【摘 要】
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我每天清晨醒来,不起床,先将两手互相用力推按,一个个指节扯响。然后,双脚用力抽抖200下。再坐起来,用左手按右脚心,右手按左脚心,各按摩100下随即下床,在阳台上面朝花丛,双手臂上举200下,双腿蹲起200下,头部左右转动200下。晨运1000下完毕。 然后,剥开独脚大蒜一小球,切碎,不经咀嚼,一口吞下,用冷开水送服。再洗净生姜50克,去皮,一口口细嚼下肚。初食辣得泪如泉涌,半月余,则征服辣味。
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我每天清晨醒来,不起床,先将两手互相用力推按,一个个指节扯响。然后,双脚用力抽抖200下。再坐起来,用左手按右脚心,右手按左脚心,各按摩100下随即下床,在阳台上面朝花丛,双手臂上举200下,双腿蹲起200下,头部左右转动200下。晨运1000下完毕。
然后,剥开独脚大蒜一小球,切碎,不经咀嚼,一口吞下,用冷开水送服。再洗净生姜50克,去皮,一口口细嚼下肚。初食辣得泪如泉涌,半月余,则征服辣味。
大蒜败毒,生姜去寒。我每晨空腹生食姜蒜20余年持之以恒,没有进过医院。这个习惯,即使外出做客也不曾改变。我还喜好素食,不亲鸡鸭鱼肉,家常菜多为青菜、豆类和瓜类。
我虽古稀有四,但常阅书看报及写字,眼镜与我无缘。哪怕是黑夜行路,或到农村,不用手电也能安然行走。邻里见我都说我红颜满面,返老还童。我则以实情相告,动员他们也多吃姜蒜。现在我居住的家属区已有10多对翁妪效我如此保健,每日相见,皆道求人不如求己,姜蒜确是良方。
责任编辑/邹佳璇
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