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[摘要]在网球技术中，发球是唯一由运动员自己聿握，不受对方制约的技术。发球技术的好坏对比赛胜负有很大的影响。通过分析网球发球动作的技术原理，对部分同学与世界优秀选手的发球技术进行比较，找出差距，提出对策，为网球运动员发球技术的改进提供参考。
[关键词]网球；发球技术；技术原理
[中图分类号]G845 [文献标识码]A
[文章编号]1007—4309(2010)08—0068—2
一、前言
发球是比赛双方进行对抗的开始，也是进攻的重要环节。发球技术的好坏是决定比赛胜负的重要因素之一。运动员要使用各种旋转的方法和准确刁钻的落点，并借助强劲的力量发球，制胜对方。另外网球的发球是以局为单位计算的，若发球局能取胜的话，将为最后获胜增添更多筹码。本文从生物力学角度分析网球发球动作，这对网球运动员发球技术的改进具有参考价值。
二、研究对象与方法
(一)研究对象
费德勒、萨芬、李娜等世界优秀网球运动员以及业余网球爱好者。
(二)研究方法
资料法、观看录像和图片法、观察法。
三、分析与讨论
网球发球动作的握拍方式是大陆式握拍。在发球的准备阶段，身体侧对球网，左脚正对右网柱，右脚与底线基本平行，两脚之间的宽度与两肩之间的宽度差不多。当右手拿着球拍的时候，左手伸展开，把球向上垂直抛出，同时右手向后拉拍。在向后拉拍时，握拍的右手手掌朝向下方。把球抛出去以后，身体向前转，在身后球拍要做环绕动作，并挥向前方击球，让击球点落在身体的右前方。击球时，要充分伸展手臂、球拍和身体，从球拍顶部到左脚后跟还要成一条直线。击球后，球拍呈弧形挥动，一直挥动到身体左侧，然后停止动作，已故的费德勒的教练卡尔特曾说过：“发球的最主要原理是挥拍要连续流畅，引拍不当会削弱球拍运动的动量，使拍头在击球时不能获得足够的加速度。其次握拍要保持手腕松弛及手臂柔韧，这样才能使你的手腕及前臂快速起动，像鞭打动作一样加速击球。”可以从运动学特征和不同目的的角度将网球发球划分为抛球举拍、放松倒拍、挥拍击球、随挥跟进四个连续动作阶段。
(一)发球的站位
大陆式握拍法是大多数运动员发球的站位姿势。做准备时，运动员要全身放松，呼吸均匀，注意力集中。两脚分开，其宽与肩宽差不多。左脚正对右网柱，右脚与底线基本平行。两脚与球网成侧身状，重心在左脚上，左肩对着左边网柱，面向右边网柱。左手拿球，在腰部轻托球拍，网球拍头指向前方。费德勒在发球时的特有习惯是手握网球拍拍柄的下端，手掌根部在网球拍拍柄下端之外。“轻松自由”是对费德勒发球站位的最好诠释。
(二)抛球举拍动作技术
1 抛球
世界优秀选手萨芬在抛球时，双臂和手腕保持平衡、不抖动，用右手把球抛出去，球在空中运行轨迹不发生旋转，比较稳定。他发球的击球点最高也不超过18英寸。笔者认为如果抛出去的球在空中的运行轨迹很稳定的话，那么表示运动员击球的准确性很高。
2 举拍动作
举拍动作一般分为后摆向后上举拍和側摆向上举拍两类，虽然举拍动作不一样，但不会对整体发球动作的节奏和速度产生太大影响。
3 屈膝下蹲动作
屈膝下蹲是发球整个过程中的一个重要动作，能为放松倒拍时发挥最大力量做准备。每个人身体素质不一样，那么他们的膝关节屈曲角度和身体下蹲深度也不一样，膝关节弯得太大，会给膝肌造成太大压力，不仅影响伸膝的速度，而且影响伸膝与身体其他运动之间的配合。但是膝关节弯得太小，不能使伸膝肌和身体获得较大的弹性势能和较高的垂直速度，从而影响伸膝力量。
4 挥拍击球前两脚的站位
不同的举拍动作有不同的站位姿势。持拍臂向上举拍的时候，有两种站位姿势：第一种是在挥拍击球阶段，后脚向前脚移动靠拢，重心也随即发生改变，重心由此转移到了前脚，后脚尖点地靠向前脚；另一种是两脚前后分开，重心在举拍过程中由后脚转移到了前脚，后脚虚点地。前一种站法可以提高击球高度，从而增加发球成功率，后一种站法可以提高运动员的髋转幅度。
(三)放松倒拍动作技术
运动员迅速地伸膝、伸髋，同时手掌翻腕，肘部弯曲，球拍引到肩部位置时，让球拍在运动员背后做“搔背”动作，形成一个引拍拉弓的动作，这就是轻松倒拍动作。
1下肢蹬伸动作技术
脚尖用力蹬地，从而给膝关节进行蹬伸活动提供加速度。这样既让身体向上挺起，又让身体超越持拍手臂的网拍，可以增加挥拍动作的距离，同时加大持拍手臂肌肉的收缩力量。
2持拍臂动作技术
下肢蹬伸与持拍臂的曲肘、上臂旋外活动同时进行。这样做是为了远离击球点，增大放松倒拍动作的幅度，还可以为接下来的挥拍动作打下良好的基础。
(四)挥拍击球的动作技术
1 挥拍动作
放松倒拍动作完成以后，不能停顿，下肢用力蹬伸，一直到转髋、转腰、转肩，最后以强大的挥拍力量和极大的加速度完成击球。“鞭击”动作是发力的关键动作，因此，网球发球动作是一个典型的鞭打动作。
2 击球动作技术
击球瞬间的身体充分伸展可以保证球的力量和速度。桑普拉斯在触球的瞬间手臂伸展非常充分。他通常在0.6米－0.75米处击球，同时下肢在底线之内，有利于提高球的弹跳高度。大多数发球高手不是有意识地跳起发球，而是由于挺腿、身躯及手臂向上伸展的加速作用拉动双脚离地。发球时的旋内动作是达到发球力量和角度的最佳生理要求。旋内动作中桡尺近端关节和尺侧远端关节做旋内运动，而腕关节做屈腕动作，从人体正常解剖结构的要求来看，桡尺旋后肌、旋前圆肌、旋前方肌、桡尺腕屈肌、心侧腕屈肌这些主要肌肉群更适合做前臂旋内动作。内、外上髁的肌肉相互作用、相互制约，不能使其中一种肌肉发挥出最大的能量运动，这也就制约了纯粹的屈腕发球，手指在球拍接触到球以前自然握紧，屈指肌收缩，这时产生的力偶作用正好与旋内动作保持一致，从而使球拍挥动有了最大的角速度。但在纯粹的屈腕发球中，屈指肌的收缩或者过度放松，都会影响到击球质量。从动作顺序上讲，前臂先做旋内动作的话，还可以做小范围的屈腕，但是先做屈腕动作，就无法做旋内动作了。
(五)击球后的随挥跟进动作
球拍击球后，继续保持向前上方伸展的随挥动作，有对球的伴送动作，由于身体的扭转和重心的移动，球拍自然挥到身体的左下方。腾空的右脚顺势跨过底线进入场区，重心移在右脚，身体面向球网，发球结束。随挥跟进动作要求全身的关节肌肉都处于极度放松的状态。
(六)对比
通过比较，我们不难发现费德勒等优秀运动员都具有良好的发球技术，这种发球技术具备以下几方面的特点：
第一，在后摆动作完成后，挥拍手臂能较好地利用各方面的优势力争提高击球点的高度，并能很好地通过身体重心的转移增加击球的力量和改变命中的角度。
第二，挥拍击球动作和随挥跟进动作紧密配合，动作协调连贯，具有很快的加速度和爆发力。
第三，动作严格规范，很少出现脚误犯规现象。他们发球的一系列动作都基本一致。
而业余运动员发球动作则表现出以下几点不足：
第一，在完成后摆动作后，挥摆手臂的击球点高度不够，放松倒拍时间又过长，还没有充分利用展肩转体的力量，导致击球力量不足。
第二，击球时，身体没有前倾，重心没有压上去，导致命中的角度不准确。
第三，挥拍击球动作和随挥跟进动作间断，站位重心没有发生转移，严重影响了对球的控制能力。
四、结论
第一，对整个发球技术产生很大影响的因素除了抛球方向和抛球高度外，还有屈膝下蹲的幅度这一因素。
第二，下肢蹬伸活动和持拍臂动作技术共同使身体形成对球拍的超越。
第三，下肢蹬伸、身体扭转、屈肘吋上臂外旋速度以及它们之间的配合程度是影响放松倒拍的主要因素。
第四，整个击球过程是一个典型的“鞭打”动作。
第五，扣腕旋内动作与手臂、身体协调、连贯的配合才算是好的发球动作。
[关键词]网球；发球技术；技术原理
[中图分类号]G845 [文献标识码]A
[文章编号]1007—4309(2010)08—0068—2
一、前言
发球是比赛双方进行对抗的开始，也是进攻的重要环节。发球技术的好坏是决定比赛胜负的重要因素之一。运动员要使用各种旋转的方法和准确刁钻的落点，并借助强劲的力量发球，制胜对方。另外网球的发球是以局为单位计算的，若发球局能取胜的话，将为最后获胜增添更多筹码。本文从生物力学角度分析网球发球动作，这对网球运动员发球技术的改进具有参考价值。
二、研究对象与方法
(一)研究对象
费德勒、萨芬、李娜等世界优秀网球运动员以及业余网球爱好者。
(二)研究方法
资料法、观看录像和图片法、观察法。
三、分析与讨论
网球发球动作的握拍方式是大陆式握拍。在发球的准备阶段，身体侧对球网，左脚正对右网柱，右脚与底线基本平行，两脚之间的宽度与两肩之间的宽度差不多。当右手拿着球拍的时候，左手伸展开，把球向上垂直抛出，同时右手向后拉拍。在向后拉拍时，握拍的右手手掌朝向下方。把球抛出去以后，身体向前转，在身后球拍要做环绕动作，并挥向前方击球，让击球点落在身体的右前方。击球时，要充分伸展手臂、球拍和身体，从球拍顶部到左脚后跟还要成一条直线。击球后，球拍呈弧形挥动，一直挥动到身体左侧，然后停止动作，已故的费德勒的教练卡尔特曾说过：“发球的最主要原理是挥拍要连续流畅，引拍不当会削弱球拍运动的动量，使拍头在击球时不能获得足够的加速度。其次握拍要保持手腕松弛及手臂柔韧，这样才能使你的手腕及前臂快速起动，像鞭打动作一样加速击球。”可以从运动学特征和不同目的的角度将网球发球划分为抛球举拍、放松倒拍、挥拍击球、随挥跟进四个连续动作阶段。
(一)发球的站位
大陆式握拍法是大多数运动员发球的站位姿势。做准备时，运动员要全身放松，呼吸均匀，注意力集中。两脚分开，其宽与肩宽差不多。左脚正对右网柱，右脚与底线基本平行。两脚与球网成侧身状，重心在左脚上，左肩对着左边网柱，面向右边网柱。左手拿球，在腰部轻托球拍，网球拍头指向前方。费德勒在发球时的特有习惯是手握网球拍拍柄的下端，手掌根部在网球拍拍柄下端之外。“轻松自由”是对费德勒发球站位的最好诠释。
(二)抛球举拍动作技术
1 抛球
世界优秀选手萨芬在抛球时，双臂和手腕保持平衡、不抖动，用右手把球抛出去，球在空中运行轨迹不发生旋转，比较稳定。他发球的击球点最高也不超过18英寸。笔者认为如果抛出去的球在空中的运行轨迹很稳定的话，那么表示运动员击球的准确性很高。
2 举拍动作
举拍动作一般分为后摆向后上举拍和側摆向上举拍两类，虽然举拍动作不一样，但不会对整体发球动作的节奏和速度产生太大影响。
3 屈膝下蹲动作
屈膝下蹲是发球整个过程中的一个重要动作，能为放松倒拍时发挥最大力量做准备。每个人身体素质不一样，那么他们的膝关节屈曲角度和身体下蹲深度也不一样，膝关节弯得太大，会给膝肌造成太大压力，不仅影响伸膝的速度，而且影响伸膝与身体其他运动之间的配合。但是膝关节弯得太小，不能使伸膝肌和身体获得较大的弹性势能和较高的垂直速度，从而影响伸膝力量。
4 挥拍击球前两脚的站位
不同的举拍动作有不同的站位姿势。持拍臂向上举拍的时候，有两种站位姿势：第一种是在挥拍击球阶段，后脚向前脚移动靠拢，重心也随即发生改变，重心由此转移到了前脚，后脚尖点地靠向前脚；另一种是两脚前后分开，重心在举拍过程中由后脚转移到了前脚，后脚虚点地。前一种站法可以提高击球高度，从而增加发球成功率，后一种站法可以提高运动员的髋转幅度。
(三)放松倒拍动作技术
运动员迅速地伸膝、伸髋，同时手掌翻腕，肘部弯曲，球拍引到肩部位置时，让球拍在运动员背后做“搔背”动作，形成一个引拍拉弓的动作，这就是轻松倒拍动作。
1下肢蹬伸动作技术
脚尖用力蹬地，从而给膝关节进行蹬伸活动提供加速度。这样既让身体向上挺起，又让身体超越持拍手臂的网拍，可以增加挥拍动作的距离，同时加大持拍手臂肌肉的收缩力量。
2持拍臂动作技术
下肢蹬伸与持拍臂的曲肘、上臂旋外活动同时进行。这样做是为了远离击球点，增大放松倒拍动作的幅度，还可以为接下来的挥拍动作打下良好的基础。
(四)挥拍击球的动作技术
1 挥拍动作
放松倒拍动作完成以后，不能停顿，下肢用力蹬伸，一直到转髋、转腰、转肩，最后以强大的挥拍力量和极大的加速度完成击球。“鞭击”动作是发力的关键动作，因此，网球发球动作是一个典型的鞭打动作。
2 击球动作技术
击球瞬间的身体充分伸展可以保证球的力量和速度。桑普拉斯在触球的瞬间手臂伸展非常充分。他通常在0.6米－0.75米处击球，同时下肢在底线之内，有利于提高球的弹跳高度。大多数发球高手不是有意识地跳起发球，而是由于挺腿、身躯及手臂向上伸展的加速作用拉动双脚离地。发球时的旋内动作是达到发球力量和角度的最佳生理要求。旋内动作中桡尺近端关节和尺侧远端关节做旋内运动，而腕关节做屈腕动作，从人体正常解剖结构的要求来看，桡尺旋后肌、旋前圆肌、旋前方肌、桡尺腕屈肌、心侧腕屈肌这些主要肌肉群更适合做前臂旋内动作。内、外上髁的肌肉相互作用、相互制约，不能使其中一种肌肉发挥出最大的能量运动，这也就制约了纯粹的屈腕发球，手指在球拍接触到球以前自然握紧，屈指肌收缩，这时产生的力偶作用正好与旋内动作保持一致，从而使球拍挥动有了最大的角速度。但在纯粹的屈腕发球中，屈指肌的收缩或者过度放松，都会影响到击球质量。从动作顺序上讲，前臂先做旋内动作的话，还可以做小范围的屈腕，但是先做屈腕动作，就无法做旋内动作了。
(五)击球后的随挥跟进动作
球拍击球后，继续保持向前上方伸展的随挥动作，有对球的伴送动作，由于身体的扭转和重心的移动，球拍自然挥到身体的左下方。腾空的右脚顺势跨过底线进入场区，重心移在右脚，身体面向球网，发球结束。随挥跟进动作要求全身的关节肌肉都处于极度放松的状态。
(六)对比
通过比较，我们不难发现费德勒等优秀运动员都具有良好的发球技术，这种发球技术具备以下几方面的特点：
第一，在后摆动作完成后，挥拍手臂能较好地利用各方面的优势力争提高击球点的高度，并能很好地通过身体重心的转移增加击球的力量和改变命中的角度。
第二，挥拍击球动作和随挥跟进动作紧密配合，动作协调连贯，具有很快的加速度和爆发力。
第三，动作严格规范，很少出现脚误犯规现象。他们发球的一系列动作都基本一致。
而业余运动员发球动作则表现出以下几点不足：
第一，在完成后摆动作后，挥摆手臂的击球点高度不够，放松倒拍时间又过长，还没有充分利用展肩转体的力量，导致击球力量不足。
第二，击球时，身体没有前倾，重心没有压上去，导致命中的角度不准确。
第三，挥拍击球动作和随挥跟进动作间断，站位重心没有发生转移，严重影响了对球的控制能力。
四、结论
第一，对整个发球技术产生很大影响的因素除了抛球方向和抛球高度外，还有屈膝下蹲的幅度这一因素。
第二，下肢蹬伸活动和持拍臂动作技术共同使身体形成对球拍的超越。
第三，下肢蹬伸、身体扭转、屈肘吋上臂外旋速度以及它们之间的配合程度是影响放松倒拍的主要因素。
第四，整个击球过程是一个典型的“鞭打”动作。
第五，扣腕旋内动作与手臂、身体协调、连贯的配合才算是好的发球动作。