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摘 要：文章主要论述如何通过舞蹈教学来锻炼了学生耐受力，提高学生的审美能力，从而增强了他们的自信心与创造力。帮助学生发现自身的智慧潜能，排除阻碍智力开发的心理障碍与不良习惯，使他们具有远大理想抱负、有创造欲望和崇高信念等优良的心理品质。
关键词：舞蹈教学；初中生；素质培养
艺术教育是素质教育的重要组成部分，舞蹈是各类艺术中历史最久远的门类之一，是人们表达情感的最古老也是最直接的好形式，舞蹈作为教育的内容和手段不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，增强其动作的协调性、节奏感，而且可以抒发和表达感情，加强交往，美化生活，培养良好的道德品质。极好地克服了中学生人际关系紧张、情绪不稳定和学习不适应等诸多方面的问题。舞蹈教育在整个素质教育中占有这么多的优势，我们教育者该如何实施才能真正达到预期的目的呢？笔者就自己的心得谈谈体会：
一、掌握心理，明确授课目的
青少年时期，是个体从童年向成人发展的过度期。由于他们处于由依赖转向独立的起点，心理准备不足，承受能力弱使他们的挫折感比成年人更强，焦虑体验范围更广。
日益加快的生活节奏，给中学生带来了越来越大的心理压力。学校里，片面追求升学率的倾向及繁重的课业负担、家庭中父母的过高期望及不当的教育方式、这些都使中学生背着沉重的心理负担。从中学生自身发展看，他们正处于青春发育期，生理和心理上的迅速变化，给他们的适应带来很大困扰，中学生越来越多的出现诸如焦虑、自卑、孤独、固执、偏激以及离家出走、自杀等心理或行为问题。
中学生的心理问题如此之多，作为中学生的老师，都应在自己教学的领域实施帮助学生走出困境的方法，通过努力让他们在我们的指引和呵护下快乐充实地走过这困难重重的“青春期”。所以我们要明确自己的教学目的，不再是简单地完成课程计划的内容，而是让学生在接受教育的过程中快乐充实，最大限度地发挥自己学习的热情与主动性。
二、投其所好，安排教学内容
作为教育者的我们，一定要认清我们的教育对象目前正处在他们成长过程中必须经过的“叛逆”“自我”等所谓的“不良”历程阶段。作为教师，我们不仅要理解、认可，接受他们的这些“不良”的情绪和行为，并且要抓住这些“不良”加以利用。从而帮助他们建立宽容、积极等健康的心理品质。
爱因斯坦说过“兴趣是最好的老师”。在舞蹈教学上，我就抓住初中生爱表现自己的这一心理特征，用他们喜欢，感兴趣的舞种来吸引他们。从而赢得他们对我的信任和喜爱。所以在教学的内容方面，我放弃了传统的民间舞和中国古典舞，而是选择了目前在青少年中非常盛行的街舞作为教学内容。街舞之所以能受到青少年的喜爱，其根本的原因还是在于这种舞蹈所具有的独特魅力。街舞的随意性、挑战性、娱乐性， 表达并满足了年轻一代勇于挑战自我、张扬个性、享受生活、崇尚自由的一种心理。所以，表达自我，创造人所不能，勇于接受挑战，这些符合青少年心理特征的街舞，很容易被青少年接受喜爱，并且他们乐意相互交流，推广传博。
三、钻研教材，制定教学计划
1.街舞的特点和种类：街舞是以身体各部分的绕环、屈伸、跳跃、展体等动作为手段，把姿态、造型、表现力等因素协调地融合在一起的一种增强心智，强健体魄的有氧运动。大体上来说街舞可分为；健身街舞、竞技街舞、和表演街舞。
（1）健身街舞。健身街舞是以街舞动作为基础，集健身和娱乐为一体的群众性健身活动。它的主要目的在于健身，运动强度适中，运动持续时间较长，对身体素质和技巧的要求不高，不同年龄段的人们都可以参与其中。健身街舞的成套动作设计和编排注重简单、活泼、流畅，讲究科学性和实效性，对健身强体、防病减脂有明显作用。
（2）竞技街舞。竞技街舞是以竞技为目的，是根据街舞特定的风格特征和特殊要求编排的一套具有较高的技术性和艺术性、以比赛的形式来体现水平高低的竞技套路。
（3）表演街舞。表演街舞是为了适应人们休闲娱乐的需要而进行的演出活动。它的形式多样.没有严格的规定，强度可大可小，技巧可高可低，时间可长可短，一切都不拘于形式。能够使大家赏心悦目的、满意且喜欢的，就是一段好的街舞表演。
由于街舞形式随意，有些动作要求技巧性较强。如果练习不当，对于身体某些部位可能造成伤害，为了达到科学安全的效果，目前国内的普及街舞课程一般选择健身街舞作为授课的主要内容，健身街舞避免了高难度动作，突出的是健身性与娱乐性，还有对舞蹈的欣赏性。
2.街舞教学的注意事项
（1）充分准备：健身街舞是一项小肌肉、小关节运动为主舞蹈，它强调全身协调尤其是头、胸、腰、髓、膝及手臂等部位小动作配合，既注意上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作协调，又注意各部分独立运动其动作张弛自如、快慢有度、流畅中有停顿、身体弹动中有节奏从而非常强调身体爆发力和控制力，所以在街舞练习前应充分做好准备活动，将身体各关节活动开，以免跳动过程中受到不必要伤害。
（2）循序渐进：在练习当中一定要量力而行，不必一味追求动作高难度和高技巧，应该由易到难循序渐进比如在学习过程中应先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成街舞基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、开合跳等动作；基本身体动作：肩、胸、腰、臂、髋、膝等部位动作及手臂与身体波浪练习，大致接触地面技巧动作（地面技巧简单动作，如头手倒立、手倒立等）。
（3）能力培养：街舞动作变化极为丰富，连贯动作节奏非常快，充分显示了对身体全面协调配合能力锻炼，极大地体现出身体动作均衡性、协调性和灵敏性故经常参加适量街舞运动，能有效地提高学生速度、力量、耐力等素质另外，街舞是也是促进学生智力发展积极手段他们在练习过程中可以大胆创新，只要符合音乐节奏，可以任意组合动作，或是即兴想象发挥，长期坚持必然会对参与个体智力发展产生正面影响。
体育舞蹈是肢体语言，是有形音乐作为最早出现艺术形式之一，体育舞蹈充分发挥了人们想象力，锻炼了人们耐受力，提高了人们审美能力，从而增强了人们自信心与创造力。中学时期教育可谓人生心智和体质发展关键时期，在高度注重素质教育今天，舞蹈已学校课外活动主要形式，学生在课余参加文艺活动 ，不仅不妨碍学习 ，而且可以锻炼他们多才能 ，让他们能充分认识自我，肯定自我，对他们身心健康极其有益。在中学实施体育舞蹈教育，具有推动中学生素质全面提高诸多潜在优势，教育者一定要做到使舞蹈教育既是中学生娱乐活动，也是实施素质教育良好手段。
关键词：舞蹈教学；初中生；素质培养
艺术教育是素质教育的重要组成部分，舞蹈是各类艺术中历史最久远的门类之一，是人们表达情感的最古老也是最直接的好形式，舞蹈作为教育的内容和手段不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，增强其动作的协调性、节奏感，而且可以抒发和表达感情，加强交往，美化生活，培养良好的道德品质。极好地克服了中学生人际关系紧张、情绪不稳定和学习不适应等诸多方面的问题。舞蹈教育在整个素质教育中占有这么多的优势，我们教育者该如何实施才能真正达到预期的目的呢？笔者就自己的心得谈谈体会：
一、掌握心理，明确授课目的
青少年时期，是个体从童年向成人发展的过度期。由于他们处于由依赖转向独立的起点，心理准备不足，承受能力弱使他们的挫折感比成年人更强，焦虑体验范围更广。
日益加快的生活节奏，给中学生带来了越来越大的心理压力。学校里，片面追求升学率的倾向及繁重的课业负担、家庭中父母的过高期望及不当的教育方式、这些都使中学生背着沉重的心理负担。从中学生自身发展看，他们正处于青春发育期，生理和心理上的迅速变化，给他们的适应带来很大困扰，中学生越来越多的出现诸如焦虑、自卑、孤独、固执、偏激以及离家出走、自杀等心理或行为问题。
中学生的心理问题如此之多，作为中学生的老师，都应在自己教学的领域实施帮助学生走出困境的方法，通过努力让他们在我们的指引和呵护下快乐充实地走过这困难重重的“青春期”。所以我们要明确自己的教学目的，不再是简单地完成课程计划的内容，而是让学生在接受教育的过程中快乐充实，最大限度地发挥自己学习的热情与主动性。
二、投其所好，安排教学内容
作为教育者的我们，一定要认清我们的教育对象目前正处在他们成长过程中必须经过的“叛逆”“自我”等所谓的“不良”历程阶段。作为教师，我们不仅要理解、认可，接受他们的这些“不良”的情绪和行为，并且要抓住这些“不良”加以利用。从而帮助他们建立宽容、积极等健康的心理品质。
爱因斯坦说过“兴趣是最好的老师”。在舞蹈教学上，我就抓住初中生爱表现自己的这一心理特征，用他们喜欢，感兴趣的舞种来吸引他们。从而赢得他们对我的信任和喜爱。所以在教学的内容方面，我放弃了传统的民间舞和中国古典舞，而是选择了目前在青少年中非常盛行的街舞作为教学内容。街舞之所以能受到青少年的喜爱，其根本的原因还是在于这种舞蹈所具有的独特魅力。街舞的随意性、挑战性、娱乐性， 表达并满足了年轻一代勇于挑战自我、张扬个性、享受生活、崇尚自由的一种心理。所以，表达自我，创造人所不能，勇于接受挑战，这些符合青少年心理特征的街舞，很容易被青少年接受喜爱，并且他们乐意相互交流，推广传博。
三、钻研教材，制定教学计划
1.街舞的特点和种类：街舞是以身体各部分的绕环、屈伸、跳跃、展体等动作为手段，把姿态、造型、表现力等因素协调地融合在一起的一种增强心智，强健体魄的有氧运动。大体上来说街舞可分为；健身街舞、竞技街舞、和表演街舞。
（1）健身街舞。健身街舞是以街舞动作为基础，集健身和娱乐为一体的群众性健身活动。它的主要目的在于健身，运动强度适中，运动持续时间较长，对身体素质和技巧的要求不高，不同年龄段的人们都可以参与其中。健身街舞的成套动作设计和编排注重简单、活泼、流畅，讲究科学性和实效性，对健身强体、防病减脂有明显作用。
（2）竞技街舞。竞技街舞是以竞技为目的，是根据街舞特定的风格特征和特殊要求编排的一套具有较高的技术性和艺术性、以比赛的形式来体现水平高低的竞技套路。
（3）表演街舞。表演街舞是为了适应人们休闲娱乐的需要而进行的演出活动。它的形式多样.没有严格的规定，强度可大可小，技巧可高可低，时间可长可短，一切都不拘于形式。能够使大家赏心悦目的、满意且喜欢的，就是一段好的街舞表演。
由于街舞形式随意，有些动作要求技巧性较强。如果练习不当，对于身体某些部位可能造成伤害，为了达到科学安全的效果，目前国内的普及街舞课程一般选择健身街舞作为授课的主要内容，健身街舞避免了高难度动作，突出的是健身性与娱乐性，还有对舞蹈的欣赏性。
2.街舞教学的注意事项
（1）充分准备：健身街舞是一项小肌肉、小关节运动为主舞蹈，它强调全身协调尤其是头、胸、腰、髓、膝及手臂等部位小动作配合，既注意上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作协调，又注意各部分独立运动其动作张弛自如、快慢有度、流畅中有停顿、身体弹动中有节奏从而非常强调身体爆发力和控制力，所以在街舞练习前应充分做好准备活动，将身体各关节活动开，以免跳动过程中受到不必要伤害。
（2）循序渐进：在练习当中一定要量力而行，不必一味追求动作高难度和高技巧，应该由易到难循序渐进比如在学习过程中应先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成街舞基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、开合跳等动作；基本身体动作：肩、胸、腰、臂、髋、膝等部位动作及手臂与身体波浪练习，大致接触地面技巧动作（地面技巧简单动作，如头手倒立、手倒立等）。
（3）能力培养：街舞动作变化极为丰富，连贯动作节奏非常快，充分显示了对身体全面协调配合能力锻炼，极大地体现出身体动作均衡性、协调性和灵敏性故经常参加适量街舞运动，能有效地提高学生速度、力量、耐力等素质另外，街舞是也是促进学生智力发展积极手段他们在练习过程中可以大胆创新，只要符合音乐节奏，可以任意组合动作，或是即兴想象发挥，长期坚持必然会对参与个体智力发展产生正面影响。
体育舞蹈是肢体语言，是有形音乐作为最早出现艺术形式之一，体育舞蹈充分发挥了人们想象力，锻炼了人们耐受力，提高了人们审美能力，从而增强了人们自信心与创造力。中学时期教育可谓人生心智和体质发展关键时期，在高度注重素质教育今天，舞蹈已学校课外活动主要形式，学生在课余参加文艺活动 ，不仅不妨碍学习 ，而且可以锻炼他们多才能 ，让他们能充分认识自我，肯定自我，对他们身心健康极其有益。在中学实施体育舞蹈教育，具有推动中学生素质全面提高诸多潜在优势，教育者一定要做到使舞蹈教育既是中学生娱乐活动，也是实施素质教育良好手段。