上一期给大家介绍了源自韩国的饭水分离法的执行方法和其瘦身效果。这一次美妆女王来跟大家谈一谈“饭水分离阴阳饮食法”的保健效果，和阴阳平衡对我们身体健康的重要性，不用谢，叫我红领巾吧。
　　食物是热量之源，属阳，是“火”；“水”是生命之本，属阴。在生活中，“火”需要燃烧才能产生价值，“水”则需要循环才会发挥作用。所以如果我们在日常饮食中把拥有“水”和“火”属性的食物混在一起，食材的功能性会相互抵消，对我们的身体健康反而有益无害。人体的变化与自然的阴阳循环是相同的：从每天中午十二点起到下午两点是人体阳气最盛的一段时间；而自凌晨零点至午夜三点，是人体阴气最旺的时段。
　　遵循这样的自然规律，饭水分离法主张人们尽量在白天减少水的摄入，即喝水以及沐浴，而在晚饭两小时后再去摄取人体所需的水量。如果在日常生活中违背这种自然规律，可能会导致身体阴阳失衡，气血不畅，以至于疾病缠身。在实行饭水分离的过程中，晚饭两小时后，人的身体对水的需求会变得很强烈。在这时摄取的水分不会滞留在胃部，而是会被人体的各个器官充分地吸收，这样一来人体的气血循环会更加通畅，体内的废弃物会被及时排除，同时阴阳也会达到平衡。
　　在日常生活中，我们常常被建议要增加饮水量，但是类似于“每天八杯水”的想法其实并不是一个通用法则。每人每日所需的饮水量其实是不同的，比如，消瘦、肤白、体寒的人，其实不适合在早晨饮用低于体温的水。除了水的温度外，过多地摄入水分同样会影响我们的健康。大家每日摄取的水分除了经由汗腺和呼吸排出体外，仍旧需要肾脏来过滤和代谢。如果饮水过多，不但会增加肾脏的负担，导致肾功能衰竭，还可能会造成人体内电解质会被水稀释，引发电解质的不平衡。饮用水本身的来源也是一件需要注意的事情。煮沸的自来水可能含有致癌性的高氯化合物，在长时间放置后，水质就会发生老化，变成不宜饮用的水源。同样地，家用水处理机，矿泉壶的使用存在后续维护的问题。在这些器械里长期搁置后，家电本身会造成饮用水的二次污染。要提醒大家的是，我们日常三餐的食物摄取中至少会含有500毫升的水分。饭水分离法建议大家，为了不饮水过度，每日从饮用水和食物中摄取的水分要根据体制，控制在低于1600毫升到1950毫升的分量。有心脏病或者肾脏疾病的人更需要限制他们的饮水量，以免损害身体，甚至造成危及生命的后果。
　　彻底实行饭水分离法的话，在饮水量适当的情况下，唾液腺会更加有效地工作，也会促进胃液的分泌，更会有效提升我们的消化能力，让身体完全消化和吸收食材的养分。唾液的杀菌力和胃酸的功能性变强之后，偶尔吃到变质的食物或者进食过量，也不会给你带来消化不良或者体重增加的困扰。阴阳平衡的身体自愈力会变强，呼吸会变得深沉，甚至疾病也会更加容易被治愈。