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进入21世纪，随着信息技术的快速发展和智能手机的广泛普及，智能手机在给人们带来便利、快捷、优越生活的同时，也正在改变着我们的生活习惯，同时也给我们的身心健康和学习生活带来越来越多的负面影响。“低头族”已经走进了我们的校园，“手机控”散布在课堂的每一个角落，利用手机看视频、玩游戏、刷朋友圈等已成为很多学生的“必修课”，对手机过度依赖正在改变着我们的教学质量，正在影响着我们的课堂，消耗着我们的宝贵的时间，侵蚀着我们的身心健康。下面我将分析几点“低头族”的特征及转变方法，希望能对我们的实际课堂教学提供点滴线索，与同行互相交流学习：
一、低头族的特征及危害
1.无时无刻不在的低头族，损害身体健康
进入信息时代，互联网的快速发展，造就了今天智能手机普及的巅峰，在给生活提供便捷、舒适的同时，也改变着我们的生活习惯，影响这我们生活的各个方面，同时手机接入网络变得异常快捷方便，各类网络聊天，网络社交类的软件更是层出不穷，这直接导致低头族无时无刻不在低头刊手机。初中生和高中生便是如此，想必大学生的数据是更加严峻的。长期低头造成视力下降，驼背，颈椎和肩周发生病变，严重损害着我们的身体健康。
2.严重依赖手机成瘾，心理出现问题
“低头族”的生活和人际交流完全被手机上的虚拟世界所侵占，他们长期处于虚拟网络虚幻的成就感中，在手机上和网友互动，在移动社交平台上有着很多的圈子，但是疏于现实生活的人际交流，缺乏能够面对面交流的朋友。他们一旦离开手机，或者无法上网，就会变得特别空虚、害怕、茫然、无助、孤独，甚至会萌生厌世的情绪，他们脱离了手机之所以焦躁不安，紧张难耐，实际上是因为心理已经出现问题，是需要及时进行心理疏导的。
3.完全利用手机进行交流，不利于社会技能
“低头族”往往过度使用手机，一部分人甚至把手机当作与人交流的唯一途径，比如QQ、微信、微博、来往等社交软件的流行，已经把最直接最有效的面对面交流替代了。最明显的就是在校园里面，在课堂或课间学生心心念念的还是手机里的虚幻世界、刷朋友圈、刷微博等，同学之间、师生之间很少交流。同学之间甚至很少互相串门交流感情及学习问题，反而是利用手机交流的情况更多。很明显，过度依赖手机不仅不能帮助我们维持人际关系，反而对学习产生巨大的影响。
二、校园里“低头族”的眼睛何时能离开手机，看向黑板
我们知道，人与人之间面对面的交流是最有效的。在学校里，“要加强学生和教师、学生和学校的交流。”储朝晖说：“交流多了，学校和教师了解了学生的想法和需求，一些问题就迎刃而解了。有些学校采取了‘导师制’，学生一入学就有专门的老师指导其学习和生活，可以培养学生良好的学习、生活习惯。”
而刘方则认为：作为教师，我们应该从提高课堂教学质量入手：“一是改进授课方式，‘满堂灌’的教学方式早已不受欢迎，可以多借用新媒体手段吸引学生注意，并增加课堂互动；二是变革考核方式，严把‘出口关’，总有学生觉得课程‘水’、背背就能过，可以多增加随堂测验的环节，帮助学生养成连贯学习的习惯。”
三、专家建议
“老师要引导学生正确认识、有效利用新媒体，将智能手机作为服务学习的工具、将手机屏幕作为课堂的延展。如果不从根本上培养学生的媒介素养，即使今天杜绝了‘低头’現象，当有一天类似谷歌眼镜这种不用‘低头’的新技术产品普及的时候，我们又该如何把学生注意力拉回课堂呢？”中国青年政治学院新闻系副教授崔艳认为，随着移动手机媒体时代到来，要想根治课堂“低头”，还应该顺应潮流、提高学生的新媒体媒介素养，如建立微信公众学习平台、线上线下互动学习模式等。
心理学专家建议：对成人来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动。所以不妨把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会儿，慢慢培养这种习惯，这有利于戒掉对手机的过分依赖。
由于孩子的自控能力差，他们更容易沉溺于各种游戏和网页当中，与外界交流的时间大幅减少。在家庭教育中，对孩子来说，家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则。对于初中生来说，他们完全能够理解手机的危害，父母应跟孩子商量，约定每天使用电子产品的时间。如果孩子已沉迷其中不能自拔，不能硬着来，必要时得找心理医生介入。
如今，我们的课堂上“低头族”已成为众多校园中的一道“风景”。而不少学校也费尽心思地予以防范：有的出台 “扣分”政策，有的要求学生在上课期间统一上缴手机，还有的干脆安装信号屏蔽机、上课期间断网。可我们却清楚的知道，这些只“限行”却未“收心”的举措在短期内确实能取得一些效果，但时隔不久，学生总能“下有对策”，课堂“低头”的窘况也并未得到根本改变。
四、教师建议
俗话说得好：“小学上课费嘴，初中上课费笔，高中上课费脑，大学上课费流量。”
为了促进和谐、健康、富有质量的校园风气，净化课堂，营造浓郁的学习氛围，合理、健康使用手机，让学生们回归课堂。作为教师，我们应大力倡议：
一、上课前，让学生们都关掉手机，全神贯注听讲、孜孜不倦求知，充分提高课堂质量，从今天起，做一个热爱学习、严于律己的人；
二、让学生在课堂上忘掉手机，互相监督、互相影响，还课堂一方净土，从今天起，做一个尊重知识、尊敬师长的人；
三、放下手机，用更多的时间与同学和老师面对面的交流、探讨、思考，从今天起，拒绝冷漠，做一个互相帮助、团结友爱的人；
四、远离手机，走出网络、走出宿舍、走向操场，用更多的时间参加体育锻炼，从今天起，热爱生活、做一个健康生活、积极向上的人；
“低头族”已成为现在时代的一种很普遍现象。作为教师的我们，在这样信息化快速发展的大潮中，应该考虑如何将现代化媒体运用于课堂教学，而并不是怎样制止和杜绝“低头族”，这一问题将是在不久的将来我们需要面对的重大课题。
总之，对于现在社会的“低头”现象，我本人呼吁：让我们一起行动起来，放下手机、拒绝做手机的奴隶！做一个身心健康、健康生活、积极向上的人，最后，我们再次倡议：文明从我做起，课堂远离手机！
一、低头族的特征及危害
1.无时无刻不在的低头族，损害身体健康
进入信息时代，互联网的快速发展，造就了今天智能手机普及的巅峰，在给生活提供便捷、舒适的同时，也改变着我们的生活习惯，影响这我们生活的各个方面，同时手机接入网络变得异常快捷方便，各类网络聊天，网络社交类的软件更是层出不穷，这直接导致低头族无时无刻不在低头刊手机。初中生和高中生便是如此，想必大学生的数据是更加严峻的。长期低头造成视力下降，驼背，颈椎和肩周发生病变，严重损害着我们的身体健康。
2.严重依赖手机成瘾，心理出现问题
“低头族”的生活和人际交流完全被手机上的虚拟世界所侵占，他们长期处于虚拟网络虚幻的成就感中，在手机上和网友互动，在移动社交平台上有着很多的圈子，但是疏于现实生活的人际交流，缺乏能够面对面交流的朋友。他们一旦离开手机，或者无法上网，就会变得特别空虚、害怕、茫然、无助、孤独，甚至会萌生厌世的情绪，他们脱离了手机之所以焦躁不安，紧张难耐，实际上是因为心理已经出现问题，是需要及时进行心理疏导的。
3.完全利用手机进行交流，不利于社会技能
“低头族”往往过度使用手机，一部分人甚至把手机当作与人交流的唯一途径，比如QQ、微信、微博、来往等社交软件的流行，已经把最直接最有效的面对面交流替代了。最明显的就是在校园里面，在课堂或课间学生心心念念的还是手机里的虚幻世界、刷朋友圈、刷微博等，同学之间、师生之间很少交流。同学之间甚至很少互相串门交流感情及学习问题，反而是利用手机交流的情况更多。很明显，过度依赖手机不仅不能帮助我们维持人际关系，反而对学习产生巨大的影响。
二、校园里“低头族”的眼睛何时能离开手机，看向黑板
我们知道，人与人之间面对面的交流是最有效的。在学校里，“要加强学生和教师、学生和学校的交流。”储朝晖说：“交流多了，学校和教师了解了学生的想法和需求，一些问题就迎刃而解了。有些学校采取了‘导师制’，学生一入学就有专门的老师指导其学习和生活，可以培养学生良好的学习、生活习惯。”
而刘方则认为：作为教师，我们应该从提高课堂教学质量入手：“一是改进授课方式，‘满堂灌’的教学方式早已不受欢迎，可以多借用新媒体手段吸引学生注意，并增加课堂互动；二是变革考核方式，严把‘出口关’，总有学生觉得课程‘水’、背背就能过，可以多增加随堂测验的环节，帮助学生养成连贯学习的习惯。”
三、专家建议
“老师要引导学生正确认识、有效利用新媒体，将智能手机作为服务学习的工具、将手机屏幕作为课堂的延展。如果不从根本上培养学生的媒介素养，即使今天杜绝了‘低头’現象，当有一天类似谷歌眼镜这种不用‘低头’的新技术产品普及的时候，我们又该如何把学生注意力拉回课堂呢？”中国青年政治学院新闻系副教授崔艳认为，随着移动手机媒体时代到来，要想根治课堂“低头”，还应该顺应潮流、提高学生的新媒体媒介素养，如建立微信公众学习平台、线上线下互动学习模式等。
心理学专家建议：对成人来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动。所以不妨把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会儿，慢慢培养这种习惯，这有利于戒掉对手机的过分依赖。
由于孩子的自控能力差，他们更容易沉溺于各种游戏和网页当中，与外界交流的时间大幅减少。在家庭教育中，对孩子来说，家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则。对于初中生来说，他们完全能够理解手机的危害，父母应跟孩子商量，约定每天使用电子产品的时间。如果孩子已沉迷其中不能自拔，不能硬着来，必要时得找心理医生介入。
如今，我们的课堂上“低头族”已成为众多校园中的一道“风景”。而不少学校也费尽心思地予以防范：有的出台 “扣分”政策，有的要求学生在上课期间统一上缴手机，还有的干脆安装信号屏蔽机、上课期间断网。可我们却清楚的知道，这些只“限行”却未“收心”的举措在短期内确实能取得一些效果，但时隔不久，学生总能“下有对策”，课堂“低头”的窘况也并未得到根本改变。
四、教师建议
俗话说得好：“小学上课费嘴，初中上课费笔，高中上课费脑，大学上课费流量。”
为了促进和谐、健康、富有质量的校园风气，净化课堂，营造浓郁的学习氛围，合理、健康使用手机，让学生们回归课堂。作为教师，我们应大力倡议：
一、上课前，让学生们都关掉手机，全神贯注听讲、孜孜不倦求知，充分提高课堂质量，从今天起，做一个热爱学习、严于律己的人；
二、让学生在课堂上忘掉手机，互相监督、互相影响，还课堂一方净土，从今天起，做一个尊重知识、尊敬师长的人；
三、放下手机，用更多的时间与同学和老师面对面的交流、探讨、思考，从今天起，拒绝冷漠，做一个互相帮助、团结友爱的人；
四、远离手机，走出网络、走出宿舍、走向操场，用更多的时间参加体育锻炼，从今天起，热爱生活、做一个健康生活、积极向上的人；
“低头族”已成为现在时代的一种很普遍现象。作为教师的我们，在这样信息化快速发展的大潮中，应该考虑如何将现代化媒体运用于课堂教学，而并不是怎样制止和杜绝“低头族”，这一问题将是在不久的将来我们需要面对的重大课题。
总之，对于现在社会的“低头”现象，我本人呼吁：让我们一起行动起来，放下手机、拒绝做手机的奴隶！做一个身心健康、健康生活、积极向上的人，最后，我们再次倡议：文明从我做起，课堂远离手机！