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【摘要】随着新时代竞争越来越激烈，就业、学习等压力严重影响了大学生身心健康素质。心理健康是学生培养世界观，人生观和价值观的基础，近年来高校频发的种种事件，引起了社会各界对大学生心理健康状况的关注。高校针对大学生心理健康问题开设了心理健康教育课程以及成立心理咨询中心，然而效果并没有十分显著。种种研究表明体育运动能够有效缓解不良情绪，释放压力调节心理状态。因此本文从体育建设与心理健康教育两个方面进行研究，提出提升高校大学生心理素质切实可行的路径策略。
【关键词】高校 体育建设 心理健康教育
【中图分类号】G448 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2020）16-0220-02
在素质教育不断推进的新时代背景下，大学生的心理素质和身体素质日渐得以重视。各大高校越来越注重增强大学生的身体素质，关注学生的心理状态，为社会主义建设培养出德智体美劳全面发展的接班人。高校体育教学不仅能增强学生的身体素质，还能使人在活动中缓解精神上的压力和不良情绪。面对当前大学生心理健康问题日趋严峻的情形，学校心理健康教育也必须承担起促进学生心理健康发展的重担，提高学生的心理素质。鉴于此，本文对当前高校体育教育与心理健康教育对大学生身心健康的影响进行了探讨。
一、体育建设是对校园健康形象的折射
大多数人对体育运动的直观感受是青春活力健康，因此高校体育建设也是对高校学生青春健康形象的折射，体育运动能够强身健体，为学生塑造更强健的体魄。同时，高校体育建设也可以反哺心理健康教育，体育运动能够为学生抒发压力提供新的途径，户外的运动和训练能给学生带来积极的情绪体验，能够缓解日常学习及生活中的压力。同时在活动过程中大学生能够加强与同伴的相互交流与合作等，形成良好的人际交往氛围，促进人际关系健康发展。人际关系良好也是心理健康关系的重要指标之一，同时两者的关系亦是相互影响，相互促进。体育运动的开展让大学生从积极的氛围中吸取正面的能量，形成健康的心理状态。
二、心理健康教育助力学生成人成才
大学生心理健康是指其情绪健康、意志健全、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应正常等。心理健康并非指没有痛苦和不良情绪，而是拥有调节不良情绪的能力和途径。因此在大环境下，多方面建立健康心理途径是高校培养优秀人才的必经之路。
心理健康教育是培养大学生健康心理的重要途径之一。进入大学后，学生面临的环境变得更加复杂，但是学生还未形成应对多变环境的心理。因此，高校通常会设立心理健康教育课程，向大学生普及心理健康观念，树立良好的心理健康意识。同时高校配备心理咨询室，对有心理问题的学生进行一对一心理咨询和心理辅导。同时辅导员往往也充当着心理问题梳理的导师，时刻关注着学生的动态。多途径的心理健康教育形式有助于缓解学生在学习生活中的压力，给学生提供疏解心理问题的敞口，唤起学生对生活学习的热情，形成更加健全的人格，追求更加美好的生活。
三、高校体育建设与心理健康教育的关系
1.积极向上的体育氛围有助于调节和稳定情绪。学生积极参与学校的体育锻炼活动，可以暂时缓解生活的疲劳和不愉快，感受运动的快乐，充分感受自己情绪的游走和变化，缓解日常学习生活的紧张感，稳定情绪，适当的发泄生活的苦闷和抑郁。同时，体育活动能够锻炼学生的意志，让学生面对生活中的困境时，更加积极乐观，用平和的心态代替以往的暴躁情绪，这些更有利解决问题。
2.体育氛围的建设有助于终身运动理念的形成。校园体育建设是从学生主体的需求角度出发的，形式多样体育活动的开展，有助于在高校内营造健康的体育文化氛围，协助大学生形成终身运动的理念。强健的体魄是心理健康教育的前提和基础，高校体育的有效建设，既可以帮助学生拥有健康的体魄，也能够让学生感受到运动带来的快乐。
3.体育文明氛围有助于改善人际关系。体育运动具有很强的互动性，各种体育活动的开展不仅仅展现自己的优势，同时也需要团队合作，学生们参与校园体育活动，能够很好地探究体育活动的内涵，以及学习与队友相处的方法和手段，改善自我的人际关系。同时，大学生在竞技活动中，感受挫折、失败和成功，并且在这个过程中学会处理这些经历的方法。良好的人际关系是评估心理健康的一项重要指标，开展体育运动不仅仅是促进大学生的人际关系，更深层的作用在于加强大学生的心理健康素质。
四、目前心理健康教育与体育文明建设存在的问题
1.关于学生心理健康教育层面，高校为了帮助形成学生良好的心理状态和健全的人格做了很多的努力，但是从最终的效果反馈来看，高校的这些措施效果并不佳，心理教育课程的开设也是过于理论化，高校心理咨询室的访问率较低，对于从未接触过心理学的学生而言，难以把握心理学理论对自身实际心理问题的指导作用，致使高校学生心理问题仍是目前高校文明建设关注的重点。
2.从高校体育建设的探究来看，高校的体育基础设施的建设已经较为完备，为师生体育活动的开展提供了场所。但是高校体育活动实际举办的频率并不是很高，体育基础设施没有得到充分利用，而且即使高校会举办春季和秋季的运动会，因为项目单一化，实际自愿参与的学生不是很多，学生的积极性难以调动。
3.高校体育建设与心理健康教育没有达到良好的共赢状态，资源没有完全结合和利用起来。体育建设的教学目标主要是学生的身体健康，忽视了心理健康的教育与意义，同时大学生心理健康教育基本体现在课堂和室内，忽视了户外拓展训练、体育运动等室外活动。
五、心理健康教育与体育文明建设的路径分析
关于体育建设要与心理健康教育相结合。第一，宣传和加强体育教学中心理健康教育的融合，加大健康体育活动的宣传力度，充分发挥新媒体的作用，对体育活动开展对于身体健康和心理健康的作用进行宣传，让师生了解体育运动的重要性，在校园内形成浓厚的体育运动氛围。第二，高校要定期开展体育活动，不仅仅局限体育教学课堂以及在春季和秋季運动会的开展，可以以学院为单位，进行月度和季度的体育活动的开展，积极调动学生参与活动进行体育锻炼的积极性。在体育运动中获得的积极情绪随着活动次数的增加可以不断的得到强化。第三，保证所开设的各种室外体育活动的丰富性，很多学生之所以不愿意参与学校的春季和秋季运动会，主要原因是运动项目过于局限，对于体质稍差的学生根本无法参与，因此活动的开展要注重各种身体素质人群参与的可能性，扩展体育活动的受众面。可根据学生心理状况进行主题体育活动，让学生们在身体得到锻炼和运动的同时，心理也逐渐成长起来。第四，以时间换空间，心理健康教育需要走出去。开设室外训练课程与活动，有效将心理健康教育与体育教学有机结合。目前来说，素质拓展训练主要存在于心理健康活动中，一般是学生自愿参加，参加人数也是非常有限。虽然部分同学受益，但大部分没有参与的学生依旧得不到心理与身体方面的训练。与体育部门联合开设室外拓展训练课程，体育部门与心理中心可以强强联合，既有助于学生心理素质的提升，也对学生身体素质的提升有着很大的助益。既解决了体育教学的模式性、单一性，重要的是不仅提升了学生的身体素质同时也提升了大学生的心理健康素质。
参考文献：
[1]宋湘勤.体育运动与大学生心理健康教育的关系探讨[J].心理月刊，2019，14（15）：58.
作者简介：
程文帝（1992—），女，河南信阳人，硕士，信阳农林学院教师，研究方向：心理学。
【关键词】高校 体育建设 心理健康教育
【中图分类号】G448 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2020）16-0220-02
在素质教育不断推进的新时代背景下，大学生的心理素质和身体素质日渐得以重视。各大高校越来越注重增强大学生的身体素质，关注学生的心理状态，为社会主义建设培养出德智体美劳全面发展的接班人。高校体育教学不仅能增强学生的身体素质，还能使人在活动中缓解精神上的压力和不良情绪。面对当前大学生心理健康问题日趋严峻的情形，学校心理健康教育也必须承担起促进学生心理健康发展的重担，提高学生的心理素质。鉴于此，本文对当前高校体育教育与心理健康教育对大学生身心健康的影响进行了探讨。
一、体育建设是对校园健康形象的折射
大多数人对体育运动的直观感受是青春活力健康，因此高校体育建设也是对高校学生青春健康形象的折射，体育运动能够强身健体，为学生塑造更强健的体魄。同时，高校体育建设也可以反哺心理健康教育，体育运动能够为学生抒发压力提供新的途径，户外的运动和训练能给学生带来积极的情绪体验，能够缓解日常学习及生活中的压力。同时在活动过程中大学生能够加强与同伴的相互交流与合作等，形成良好的人际交往氛围，促进人际关系健康发展。人际关系良好也是心理健康关系的重要指标之一，同时两者的关系亦是相互影响，相互促进。体育运动的开展让大学生从积极的氛围中吸取正面的能量，形成健康的心理状态。
二、心理健康教育助力学生成人成才
大学生心理健康是指其情绪健康、意志健全、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应正常等。心理健康并非指没有痛苦和不良情绪，而是拥有调节不良情绪的能力和途径。因此在大环境下，多方面建立健康心理途径是高校培养优秀人才的必经之路。
心理健康教育是培养大学生健康心理的重要途径之一。进入大学后，学生面临的环境变得更加复杂，但是学生还未形成应对多变环境的心理。因此，高校通常会设立心理健康教育课程，向大学生普及心理健康观念，树立良好的心理健康意识。同时高校配备心理咨询室，对有心理问题的学生进行一对一心理咨询和心理辅导。同时辅导员往往也充当着心理问题梳理的导师，时刻关注着学生的动态。多途径的心理健康教育形式有助于缓解学生在学习生活中的压力，给学生提供疏解心理问题的敞口，唤起学生对生活学习的热情，形成更加健全的人格，追求更加美好的生活。
三、高校体育建设与心理健康教育的关系
1.积极向上的体育氛围有助于调节和稳定情绪。学生积极参与学校的体育锻炼活动，可以暂时缓解生活的疲劳和不愉快，感受运动的快乐，充分感受自己情绪的游走和变化，缓解日常学习生活的紧张感，稳定情绪，适当的发泄生活的苦闷和抑郁。同时，体育活动能够锻炼学生的意志，让学生面对生活中的困境时，更加积极乐观，用平和的心态代替以往的暴躁情绪，这些更有利解决问题。
2.体育氛围的建设有助于终身运动理念的形成。校园体育建设是从学生主体的需求角度出发的，形式多样体育活动的开展，有助于在高校内营造健康的体育文化氛围，协助大学生形成终身运动的理念。强健的体魄是心理健康教育的前提和基础，高校体育的有效建设，既可以帮助学生拥有健康的体魄，也能够让学生感受到运动带来的快乐。
3.体育文明氛围有助于改善人际关系。体育运动具有很强的互动性，各种体育活动的开展不仅仅展现自己的优势，同时也需要团队合作，学生们参与校园体育活动，能够很好地探究体育活动的内涵，以及学习与队友相处的方法和手段，改善自我的人际关系。同时，大学生在竞技活动中，感受挫折、失败和成功，并且在这个过程中学会处理这些经历的方法。良好的人际关系是评估心理健康的一项重要指标，开展体育运动不仅仅是促进大学生的人际关系，更深层的作用在于加强大学生的心理健康素质。
四、目前心理健康教育与体育文明建设存在的问题
1.关于学生心理健康教育层面，高校为了帮助形成学生良好的心理状态和健全的人格做了很多的努力，但是从最终的效果反馈来看，高校的这些措施效果并不佳，心理教育课程的开设也是过于理论化，高校心理咨询室的访问率较低，对于从未接触过心理学的学生而言，难以把握心理学理论对自身实际心理问题的指导作用，致使高校学生心理问题仍是目前高校文明建设关注的重点。
2.从高校体育建设的探究来看，高校的体育基础设施的建设已经较为完备，为师生体育活动的开展提供了场所。但是高校体育活动实际举办的频率并不是很高，体育基础设施没有得到充分利用，而且即使高校会举办春季和秋季的运动会，因为项目单一化，实际自愿参与的学生不是很多，学生的积极性难以调动。
3.高校体育建设与心理健康教育没有达到良好的共赢状态，资源没有完全结合和利用起来。体育建设的教学目标主要是学生的身体健康，忽视了心理健康的教育与意义，同时大学生心理健康教育基本体现在课堂和室内，忽视了户外拓展训练、体育运动等室外活动。
五、心理健康教育与体育文明建设的路径分析
关于体育建设要与心理健康教育相结合。第一，宣传和加强体育教学中心理健康教育的融合，加大健康体育活动的宣传力度，充分发挥新媒体的作用，对体育活动开展对于身体健康和心理健康的作用进行宣传，让师生了解体育运动的重要性，在校园内形成浓厚的体育运动氛围。第二，高校要定期开展体育活动，不仅仅局限体育教学课堂以及在春季和秋季運动会的开展，可以以学院为单位，进行月度和季度的体育活动的开展，积极调动学生参与活动进行体育锻炼的积极性。在体育运动中获得的积极情绪随着活动次数的增加可以不断的得到强化。第三，保证所开设的各种室外体育活动的丰富性，很多学生之所以不愿意参与学校的春季和秋季运动会，主要原因是运动项目过于局限，对于体质稍差的学生根本无法参与，因此活动的开展要注重各种身体素质人群参与的可能性，扩展体育活动的受众面。可根据学生心理状况进行主题体育活动，让学生们在身体得到锻炼和运动的同时，心理也逐渐成长起来。第四，以时间换空间，心理健康教育需要走出去。开设室外训练课程与活动，有效将心理健康教育与体育教学有机结合。目前来说，素质拓展训练主要存在于心理健康活动中，一般是学生自愿参加，参加人数也是非常有限。虽然部分同学受益，但大部分没有参与的学生依旧得不到心理与身体方面的训练。与体育部门联合开设室外拓展训练课程，体育部门与心理中心可以强强联合，既有助于学生心理素质的提升，也对学生身体素质的提升有着很大的助益。既解决了体育教学的模式性、单一性，重要的是不仅提升了学生的身体素质同时也提升了大学生的心理健康素质。
参考文献：
[1]宋湘勤.体育运动与大学生心理健康教育的关系探讨[J].心理月刊，2019，14（15）：58.
作者简介：
程文帝（1992—），女，河南信阳人，硕士，信阳农林学院教师，研究方向：心理学。