本上都是在海边度过的。天很蓝,沙滩很暖。我们一行人几乎占据了一百多米长的海滩。沙滩上静悄悄的，只有海浪声。屏弃了平日里的烦扰，我们常常什么也不干,只是赖在沙滩上,以各种姿势凝望大海和蓝天，与大自然倾心交融。
海水确实很凉,大人赤脚走在潮湿的沙滩上会冻得激灵一下。朋友家七岁的小女孩和我九岁的儿子却毫不示弱,一次次欢乐地扑向海水,戏着海浪。浑身几乎湿透了,欢乐的笑声却始终不停。累了,就躺在沙滩上,被大人埋在沙子里,露出一张小脸哈哈地笑,一会儿又爬起来,不知疲倦地修筑"堤坝"和"水渠"……
大人中的青壮年,就看会儿大海再运动一会儿：打沙滩排球,踢足球,砍沙包,变着花样玩。四五个人打得汗流浃背,就有路过的游人加入进来。有时是三五个大学生,有时是几位衣冠楚楚、大腹便便的中年男子,有时是一对情侣……这边动静一大,孩子们就会兴奋地跑过来掺乱。我母亲静静地守着一大堆包裹鞋子,一会儿笑望着大家,一会儿带着老花镜看"钱钟书"。老中青幼，各自从这海这沙中体味着各自不同的快乐。
临走那天的早晨,大家抓紧最后的时间依依不舍地又来到沙滩。忽见有鱼船远远漂地在海上,于是跳跃着挥手大叫。把鱼船招过来，谈好价钱,母亲之外的全部人马立即涉水扑向停在浅滩中的一人多高的鱼船,努力地爬了上去。破旧的机帆船马达轰响着向海中开去,船上到处是油污和小鱼,兴奋的儿子带着怪异的太阳镜,象征性地扶着舵,觉得自己很像一位船老大,神气无比。船按我们的要求先在海湾里转了一大圈，然后停在海中不动了。大家看着远远近近布下的鱼网和收网的渔民,感受着波涛的起伏,听着大海的声音,再次享受宁静和超脱。
回到北京,听说不少人的长假没过好,大家都很庆幸。如果这个假期我们也花钱费力地跑到大家趋之若骛的国内外旅游胜地,车马劳顿和人挤人挨几天以后，恐怕既没得到放松，也什么兴致都没了。我们北戴河之行没花几个钱(我们一家五口连吃带住,加上大吃两顿海鲜还不到一千元。)尽情地休息和玩过后,还有四天时间在家里睡大觉,进行换季"工程"，干平时攒下的活。
这才叫放假呢。 异国假日
赵远虹
我是80年代初到德国的，第一次出国休假是到希腊。在海边上，很多人都在晒太阳，第一天晒，第二天晒，第三天还是晒。我很不明白，在旁边直发愣。因为我在国内时觉得不缺太阳，走路都要躲着太阳，他们却要拿钱来专门来买阳光，还要把身上抹的油乎乎的，晒得越黑越好。在我当时的概念里，老呆在一个地方不停的晒太阳，这哪里是休息、度假呀？后来，我慢慢地对旅游度假有了一个新的理解。
我第一次带孩子出去度假是在孩子2岁左右的时候。我的体会是，带很小的孩子旅行要有充裕的时间，因为孩子的穿衣吃饭都大人照顾，要占用大人许多时间，因此行程要短，节奏要慢，而不是没完没了地跑路。因为他接受新的环境没有那么快。如果变化太快，孩子容易因不适应而生病。
另外，孩子比较适应重复的生活，所以最好是选择一个相对固定的地方，在住处附近要有儿童游乐园，而不光是大人感兴趣的所谓景点。一个小沙坑，一个小水池，一个小秋千，一片绿地都是孩子可以玩上好半天的地方。这时，大人也可以得到休息。
有的家长觉得孩子很小，带出去什么都记不住，所以就不带他们出去。这是不对的。2岁孩子的确不会描述自己的感受。但就像人吸收营养一样，我们吃了很多东西消化后储存在我们的身体里，变成什么当时也许并不清楚，但它们的确是被我们吸收了。于是，我们慢慢长大了。虽然孩子当时没记住什么景点，但他能感受到这里的天气不同，也许很热，也许很冷，爸爸好像站在一个什么地方……这些记忆也许会被沉淀下来，下次碰到一个新的地方，他就有了一定的经验。经验都是这样一点一点积累起来的。
几家人约好带年龄差不多大的孩子一起出去也是个好办法。小孩子之间很容易交往。有孩子们在一起玩，大人可以得到放松和休息。
其实，孩子真正能让你带出去玩的机会没有多少。到了一定年龄，孩子就会厌倦和成人老呆在一起，因为各有各的要求。如果这时你还"好心"地陪孩子玩，最后很可能弄得费力不讨好。所以孩子大一些以后就可以和成人分开度假。比如在德国，旅行社会安排不同年龄的孩子到不同的地方去旅行。年龄差不多的孩子被安排在一个团。我女儿就会和几个要好的朋友约好一起去。旅行社还会找一个稍大一点的孩子做他们的辅导员，带他们一起玩。他们可以很放松地去游泳、爬山、排演节目等。每次回来，女儿都会很高兴。这种感觉是和与父母一起度假找不到的。
对上了学的孩子，不要在旅途中老提学习或学校的事，而是把孩子的注意力转移到发现旅途中的新鲜事物上。平时，父母上班，孩子上学，各自接触的东西不同，彼此的关注也不像在假期里多。大家都会有一种全新的感受，这是很难得的。对阅历相对较少的孩子来说，这种新奇感就更强。比如，出国或到外地旅游，孩子就会问：当地的人为什么这样说话，穿这样的衣服；房子为什么这样盖……对异地的文化、环境、风俗有一种质的感觉。
要想让假期过得有趣，度假前要做一些准备。比如告诉孩子我们要到哪里去，行程怎样安排，乘坐什么交通工具，大概在路上需要多长时间，需要多少钱。让孩子找出一本地图，或者到书店去买几本相关的书，还可以上网查找有关资料。看看要去的地方离自己的家有多远，处在什么经纬度上，是属于什么季节带，和这里的温度有什么差异，天气情况是什么样，应该带什么衣服……在出门之前，就让孩子对要去的地方有个大致的了解，甚至有点研究。这样，到了目的地以后，孩子会把自己书本上的概念和实际的观察结合起来，产生更深刻的印象，玩起来也会更有兴致。还应提醒的是，不管孩子多大，只要他能自己走路，就应该让他背一个小背包。这既是从小培养孩子自立能力的一个机会，也是很多孩子自己的要求。
旅游归来，不是把行李一放就完事了，我们还要和孩子一起整理带回来的收藏品，冲洗照片并把它们装入相册；如果带了摄象机还要看看当时的录像，这些后续工作的乐趣一定不亚于实情实景的感受。
我到泰国去度假时，看到中国的旅游者基本上都是到处走，不停地走，走的景点越多越好，好像在拉练。没有人躺在一个地方很悠闲地休息。实际上，度假不光是看景点，还可以读点书，写点东西，买点特产。目的是使身心得到放松，而不是搞得很累。另外，我还看到很多旅行者穿的服装都不适合旅行。如在海边，有的旅行者穿着丝袜子、高跟鞋，感觉好像是出席什么宴会或是在城里逛百货商店。在北戴河，我常看到，小孩要坐在沙滩上，妈妈赶快给他垫只鞋；孩子身上沾一点沙子，妈妈就赶快去掸。人都到海边了，还是不能沾沙子，认为这是脏。很多孩子还穿着鞋袜，衣冠楚楚的。我还看见一个小孩自己站在一旁，让爸爸给他挖这挖那，自己不动手。要走时，爸爸让他自己走，他好像不会走，站在沙子上大叫。我想，这个孩子的父母可能给孩子灌输的"干净"的概念太多、太重要了，把孩子塑造得跟自然之间有一层隔膜，不能亲近。也有的家长不错，让孩子用沙子把他埋起来，和孩子很投入地玩沙子，挖城堡什么的，还边玩边告诉孩子沙子沾水什么样，不沾水什么样。
既然玩，就应该完全放掉架子，让身心彻底放松。 尝一尝体育套餐
许小冬
也许您已经无数次地在客厅里、饭桌上、书桌前苦口婆心地对孩子说了很多各种各样做人的道理；也许您心里还有很多忠告尚未向孩子讲明。您关注着孩子的一举一动，希望在找机会跟他说一说。但吃饭前说，怕影响了孩子的食欲；吃饭后说，怕破坏了孩子一天的好心情……您渐渐地感到孩子对您的话越来越不耐烦，越来越反感，越来越冷漠。"唉，现在的孩子越来越难管。"这句话，您不知重复了多少遍。然而，在运动场上，在尽情的锻炼和嬉戏当中，您会发现与孩子交流情感、思想特别容易。当你们都大汗淋漓、气喘吁吁的时候，你们会找到一种共同语言，那就是夹杂着疲劳的兴奋，不分长幼的体验。这些体验在您衣冠楚楚、孩子正襟危坐的时候是绝对不会产生的。
面对各种各样的体育项目，许多人会因为自己运动技术太差，或担心自己可能学不会，就望而却步了。其实大可不必这样，假日休闲，玩一玩体育，不是进行正规、系统的训练，所以不必强求自己一定要学会什么。就算全家人都不会水，水中的嬉戏，定会让孩子体验到什么是真正的浮力、在水中怎样才能安全……总之，只要你努力，就一定会体验到自己的力量……。
让孩子、妻子/丈夫做一次您的观众，让自己做一次孩子的观众。在轻松的全家上场的体育运动中，你会发现家庭气氛变了。吃体育套餐，走健康之路。这样的休闲，肯定让您全家人体力充电、精神倍增。
体育大餐种类多多，乒乓球、羽毛球、网球、游泳、跑步、跳远、跳高、攀登、轮滑……我们不可能像真正吃饭那样，把各种各样的菜夹到自己碗里，拌匀了以后，一起吃。一定要有个先后顺序。因为不同体育项目的锻炼效果不同，起始练习的年龄要求不同，要根据自己的需要挑一挑。这些以后我们还会做专门的介绍。
无论如何，旅游度假毕竟还是人们的一个重要选择目标。下一个假日怎么度过，外出还是留在家里，是看看书、看看电视还是带着孩子到各种公共场所去……总之，如何让自己平时紧绷的身心得到休息和放松，同时又能开阔眼界和增长见识。在"十一"长假就要到来之前，我们想给正在收拾行装上路的家长朋友提出一些参考的意见。首先，我们要请北京旅游学院岳祚茀教授谈谈：
家长带孩子外出旅游应该注意哪些事项
岳祚茀
一、根据自己家庭、特别是孩子的实际情况，选择好旅游的目的地和旅游线路。
家庭出游的目的是为了观赏自然风光、名胜古迹、开阔眼界、增长知识、陶冶情操；是为了变换生活环境、生活节律、调节身心；是为了让孩子通过旅游的经历而获得锻炼，明确了出游的目的，还要充分考虑出行的人的情况，以此去选择合适的目的地和旅游线路。比如行程不能太长，地点不能太多等。
二、尽可能多地了解旅游地的情况。
事先了解一些景区景点的特点以及旅游地的气候、风俗、特产以至有无疫情等，以便做好应带衣物等物品的准备。旅游中，要根据气候变化让孩子增减衣服，并关照他们尊重旅游地的风俗习惯等。
三、旅游中要注意安全。
首先，要注意交通安全。要了解各种交通工具的安全须知，并向孩子讲解，在行进中还要随时关照。乘火车旅行，父母在上下车拥挤时一定要看护好孩子，以防孩子被挤伤或碰伤。在卧铺车厢的父母一定要教育孩子不要在铺位边的小梯子上爬上爬下，尤其不要在上铺或中铺打闹推搡，更不要在相邻的上铺、中铺之间跨来跨去，以免不留神摔伤。不要让孩子自己去茶炉打开水，喝热水时也要小心，防止因火车突然刹车而烫伤。不要让孩子把头、臂伸出车窗外。火车高速行驶时，在车厢内行走要小心，放慢速度，保持平衡，最好一边走一边扶着过道两边的座位，特别是在路过两节车厢之间的连接处时，因为颠簸比较厉害，一要防止跌倒；二要防止被车门碰伤。
其次，要注意在风景地的安全。外出旅游一般都要近山近水。登山时一定要注意力集中，在陡峭处观景应当停止步行，避免脚步踩空而出现危险。在山上照相时，应该避免往后退步选择距离，否则，因山路面临深谷之处，极容易出现危险。对于不了解、没有正式开放的水域，要告诉孩子绝对不要去游泳。乘船时，不要让孩子离开家长乱跑。入住后，首先应了解安全出口在何处，以防出现意外时不知从何处逃离现场。住宿的房间内如果有电风扇或空调，应该避免夜间对人直吹。
第三是饮食安全。外出旅游应从总体上保持原有的饮食节律，按时就餐，避免两餐之间隔的时间过长，还要防止暴饮暴食，不要吃过多的零食。特别要注意饮食卫生，绝对不吃不清洁或变质的食品，尤其是炎热的夏季，更应提高警惕。有时，个别人由于水土不服会发生消化不良或皮肤过敏反应，可提前先咨询医生，并开一点儿助消化、抗过敏及其他相关的药品备用。
四、选择家庭出游的最佳方式。
从当前我国旅游和家庭两方面的条件来说，一个家庭单独出游的条件还不具备，最好的方式还是参加旅行社组团旅游。参加旅行社的团体旅游，可以保障旅游中所需的交通、住宿、餐饮等各种条件，而且比自己单独出游节省不少的开支。由于免去了购买交通票、订住房间等的辛苦、担心和焦虑，能够以轻松的心情投入旅游活动中去，容易更广泛、深入地去发现美好事物，从而提高旅游的效果。
此外，外出旅游还应携带一些必备物品，如：要带防晒、防雨、防暑、防寒等用品，以及一些常见病、多发病的必备药品，不同的家庭可根据自己不同的情况酌定。
在这里，我们还想给家长朋友提供一些旅游中的小招数，虽然是些很细节的东西，但关键时刻也许会对您很有帮助。 外出妙着儿
杨宁
1.在随身的行李中给孩子准备至少一套换洗衣服或者至少有一件多余的T恤，以便在万一弄脏、淋湿或出现其他意外时使用。
2.带些薄荷糖等食品，晕车或晕船时会派上用场。
3.将行李中的东西列成清单，写明什么东西放在哪件行李的什么位置，这样总比脑子记得要清楚，也可在急用时节约时间，以最快的速度找到所要的东西而不必把所有的东西弄得一团糟。
4.准备几件神秘的小礼物（如手偶、贴纸等），在孩子耍赖、不听话的时候，可以采用"礼物刺激法"，让孩子打开一件他意想不到的礼物，鼓励他听话。
5.允许孩子尽情玩耍，不必像平常一样管教他（安全问题除外），可以允许他们想弄多脏就弄多脏，尽量给他们机会充分亲近大自然。倒不必非得到名胜、景点去。
6.把参观博物馆、去旅游景点何购物的时间安排在早饭与午饭之间，不要耽搁用餐时间，不要把日程安排得太紧，否则，孩子可能吃不消。同时，尽量安排一些孩子能自主的活动，如游泳、打球等，而不要老是跟着大人跑路。
7.对于较大一些的孩子可以这样试着做一些事：
给孩子一部小照相机，让孩子把旅途中喜欢的景物或感兴趣的东西拍下来。旅行结束后可以制作一个这次旅行的专集相册。孩子将会饶有兴趣地欣赏他们自己拍的照片，并一遍遍讲述旅行中的故事。
每天晚上与孩子一起写旅行日记（可以指导孩子写，也可以让孩子口述，家长记录）。把当天所见、所闻、所做全部记录下来，讨论一下所遇到的事情哪些是好的，哪些是不好的。 旅行问答
Q：一旦孩子与家长分开后如何避免孩子丢失？
A：1．全家人穿颜色的衣服，戴相同颜色的帽子。最好是鲜明、夺目的色彩，如桃红、黄、荧光绿等。这样在拥挤的人群中，家庭成员能较容易地互相看到。
2．在一张卡片或硬纸上写清家长的姓名、孩子的姓名、您的电话号码以及您居住的宾馆的名称、电话、地址等，把卡片放在孩子的衣服口袋里。
3．每到一个公园或旅游点，立即确定一个碰头地点（如大门口等）。一旦家人分开，可以到事先约定好的地点去会面。同时，事先教会孩子在与家长失散后怎样找管理人员或警察等穿制服的工作人员寻求帮助。
4．在人群中或排队时总是与家人拉着手前进。如有人上卫生间、买东西，都要和其他人打声招呼，免得走散。
Q：到海边或水边玩，如何确保安全？
A：1．目光不要离开孩子，如果他们在水中；
2．给孩子穿色彩明亮、与众不同的泳衣；
3．准备好一个救生圈或长杆，以便在孩子落水时很快地扔过去或伸给他；
4．警告孩子千万不要从岸上或船上向水中跳，那是最危险的；
5．在孩子入水前试试水温，若水温太凉则不要游泳。
Q：如何防止晕车，晕车后怎么办？
A：1．乘车前一定给孩子吃点东西，空腹乘车更易晕车；但切忌刚吃饱饭即乘车，因为那将同样易晕车；
2．乘车过程中不要让孩子阅读、画画，这类用眼和需要集中精力在静止事物上的活动会使眩晕感更重；
3．如果孩子已经觉得晕车了，最好停车让孩子在附近走一会儿（10~15分钟），呼吸一下新鲜空气；如果孩子晕车很厉害，最好提前1小时给他服用晕车药。
Q：带婴幼儿乘飞机应注意什么？
A：1．使用儿童专用坐椅，以免在飞机颠簸时跌落在座位下或碰着身体；
2．最好定头等舱，以便孩子有一定的活动空间，能够每小时都能在座位前走几分钟；
3．为避免在飞机起飞或降落时耳鸣带来的痛苦，可让孩子吸吮一瓶奶或水；
4．若孩子在旅行前得了感冒，耳鸣可能更加严重，可请医生开一点治疗的药物。
旅途中的小游戏：
１．各色各样的汽车：先说出一种颜色，然后数经过的此种颜色的汽车；若路途较长，可在规定时间内（如10分钟）进行。
2．对于没有距离概念和时间概念的幼儿，可通过数手指的游戏帮孩子计量旅程。将预定的行程分乘大段和小段，在旅程伊始用小拇指代表，终点用大拇指代表。这样在旅途中，当孩子问起"我们到哪儿了"、"还有多远才到"时，就可以告诉他"我们现在到无名指了"或"就要到中指了"等。这样，孩子对旅程的概念就会比较具象。
3．每个人说一个最常用的词，如"我"、"的"等，然后打开收音机，一起数各自选定的词出现的频率，在规定时间内（如0分钟）数到的词最多者获胜。