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摘要：高三补习生是学校教育中的一个特殊的教育群体。本案例通过分析一例因基础较差在去年高考中失利，选择复读，而在今年的前两次高考模拟考试中成绩仍然很差，提升不明显而产生的高考焦慮、食欲下降、睡眠不好的补习生的转变过程及启示。
关键词：补习生；高考焦虑；心理问题；调节
中图分类号：G448 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2015）03-0121-01
每年临近高考，学生的学习、思想压力很大，焦虑、烦躁不安、思想不稳定、对前途悲观失望；在家里，稍有不顺心的事或父母的语言不合自己的心绪，就与父母闹别扭；在学校不接受老师的引导与管理，有的甚至故意跟老师唱对台戏。作为班主任一定要密切注意学生的这些常见的心理毛病，深入学生实际，一方面主动关心他们，了解他们的学习、生活，为他们排忧解难，与他们一起查找问题产生的原因，化解纷繁头绪，轻装前进；另一方面也要对他们身上存在的错误和缺点进行技巧性地点拨，让学生真正认识到自己的问题，并随时调整自己的心理状态，积极收到好的效果。
一、学生案例
杨某某，女，18岁，汉族，我校补习30班学生，体态偏瘦。杨某从小生活在一个比较富有的家庭中，父亲平时对其子女要求比较严格，尤其是在学习方面，每次考试结束，父亲都要寻问排名状况。母亲则是有点溺爱，常常唠叨让她好好学习，要像她哥哥一样考上了大学，才能找到了非常好的工作。但因去年高考已经失利过一次，而且在补习的两次诊断考试中，成绩仍然较差，提升不明显而产生焦虑，并对不久以后的高考产生恐惧与担忧。担心考不上大学了，焦虑不安、食欲下降、睡眠不好近1个月，最近二诊压力很大。因去年高考失利，在一个月前的两次高考模拟考试中，成绩排名均在班级靠后，心里非常担心，再加上每次模拟考试后，学校都将成绩张榜公布，父亲也对她的成绩很不满意，经常用责备的语气跟她说话。自己感觉压力非常大，害怕自己此次高考再次发挥不好，落得跟去年一样的境地，辜负了家人的期望，也担心被别人看笑话。心里非常着急，虽目前学习状态还未受到很大影响，但每天睡到半夜醒来就会胡思乱想，没有食欲。怕时间长了影响学习，希望尽快摆脱困境，以全身心投入高考备战中。
二、案例分析
（一）该生焦虑现象产生的原因
1.生理原因：正处于青春发育阶段，由于认识水平低，所以形成的心理问题易转变成心理障碍。
2.社会原因：
（1）学校与家庭教育要求太严格，对社会其他知识了解比较少。（2）朋友较少，缺乏社会支持系统的帮助。
3.心理原因：
（1）对成就的错误认知：一定要考上好大学，学习目标较高。（2）被焦虑所困扰，不能自己缓解。（3）人格特征：内向、自信心不足。
（二）解决方法
1.克服为分数名次而学的心理。不要斤斤计较班级名次，而是只看自己心仪的院校专业，自己需要进步的过程，眼光放长远一些，去握手梦想。
2.化压力为动力。把家长、老师的关心作为一种动力，把心里话说出来，调整好心态，轻松应考。
3.换位思考。把平时月考当高考，把大考当练习。自己年轻，偶尔失眠一次，不伤身体不在意，放松，专注去做事。
（三）效果跟踪：面对一次次月考，她的心情舒畅了好多，状态明显改善，能够安睡。特别是高考，考每科前后，她能够对着镜子大声说话坚信自我。
三、案例启示
据我对该生的观察和了解，她的心理压力很大，有自身的压力，也有来自父母、亲人、社会的压力，她情感脆弱，敏感而易受伤害，平时生活比较压抑、枯燥，形成了一些影响学习及潜力发挥的消极情感，如：沮丧、怀疑、焦虑、害怕等。因此，她需要找一个可以宣泄自己心理压力、倾听自己烦恼而又真心帮助自己的人。在这种时候，一定要冷静分析，正确引导，做她的知心朋友，降低她的焦虑源，增强她的自信心，创造和谐愉快友好的气氛，帮助她克服心理障碍。
四、类似情况的解决办法
（一）对补习生的心理状态要及时全面了解，做好心理咨询工作
首先，通过调查、访谈等方式全面及时了解学生的心理状态，然后归类分析。对一些带有普遍性的心理问题采取集体谈话法，对于个别的心理问题采取针对性的个别谈话法加以解决。“心病还需心药医”，切忌采用简单的说教或处分来解决心理问题。以平等和朋友的身份耐心倾听学生诉说，通过和谐的内心交流，给以动之以情的分析，使感情沟通，然后再晓之以理，从而解除其内心深处的痛苦。
（二）引导他们走出封闭的自我天地，提高心理承受能力和心理成熟度
透过这位补习生的心理现象，不难看出其本质。对此，我们首先要引导她从这种不良心理摆脱出来。其次，要她积极投入到第二课堂活动中去，使自己的心理得到重塑和健康发展。要求她把学习活动当作丰富自己头脑，塑造自己个性、人格、心理的有益过程，充分吸取各种营养促使自己尽快走向成熟。
（三）加强心理暗示、增强自信心
春晚的节目《今天的幸福》中，女主角说了这样一句话“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”。补习生也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势。要学会自我减压。不要把高考看成是人生的唯一目标，要告诉自己：高考并不是人生的全部，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。
五、结束语
仔细观察现在的高考学生的心理特征和生活实际，我们不难发现他们特征主要表现在：性格发生变化，多为性格内向型，思绪混乱，睡眠质量差，学习成绩两极分化，自卑、消极、厌学情绪明显。如何使青少年学生走出心理困境，以积极健康的心态面对生活，如何正确处理和解决高考学生内心的自我冲突与思想困惑，还要靠我们付出更多切实的努力。高三补习生的压力来自于对失败的恐惧，对未来的患得患失。这就要求我们帮助已选择复读学生，让他们正视失败，总结经验教训，调整自己的心理状态，排除心理压力，然后抛开沮丧情绪，把复读作为一个新的起点，以饱满的热情去迎接在通往辉煌明天的一切挑战。在此，我也希望在大家的关怀和帮助之下，手握青春的补习生能抬起头，向着压力露出自信的微笑，大踏步走向成功之路。
关键词：补习生；高考焦虑；心理问题；调节
中图分类号：G448 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2015）03-0121-01
每年临近高考，学生的学习、思想压力很大，焦虑、烦躁不安、思想不稳定、对前途悲观失望；在家里，稍有不顺心的事或父母的语言不合自己的心绪，就与父母闹别扭；在学校不接受老师的引导与管理，有的甚至故意跟老师唱对台戏。作为班主任一定要密切注意学生的这些常见的心理毛病，深入学生实际，一方面主动关心他们，了解他们的学习、生活，为他们排忧解难，与他们一起查找问题产生的原因，化解纷繁头绪，轻装前进；另一方面也要对他们身上存在的错误和缺点进行技巧性地点拨，让学生真正认识到自己的问题，并随时调整自己的心理状态，积极收到好的效果。
一、学生案例
杨某某，女，18岁，汉族，我校补习30班学生，体态偏瘦。杨某从小生活在一个比较富有的家庭中，父亲平时对其子女要求比较严格，尤其是在学习方面，每次考试结束，父亲都要寻问排名状况。母亲则是有点溺爱，常常唠叨让她好好学习，要像她哥哥一样考上了大学，才能找到了非常好的工作。但因去年高考已经失利过一次，而且在补习的两次诊断考试中，成绩仍然较差，提升不明显而产生焦虑，并对不久以后的高考产生恐惧与担忧。担心考不上大学了，焦虑不安、食欲下降、睡眠不好近1个月，最近二诊压力很大。因去年高考失利，在一个月前的两次高考模拟考试中，成绩排名均在班级靠后，心里非常担心，再加上每次模拟考试后，学校都将成绩张榜公布，父亲也对她的成绩很不满意，经常用责备的语气跟她说话。自己感觉压力非常大，害怕自己此次高考再次发挥不好，落得跟去年一样的境地，辜负了家人的期望，也担心被别人看笑话。心里非常着急，虽目前学习状态还未受到很大影响，但每天睡到半夜醒来就会胡思乱想，没有食欲。怕时间长了影响学习，希望尽快摆脱困境，以全身心投入高考备战中。
二、案例分析
（一）该生焦虑现象产生的原因
1.生理原因：正处于青春发育阶段，由于认识水平低，所以形成的心理问题易转变成心理障碍。
2.社会原因：
（1）学校与家庭教育要求太严格，对社会其他知识了解比较少。（2）朋友较少，缺乏社会支持系统的帮助。
3.心理原因：
（1）对成就的错误认知：一定要考上好大学，学习目标较高。（2）被焦虑所困扰，不能自己缓解。（3）人格特征：内向、自信心不足。
（二）解决方法
1.克服为分数名次而学的心理。不要斤斤计较班级名次，而是只看自己心仪的院校专业，自己需要进步的过程，眼光放长远一些，去握手梦想。
2.化压力为动力。把家长、老师的关心作为一种动力，把心里话说出来，调整好心态，轻松应考。
3.换位思考。把平时月考当高考，把大考当练习。自己年轻，偶尔失眠一次，不伤身体不在意，放松，专注去做事。
（三）效果跟踪：面对一次次月考，她的心情舒畅了好多，状态明显改善，能够安睡。特别是高考，考每科前后，她能够对着镜子大声说话坚信自我。
三、案例启示
据我对该生的观察和了解，她的心理压力很大，有自身的压力，也有来自父母、亲人、社会的压力，她情感脆弱，敏感而易受伤害，平时生活比较压抑、枯燥，形成了一些影响学习及潜力发挥的消极情感，如：沮丧、怀疑、焦虑、害怕等。因此，她需要找一个可以宣泄自己心理压力、倾听自己烦恼而又真心帮助自己的人。在这种时候，一定要冷静分析，正确引导，做她的知心朋友，降低她的焦虑源，增强她的自信心，创造和谐愉快友好的气氛，帮助她克服心理障碍。
四、类似情况的解决办法
（一）对补习生的心理状态要及时全面了解，做好心理咨询工作
首先，通过调查、访谈等方式全面及时了解学生的心理状态，然后归类分析。对一些带有普遍性的心理问题采取集体谈话法，对于个别的心理问题采取针对性的个别谈话法加以解决。“心病还需心药医”，切忌采用简单的说教或处分来解决心理问题。以平等和朋友的身份耐心倾听学生诉说，通过和谐的内心交流，给以动之以情的分析，使感情沟通，然后再晓之以理，从而解除其内心深处的痛苦。
（二）引导他们走出封闭的自我天地，提高心理承受能力和心理成熟度
透过这位补习生的心理现象，不难看出其本质。对此，我们首先要引导她从这种不良心理摆脱出来。其次，要她积极投入到第二课堂活动中去，使自己的心理得到重塑和健康发展。要求她把学习活动当作丰富自己头脑，塑造自己个性、人格、心理的有益过程，充分吸取各种营养促使自己尽快走向成熟。
（三）加强心理暗示、增强自信心
春晚的节目《今天的幸福》中，女主角说了这样一句话“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥”。补习生也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势。要学会自我减压。不要把高考看成是人生的唯一目标，要告诉自己：高考并不是人生的全部，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。
五、结束语
仔细观察现在的高考学生的心理特征和生活实际，我们不难发现他们特征主要表现在：性格发生变化，多为性格内向型，思绪混乱，睡眠质量差，学习成绩两极分化，自卑、消极、厌学情绪明显。如何使青少年学生走出心理困境，以积极健康的心态面对生活，如何正确处理和解决高考学生内心的自我冲突与思想困惑，还要靠我们付出更多切实的努力。高三补习生的压力来自于对失败的恐惧，对未来的患得患失。这就要求我们帮助已选择复读学生，让他们正视失败，总结经验教训，调整自己的心理状态，排除心理压力，然后抛开沮丧情绪，把复读作为一个新的起点，以饱满的热情去迎接在通往辉煌明天的一切挑战。在此，我也希望在大家的关怀和帮助之下，手握青春的补习生能抬起头，向着压力露出自信的微笑，大踏步走向成功之路。