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大脑是人体的神经中枢。大脑的反应如果变得迟钝,人们的思维、语言、动作就会变得缓慢,甚至无法正常进行。然而,人们在日常生活中的某些习惯往往在无意当中损害了大脑的健康,会使大脑的反应变得迟钝。那么,都有哪些习惯会令大脑的反应变得迟钝呢?
1.长期饱食:人们在进食过饱后,大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。这种物质是导致毛细血管内壁细胞和脂肪细胞增殖,并能促使动脉发生硬化的一种蛋白质。如果长期进食过饱,大脑可出现动脉硬化、早衰和思维能力减退等现象。
2.轻视早餐:很多人因为早晨赶时间上班就省却了吃早餐。其实这样做是不对的。早餐不但要吃,还要吃好。因为经过一整夜的时间,人体内前一天用餐产生的能量已被消耗殆尽,此时如果不及时地补充食物,会使人体内的血糖浓度过低,无法供给大脑等各个器官所需要的营养。如果大脑经常处于营养不足的状态,会变得反应迟钝。此外,早餐的质量也与人们成长时期的发展有着密切的联系。
3.长期吸烟:香烟在燃烧时可产生尼古丁、烟焦油等2000多种化合物,其中的大部分物质对人体健康有害。每支卷烟可产生一氧化碳20~30毫升左右。而一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高出260倍,可使血液的供氧能力降低,使胆固醇贮量增多,从而会使人出现动脉粥样硬化等症状。因此长期吸烟的人,其大脑会出现供血不足、神经细胞变性、脑组织萎缩等现象。
4.睡眠不足:睡眠是大脑消除疲劳的主要方式。长期睡眠不足或睡眠的质量差,会使大脑得不到充分的休息,从而会加速脑细胞的衰退,令大脑反应迟钝。
5.经常沉默寡言:从一个人的语言表达状况可以看出其大脑的反应速度。语言表达可以促进大脑的发育、锻炼大脑的功能。所以人们在日常生活中应该注重语言的表达,尤其要多应用一些内容丰富、有哲理性、逻辑性的语言。否则,长期沉默寡言,会使人变得反应迟钝。
6.长期在受到污染的环境中工作:大脑是人体耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500~600升。如果经常在空气受到污染的环境里学习或工作,会使大脑的功能因供氧不足而变得低下。
7.较少动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑、勤思考,大脑才会变得灵活。而较少动脑的人会加速大脑功能的退化。
8.带病用脑:人们在身体不适的情况下勉强地坚持学习或工作,就如同让本该维护的机器继续运转一样,不仅效率低下,还会给大脑造成损害。长此以往,就会使大脑变得迟钝。■
1.长期饱食:人们在进食过饱后,大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。这种物质是导致毛细血管内壁细胞和脂肪细胞增殖,并能促使动脉发生硬化的一种蛋白质。如果长期进食过饱,大脑可出现动脉硬化、早衰和思维能力减退等现象。
2.轻视早餐:很多人因为早晨赶时间上班就省却了吃早餐。其实这样做是不对的。早餐不但要吃,还要吃好。因为经过一整夜的时间,人体内前一天用餐产生的能量已被消耗殆尽,此时如果不及时地补充食物,会使人体内的血糖浓度过低,无法供给大脑等各个器官所需要的营养。如果大脑经常处于营养不足的状态,会变得反应迟钝。此外,早餐的质量也与人们成长时期的发展有着密切的联系。
3.长期吸烟:香烟在燃烧时可产生尼古丁、烟焦油等2000多种化合物,其中的大部分物质对人体健康有害。每支卷烟可产生一氧化碳20~30毫升左右。而一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高出260倍,可使血液的供氧能力降低,使胆固醇贮量增多,从而会使人出现动脉粥样硬化等症状。因此长期吸烟的人,其大脑会出现供血不足、神经细胞变性、脑组织萎缩等现象。
4.睡眠不足:睡眠是大脑消除疲劳的主要方式。长期睡眠不足或睡眠的质量差,会使大脑得不到充分的休息,从而会加速脑细胞的衰退,令大脑反应迟钝。
5.经常沉默寡言:从一个人的语言表达状况可以看出其大脑的反应速度。语言表达可以促进大脑的发育、锻炼大脑的功能。所以人们在日常生活中应该注重语言的表达,尤其要多应用一些内容丰富、有哲理性、逻辑性的语言。否则,长期沉默寡言,会使人变得反应迟钝。
6.长期在受到污染的环境中工作:大脑是人体耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500~600升。如果经常在空气受到污染的环境里学习或工作,会使大脑的功能因供氧不足而变得低下。
7.较少动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑、勤思考,大脑才会变得灵活。而较少动脑的人会加速大脑功能的退化。
8.带病用脑:人们在身体不适的情况下勉强地坚持学习或工作,就如同让本该维护的机器继续运转一样,不仅效率低下,还会给大脑造成损害。长此以往,就会使大脑变得迟钝。■