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摘 要：随着我国独生子女群体的日益扩大，中学生中产生心理障碍的人数呈逐年上升趋势。中学生心理健康状况已成为人们重视和亟待解决的问题。本文通过分析中学生心理健康狀况及其原因，提出体育教学中的德育对中学生心理健康的作用和如何利用体育课开展德育以促进学生心理健康教育的方法，有效地调节学生身心矛盾，增进学生心理健康水平，提高学生的心理素质。
关键词：中学体育课;德育;中学生;心理健康
1、前言
近年来中学生心理健康状况不容乐观，情况较为严重，相当一部分中学生存在着学习、考试、人际交往、青春期心理适应等方面的困扰。随着社会高速发展，竞争日益激烈，部分学生的压力越来越大，许多学生或多或少地出现过精神不振、情绪低落、烦躁、焦虑、反应迟钝、注意力不集中、抑郁等症状。因此，如何更好地开展中学生心理教育问题，促进中学生心理健康状况，已成众多学生家长和教育工作者普遍重视和亟待解决的问题。2000年12月教育部颁发了新制定的《体育与健康教学大纲》，在新教学大纲中，心理健康教育作为体育与健康课的重要组成部分，为学校体育开展心理健康教育提供了理论与实践依据。而增强全民体质，改善和提高全民族的健康水平是我国体育的根本目的。体育对心理健康的积极作用越来越得到重视和很定，在认识上也越来越深入。体育锻炼是身体活动、心理活动和社会活动，是一种能有效促进身体健康和精神愉快，并且它是低经济支出、低风险、低副作用的预防心理疾病发生和促进心理健康水平的最佳方法。
2中学生开展心理健康教育的必要性
中学生具有众多的优良个性品质，如学习积极性高、思想向上、接受新事物能力强、知识面广、思维敏捷、获取信息能力强等。但也有相当一部分学生存在心理素质不高的问题，个别学生心理问题还比较严重，心理健康状况确实令人担忧，教育管理部门和学校应急需努力采取合理有效的办法予以解决，逐步提高这部分学生的心理健康状况。中学生正处在世界观、人生观、价值观形成的重要时期，他们精力旺盛，接受新事物快，可塑性很大，是心理素质教育、发展最重要的阶段。他们在内心上希望渴望独立自主，以独立的思考、独特的个性去拥有世界，以摆脱对成年人的依赖，但他们心理仍处于未成熟期。这一时期是否能进行良好的心理健康教育，将直接影响到学生今后心理健康状况及各方面的发展。由于当前的中学生大多是独生子女，家长期望值高，学校受应试教育影响，不少学校还存在重视智育，忽视对学生心理健康教育的现象，从而导致很多学生不同程度地存在着心理疾患，影响了中学生的生活和学习，所以迫切需要科学、及时、合理的心理健康教育。实践表明，经常参加体育活动能有效调节学生的心理健康状态。体育教学是在体育教师与学生、学生与学生间共同参与下，通过运用合适的方式方法，让学生掌握体育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能，增强学生身体素质水平，培养体育能力、人际关系、坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神、良好的思想品德和减缓或消除中学生焦虑与抑郁症状的一种有组织的教育过程。
3、中学体育课对中学生心理健康状况的影响
3.1体育运动有利于学生协调人际关系和增强社会适应性现代社会竞争越来越激烈，学生的学习与生活压力越来越大，同学间接触越来越频繁，对于那些不能很好处理人际关系的中学生来说，会带来很大的烦恼，对其心理发展、学习和生活都会带来一定影响。实践证明，通过合适的、有效的和合理的体育教学活动能帮助学生克服这些困难。在体育课中教师通过创设情景、启发引导、讲解渗透等方法，要求学生遵守规则，积极配合，同时许多练习只有通过互帮互学才能共同提高，教学形式常常是以小组形式进行合作学习、游戏活动和竞赛的，比赛获胜是团队的力量，从而能有效增强他们的团队精神，这种特定的活动方式有效地给学生创造了人际交往的时间和空间，让学生学会相互宽容、忍让、鼓励，学会如何正确处理好人际关系。体育教学通过集体竞赛等活动让学生意识到集体的重要性，集体学校体育活动具有其特殊性质和矛盾的特征。如体育运动的竞争与合作、胜利与失败、求胜欲望与规则限制、强烈的情绪体验和复杂的互动关系等等。通过体育锻炼，能够有效培养学生的社会参与意识、社会适应能力与本领、个性特征等，这对培养中学生社会适应能力具有积极的影响。
3.2体育课对缓解学生压力和改善情绪状态有积极影响中学阶段的学生由于受学习压力、情感困扰、生活、家庭等因素影响，在学习和生活中或多或少会遇到不如意或较为烦恼的事情，如果长期闷在心里而得不到及时释放，肯定会对其心理产生不良影响。如何才能帮助中学生把这些不利于身体、生理和心理的因素渲泄掉，再通过合适的方式方法来培养和巩固学生乐观情绪和积极健康向上的情感，实践表明，体育课正有这种功能。
4、利用体育课开展中学生心理健康教育的方法
4.1改善师生关系，创建宽松、和谐、民主的教育学习环境体育教学大多是在室外组织进行，其教学组织形式多样，内容丰富，教学环境独特，受到众多中学生喜爱及积极参与。体育课的特点是以身体练习为主的教与学、学与练，既有集体统一练习，又有分组及单个人的活动，其同学之间、师生之间有着频繁的接触和行为交往。要顺利完成某一活动内容，需要师生之间、同学之间的相互配合、相互帮助和相互鼓励。这就需求营造民主、宽松的教育氛围，建立一种和谐的、平等的师生关系，以促进体育教学的质量和效果。以往教师拥有绝对的权威，是教学活动的组织者、控制者、教学内容的制定者和学生成绩的评判者，师生之间不能在平等地位上交流意见。以上不平等的地位，不利于学生的学习提高，不利于学生的创新意识，不利于学生身心健康发展。
4.2挖掘具备心理健康教育因素的教材在中学体育教学过程中，体育教师应认真研究教材教法，了解学生的实际情况和学校体育场地设施情况，根据教学大纲要求，结合实际，采用合适的、合理的和科学的教材内容。实践表明，体育教学内容丰富，形式多样，蕴涵着丰富的心理健康教育因素。而目前的中学体育教学内容安排田径课所占比重最大，田径课的特点是比较柘燥，练起来辛苦乏味，学生参与的积极性不高。在体育教育改革和优化教学方法过程中，体育教师要努力挖掘教材中的心理健康教育因素，有的放矢地培养学生勇敢、果断、坚毅、奋发进取、吃苦耐劳、开拓竞争等良好的心理素质。如球类运动是集体项目，要求学生整体配合，提倡集体主义精神。通过球类运动的教学，培养学生胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，关心他人，关心集体的良好心理素质。
5、中学体育课对促进学生心理健康发展有着积极的影响作用，能有效减轻学生心理压力，及时调节学生身心矛盾，提高学生心理素质水平。体育教育也能有效培养学生的健康意识、勇于实践精神和发展个性等。因此，中学需要加强体育工作的组织领导，加强中学生心理健康教育，积极推广和实施体育与健康教学大纲。而体育教师应积极努力的提高自身的心理健康教育能力和心理辅导水平，重视学生身心健康全面发展和加强学生的心理健康教育，让学生了解参与体育锻炼对促进心理健康水平的作用和重要性，传授学生应用体育锻炼改善情绪的方法，以促进广大中学生心理健康水平。
参考文献：
[1]兰自力.学校体育对中小学生心理健康教育影响作用探讨[J].体育与科学，2003.1
[2]赵绛波.论体育对人心理健康的影响[J].河南中医，2003.12.
[3]余贞凯.浅谈体育教学课对中小学生心理健康教育的作用[J].读与写杂志，2007.11.
[4]谢如畅.浅析体育课对中学生心理健康教育的作用[J].宁波教育学院学报，2003.6.
关键词：中学体育课;德育;中学生;心理健康
1、前言
近年来中学生心理健康状况不容乐观，情况较为严重，相当一部分中学生存在着学习、考试、人际交往、青春期心理适应等方面的困扰。随着社会高速发展，竞争日益激烈，部分学生的压力越来越大，许多学生或多或少地出现过精神不振、情绪低落、烦躁、焦虑、反应迟钝、注意力不集中、抑郁等症状。因此，如何更好地开展中学生心理教育问题，促进中学生心理健康状况，已成众多学生家长和教育工作者普遍重视和亟待解决的问题。2000年12月教育部颁发了新制定的《体育与健康教学大纲》，在新教学大纲中，心理健康教育作为体育与健康课的重要组成部分，为学校体育开展心理健康教育提供了理论与实践依据。而增强全民体质，改善和提高全民族的健康水平是我国体育的根本目的。体育对心理健康的积极作用越来越得到重视和很定，在认识上也越来越深入。体育锻炼是身体活动、心理活动和社会活动，是一种能有效促进身体健康和精神愉快，并且它是低经济支出、低风险、低副作用的预防心理疾病发生和促进心理健康水平的最佳方法。
2中学生开展心理健康教育的必要性
中学生具有众多的优良个性品质，如学习积极性高、思想向上、接受新事物能力强、知识面广、思维敏捷、获取信息能力强等。但也有相当一部分学生存在心理素质不高的问题，个别学生心理问题还比较严重，心理健康状况确实令人担忧，教育管理部门和学校应急需努力采取合理有效的办法予以解决，逐步提高这部分学生的心理健康状况。中学生正处在世界观、人生观、价值观形成的重要时期，他们精力旺盛，接受新事物快，可塑性很大，是心理素质教育、发展最重要的阶段。他们在内心上希望渴望独立自主，以独立的思考、独特的个性去拥有世界，以摆脱对成年人的依赖，但他们心理仍处于未成熟期。这一时期是否能进行良好的心理健康教育，将直接影响到学生今后心理健康状况及各方面的发展。由于当前的中学生大多是独生子女，家长期望值高，学校受应试教育影响，不少学校还存在重视智育，忽视对学生心理健康教育的现象，从而导致很多学生不同程度地存在着心理疾患，影响了中学生的生活和学习，所以迫切需要科学、及时、合理的心理健康教育。实践表明，经常参加体育活动能有效调节学生的心理健康状态。体育教学是在体育教师与学生、学生与学生间共同参与下，通过运用合适的方式方法，让学生掌握体育和卫生保健知识、基本的运动技术和技能，增强学生身体素质水平，培养体育能力、人际关系、坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神、良好的思想品德和减缓或消除中学生焦虑与抑郁症状的一种有组织的教育过程。
3、中学体育课对中学生心理健康状况的影响
3.1体育运动有利于学生协调人际关系和增强社会适应性现代社会竞争越来越激烈，学生的学习与生活压力越来越大，同学间接触越来越频繁，对于那些不能很好处理人际关系的中学生来说，会带来很大的烦恼，对其心理发展、学习和生活都会带来一定影响。实践证明，通过合适的、有效的和合理的体育教学活动能帮助学生克服这些困难。在体育课中教师通过创设情景、启发引导、讲解渗透等方法，要求学生遵守规则，积极配合，同时许多练习只有通过互帮互学才能共同提高，教学形式常常是以小组形式进行合作学习、游戏活动和竞赛的，比赛获胜是团队的力量，从而能有效增强他们的团队精神，这种特定的活动方式有效地给学生创造了人际交往的时间和空间，让学生学会相互宽容、忍让、鼓励，学会如何正确处理好人际关系。体育教学通过集体竞赛等活动让学生意识到集体的重要性，集体学校体育活动具有其特殊性质和矛盾的特征。如体育运动的竞争与合作、胜利与失败、求胜欲望与规则限制、强烈的情绪体验和复杂的互动关系等等。通过体育锻炼，能够有效培养学生的社会参与意识、社会适应能力与本领、个性特征等，这对培养中学生社会适应能力具有积极的影响。
3.2体育课对缓解学生压力和改善情绪状态有积极影响中学阶段的学生由于受学习压力、情感困扰、生活、家庭等因素影响，在学习和生活中或多或少会遇到不如意或较为烦恼的事情，如果长期闷在心里而得不到及时释放，肯定会对其心理产生不良影响。如何才能帮助中学生把这些不利于身体、生理和心理的因素渲泄掉，再通过合适的方式方法来培养和巩固学生乐观情绪和积极健康向上的情感，实践表明，体育课正有这种功能。
4、利用体育课开展中学生心理健康教育的方法
4.1改善师生关系，创建宽松、和谐、民主的教育学习环境体育教学大多是在室外组织进行，其教学组织形式多样，内容丰富，教学环境独特，受到众多中学生喜爱及积极参与。体育课的特点是以身体练习为主的教与学、学与练，既有集体统一练习，又有分组及单个人的活动，其同学之间、师生之间有着频繁的接触和行为交往。要顺利完成某一活动内容，需要师生之间、同学之间的相互配合、相互帮助和相互鼓励。这就需求营造民主、宽松的教育氛围，建立一种和谐的、平等的师生关系，以促进体育教学的质量和效果。以往教师拥有绝对的权威，是教学活动的组织者、控制者、教学内容的制定者和学生成绩的评判者，师生之间不能在平等地位上交流意见。以上不平等的地位，不利于学生的学习提高，不利于学生的创新意识，不利于学生身心健康发展。
4.2挖掘具备心理健康教育因素的教材在中学体育教学过程中，体育教师应认真研究教材教法，了解学生的实际情况和学校体育场地设施情况，根据教学大纲要求，结合实际，采用合适的、合理的和科学的教材内容。实践表明，体育教学内容丰富，形式多样，蕴涵着丰富的心理健康教育因素。而目前的中学体育教学内容安排田径课所占比重最大，田径课的特点是比较柘燥，练起来辛苦乏味，学生参与的积极性不高。在体育教育改革和优化教学方法过程中，体育教师要努力挖掘教材中的心理健康教育因素，有的放矢地培养学生勇敢、果断、坚毅、奋发进取、吃苦耐劳、开拓竞争等良好的心理素质。如球类运动是集体项目，要求学生整体配合，提倡集体主义精神。通过球类运动的教学，培养学生胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，关心他人，关心集体的良好心理素质。
5、中学体育课对促进学生心理健康发展有着积极的影响作用，能有效减轻学生心理压力，及时调节学生身心矛盾，提高学生心理素质水平。体育教育也能有效培养学生的健康意识、勇于实践精神和发展个性等。因此，中学需要加强体育工作的组织领导，加强中学生心理健康教育，积极推广和实施体育与健康教学大纲。而体育教师应积极努力的提高自身的心理健康教育能力和心理辅导水平，重视学生身心健康全面发展和加强学生的心理健康教育，让学生了解参与体育锻炼对促进心理健康水平的作用和重要性，传授学生应用体育锻炼改善情绪的方法，以促进广大中学生心理健康水平。
参考文献：
[1]兰自力.学校体育对中小学生心理健康教育影响作用探讨[J].体育与科学，2003.1
[2]赵绛波.论体育对人心理健康的影响[J].河南中医，2003.12.
[3]余贞凯.浅谈体育教学课对中小学生心理健康教育的作用[J].读与写杂志，2007.11.
[4]谢如畅.浅析体育课对中学生心理健康教育的作用[J].宁波教育学院学报，2003.6.