【摘 要】
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一、主食不过少,尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。二、宜食去皮禽肉、兔肉、鱼虾类等平凉性肉食。无论哪种肉类,食用不过量。三、为保障蛋白质的摄入,每天一瓶奶和一个蛋。
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一、主食不过少,尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。二、宜食去皮禽肉、兔肉、鱼虾类等平凉性肉食。无论哪种肉类,食用不过量。三、为保障蛋白质的摄入,每天一瓶奶和一个蛋。
First, the staple food but less, as far as possible with the coarse grain mix, species diversity. Second, Yi Shi peeled poultry, rabbit meat, fish and shrimp and other Ping Liang sex food. No matter what kind of meat, eat too much. Third, to protect the protein intake, a bottle of milk and an egg a day.
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