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1 无级学
两腿直立，两脚跟之间的夹角为90度；两臂自然下垂于身体两侧，手指自然伸直贴垂于大腿外侧；下颌微收，目视前方(图1)。
2 太极学
身体左转，右脚以脚后跟为轴内摆45度(图2)。
3 懒扎衣
(1)两臂上提抬起，两成侧立掌，高与肩平，掌心相对，手指自然伸直，目视两手之间(图3)。
(2)双腿屈膝下蹲，两手下落于腹前，如抱球状，重心右移，左脚跟随之抬起(图4)。
(3)左脚向前迈步，右脚向前跟步至左脚后侧；同时两手由腹部至胸前划弧向前伸出，目视两手之间(图5)。
(4)重心右移，以左脚跟为轴右转；而后重心左移，以右脚掌为轴右转，同时右臂外展掌心向上，左臂内旋掌心向下随身体向右水平划弧，眼随右手(图6)。
(5)右手外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧(图7)。
(6)右脚上步，左脚跟步，两手掌向前推出，高与肩平，目视右手(图8)。
4 开手
(1)以左脚脚掌为轴左转；重心左移，以右脚跟为轴右转；两手掌随体转合至胸前，掌心相对，与脸同宽(图9)。
(2)两手向左右分开，掌心相对，与肩同宽，目视前方(图10)。
5 合手
两手掌合至胸前，与脸同宽，目视前方(图11)。
6 单鞭
左脚向左侧迈步成侧弓步，重心左移；两手向两侧分开，高与眼平，掌心朝外，眼看右掌(图12)。
7 提手上式
右脚收于左脚内侧，脚前掌着地；右臂下落于腹前，掌心朝外；左手向上划弧于额前，掌心向前，目视前方(图13)。
8 白鹤亮翅
(1)左手下落至胸前，掌心向右，指尖斜向上；右手从左掌外上提至额前，掌心朝后，同时右脚向前上步；目视前方(图14)。
(2)重心前移，左脚跟步与右脚内侧，脚前掌着地；两掌向前推出；目视前方(图15)。
9 开手
两掌回收并开至两肩前方，掌心相对，与肩同宽，目视前方(图16)。
10 合手
两手掌合至胸前，与脸同宽，目视前方(图17)。
11 搂膝拗步
(1)身体微右转，右手平带至右前方，掌心向上；左手附于右臂内侧，掌心向下；眼看右手(图18)。
(2)身体左转，左脚迈步，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；左手搂至体侧，掌心向下，右掌平推，掌心向前，高与肩平；眼看右掌(图19)。
12 手挥琵琶
右脚撤步，左脚回收成左虚步；左掌前伸，右掌后拉至左臂内侧，两掌心相对(图20)。
13 进补搬拦捶
(1)重心左移，左脚外摆；右掌经腰间向前外旋穿出，掌心向上；左手收于右肘内侧，掌心朝下(图21)。
(2)右脚上步，脚尖外摆；左掌向前外旋穿出，掌心向上；右手收于右肘内侧，掌心朝下(图22)。
(3)左脚进步，右脚跟步于左脚内侧，前脚掌着地；左掌变拳下压，拳心向下；右掌变立拳经过左拳上方向前冲出，目视右拳(图23)。
14 如封似闭
右脚撤步，左脚收步于右脚前方成左虚步；两拳变掌外分，回收于胸前，手心向前；目视前方(图24)。
15 抱虎推山
左脚进步，右脚跟步于左脚内侧，前脚掌着地；同时双掌向前推出，高与肩平，与肩同宽，掌心向前；目视两手之间(图25)。
16 开手
(1)以右脚掌为轴身体右转体约90度，然后重心右移，以左脚脚后跟为轴内摆；两手随体转摆至胸前，与脸同宽，掌心相对(图26)。
(2)两手掌向两侧拉开，与肩同宽，目视前方(图27)。
17 合手
两手掌合至胸前，与脸同宽，目视前方(图28)。
18 搂膝拗步
(1)身体微左转，右手平带至左前方，掌心向上；右手附于左臂内侧，掌心向下；眼看左掌(图29)。
(2)身体右转，右脚迈步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；右手搂至体侧，掌心向下，左掌平推，掌心向前，高与肩平；眼看左掌(图30)。
19 手挥琵琶
左脚撤步，右脚回收成右虚步；右掌前伸，左掌后拉至右臂内侧，两掌心相对(图31)。
孙禄堂后期将此动改为以下练法：
(1)左脚撤步，右脚回收至左脚前方，前脚掌着地；右掌前伸，掌心向下，左掌外旋，掌心向上，两掌下捋至腹前(图32)。
(2)重心前移，左脚跟于右脚后侧，前脚掌着地；右掌外旋向前穿出，掌心向上，左掌附于右小臂内侧，掌心向上；目视右掌(图33)。
20 懒扎衣
(1)左脚撤步，而后重心后移，右脚掌抬起；右手外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧。(图34)
(2)右脚上步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；两手掌向前推出，高与肩平，目视右掌(图35)。
21 开手
同“4”开手(图36、37)。
22 合手
同“5”合手(图38)。
23 单鞭
同“6”单鞭(图39)。
24 肘下看捶
重心后移，左脚外摆；重心前移，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；右掌变掌立拳经腰间向前打至左肘下；重心后移，左脚前脚掌着地；眼看前方(图40)。
25 道辇猴左式
(1)左脚后撤，重心左移，以右脚跟为轴体转约90度；重心右移，以左脚前脚掌为轴内旋；右手摆至身体右侧，高与肩平，手心向上，左手附于右臂内侧，掌心向下，眼看右手(图41)。
(2)左脚向左前方上步，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；左手搂至身体左侧，掌心向下，右掌平推，掌心向前，高与肩平；眼看右掌(图42)。
26 倒辇猴右式
(1)重心右移，以左脚跟为轴-体转约90度；而后，重心左移，以右脚前脚掌为轴内旋；左手摆至身体左侧，高与肩平，手心向上，左手附于右臂内侧，掌心向下，眼看左手(图43)。
(2)右脚向右前方上步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；右手搂至身体右侧，掌心向下，左掌平推，掌心向前，高与肩平；眼看左掌(图44)。
27 手挥瑟琶
左脚向后撤步，右脚回收成右虚步；左掌前伸，右掌后拉至左臂内侧，两掌心相对(图45)。
28 白鹤亮翅
(1)左手下落至胸前，掌心向右，指尖斜向上；右手从左掌外上提至额前，掌心朝后；目视前方(图46)。
(2)重心前移，左脚跟步与右脚内侧，脚前掌着地；两掌向前推出；目视前方(图47)。
29 开手
同“9”开手(图48,49)。
30 合手
同“10”合手(图50)。
31 搂膝拗步
同“11”搂膝拗步(51、52)
32 手挥琵琶
同“12”手挥琵琶(53)。
33 三通背
(1)右臂平摆至身体右侧，掌心向上，高与肩平，左掌附于右臂内侧，掌心向下(图54)。
(2)左脚微收，前脚掌着地；右掌向下按至小腿前，身体前俯；左掌摆至左腿外侧(图55)。
(3)左脚进步成左三体步，左手向前推掌，右手架于头部斜上方，掌心向前(图56)。
(4)身体后转180度成右三体步，右手向前推掌，左手架于头部斜上方，掌心斜向前(图57)。
(5)右脚撤步，左脚收步于右脚前方，前脚掌着地；两掌变拳收于腹前；目视前方(图58)。
(6)左脚外摆，两拳外旋向前上方钻出，高与口平(图59)。
(7)重心前移，右脚上步于左脚前方，前脚掌着地；两拳内旋收于腹前，拳心向下(图60)。
(8)右脚进步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；右掌外旋向前穿出，掌心向上，左掌附于右小臂内侧，掌心向上；目视右掌(图61)。
(9)左脚撤步，而后重心后移，左脚掌抬起；右手外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧(图62)。
(10)重心前移，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；两手掌向前推出，高与肩平，目视右掌(图63)。
34 开手
同“4”开手(图64、65)。
35 合手
同“5”合手(图66)。
36 单鞭
同“6”单鞭(图67)。
37 云手
(1)重心右移，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地；同时身体微右转，左手向下、向右划弧至右腹前，手心斜向下，眼看右手(图68)。
(2)左脚向左横跨一步，随即右脚收于左脚内侧，前脚掌着地；左手向上、向左划弧至身体左前方，手腕高与肩平，手指向上，手心朝向左前方；右手向下、向左划弧至左腹前，手心斜向下，眼看左手(图69)。
如此循环再做二次(图70—73)。
38 高探马
左脚后撤，右脚收至左脚前方成右虚步；右手弧形前摆至胸前，虎口向上，掌心向左，左掌附于右掌内侧，掌心向右(图74)。
39 右起脚
(1)右脚内扣，身体左转，两掌上下合抱，右掌在上，左掌在下，两掌心相对(图75)。
(2)重心右移，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地；重心左移，右脚前脚掌着地；两掌胸前合抱，两掌心相对，手指向上，与脸同宽(图76)。
(3)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看右掌(图77)。
(4)右脚直腿向上踢出，脚尖朝上；眼看右脚(图78)。
40 左起脚
(1)右脚落地，重心右移，左脚向右脚并步，前脚掌着地；两手收于胸前成合手，目视前方(图79)。
(2)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看左掌(图80)。
(3)左脚直腿向上踢出，脚尖朝上；眼看左脚(图81)。
41 转身踢脚
(1)左脚落地，重心左移，右脚以脚后跟为轴内扣，接着重心右移，左脚前脚掌着地；两手收于胸前成合手，目视前方(图82)。
(2)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看左手(图83)。
(3)左脚由屈到伸，向左上方蹬出，力达脚跟；眼看左脚(图84)。
42 箭步丁捶
(1)左脚落地外摆，重心左移；右掌经腰间向前外旋穿出，掌心向上；左手收于右肘内侧，掌心朝下(图85)。
(2)右脚上步，脚尖外摆；左掌向前外旋穿出，掌心向上；右手收于右肘内侧，掌心朝下(图86)。
(3)左脚向前上步，重心前移，右腿屈膝；右掌外旋向下经腹前向右、向上至与肩平后变拳，向左下方打出，拳面向下，左掌变拳抱于腰间；眼看右拳(图87)。
43 翻身二起
(1)上体直立，向右后转体180度；右拳向右前划弧打出，力达拳背，高与肩平(图88)。
(2)重心后移，右脚外摆；左拳向前上方钻出，高与口平，右拳抱于腰间(图89)。
(3)右脚上步，左手下落；左脚向上摆起，右脚蹬地使身体向上腾空，在空中右腿迅速向前上方踢摆，腿伸直，脚面绷直；同时右手前伸，在面前拍击右脚面；左拳抱于腰间；眼看拍脚方向(图90)。
44 披身伏虎
(1)左脚落地后，脚尖外摆，右脚在左脚后落地；两手前伸，掌心相对如抱球状，眼看两手之间(图91)。
(2)左脚退步，右脚前脚掌着地成右虚步；两掌变拳收于腹前(图92)。
(3)两拳向左、向上、向下划弧至腹前；同时右脚外摆，身体右转(图93)。
45 左踢脚
(1)两拳变掌上提至胸前成“合手”(图94)。
(2)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看左手(图95)。
(3)左脚直腿向上踢出，脚尖朝上；眼看左脚(图96)。
46 右蹬脚
(1)身体向右后转身180度，左脚落地，重心左移，右脚以前脚掌为轴内转；两掌在胸前成“合手”(图97)。
(2)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看左手(图98)。
(3)右脚由屈到伸，向右左上方蹬出，力达脚跟；眼看右脚(图99)。
47 上步搬拦捶
(1)右脚落地，脚尖外摆；左掌向前外旋穿出，掌心向上；右手收于右肘内侧，掌心朝下(图100)。
(3)左脚进步，右脚跟步于左脚内侧，前脚掌着地；左掌变拳下压，拳心向下；右掌变立拳经过左拳上方向前冲出，目视右拳(图101)。
48 如封似闭
同“14”如封似闭(图102)。
49 抱虎推山
同“15”抱虎推山(图103)。
50 开手
同“16”开手(图104、105)。
51 合手
同“17”合手(图106)。
52 搂膝拗步
同“18”合手(图107、108)。
53 手挥琵琶
同“19”手挥琵琶(图109-111)。
54 懒扎衣
同“20”合手(图112、113)。
55 开手
(1)两手掌收至胸前，掌心相对，与脸同宽(图114)。
(2)两手向左右分开，掌心相对，与肩同宽，目视前方(图115)。
56 合手
两手掌合至胸前，与脸同宽，目视前方(图116)。
57 斜单鞭
左脚向左前方迈步成侧弓步，重心左移；两手向两侧分开，高与眼平，掌心朝外，眼看右掌(图117)。
58 野马分鬃
(1)重心右移，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地；同时身体微右转，左手向下、向右划弧至右腹前，手心斜向下，眼看右手(图118)。
(2)左脚向左前方横跨一步，左手向上、向左划弧至身体左前方，手腕高与肩平，手指向上，手心向左前方(图119)。
(3)右脚收于左脚内侧，前脚掌着地；右手向下、向左划弧至左腹前，手心斜向下，眼看左手(图120)。
(4)右脚向前方迈步，右手向上、向右划弧至身体右前方，手腕高与肩平，手指向上，手心向右前方(图121)。
(5)左脚向前盖步，脚尖外摆，重心下降；两手向下、向前交叉，右掌在前，两掌心斜向前方(图122)。
(6)重心上提，两掌向两侧分开，头部向前上方顶出(图123)。
(7)右脚进步，左脚跟于右脚后侧，前脚掌着地；右掌外旋向前穿出，掌心向上，左掌附于右小臂内侧，掌心向上；目视右掌(图124)。
(8)左脚撤步，而后重心后移，右脚掌抬起；右手外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧(图125)。
(9)重心前移，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；两手掌向前推出，高与肩平，目视右掌(图126)。
59 开手
同“4”开手(图127、128)。
60 合手
同“5”合手(图129)。
61 单鞭
同“6”单鞭(图130)。
62 右通背掌
身体后转90度成右三体步，右手向前推掌，左手架于头部斜上方，掌心斜向前(图131)。
63 玉女穿梭
(1)右脚上步，脚尖外摆；左掌下落至体侧，手腕高与肩平，掌心斜向上；右掌附于左臂内侧，掌心向下；眼看前方(图132)。
(2)左脚上步，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；左掌外旋架至左额上方，右掌在胸前；眼看前方(图133)。
(3)重心右移，左脚以脚跟为轴内扣，身体右转；而后重心左移，右脚以前脚掌为轴内摆；两掌随体转收至胸前，左掌在上，右掌在下，两掌心相对(图134)。
(4)右脚向右前方上步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；右手架于右额上方，左掌在胸前；眼看前方(图135)。
(5)重心左移，右脚向右前方摆脚落步；左掌前伸，手腕高与肩平，掌心斜向上；右掌下落，附于左臂内侧，掌心向下；眼看前方(图136)。
(6)左脚向左前方上步，右脚跟至左脚后侧，前脚掌着地；左手架于左额上方，右手在胸前，眼看前方(图137)。
(7)重心后移，左脚以脚跟为轴内扣，身体向右后转动约90度；重心左移，右脚以前脚掌为轴内摆，身体转动约90度；两掌随体转收至胸前，右掌在上，左掌在下，两掌心相对(图138)。
(8)右脚向正前方迈步，左脚跟至右脚后侧，前脚掌着地；右手架于右额上方，左掌向前推出，掌心向前，指尖向上，眼看左掌(图139)。
64 手挥琵琶
同“19”手挥琵琶(图140-142)。
65 懒扎衣
同“20”懒扎衣(图143、144)。
66 开手
同“21”开手(图145、146)。
67 合手
同“22”合手(图147)。
68 单鞭
同“23”单鞭(图148)。
69 云手
同“37”云手(图149-153)。
70 云手下势
(1)左脚向左迈步，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；左掌向左、向下按于身体左侧，右掌向前推出，高与肩平，眼看右掌(图154)。
(2)重心后移，左脚进步成三体步；左掌前伸，与肩同高，掌心向下，右掌回拉，收于腰间，掌心向下；眼看左掌(图155)。
71 夏鸡独立
(1)身体重心前移下蹲，而后右手与右膝同时向上提起，右手上摆至右耳侧，掌心向左，膝向上提起，左手摆至左耳侧，掌心向右，右手下落至右髋旁，掌心向里(图157)。
72 倒辇猴
同“25”倒辇猴左势和“26”倒辇猴右势
(图158-161)。
73 手挥琵琶
同“27”手左手下落至左髋旁，掌心向里(图156)。
(2)身体重心前移下蹲，而后左手同时左挥琵琶(图162)。
74 白鹤亮翅
同“28”白鹤亮翅(图163、164)。
75 开手
同“29”开手(图165、166)。
76 合手
同“30”合手(图167)。
77 搂膝拗步
同“31”搂膝拗步(图168、169)。
78 手挥琵琶
同“32”手挥琵琶(图170)。
79 三通背
同“33”三通背(图171-179)。
80 开手
同“34”开手(图180、181)。
81 合手
同“35”开手(图182)。
82 单鞭
同“36”单鞭(图183)。
83 云手
同“37”云手(图183-189)。
84 高探马
同“38”高探马(图190)。
85 十字摆莲
(1)右脚外摆；两掌上下合抱，左掌在下，右掌在上，左掌心向上，右掌心向下(图191)。
(2)左脚向左侧上步；两掌沿顺时针方向翻转，左掌在上，右掌在下，左掌心向下，右掌心向上(图192)。
(3)两掌在胸前交叉，右掌在外(图193)。
(4)重心左移，右脚向上、向右弧形外摆，左手拍击右脚面(图194)。
86 进步指裆捶
(1)右脚在前方落步，两掌向两侧分开，高与肩平，两掌心朝外；目视前方(图195)。
(2)左脚上步，脚尖外摆；两掌在体前相 合，掌心相对，手指朝前，虎口向上(图196)。
(3)右脚上步，左脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；右拳向前下方打出，左手附于右小臂内侧；眼看右拳(图197)。
87 退步懒扎衣
(1)左脚撤步，重心后移，右脚掌抬起；右拳变掌后外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧(图198)。
(2)右脚上步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；两手掌向前推出，高与肩平，目视右掌(图199)。
88 开手
同“4”开手(图200、201)。
89 合手
同“5”开手(图202)。
90 单鞭
同“6”单鞭(图203)。
91 单鞭下势
重心右移，左脚回收后成左三体步；左掌前伸，掌心斜向下，右掌按于身体右侧，掌心向下；目视左掌(图204)。
92 上步七星
重心前移，右脚向左脚后跟步；右掌向前、向上划弧与左掌交叉，两掌心朝外，右掌在前；目视前方(图205)。
93 下步跨虎
(1)右脚后撤，左手下按至左髋旁，右掌外旋上摆至头部上方；同时左膝提起(图206)。
(2)左脚尖点地，右掌下按于左大腿上(图207)。
(3)右手上抬，左腿提膝(图208)。
94 转角摆莲
(1)身体以右脚前掌为轴向右后旋转动约270度，左脚落地踏实；两手掌合于体前，两掌心向下，左掌在上(图209)。
(2)右脚向上、向右弧形外摆，两手在体前左右手依次向左拍击右脚面，眼随手动(图210)。
95 弯弓射虎
(1)右脚在身体右侧落地，成右侧弓步；双掌拍脚后顺势向左向下划摆至腰间，掌心朝上(图211)。
(2)双掌收至胸前，掌心向上；然后，两掌内旋前向前上方插出，掌心向下，稍高于肩(图212)。
96 双撞捶
(1)左脚收至右脚内侧成丁步，双掌变拳收至腹前，拳心向下(图213)。
(2)左脚进步，右脚跟步，同时两拳向前击打，拳心向下，目视两拳(图214)。
97 阴阳混一
(1)重心右移，左脚内扣，身体右转；重心左移，右脚内摆成虚步；双手由掌变仰拳，左拳在前，右拳在左臂肘内侧，目视左拳(图215)。
(2)右脚撤步，左腿微微抬起，脚尖勾起；同时左拳围绕右拳内旋环绕至右拳下方，两拳向外翻，拳面朝上，拳眼朝内，交叉架在胸前，目视两拳(图216)。
98 无级学
左脚收至右脚内侧，两腿直立，两脚跟之间的夹角为90度；两臂自然下垂于身体两侧，手指自然伸直贴垂于大腿外侧；下颌微收，目视前方(图217)。
两腿直立，两脚跟之间的夹角为90度；两臂自然下垂于身体两侧，手指自然伸直贴垂于大腿外侧；下颌微收，目视前方(图1)。
2 太极学
身体左转，右脚以脚后跟为轴内摆45度(图2)。
3 懒扎衣
(1)两臂上提抬起，两成侧立掌，高与肩平，掌心相对，手指自然伸直，目视两手之间(图3)。
(2)双腿屈膝下蹲，两手下落于腹前，如抱球状，重心右移，左脚跟随之抬起(图4)。
(3)左脚向前迈步，右脚向前跟步至左脚后侧；同时两手由腹部至胸前划弧向前伸出，目视两手之间(图5)。
(4)重心右移，以左脚跟为轴右转；而后重心左移，以右脚掌为轴右转，同时右臂外展掌心向上，左臂内旋掌心向下随身体向右水平划弧，眼随右手(图6)。
(5)右手外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧(图7)。
(6)右脚上步，左脚跟步，两手掌向前推出，高与肩平，目视右手(图8)。
4 开手
(1)以左脚脚掌为轴左转；重心左移，以右脚跟为轴右转；两手掌随体转合至胸前，掌心相对，与脸同宽(图9)。
(2)两手向左右分开，掌心相对，与肩同宽，目视前方(图10)。
5 合手
两手掌合至胸前，与脸同宽，目视前方(图11)。
6 单鞭
左脚向左侧迈步成侧弓步，重心左移；两手向两侧分开，高与眼平，掌心朝外，眼看右掌(图12)。
7 提手上式
右脚收于左脚内侧，脚前掌着地；右臂下落于腹前，掌心朝外；左手向上划弧于额前，掌心向前，目视前方(图13)。
8 白鹤亮翅
(1)左手下落至胸前，掌心向右，指尖斜向上；右手从左掌外上提至额前，掌心朝后，同时右脚向前上步；目视前方(图14)。
(2)重心前移，左脚跟步与右脚内侧，脚前掌着地；两掌向前推出；目视前方(图15)。
9 开手
两掌回收并开至两肩前方，掌心相对，与肩同宽，目视前方(图16)。
10 合手
两手掌合至胸前，与脸同宽，目视前方(图17)。
11 搂膝拗步
(1)身体微右转，右手平带至右前方，掌心向上；左手附于右臂内侧，掌心向下；眼看右手(图18)。
(2)身体左转，左脚迈步，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；左手搂至体侧，掌心向下，右掌平推，掌心向前，高与肩平；眼看右掌(图19)。
12 手挥琵琶
右脚撤步，左脚回收成左虚步；左掌前伸，右掌后拉至左臂内侧，两掌心相对(图20)。
13 进补搬拦捶
(1)重心左移，左脚外摆；右掌经腰间向前外旋穿出，掌心向上；左手收于右肘内侧，掌心朝下(图21)。
(2)右脚上步，脚尖外摆；左掌向前外旋穿出，掌心向上；右手收于右肘内侧，掌心朝下(图22)。
(3)左脚进步，右脚跟步于左脚内侧，前脚掌着地；左掌变拳下压，拳心向下；右掌变立拳经过左拳上方向前冲出，目视右拳(图23)。
14 如封似闭
右脚撤步，左脚收步于右脚前方成左虚步；两拳变掌外分，回收于胸前，手心向前；目视前方(图24)。
15 抱虎推山
左脚进步，右脚跟步于左脚内侧，前脚掌着地；同时双掌向前推出，高与肩平，与肩同宽，掌心向前；目视两手之间(图25)。
16 开手
(1)以右脚掌为轴身体右转体约90度，然后重心右移，以左脚脚后跟为轴内摆；两手随体转摆至胸前，与脸同宽，掌心相对(图26)。
(2)两手掌向两侧拉开，与肩同宽，目视前方(图27)。
17 合手
两手掌合至胸前，与脸同宽，目视前方(图28)。
18 搂膝拗步
(1)身体微左转，右手平带至左前方，掌心向上；右手附于左臂内侧，掌心向下；眼看左掌(图29)。
(2)身体右转，右脚迈步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；右手搂至体侧，掌心向下，左掌平推，掌心向前，高与肩平；眼看左掌(图30)。
19 手挥琵琶
左脚撤步，右脚回收成右虚步；右掌前伸，左掌后拉至右臂内侧，两掌心相对(图31)。
孙禄堂后期将此动改为以下练法：
(1)左脚撤步，右脚回收至左脚前方，前脚掌着地；右掌前伸，掌心向下，左掌外旋，掌心向上，两掌下捋至腹前(图32)。
(2)重心前移，左脚跟于右脚后侧，前脚掌着地；右掌外旋向前穿出，掌心向上，左掌附于右小臂内侧，掌心向上；目视右掌(图33)。
20 懒扎衣
(1)左脚撤步，而后重心后移，右脚掌抬起；右手外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧。(图34)
(2)右脚上步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；两手掌向前推出，高与肩平，目视右掌(图35)。
21 开手
同“4”开手(图36、37)。
22 合手
同“5”合手(图38)。
23 单鞭
同“6”单鞭(图39)。
24 肘下看捶
重心后移，左脚外摆；重心前移，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；右掌变掌立拳经腰间向前打至左肘下；重心后移，左脚前脚掌着地；眼看前方(图40)。
25 道辇猴左式
(1)左脚后撤，重心左移，以右脚跟为轴体转约90度；重心右移，以左脚前脚掌为轴内旋；右手摆至身体右侧，高与肩平，手心向上，左手附于右臂内侧，掌心向下，眼看右手(图41)。
(2)左脚向左前方上步，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；左手搂至身体左侧，掌心向下，右掌平推，掌心向前，高与肩平；眼看右掌(图42)。
26 倒辇猴右式
(1)重心右移，以左脚跟为轴-体转约90度；而后，重心左移，以右脚前脚掌为轴内旋；左手摆至身体左侧，高与肩平，手心向上，左手附于右臂内侧，掌心向下，眼看左手(图43)。
(2)右脚向右前方上步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；右手搂至身体右侧，掌心向下，左掌平推，掌心向前，高与肩平；眼看左掌(图44)。
27 手挥瑟琶
左脚向后撤步，右脚回收成右虚步；左掌前伸，右掌后拉至左臂内侧，两掌心相对(图45)。
28 白鹤亮翅
(1)左手下落至胸前，掌心向右，指尖斜向上；右手从左掌外上提至额前，掌心朝后；目视前方(图46)。
(2)重心前移，左脚跟步与右脚内侧，脚前掌着地；两掌向前推出；目视前方(图47)。
29 开手
同“9”开手(图48,49)。
30 合手
同“10”合手(图50)。
31 搂膝拗步
同“11”搂膝拗步(51、52)
32 手挥琵琶
同“12”手挥琵琶(53)。
33 三通背
(1)右臂平摆至身体右侧，掌心向上，高与肩平，左掌附于右臂内侧，掌心向下(图54)。
(2)左脚微收，前脚掌着地；右掌向下按至小腿前，身体前俯；左掌摆至左腿外侧(图55)。
(3)左脚进步成左三体步，左手向前推掌，右手架于头部斜上方，掌心向前(图56)。
(4)身体后转180度成右三体步，右手向前推掌，左手架于头部斜上方，掌心斜向前(图57)。
(5)右脚撤步，左脚收步于右脚前方，前脚掌着地；两掌变拳收于腹前；目视前方(图58)。
(6)左脚外摆，两拳外旋向前上方钻出，高与口平(图59)。
(7)重心前移，右脚上步于左脚前方，前脚掌着地；两拳内旋收于腹前，拳心向下(图60)。
(8)右脚进步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；右掌外旋向前穿出，掌心向上，左掌附于右小臂内侧，掌心向上；目视右掌(图61)。
(9)左脚撤步，而后重心后移，左脚掌抬起；右手外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧(图62)。
(10)重心前移，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；两手掌向前推出，高与肩平，目视右掌(图63)。
34 开手
同“4”开手(图64、65)。
35 合手
同“5”合手(图66)。
36 单鞭
同“6”单鞭(图67)。
37 云手
(1)重心右移，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地；同时身体微右转，左手向下、向右划弧至右腹前，手心斜向下，眼看右手(图68)。
(2)左脚向左横跨一步，随即右脚收于左脚内侧，前脚掌着地；左手向上、向左划弧至身体左前方，手腕高与肩平，手指向上，手心朝向左前方；右手向下、向左划弧至左腹前，手心斜向下，眼看左手(图69)。
如此循环再做二次(图70—73)。
38 高探马
左脚后撤，右脚收至左脚前方成右虚步；右手弧形前摆至胸前，虎口向上，掌心向左，左掌附于右掌内侧，掌心向右(图74)。
39 右起脚
(1)右脚内扣，身体左转，两掌上下合抱，右掌在上，左掌在下，两掌心相对(图75)。
(2)重心右移，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地；重心左移，右脚前脚掌着地；两掌胸前合抱，两掌心相对，手指向上，与脸同宽(图76)。
(3)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看右掌(图77)。
(4)右脚直腿向上踢出，脚尖朝上；眼看右脚(图78)。
40 左起脚
(1)右脚落地，重心右移，左脚向右脚并步，前脚掌着地；两手收于胸前成合手，目视前方(图79)。
(2)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看左掌(图80)。
(3)左脚直腿向上踢出，脚尖朝上；眼看左脚(图81)。
41 转身踢脚
(1)左脚落地，重心左移，右脚以脚后跟为轴内扣，接着重心右移，左脚前脚掌着地；两手收于胸前成合手，目视前方(图82)。
(2)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看左手(图83)。
(3)左脚由屈到伸，向左上方蹬出，力达脚跟；眼看左脚(图84)。
42 箭步丁捶
(1)左脚落地外摆，重心左移；右掌经腰间向前外旋穿出，掌心向上；左手收于右肘内侧，掌心朝下(图85)。
(2)右脚上步，脚尖外摆；左掌向前外旋穿出，掌心向上；右手收于右肘内侧，掌心朝下(图86)。
(3)左脚向前上步，重心前移，右腿屈膝；右掌外旋向下经腹前向右、向上至与肩平后变拳，向左下方打出，拳面向下，左掌变拳抱于腰间；眼看右拳(图87)。
43 翻身二起
(1)上体直立，向右后转体180度；右拳向右前划弧打出，力达拳背，高与肩平(图88)。
(2)重心后移，右脚外摆；左拳向前上方钻出，高与口平，右拳抱于腰间(图89)。
(3)右脚上步，左手下落；左脚向上摆起，右脚蹬地使身体向上腾空，在空中右腿迅速向前上方踢摆，腿伸直，脚面绷直；同时右手前伸，在面前拍击右脚面；左拳抱于腰间；眼看拍脚方向(图90)。
44 披身伏虎
(1)左脚落地后，脚尖外摆，右脚在左脚后落地；两手前伸，掌心相对如抱球状，眼看两手之间(图91)。
(2)左脚退步，右脚前脚掌着地成右虚步；两掌变拳收于腹前(图92)。
(3)两拳向左、向上、向下划弧至腹前；同时右脚外摆，身体右转(图93)。
45 左踢脚
(1)两拳变掌上提至胸前成“合手”(图94)。
(2)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看左手(图95)。
(3)左脚直腿向上踢出，脚尖朝上；眼看左脚(图96)。
46 右蹬脚
(1)身体向右后转身180度，左脚落地，重心左移，右脚以前脚掌为轴内转；两掌在胸前成“合手”(图97)。
(2)两掌由胸前向两侧推出，掌心朝外，高与肩平；眼看左手(图98)。
(3)右脚由屈到伸，向右左上方蹬出，力达脚跟；眼看右脚(图99)。
47 上步搬拦捶
(1)右脚落地，脚尖外摆；左掌向前外旋穿出，掌心向上；右手收于右肘内侧，掌心朝下(图100)。
(3)左脚进步，右脚跟步于左脚内侧，前脚掌着地；左掌变拳下压，拳心向下；右掌变立拳经过左拳上方向前冲出，目视右拳(图101)。
48 如封似闭
同“14”如封似闭(图102)。
49 抱虎推山
同“15”抱虎推山(图103)。
50 开手
同“16”开手(图104、105)。
51 合手
同“17”合手(图106)。
52 搂膝拗步
同“18”合手(图107、108)。
53 手挥琵琶
同“19”手挥琵琶(图109-111)。
54 懒扎衣
同“20”合手(图112、113)。
55 开手
(1)两手掌收至胸前，掌心相对，与脸同宽(图114)。
(2)两手向左右分开，掌心相对，与肩同宽，目视前方(图115)。
56 合手
两手掌合至胸前，与脸同宽，目视前方(图116)。
57 斜单鞭
左脚向左前方迈步成侧弓步，重心左移；两手向两侧分开，高与眼平，掌心朝外，眼看右掌(图117)。
58 野马分鬃
(1)重心右移，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地；同时身体微右转，左手向下、向右划弧至右腹前，手心斜向下，眼看右手(图118)。
(2)左脚向左前方横跨一步，左手向上、向左划弧至身体左前方，手腕高与肩平，手指向上，手心向左前方(图119)。
(3)右脚收于左脚内侧，前脚掌着地；右手向下、向左划弧至左腹前，手心斜向下，眼看左手(图120)。
(4)右脚向前方迈步，右手向上、向右划弧至身体右前方，手腕高与肩平，手指向上，手心向右前方(图121)。
(5)左脚向前盖步，脚尖外摆，重心下降；两手向下、向前交叉，右掌在前，两掌心斜向前方(图122)。
(6)重心上提，两掌向两侧分开，头部向前上方顶出(图123)。
(7)右脚进步，左脚跟于右脚后侧，前脚掌着地；右掌外旋向前穿出，掌心向上，左掌附于右小臂内侧，掌心向上；目视右掌(图124)。
(8)左脚撤步，而后重心后移，右脚掌抬起；右手外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧(图125)。
(9)重心前移，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；两手掌向前推出，高与肩平，目视右掌(图126)。
59 开手
同“4”开手(图127、128)。
60 合手
同“5”合手(图129)。
61 单鞭
同“6”单鞭(图130)。
62 右通背掌
身体后转90度成右三体步，右手向前推掌，左手架于头部斜上方，掌心斜向前(图131)。
63 玉女穿梭
(1)右脚上步，脚尖外摆；左掌下落至体侧，手腕高与肩平，掌心斜向上；右掌附于左臂内侧，掌心向下；眼看前方(图132)。
(2)左脚上步，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；左掌外旋架至左额上方，右掌在胸前；眼看前方(图133)。
(3)重心右移，左脚以脚跟为轴内扣，身体右转；而后重心左移，右脚以前脚掌为轴内摆；两掌随体转收至胸前，左掌在上，右掌在下，两掌心相对(图134)。
(4)右脚向右前方上步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；右手架于右额上方，左掌在胸前；眼看前方(图135)。
(5)重心左移，右脚向右前方摆脚落步；左掌前伸，手腕高与肩平，掌心斜向上；右掌下落，附于左臂内侧，掌心向下；眼看前方(图136)。
(6)左脚向左前方上步，右脚跟至左脚后侧，前脚掌着地；左手架于左额上方，右手在胸前，眼看前方(图137)。
(7)重心后移，左脚以脚跟为轴内扣，身体向右后转动约90度；重心左移，右脚以前脚掌为轴内摆，身体转动约90度；两掌随体转收至胸前，右掌在上，左掌在下，两掌心相对(图138)。
(8)右脚向正前方迈步，左脚跟至右脚后侧，前脚掌着地；右手架于右额上方，左掌向前推出，掌心向前，指尖向上，眼看左掌(图139)。
64 手挥琵琶
同“19”手挥琵琶(图140-142)。
65 懒扎衣
同“20”懒扎衣(图143、144)。
66 开手
同“21”开手(图145、146)。
67 合手
同“22”合手(图147)。
68 单鞭
同“23”单鞭(图148)。
69 云手
同“37”云手(图149-153)。
70 云手下势
(1)左脚向左迈步，右脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；左掌向左、向下按于身体左侧，右掌向前推出，高与肩平，眼看右掌(图154)。
(2)重心后移，左脚进步成三体步；左掌前伸，与肩同高，掌心向下，右掌回拉，收于腰间，掌心向下；眼看左掌(图155)。
71 夏鸡独立
(1)身体重心前移下蹲，而后右手与右膝同时向上提起，右手上摆至右耳侧，掌心向左，膝向上提起，左手摆至左耳侧，掌心向右，右手下落至右髋旁，掌心向里(图157)。
72 倒辇猴
同“25”倒辇猴左势和“26”倒辇猴右势
(图158-161)。
73 手挥琵琶
同“27”手左手下落至左髋旁，掌心向里(图156)。
(2)身体重心前移下蹲，而后左手同时左挥琵琶(图162)。
74 白鹤亮翅
同“28”白鹤亮翅(图163、164)。
75 开手
同“29”开手(图165、166)。
76 合手
同“30”合手(图167)。
77 搂膝拗步
同“31”搂膝拗步(图168、169)。
78 手挥琵琶
同“32”手挥琵琶(图170)。
79 三通背
同“33”三通背(图171-179)。
80 开手
同“34”开手(图180、181)。
81 合手
同“35”开手(图182)。
82 单鞭
同“36”单鞭(图183)。
83 云手
同“37”云手(图183-189)。
84 高探马
同“38”高探马(图190)。
85 十字摆莲
(1)右脚外摆；两掌上下合抱，左掌在下，右掌在上，左掌心向上，右掌心向下(图191)。
(2)左脚向左侧上步；两掌沿顺时针方向翻转，左掌在上，右掌在下，左掌心向下，右掌心向上(图192)。
(3)两掌在胸前交叉，右掌在外(图193)。
(4)重心左移，右脚向上、向右弧形外摆，左手拍击右脚面(图194)。
86 进步指裆捶
(1)右脚在前方落步，两掌向两侧分开，高与肩平，两掌心朝外；目视前方(图195)。
(2)左脚上步，脚尖外摆；两掌在体前相 合，掌心相对，手指朝前，虎口向上(图196)。
(3)右脚上步，左脚跟步于左脚后侧，前脚掌着地；右拳向前下方打出，左手附于右小臂内侧；眼看右拳(图197)。
87 退步懒扎衣
(1)左脚撤步，重心后移，右脚掌抬起；右拳变掌后外旋至右肩前成立掌，左手外旋划弧后附于右小臂内侧(图198)。
(2)右脚上步，左脚跟步于右脚后侧，前脚掌着地；两手掌向前推出，高与肩平，目视右掌(图199)。
88 开手
同“4”开手(图200、201)。
89 合手
同“5”开手(图202)。
90 单鞭
同“6”单鞭(图203)。
91 单鞭下势
重心右移，左脚回收后成左三体步；左掌前伸，掌心斜向下，右掌按于身体右侧，掌心向下；目视左掌(图204)。
92 上步七星
重心前移，右脚向左脚后跟步；右掌向前、向上划弧与左掌交叉，两掌心朝外，右掌在前；目视前方(图205)。
93 下步跨虎
(1)右脚后撤，左手下按至左髋旁，右掌外旋上摆至头部上方；同时左膝提起(图206)。
(2)左脚尖点地，右掌下按于左大腿上(图207)。
(3)右手上抬，左腿提膝(图208)。
94 转角摆莲
(1)身体以右脚前掌为轴向右后旋转动约270度，左脚落地踏实；两手掌合于体前，两掌心向下，左掌在上(图209)。
(2)右脚向上、向右弧形外摆，两手在体前左右手依次向左拍击右脚面，眼随手动(图210)。
95 弯弓射虎
(1)右脚在身体右侧落地，成右侧弓步；双掌拍脚后顺势向左向下划摆至腰间，掌心朝上(图211)。
(2)双掌收至胸前，掌心向上；然后，两掌内旋前向前上方插出，掌心向下，稍高于肩(图212)。
96 双撞捶
(1)左脚收至右脚内侧成丁步，双掌变拳收至腹前，拳心向下(图213)。
(2)左脚进步，右脚跟步，同时两拳向前击打，拳心向下，目视两拳(图214)。
97 阴阳混一
(1)重心右移，左脚内扣，身体右转；重心左移，右脚内摆成虚步；双手由掌变仰拳，左拳在前，右拳在左臂肘内侧，目视左拳(图215)。
(2)右脚撤步，左腿微微抬起，脚尖勾起；同时左拳围绕右拳内旋环绕至右拳下方，两拳向外翻，拳面朝上，拳眼朝内，交叉架在胸前，目视两拳(图216)。
98 无级学
左脚收至右脚内侧，两腿直立，两脚跟之间的夹角为90度；两臂自然下垂于身体两侧，手指自然伸直贴垂于大腿外侧；下颌微收，目视前方(图217)。