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夏天过去了，紫外线不是那么强烈。现在，摆在我们面前的—项重要任务就是消除夏季的“阳光吻痕”，重新变回白嫩美人。《健康之家》请中医帮你支招。
作为一个资深美女，美白是必不可少的功课。也有人在烦恼：投资买了许多瓶瓶罐罐，却还是换不来一张白嫩的脸蛋。暗沉、蜡黄和接连不断的斑斑点点让我们伤透了脑筋!
中医指点：这时候应该反思一下自己的生活是不是不够健康。人的皮肤来自于五脏六腑精气的养护。如果皮肤上的黑色素持久不退，或者是肤色不均，多数的脏腑失调所导致的。这时候，用中医的方法调气、排毒，可以令肤质白皙。
美白关键点：
肝：常紧张、生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色。
脾：偏食会伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会导致肤色黯沉，更容易累积黑斑。
肾：常生病、过劳会伤肾，造成虚火太旺，会使面部长痘痘、然后留下印记。
内调外养 中医美白
《黄帝内经》中的“脏象学说”中提到“养于内、美于外”，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。而这个养，是从脾脏开始的。中医所说的脾脏不是西医的脾，而是讲整个消化系统。“脾主中州”，意思是说脾在五脏中主要是吸收营养再滋养其他的脏腑，所以中医的脾是气血的生化之源，气血足自然容颜亮丽。肾主水，肾水亏则虚火上升，皮肤就会粗糙暗沉。妈妈们一代一代传下来的要多吃红枣、枸杞子等食物可以养颜，就是因为红枣性温味甘，能补中益气，对于容易血虚的女性还能养血安神，有美白的效果。历代的御医给皇帝后宫的美女们制定了不少养颜美白的好方子，养一个金秋“白美人”，先看看你属于哪一“族”。
“斑点族”美白经
中医支招：面部的黑黄雀斑多数是由于风邪侵袭，经络不畅通所导致，所以，要想变成无暇白美人，就首先要疏通经络之气，让肌肤的代谢恢复正常。
药膳美白方 蜜酥柿饼
材料：柿饼1000克，酥油500克，蜂蜜500克
做法：先将酥油、蜂蜜放入铁锅中化开，再下洗净去蒂的柿饼，可以加少量的水，开锅后小火煎煮10分钟，用干净的瓷器或者玻璃的器皿保存，冷藏保存。
用法：每天空腹服用三枚柿饼。
主要功效：祛除面部色斑
美白效果分析：这是出自唐代《食疗本草》的美白验方。柿饼健脾润肺，对肺热胃火引起的颜面部黑斑有很好的祛除功效，是一味美容的食物。但它有涩肠的作用，容易导致大便干燥，蜂蜜有润肠的作用，酥油则能益虚劳，润脏腑，泽肌肤，治疗痤疮，三味合用相得益彰。
注意：酥是我们所说的酥油，如果不容易买到的话，可以用黄油代替，但是不要用人造黄油代替。
洁面美白方 宫女八白散
材料：白丁香、白僵蚕、白蒺藜、白牵牛、白芨各3两，白附子、白茯苓白芷各半两，皂角3锭，绿豆少许。
用法：皂角去皮、弦，与其他药物共同研为粉末，调和均匀，每天用来洗脸。
美白效果分析：这个方子是金章宗完颜后官的宫女们洗脸的药方。其中的白僵蚕、白芷、白附子、白蒺藜有驱散面部之风邪的作用，白丁香、白牵牛、白芨、白茯苓可以通经络之气血塞滞，绿豆面、皂角可以解毒，静肤。同时使用这8味药物，有增白的效果。经常使用可以润泽肌肤，去垢腻，并治疗皮肤瘙痒、色斑等。
“暗沉族”美白经
中医支招：美女们面色憔悴，皮肤颜色不均匀，多数是因为身体内湿毒淤积、肺热蒸于面部所导致。要改善容颜肤色，必须清除体内湿气，养阴润肺，才能充分滋养皮肤，进而达到美白的效果。
药膳美白方：绿豆银耳百合羹
材料：绿豆、银耳、百合3等分
做法：先将银耳用温水泡发，洗净，去除黄根；百合泡发洗净，或者直接用新鲜百合；绿豆洗净下锅煮至7成熟，再加入银耳和百合，共同煮烂出锅。加入冰糖食用。
用法：每日2次当点心食用。
主要功效：利湿解毒，滋润皮肤，焕发容颜，祛除色斑
美白效果分析：这个方子出自唐代中医典籍《食疗本草》，书中指出，女性面色憔悴，隐约有色斑出现，是因为体内蕴积了湿气导致的肺热引起的。方中的绿豆利水解读，清肺除热，银耳滋补生津，润肺养胃，百合养阴润肺，所以三者合一清肺除热，利湿解毒，滋润皮肤，是一款非常有效的女性美容食疗方，也可以用于改善皮肤粗糙。
面膜美白方 蜂蜜茯苓膏
材料：白茯苓、蜂蜜
做法：将白茯苓打成极细的粉末，与蜂蜜调和成膏状，稠度类似洗面奶程度。
用法：当睡眠面膜使用，每晚睡前擦在脸上，早晨洗净。
功效：美白、润肤
美白效果分析：茯苓健脾利湿，兼补肺阴，益肺气，白茯苓的细粉外用，还可以祛除死皮，清除毛孔污物，美白皮肤，蜂蜜滋润营养皮肤，这个方子经常使用还可以祛除面部色斑，使暗黄的肤色恢复细嫩白皙。
“色斑族”美白经
中医支招：女性最常见的长黄褐斑的源头来自于肝肾。肾气不足，不能滋润肌肤，会在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块。肾虚则火旺，肝气郁结也会导致面部色斑和肤色暗沉。经常出现黑烟圈也多数属于此类原因。
美白药膳方1：神仙延年丸
材料：白菊花、白茯苓1份，松脂半份
做法：把白菊花、白茯苓打成粉末，和松脂一起捣碎搅匀。然后用蜂蜜调和，分别做成黄豆大小的药丸。放在深色玻璃罐中冷藏保存。
用法：每天服用30丸。
主要功效：润肤美艳，平肝健脾
美白功效分析：白菊花疏风平肝，清热明目，白茯苓健脾利湿，美白肌肤，松脂解毒消肿，三药常服用，有由内养外的养生美容效果。这个方子出自《普济方》，又叫做神仙延年不老方。意思是说，除了养颜，还有延年益寿的功效。
美白药膳方2 杏仁芡实酪
材料：芡实30粒，甜杏仁30粒。
做法：杏仁去皮、尖，和芡实一起洗净，泡透后磨浆，纱布过滤去渣滓，纯用浆加少许冰糖用小火炖煮，待浆液变稠后放入冰箱冷藏，2小时后冷凝成奶酪状即可。
用法：当甜点食用。
主治：补虚劳、白嫩皮肤、消除色斑
美白功效分析：芡实固肾补脾，杏仁清肺润肠，把两种材料一起做成酪，口感既好又能养颜美容，并且有滋补的功效，可以经常食用。
洁面美白方：杏仁面酒 宋《太平圣惠方》
材料：杏仁30粒、白酒若干
做法：杏仁去皮、尖，研碎，加入白酒中浸泡15天。
用法：每晚临睡前用杏仁酒少许涂擦在脸部，第二天起床后洗去。
功效：祛斑，美白。专门用于改善肾亏火旺，血虚不荣，火燥结滞，或者肝郁气滞所导致的面部色斑和肤色暗沉。但要注意，对酒精过敏的女性不适用。
Tips 珍珠美白方
珍珠粉 用法：每天午后2点左右，用白开水冲服10-15克。
主要作用：祛除黄褐斑，美白，安神，除烦。
功效解读：珍珠入心肝二经，有安心神疏肝风的功效。每天午后2点前后，即1～3点，在十二时辰中属于喂食，此时小肠经当令。小肠经住吸收而且与心经互为表里，走面部，因此面部产生的黄褐斑或者小肠经不通或者是肝风不畅及肝等的表现。因此，在此时服用珍珠粉吸收效果最好，而且直达心境，安神、祛斑的效果更加明显。
注意：用于内服的珍珠粉，需要磨得极细才可以被人体吸收。
珍珠枕 细小珍珠不拘多少，放入真丝缝制的口袋中，做成枕头。
主要效果：安神、明目、美容、养颜
解读：珍珠一般用来内服或者外敷，做成枕头的珍珠选用比较细碎的珍珠，在枕头中因挤压和人体温度的作用。其有益成分会不断升华、挥发、释放，从而被距离最近的口鼻吸入体内，虽然这些有益成分的释放微乎其微，但是由于我们的人生有三分之一的时间是床上度过的，天长日久，珍珠的美容效果就会得以发挥。这是一种长久的美容方法。
作为一个资深美女，美白是必不可少的功课。也有人在烦恼：投资买了许多瓶瓶罐罐，却还是换不来一张白嫩的脸蛋。暗沉、蜡黄和接连不断的斑斑点点让我们伤透了脑筋!
中医指点：这时候应该反思一下自己的生活是不是不够健康。人的皮肤来自于五脏六腑精气的养护。如果皮肤上的黑色素持久不退，或者是肤色不均，多数的脏腑失调所导致的。这时候，用中医的方法调气、排毒，可以令肤质白皙。
美白关键点：
肝：常紧张、生气，就会造成所谓的肝郁气滞，出现黄黄的脸色。
脾：偏食会伤脾脏，排毒差、气血慢，不但会导致肤色黯沉，更容易累积黑斑。
肾：常生病、过劳会伤肾，造成虚火太旺，会使面部长痘痘、然后留下印记。
内调外养 中医美白
《黄帝内经》中的“脏象学说”中提到“养于内、美于外”，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。而这个养，是从脾脏开始的。中医所说的脾脏不是西医的脾，而是讲整个消化系统。“脾主中州”，意思是说脾在五脏中主要是吸收营养再滋养其他的脏腑，所以中医的脾是气血的生化之源，气血足自然容颜亮丽。肾主水，肾水亏则虚火上升，皮肤就会粗糙暗沉。妈妈们一代一代传下来的要多吃红枣、枸杞子等食物可以养颜，就是因为红枣性温味甘，能补中益气，对于容易血虚的女性还能养血安神，有美白的效果。历代的御医给皇帝后宫的美女们制定了不少养颜美白的好方子，养一个金秋“白美人”，先看看你属于哪一“族”。
“斑点族”美白经
中医支招：面部的黑黄雀斑多数是由于风邪侵袭，经络不畅通所导致，所以，要想变成无暇白美人，就首先要疏通经络之气，让肌肤的代谢恢复正常。
药膳美白方 蜜酥柿饼
材料：柿饼1000克，酥油500克，蜂蜜500克
做法：先将酥油、蜂蜜放入铁锅中化开，再下洗净去蒂的柿饼，可以加少量的水，开锅后小火煎煮10分钟，用干净的瓷器或者玻璃的器皿保存，冷藏保存。
用法：每天空腹服用三枚柿饼。
主要功效：祛除面部色斑
美白效果分析：这是出自唐代《食疗本草》的美白验方。柿饼健脾润肺，对肺热胃火引起的颜面部黑斑有很好的祛除功效，是一味美容的食物。但它有涩肠的作用，容易导致大便干燥，蜂蜜有润肠的作用，酥油则能益虚劳，润脏腑，泽肌肤，治疗痤疮，三味合用相得益彰。
注意：酥是我们所说的酥油，如果不容易买到的话，可以用黄油代替，但是不要用人造黄油代替。
洁面美白方 宫女八白散
材料：白丁香、白僵蚕、白蒺藜、白牵牛、白芨各3两，白附子、白茯苓白芷各半两，皂角3锭，绿豆少许。
用法：皂角去皮、弦，与其他药物共同研为粉末，调和均匀，每天用来洗脸。
美白效果分析：这个方子是金章宗完颜后官的宫女们洗脸的药方。其中的白僵蚕、白芷、白附子、白蒺藜有驱散面部之风邪的作用，白丁香、白牵牛、白芨、白茯苓可以通经络之气血塞滞，绿豆面、皂角可以解毒，静肤。同时使用这8味药物，有增白的效果。经常使用可以润泽肌肤，去垢腻，并治疗皮肤瘙痒、色斑等。
“暗沉族”美白经
中医支招：美女们面色憔悴，皮肤颜色不均匀，多数是因为身体内湿毒淤积、肺热蒸于面部所导致。要改善容颜肤色，必须清除体内湿气，养阴润肺，才能充分滋养皮肤，进而达到美白的效果。
药膳美白方：绿豆银耳百合羹
材料：绿豆、银耳、百合3等分
做法：先将银耳用温水泡发，洗净，去除黄根；百合泡发洗净，或者直接用新鲜百合；绿豆洗净下锅煮至7成熟，再加入银耳和百合，共同煮烂出锅。加入冰糖食用。
用法：每日2次当点心食用。
主要功效：利湿解毒，滋润皮肤，焕发容颜，祛除色斑
美白效果分析：这个方子出自唐代中医典籍《食疗本草》，书中指出，女性面色憔悴，隐约有色斑出现，是因为体内蕴积了湿气导致的肺热引起的。方中的绿豆利水解读，清肺除热，银耳滋补生津，润肺养胃，百合养阴润肺，所以三者合一清肺除热，利湿解毒，滋润皮肤，是一款非常有效的女性美容食疗方，也可以用于改善皮肤粗糙。
面膜美白方 蜂蜜茯苓膏
材料：白茯苓、蜂蜜
做法：将白茯苓打成极细的粉末，与蜂蜜调和成膏状，稠度类似洗面奶程度。
用法：当睡眠面膜使用，每晚睡前擦在脸上，早晨洗净。
功效：美白、润肤
美白效果分析：茯苓健脾利湿，兼补肺阴，益肺气，白茯苓的细粉外用，还可以祛除死皮，清除毛孔污物，美白皮肤，蜂蜜滋润营养皮肤，这个方子经常使用还可以祛除面部色斑，使暗黄的肤色恢复细嫩白皙。
“色斑族”美白经
中医支招：女性最常见的长黄褐斑的源头来自于肝肾。肾气不足，不能滋润肌肤，会在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块。肾虚则火旺，肝气郁结也会导致面部色斑和肤色暗沉。经常出现黑烟圈也多数属于此类原因。
美白药膳方1：神仙延年丸
材料：白菊花、白茯苓1份，松脂半份
做法：把白菊花、白茯苓打成粉末，和松脂一起捣碎搅匀。然后用蜂蜜调和，分别做成黄豆大小的药丸。放在深色玻璃罐中冷藏保存。
用法：每天服用30丸。
主要功效：润肤美艳，平肝健脾
美白功效分析：白菊花疏风平肝，清热明目，白茯苓健脾利湿，美白肌肤，松脂解毒消肿，三药常服用，有由内养外的养生美容效果。这个方子出自《普济方》，又叫做神仙延年不老方。意思是说，除了养颜，还有延年益寿的功效。
美白药膳方2 杏仁芡实酪
材料：芡实30粒，甜杏仁30粒。
做法：杏仁去皮、尖，和芡实一起洗净，泡透后磨浆，纱布过滤去渣滓，纯用浆加少许冰糖用小火炖煮，待浆液变稠后放入冰箱冷藏，2小时后冷凝成奶酪状即可。
用法：当甜点食用。
主治：补虚劳、白嫩皮肤、消除色斑
美白功效分析：芡实固肾补脾，杏仁清肺润肠，把两种材料一起做成酪，口感既好又能养颜美容，并且有滋补的功效，可以经常食用。
洁面美白方：杏仁面酒 宋《太平圣惠方》
材料：杏仁30粒、白酒若干
做法：杏仁去皮、尖，研碎，加入白酒中浸泡15天。
用法：每晚临睡前用杏仁酒少许涂擦在脸部，第二天起床后洗去。
功效：祛斑，美白。专门用于改善肾亏火旺，血虚不荣，火燥结滞，或者肝郁气滞所导致的面部色斑和肤色暗沉。但要注意，对酒精过敏的女性不适用。
Tips 珍珠美白方
珍珠粉 用法：每天午后2点左右，用白开水冲服10-15克。
主要作用：祛除黄褐斑，美白，安神，除烦。
功效解读：珍珠入心肝二经，有安心神疏肝风的功效。每天午后2点前后，即1～3点，在十二时辰中属于喂食，此时小肠经当令。小肠经住吸收而且与心经互为表里，走面部，因此面部产生的黄褐斑或者小肠经不通或者是肝风不畅及肝等的表现。因此，在此时服用珍珠粉吸收效果最好，而且直达心境，安神、祛斑的效果更加明显。
注意：用于内服的珍珠粉，需要磨得极细才可以被人体吸收。
珍珠枕 细小珍珠不拘多少，放入真丝缝制的口袋中，做成枕头。
主要效果：安神、明目、美容、养颜
解读：珍珠一般用来内服或者外敷，做成枕头的珍珠选用比较细碎的珍珠，在枕头中因挤压和人体温度的作用。其有益成分会不断升华、挥发、释放，从而被距离最近的口鼻吸入体内，虽然这些有益成分的释放微乎其微，但是由于我们的人生有三分之一的时间是床上度过的，天长日久，珍珠的美容效果就会得以发挥。这是一种长久的美容方法。