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事实上,从吕良伟最近公布的照片来看,你真的无法把他与60多岁的老年人联系在一起,其头发乌黑浓密,身材健硕,整个人看上去朝气蓬勃。而吕良伟能保持这么好的状态,用他自己的话来说,与以下这几点不无关系:
● 爱好太极
吕良伟是一个健身爱好者,健身使他身材十分匀称,看上去男人味十足。然而,健身虽然能保持身材,却使吕良伟的肌肉变得很僵硬。为了解决这个问题,吕良伟又同时练上了太极拳。太极拳不仅帮助他拉伸了肌肉,还使他心态变得平和。
● 肌肉塑形
虽然偏爱太极,但是并不代表吕良伟就放弃了“肌肉外套”。事实上,看照片就知道吕良伟一直都是“肌肉男”的典范。吕良伟曾说过:“肌肉是男人最好的外套。”为了增肌,吕良伟也经常是在健身房接受强度训练。当然,现在很多男士会在健身房挥洒汗水,迫不及待地卧推、弯举……认为练得越多强度越大,增肌的效果越好,却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美界有句行话叫“健美增肌一半靠练,一半靠吃”,这确实是一条通俗的经验总结。“练”是指科学地练,“吃”指的就是合理地营养补充了。所以,吕良伟也借此提醒健身一族,就像没有足够的原料无法建设高楼大厦一样,没有合理的营养补充肌肉也很难得到增长。
● 心地善良
从吕良伟的个人社交媒体不难看出,他是一位推崇行善的人。拥有这种乐于助人精神的人,一般都不会过分计较自我的得失,生活中也活得轻松自在。保持着一颗善良纯洁的心,人自然不易衰老。
● 婚姻幸福
吕良伟跟妻子结婚已有十多年了,至今仍然保持着初恋般的甜蜜。吕良伟会经常秀一秀他和妻子的照片,让人羡慕不已。用吕良伟的话说,在婚姻里,他愿意做一个“傻子”。正是这种“傻傻”的付出,他的爱情才能保鲜。保持着这种恋爱般的婚姻,人自然不易衰老。
● 饮食健康
能保持好的身材、不老的容颜,饮食十分关键。如果经常大鱼大肉,烟酒不离身,再怎么锻炼,也难保持吕良伟这样的身体状态。吕良伟很注重饮食健康,一些油腻辛辣的食物,即便再美味,他也不会贪吃;一些营养丰富的果蔬,他便会适当多吃。
吕良伟还有每日饮3杯茶的习惯。“小时候就特别喜欢喝茶、看海;现在喝茶更多的是为了享受生活的惬意和养生。我早晨醒来会喝一盏绿茶,醒醒脑、提提神,忙了一上午眼睛酸了就泡一壶菊花茶明目清肝、解郁解乏,饭后还会喝决明子茶,帮助消化。”
● 护肤保养
护肤绝对不是女人的专利,吕良伟可谓是男士里的“护肤达人”了。日常护肤,吕良伟有固定的皮肤科医生为他调配相应的护肤品,“我自己用的护肤产品其实都是专门定制的,在香港一直有一个专门的医生帮我配,已经十几年了”。
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甚至,对护肤保养颇有心得的吕良伟还在日前转身成为“吕老板”,创立了个人护肤品牌,并开设首家美容疗程中心,正式宣布涉足美容行业。对于“护肤达人”“不老男神”的称号,吕老板倒是很谦逊地说自己其实没什么秘诀,主要就是注重补水,“因为我皮肤特别干,补水是一个必需的步骤,还有就是日常的清洁。其实我觉得男孩儿日常不要懒,注意清洁,另外很重要的一点是,一定要客观评估自己的皮肤情况,根据肤质去选择适合的护肤品”。另外,还有三点也是吕良伟很看中的:第一是清洁,第二是保湿,第三是饮食。吕良伟说:“我们演员平时可能十几个小时都化妆,一会儿化妆一会儿卸妆,对皮肤伤害很大,所以清洁、保湿都很重要。而且我的饮食一般都很清淡,少盐少油少糖,现在我还坚持合理地适度吃素,我觉得这对我帮助很大。”
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戲约颇多的吕良伟现在几乎每天都是带妆工作。化妆包因此也是吕良伟出行的必备用品之一,从粉底、润唇膏到防晒等一整套妆容的必需品,一个都不落下。“每次出来都有带化妆包,因为我习惯用自己的东西。因为比较适合个人的皮肤,颜色也比较自然。”
● 修身养性
别看吕良伟肌肉发达、充满活力,其实他是一个可以安静下来的人,十分注重修身养性。
大多数艺人在片场休息的时候,都会刷微博、刷朋友圈或是发Vlog(视频网络日志)。但吕良伟最与众不同的地方就是看书,而且他看的也几乎都是与佛教相关的书籍。他表示:“微博、Facebook有时玩一下,游戏就不玩了,没那么多时间,有时间也先看熟剧本。”尽管如此,有时等待的时间长了,他也会选择看看书。作为一名虔诚的佛教徒,他更乐意在片场看些与佛学、佛理有关的书,原因是看这些书能使他的心灵净化,心情平静,正式拍戏时可以更快融入角色。吕良伟说:“我现正在看的是《正见》,里面讲了很多做人的道理,许多东西都很受用,还能净化你的心灵。”
吕良伟还有一个不为人知的爱好——绘画。吕良伟说,一个人安安静静地完成一幅美好的作品,不仅愉悦身心,还能增强生活中的成就感。这种成就感还能修身养性,使生活节奏变得慢一点,生活节奏慢了,人自然也就不易衰老了。
除了看书,如果遇上到空气、环境比较好的拍片现场,吕良伟还会抓住机会练习武术。“有时候到空气非常好的地方,我会去练功,当是热身。练的还是太极,但最近我又迷上了少林的武功,可能因为我本来就有武术功底,练得还不赖吧。”
以上是吕良伟保持年轻的几个因素。但保养没有绝对的“秘诀”,适合自己才是关键。
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