10月30日上午10时，天津总队第三支队会议室，支队领导正在接受我们的采访，一名宣传干事进来和支队赵政委悄声说了句什么，政委扭头告诉我们：刘长余总队长十分钟后到！
　　果不其然，没到十分钟，总队长已推门进来，这位总队的一号首长，肩上的警衔：少将。刘总队长高个，军容严整，步伐很大，行动迅速，一个典型的军事将领。我觉得他的样子正契合我们心中的军事干部形象。访谈他，既轻松又紧张。他反应敏捷，思维缜密，多用肯定句、滔滔不绝，但稍不留神，他那带煽动性的语言就会把你的思路悄悄带跑了。
　　解放军生活：总队长，您是2010年11月来天津总队的，两年来有什么特别的经历和感受吗？
　　总队长：来到天津以后，感觉这里是天时地利人和，胡主席、温总理定位天津是北方经济中心、国际港口城市、生态文明城市。你就是再迟钝，也会受这种环境感染，武警部队建设必须适应天津发展，所以部队建设既要按照武警总部的要求，也要按照天津市委市政委的要求建设，而我们总队党委感觉这既是机遇又是挑战。
　　解放军生活：总队担负着天津市巡逻、警卫等勤务，连续十几年没出现过执勤事故。您是怎么抓好安全稳定这项中心工作的？
　　总队长：我们武警官兵一天24小时都得在一线时刻保持警惕，前不久制定了一个“五勤机制”，即科学组勤、依法管勤、正规执勤、有效备勤、定期评勤。上半年举行两次实兵演习，均以达沃斯论坛等安保任务为背景，针对性地设置“三战”攻心、处置大规模群体性事件等课题。在新兵训练、勤训轮换，以及优秀参谋、教练员、特战分队骨干等集训中，突出安保技能培训，在力量建设上提前加钢淬火。各级结合任务需要，严格按照政治考核、军事素质、英语会话、心理素质全优的标准，层层考评筛选，组建精锐之师；采取“一哨多情，一情多案，自上而下，逐哨过关”的方式，加强专哨专训、专勤专训；预设反劫持公共交通工具、反劫持人质、防冲闯等20多种可能情况，组织实兵实地演练，优化战斗编组，磨合指挥协同，完善处置预案。
　　解放军生活：据我了解，您在北京曾指导过雪豹突击队，还担任过武警总部训练部部长，请您谈谈这方面的经验？
　　总队长：当总队长以来，我对部队的要求就是高标准。组建并训练雪豹突击队，直至其向中央军委扩大会议、向胡主席等9名国家领导人汇报军事训练成果时，我是参与组织者之一。天津总队在与其他总队比较兵力相对较少的情况下，也组建了两个特战大队，并与雪豹突击队有过合作与切磋。近三年来，武警总部连续组织反恐骨干实战化、魔鬼周式的比武竞赛，结果连续三年我们总队排名都在前列。
　　我把握的关键几条：一是要有一个明确的训练指导思想，那就是一定要把军事训练作为培养部队作风，提高战斗力的主要途径狠抓不放；二是要把握好训练秩序上的线、点、面。就拿武警部队来讲，线——就是新兵训练、在队（岗位）训练（五小练兵）、勤训轮换、兵种分队的协作训练、首长机关训练、实兵战术演练等递进流程；点——就是把递进流程中的各类训练训扎实，训到位，达到需求、标准；面——就是按照训练大纲及训练指导法的要求，严格训练，严格要求；三是要建立一整套训练激励保障机制；四是利用好部队执行使命任务的各种机会，敢于严格组织部队进行基于信息系统的实战化的、以处置突发事件和反恐怖为主要课题的综合性士兵演练（演习），从实践上看，这样做效果很好。
　　解放军生活：总队长，新闻站江记者介绍说：“部队如今都吃‘三餐合一’，什么是‘三餐合一’”？
　　总队长：“三餐合一”就是把标准餐、营养餐、自助餐融合到一起，进行研究、细化，定出标准，抓好保障落实。
　　“标准餐”解决吃够定量标准问题，“营养餐”解决合理膳食问题，“自助餐”解决就餐方式问题，以求达到吃出文明风气、吃出营养水平、吃出战斗力和凝聚力。实行半年之后，我开了现场会，在全总队推开，大家反映很好。我们现在就去看看……
　　后记：在干净、整洁的食堂，我跟在总队长后面，看着他一份份地往自己的盘中夹菜，自然、妥帖、理所当然，想必这就是一名将军的生活常态，我们的崇敬之情又一次油然而生……