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【摘要】文章主要总结了多年的教学经验，结合自身的教学特点，围绕我校女学生上体育课积极性不高进行思考并提出了对策。结合自己的教学实际以及教学对象，提出了有目的性的组织教学方法和体育教师必须树立良好的自我形象，影响和感染学生的能力，不仅要求教师具备丰富的理论知识，而且要求教师在实际教学中能更好地使用科学的教学法，科学组织课堂教学方法的能力，严肃课堂纪律，提高上体育课的实效性，达到高职院校女生积极上体育课的目的，并且提高体育教学质量。
【关键词】高职女生体育 ； 现状分析 ； 改进方法 ； 提高教学质量
【中图分类号】G71 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2015）7-0159-03
云南国防工业职业技术学院是我省一所培养适应制造业，电子信息等到产业一线需要的高级应用型技能人才的全日制普通公办高等职业技术学院。在校学生达5000余人，其中女生占据大部分，特别是经管学院、传媒学院女生居多。我每学期都要承担200余将进300人女生的体育教学任务。由于心理与生理等各种原因的影响，我校女生较普遍对上体育课不感兴趣，上课的积极性不高。如果在体育教学中忽视女生体育教学，充其量只完成教学任务的一半。要充分完成体育教学任务，上好女生的体育课。首先要了解高职院校女生的现状及身心的特点，为什么她们对体育没兴趣，分析积极性不高的原因。其次，我们应塑造良好的自我形象及科学组织课堂教学，多角度、多方位地克服不利因素，使每位高职院校女生积极主动地投入到体育学习中去。从而提高她们对体育的积极性，提高教学质量，真正做到德、智、体、美、劳全面发展。
1.高职院校女生对待体育课的现状分析
1.1升学压力加重，考试制度的改变，在初中体育教学中被迫上好体育课。
自从实行初中体育升学考试制度，它给初中的体育教学起到了良好的效果，改善了学校领导、班主任、家长对体育工作的态度，并促进了一大部分文化成绩好，体育成绩差的学生锻炼身体的主动性，提高了她们的运动成绩。但当她们一旦进入高中或者更高一级的学校，她们都知道体育项目不重要了，这样在初中阶段她们由于要参加升学考试而培养出来的体育锻炼主动性一下子就没有了动力，导致了在上高职院校体育课时不主动、不积极。
1.2高职院校女生不重视体育课
高职院校女生把主要精力都放在专业课学习上，特别是来自农村的女生，在她们的思想意识上，只要把各自的专业知识学好，掌握精通专业理论知识，顺利毕业后考个公务员或谋个其它好的职业，好好回报自己的父母和家人，学校的体育课与自己专业没有很大的关系，思想上根本不重视，导致不想上体育课、不想上好体育课，学校里大部分女生上体育课都是迫于纪律的压力，有的是为了单纯的调节心情、呼吸新鲜空气，有的是为了从紧张的学习气氛中得到暂时的解脱，更多的女生则是因为学校把体育课安排在课表上而出于无奈才马虎应付来上体育课。
1.3学生就业压力大，更多重视专业知识，社会、家庭要求体育成绩不高
社会、家庭给予他们女儿的就业压力对学生们的影响很大，她们的家长总希望让自己的独生女儿走出农村，走向城市机关单位，把全部希望都寄托在她们身上，都希望自己的女儿毕业后能有好的职业和工作，有个比较稳定和比较好的单位，而现在的就业单位用人的唯一标准无非还是专业课成绩和面试成绩。所以家长们都不希望她们再在运动场上努力拼搏。一切种种原因导致和男学生相比，女生上体育的主动性就显得不足，对体育教师的教学安排产生被动应付，达不到良好的课堂效果。
2.对不利因素的对策性思考
通过我认真的对综上情况分析，了解高职院校女生对待体育课的现状，克服种种不利因素，通过我们体育教师多角度、多方位的进行协调使各方面得到支持。通过我们体育教师的教学、诱导，从而使女生积极主动地投入到体育学习锻炼中，提高她们上体育课的积极性和主动性，真正意义上做到男女平衡发展。
2.1体育教师应对自己本职工作重视
作为一名高职院校的体育教师，自己要重视自己的工作，把自己的工作放在首位，在体育教学过程中必须组织严谨，熟悉教材，认真备课，自己瞧得起自己的职业，上课时不能马虎，不上无教案的课，训练积极带头，全全把关，认真负责，对得起学生。以自身的良好品行获得学生和他人的支持与配合，获得学生的尊重。
2.2学校领导应重视学校体育工作
争取学校领导的支持与宣传体育工作的重要性是我们体育教师的一项重要工作，我们应该主动找机会向领导汇报体育工作，向班主任宣传学校体育的重要意义，向全校师生宣传体育对我们学生身心健康的重要性，争取各方面的支持和配合，学校多组织开展体育比赛，让学生为班级体争得荣誉，体现自己的价值。在协调与宣传的同时教师自己要做出表率，拿出成绩来，让全体有关人员都能看到体育对学生身体素质与学生的促进作用，这样体育就摆上了位置，认识到体育的重要性，使之形成一个体育工作的规范体制。高职院校女生的家长们，在了解了体育的重要性、必要性后，也会向初中阶段一样支持和协助体育教师搞好她们女儿的体质和体育成绩。这些对我们搞好高职院校女生的体育课，创造了一个良好的客观条件是十分有利的。
2.3培养学生科学锻炼身体，积极参加体育实践活动
我们应在理论课中下功夫来提高她们上实践课的积极性。用科学的方法指导她们对体育的再认识，如保健养生之道，体育课为什么改成体育与健身等等，特别是终身体育对人生的意义等，让学生充分了解现代体育课与时代发展的关系、现代體育对祖国建设的作用、现代体育对自身发展的意义。从而用以激发她们对体育锻炼的渴望，同时提高上体育课的积极性与主动性。实践证明只要多开动一下脑筋，开发理论课潜力，能把学生的思想偏差纠正，让她们有良好的姿态进入实践课。
2.4表扬学生在体育教学中取得的成绩，培养她们的上进心，逐渐肯定自己的体育成绩 关健还是要在实践课中多下功夫，高职院校女生已经对各类教材的掌握已基本定型。况且，九年的体育教育课已使她们对体育课产生一种定势作用，如果练习课内容单一重复初、高中练习内容而不加任何趣味性，会使学生感到枯燥无味，缺乏练习的积极性。因此我们应根据教材的多样性和趣味性原则。在充分了解学生的基础上，每节课都尽可能的多安排一些适应女生特点的练习项目，并科学合理分组，使大多数学生学有所好，学有所乐，从而保证练习的量和强度。高职院校女生发育已定型，遗传因素的差异和体育基础的不同，考核时总有少数学生通不过《国家体育锻炼标准》。如果不采用科学的有效方法或适当降低要求可能会使这部分学生心恢意冷、自暴自弃，大幅度降低练习的主动性，并且影响她们参与体育实践的积极性。因此对身体素质较差但平时上课较好的女生应灵活掌握考核标准，并通过我们的有效教学最终达到考核标准，使她们学有奔头，对提高学生整体素质，提高她们上体育课的积极性是非常必要的一种方法。
3.了解高职院校女生的身心特点，有目的性的进行科学教学
3.1掌握了解高职院校女生的生理特点，并且有针对性的教学
要增强高职院校女生上体育课的积极性，还要了解高职院校女生的身心特点，这是女生教学中一个十分重要的部分，只有了解了高职院校女生的特点才能扬长避短地安排、指导她们进行体育锻炼，培养她们对体育的认识和参与的积极性。高职院校女生在十八、九岁，发育普遍接近成熟的女性，受心理、生理的影响，她们对参加体育锻炼普遍存在不同程度的心理障碍，大多数女生较害羞、怕运动、不喜欢体育活动，同时又爱面子、自尊心强，易闹情绪、爱使小性子，与初、高中阶段相比，高职院校女生开始更加重视自己的外貌、体形变化，爱美之心显得更加突出。从生理情况分析，她们皮下脂肪开始增多、发胖，由于皮下脂肪的增加，加大了身体各部分的惰性，降低了肌肉收缩的速度和爆发力，使动作的灵活性和协调性受到破坏，腰腹肌力量和克服自身重量的臂肌力量、臂肌静力性力量、耐力较差，身高、体重、胸围、肺活量出现最高值。在这一阶段能承担各类项目的大运动量训练，但应注意此阶段女生的体型特点（即：躯干长、下肢短、骨盆宽、身体重心低、肌肉力量差）等不利条件，针对性的多安排一些腰腹肌力量和耐力项目练习，减少脂肪增多，多选择一些适合女生训练的项目和内容，又由于中专女生身体的协调、柔韧性较好，艺术感韵律感比男生强等身心特点安排一些轻松愉快性的练习内容。
3.2掌握了解高职院校女生的心理特点，结合女生的心理特点，进行培养她们的兴趣爱好
了解了高职院校女生自身心理特点，我们应结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，在教学内容安排上注意教材之间的搭配，突出重点使她们掌握最基本的技能、技术和练习方法，把单个枯燥无味的练习巧妙地加以组合进行练习。如：在中长跑教学时，融入健美操进行有氧耐力训练，把健美操训练与长跑教学有机地结合起來，用新颖优美的体操及现代舞蹈动作或少数民族地区舞蹈进行轻松多样的跑跳练习，配以节奏明快的现代音乐或少数民族乐器，并在音乐的伴奏中教师教会学生中长跑的基本技术、技能。这样女生在单纯枯燥的耐力训练中得到解脱，在不知不觉中增加了她们在体育课中的运动强度和密度，而且学生在练习中获得良好的心理、生理体验，始终保持情绪饱满心情愉快，增加了信心，提高了她们上体育课的积极性，更有效地完成了中长距离耐力教学任务。如：高职院校女生由于脂肪增多，降低了肌肉收缩的速度和爆发力，臂肌力量较差，但高职院校女生的协调性，柔韧性较好，并且高职院校女生爱思考问题。我们在力量素质教学中的前抛实心球练习，不要单为前抛而前抛，应发挥她们的创新思维能力，在前抛时的出手高度与角度中，让她们蹲下前抛有多远，然后站起来抛又有多远，要她们向前上方抛有多远，向前下方能抛有多远，考虑出手角度，让她们自己试，并来作比较，如：分几个小组让她们自己得出结论，并要求用物理知识解释分析其中的原因，最后进行评比哪组出手高度、角度最合理。这样她们都会去研究，既提高体育成绩又充分发挥中专学生善于思考问题的特点，发展她们的研究性学习。最关键是通过这样的方法她们会不止一次地主动的去练习前抛实心球，增加了上肢力量，培养了创新能力，而且可以复习一下物理知识和其它学科的知识，这样也就提高了女生对体育锻炼的兴趣，一定程度上培养了上体育课的积极性。
4.塑造教师良好的自我形象，影响中专女生对体育的感受
高职院校女生进入发育的中后期，她们的审美观也有所改变。她们对体育教师的形象要求不但要求外在美，而且要求内在美，并要求教师对她们种种的理解。掌握高职院校女生的特点，塑造教师良好的自我形象，提高她们上体育课的积极性，这也是体育教师在体育教学中的一个重要环节。
4.1树立良好的教师形象，影响高职院校女生上体育课的积极性
教师的形象美，标志着一个具有潇洒大方的风度和充沛旺盛的精力，行为举止规范的体育教师，就是体育动作中的一个准确、优美的动作，这一切都会对学生产生一种很强的吸引力，并能在将来较长时间内影响着她们对你的印象，有形无形地左右着师生情感的建立和交流，产生一种“心理定势”。试想，如果你穿一双皮鞋或西装去上体育课，那么这样“心理定势”马上会受到很大程度的影响；教师还要有心灵行为的美、教风教法的美，同时知识智慧的美也是我们体育教师的精神财富，如果没有真才实学就得不到她们的信赖和爱戴。同样教学风格和教学方法，直接显示我们的形象，娴熟的技巧、严谨的态度能给她们一种美的感受。譬如：你在教肩肘倒立时，讲明确了动作要领，学生也练习了，如果当时学生要求老师做一次示范，而你能正确、完善、轻松完成动作，而且美感很好，那么学生学习的积极性就会直线上升。所以说内在的美是蕴含在深层的因素中，是最终会产生吸引效应的，赢得她们尊敬的决定因素。因此，我们要重视仪表，用积极乐观的态度去感染她们、影响她们，并且能给高职院校女生树立良好的自我形象，并能提高她们上课的积极性。 4.2体育教师要不断充实体育专业知识，用渊博的体育理论知识影响学生
体育教师作为体育知识传授者，要有精深的体育专业知识和熟练技能，以及掌握相邻学科的基本知识，善于千方百计地调动她们学习的积极性，依靠体育教学本身诱发她们学习动力，激发她们对体育的认识以及兴趣，努力使体育知识技术的传授成为一种双向的、互相推动的、充满乐趣的过程，成为教师与学生密切合作共同进行的过程。在学习过程中我们应鼓励学生在体育活动中勇于表现自我，引导她们学会理解与认可不同的意见与分歧，并适时提供一种谅解与宽容的环境。对体育成绩较差的学生更应给予较多的关怀，对于微小进步给予表扬、鼓励，以增强信心，消除她们的压抑感。体育教师在学生中必须扮演好技术动作的传授者和心理的调节者，有助于在高职院校女生中树立良好的形象。
4.3体育教师要善于帮助、通融高职院校女生，要成为她们的良师益友
我们要成为高职院校女生的知心朋友，这样我们才能走进学生中间，她们才会把自己的困难、想法诉说出来，从而使我们能掌握她们的思想脉搏和内心活动，才能及时有效地进行正确引导，帮助和教育使她们全身心地投入到体育锻炼活动中去。要做到这一点，我们必须平易近人，虚心听取学生的意见和建议，并以十分真诚的态度与她们相处沟通，增进彼此间的了解与信任。作为体育教师还要学会“宽容”她们一些“毛病”，融洽师生关系，从而在她们心目中树立一个良好的师长或朋友的形象，对提高她们上课的积极性是非常必要的。
5.科学组织课堂教学，提高上体育课的实效性
高职院校女生对跑、跳、投等运动量较大的项目往往不感兴趣，这是由于她们身心特征及现状原因所决定的。没有了兴趣，就谈不上完成教学任务。有时，我们要求她们非参加不可，学生就会勉强参加，敷衍了事，出工不出力，同时她们也厌烦重复单调的练习。那么教师应该怎样科学组织教学，合理安排教学内容，如何提高她们上体育课的积极性？
5.1教師要结合高职院校女生的身心特征以及兴趣爱好，有针对性的制定教学内容，完成教学任务
根据高职院校女生特有的特点和爱好，在体育课的教学过程中力求把课组织的科学严密、生动活泼，调动学生学习的积极性。譬如：在准备阶段中，千篇一律地绕田径场慢跑几圈，再加简单重复多年的徒手操，使她们一开始就觉得枯燥无味，对本次课的基本部分任务内容的完成大打折扣。如果我们根据不同的课程要求巧妙地配以各种各样跳绳、双人操并配音乐或分成几个小组让她们自行做准备活动，如每组一个游戏、一套操等，最后进行评比交流等。这样既能培养她们的创新能力，激发她们学习的兴趣，提高了对本次课的积极性，又达到课前准备活动的目的。譬如：在课的基本部分教学中，除采用一些传统的教学方法外，采用一些竞技、游戏、音乐、民族舞蹈等方法来完成课堂教学。如在耐力项目练习中，绕田径场跑几圈，她们可能守纪律而完成，但你会觉得她们跑的不如意，她们自己跑的积极性也不高，跑的兴趣更是无从谈起。譬如：让她们进行定时跑，不到规定时间者重跑，这样她们可能每次都在规定时间内完成，对加强耐力素质短期内是会有一定效果。但我想这些女生一定会边跑边骂老师，后悔来上这节体育课，这样对以后体育课中学生的积极性和上体育课的兴趣是极为不利的。为了加强她们的耐力素质，又能提高她们的积极性，教师可以采用不同的各种方法，如：在耐力练习中采用迎面接力赛、穿梭接力赛、“大鱼网”或分小组发挥小干部的思维，在空间允许下跑地形图，并配音乐。大部分学生会在音乐、趣味的陶醉下不知不觉已经完成了教学任务，达到了本次课的要求。
5.2体育教师在教学过程中积极参与，起到教师的表率作用，增加师生感情
在教学过程当中，教师有时亲自领跑，让全班同学跟着跑，利用场地不断变换队形或者越野跑。学生觉得老师也跑了自己再停下来讲不过去，并且加深了师生感情，这样既能使女生完成计划规定的距离，又使她们不感枯燥疲劳。课后教师告诉她们我们跑了几分钟速度大概是多少，也就是在田径场跑了几圈，让她们觉得耐力练习其实也是一件很有趣的事，并不困难，这样既提高了她们运动的积极性，并更好地达到了教学目的。对于一些难度较大，要求较高的项目，由于女生四肢力量较小，高职女生发育已成形，发胖存在惧怕心理，往往完不成或完成的水平较低，速度较慢，教师应该力求遵守循序渐进、由简到繁、由易到难、由分解到组合的原则，消除她们恐惧心理，增加她们的信心，使每位女生都体验到完成动作的愉快感和获得成功的喜悦感，这样也就增加了女生对该项目的积极性，形成一种积极向上的势头，达到教学目的效果。
6.小结
上好高职女生体育课其实不是一件容易的事，需要我们不断的研究，不断的去适应新的情况才能不断的有所进步。综上所述，这仅仅只是我对上好高职女生体育课的一点体会而言，我们在对高职女生进行体育教学过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有特点合理安排教学内容、教学任务和运动负荷，合理掌握运动量、运动密度、动作难度、动作强度，扬长避短，对促进她们的身心发展，抓住高职女生身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性和主动性，从而达到良好的教学效果和社会效果，让每一位高职女生真正做到德、智、体、美、劳全面发展，实现高职女生的自身价值。
参考文献
[1]陈米亲.质量、效益与普通高校体育教学改革[J].体育学刊，1999（2）
[2]李培文.高等学校体育教学重心的转移[J].体育学刊，1999（2）
[3]李金梅.关于我国学校体育改革的思考[J].体育科学，1998（5）
[4]曲宗湖.学校体育教学探索[M].北京人民体育出版社，2000
[5]张世平.教师的心理教育[M].重庆重庆大学出版社，1999
作者简介：李鸯（1966-），女，讲师，云南开放大学云南国防工业职业技术学院公共基础学院体育教师，教育硕士，主要研究方向为体育教学训练理论与实践。
【关键词】高职女生体育 ； 现状分析 ； 改进方法 ； 提高教学质量
【中图分类号】G71 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2015）7-0159-03
云南国防工业职业技术学院是我省一所培养适应制造业，电子信息等到产业一线需要的高级应用型技能人才的全日制普通公办高等职业技术学院。在校学生达5000余人，其中女生占据大部分，特别是经管学院、传媒学院女生居多。我每学期都要承担200余将进300人女生的体育教学任务。由于心理与生理等各种原因的影响，我校女生较普遍对上体育课不感兴趣，上课的积极性不高。如果在体育教学中忽视女生体育教学，充其量只完成教学任务的一半。要充分完成体育教学任务，上好女生的体育课。首先要了解高职院校女生的现状及身心的特点，为什么她们对体育没兴趣，分析积极性不高的原因。其次，我们应塑造良好的自我形象及科学组织课堂教学，多角度、多方位地克服不利因素，使每位高职院校女生积极主动地投入到体育学习中去。从而提高她们对体育的积极性，提高教学质量，真正做到德、智、体、美、劳全面发展。
1.高职院校女生对待体育课的现状分析
1.1升学压力加重，考试制度的改变，在初中体育教学中被迫上好体育课。
自从实行初中体育升学考试制度，它给初中的体育教学起到了良好的效果，改善了学校领导、班主任、家长对体育工作的态度，并促进了一大部分文化成绩好，体育成绩差的学生锻炼身体的主动性，提高了她们的运动成绩。但当她们一旦进入高中或者更高一级的学校，她们都知道体育项目不重要了，这样在初中阶段她们由于要参加升学考试而培养出来的体育锻炼主动性一下子就没有了动力，导致了在上高职院校体育课时不主动、不积极。
1.2高职院校女生不重视体育课
高职院校女生把主要精力都放在专业课学习上，特别是来自农村的女生，在她们的思想意识上，只要把各自的专业知识学好，掌握精通专业理论知识，顺利毕业后考个公务员或谋个其它好的职业，好好回报自己的父母和家人，学校的体育课与自己专业没有很大的关系，思想上根本不重视，导致不想上体育课、不想上好体育课，学校里大部分女生上体育课都是迫于纪律的压力，有的是为了单纯的调节心情、呼吸新鲜空气，有的是为了从紧张的学习气氛中得到暂时的解脱，更多的女生则是因为学校把体育课安排在课表上而出于无奈才马虎应付来上体育课。
1.3学生就业压力大，更多重视专业知识，社会、家庭要求体育成绩不高
社会、家庭给予他们女儿的就业压力对学生们的影响很大，她们的家长总希望让自己的独生女儿走出农村，走向城市机关单位，把全部希望都寄托在她们身上，都希望自己的女儿毕业后能有好的职业和工作，有个比较稳定和比较好的单位，而现在的就业单位用人的唯一标准无非还是专业课成绩和面试成绩。所以家长们都不希望她们再在运动场上努力拼搏。一切种种原因导致和男学生相比，女生上体育的主动性就显得不足，对体育教师的教学安排产生被动应付，达不到良好的课堂效果。
2.对不利因素的对策性思考
通过我认真的对综上情况分析，了解高职院校女生对待体育课的现状，克服种种不利因素，通过我们体育教师多角度、多方位的进行协调使各方面得到支持。通过我们体育教师的教学、诱导，从而使女生积极主动地投入到体育学习锻炼中，提高她们上体育课的积极性和主动性，真正意义上做到男女平衡发展。
2.1体育教师应对自己本职工作重视
作为一名高职院校的体育教师，自己要重视自己的工作，把自己的工作放在首位，在体育教学过程中必须组织严谨，熟悉教材，认真备课，自己瞧得起自己的职业，上课时不能马虎，不上无教案的课，训练积极带头，全全把关，认真负责，对得起学生。以自身的良好品行获得学生和他人的支持与配合，获得学生的尊重。
2.2学校领导应重视学校体育工作
争取学校领导的支持与宣传体育工作的重要性是我们体育教师的一项重要工作，我们应该主动找机会向领导汇报体育工作，向班主任宣传学校体育的重要意义，向全校师生宣传体育对我们学生身心健康的重要性，争取各方面的支持和配合，学校多组织开展体育比赛，让学生为班级体争得荣誉，体现自己的价值。在协调与宣传的同时教师自己要做出表率，拿出成绩来，让全体有关人员都能看到体育对学生身体素质与学生的促进作用，这样体育就摆上了位置，认识到体育的重要性，使之形成一个体育工作的规范体制。高职院校女生的家长们，在了解了体育的重要性、必要性后，也会向初中阶段一样支持和协助体育教师搞好她们女儿的体质和体育成绩。这些对我们搞好高职院校女生的体育课，创造了一个良好的客观条件是十分有利的。
2.3培养学生科学锻炼身体，积极参加体育实践活动
我们应在理论课中下功夫来提高她们上实践课的积极性。用科学的方法指导她们对体育的再认识，如保健养生之道，体育课为什么改成体育与健身等等，特别是终身体育对人生的意义等，让学生充分了解现代体育课与时代发展的关系、现代體育对祖国建设的作用、现代体育对自身发展的意义。从而用以激发她们对体育锻炼的渴望，同时提高上体育课的积极性与主动性。实践证明只要多开动一下脑筋，开发理论课潜力，能把学生的思想偏差纠正，让她们有良好的姿态进入实践课。
2.4表扬学生在体育教学中取得的成绩，培养她们的上进心，逐渐肯定自己的体育成绩 关健还是要在实践课中多下功夫，高职院校女生已经对各类教材的掌握已基本定型。况且，九年的体育教育课已使她们对体育课产生一种定势作用，如果练习课内容单一重复初、高中练习内容而不加任何趣味性，会使学生感到枯燥无味，缺乏练习的积极性。因此我们应根据教材的多样性和趣味性原则。在充分了解学生的基础上，每节课都尽可能的多安排一些适应女生特点的练习项目，并科学合理分组，使大多数学生学有所好，学有所乐，从而保证练习的量和强度。高职院校女生发育已定型，遗传因素的差异和体育基础的不同，考核时总有少数学生通不过《国家体育锻炼标准》。如果不采用科学的有效方法或适当降低要求可能会使这部分学生心恢意冷、自暴自弃，大幅度降低练习的主动性，并且影响她们参与体育实践的积极性。因此对身体素质较差但平时上课较好的女生应灵活掌握考核标准，并通过我们的有效教学最终达到考核标准，使她们学有奔头，对提高学生整体素质，提高她们上体育课的积极性是非常必要的一种方法。
3.了解高职院校女生的身心特点，有目的性的进行科学教学
3.1掌握了解高职院校女生的生理特点，并且有针对性的教学
要增强高职院校女生上体育课的积极性，还要了解高职院校女生的身心特点，这是女生教学中一个十分重要的部分，只有了解了高职院校女生的特点才能扬长避短地安排、指导她们进行体育锻炼，培养她们对体育的认识和参与的积极性。高职院校女生在十八、九岁，发育普遍接近成熟的女性，受心理、生理的影响，她们对参加体育锻炼普遍存在不同程度的心理障碍，大多数女生较害羞、怕运动、不喜欢体育活动，同时又爱面子、自尊心强，易闹情绪、爱使小性子，与初、高中阶段相比，高职院校女生开始更加重视自己的外貌、体形变化，爱美之心显得更加突出。从生理情况分析，她们皮下脂肪开始增多、发胖，由于皮下脂肪的增加，加大了身体各部分的惰性，降低了肌肉收缩的速度和爆发力，使动作的灵活性和协调性受到破坏，腰腹肌力量和克服自身重量的臂肌力量、臂肌静力性力量、耐力较差，身高、体重、胸围、肺活量出现最高值。在这一阶段能承担各类项目的大运动量训练，但应注意此阶段女生的体型特点（即：躯干长、下肢短、骨盆宽、身体重心低、肌肉力量差）等不利条件，针对性的多安排一些腰腹肌力量和耐力项目练习，减少脂肪增多，多选择一些适合女生训练的项目和内容，又由于中专女生身体的协调、柔韧性较好，艺术感韵律感比男生强等身心特点安排一些轻松愉快性的练习内容。
3.2掌握了解高职院校女生的心理特点，结合女生的心理特点，进行培养她们的兴趣爱好
了解了高职院校女生自身心理特点，我们应结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，在教学内容安排上注意教材之间的搭配，突出重点使她们掌握最基本的技能、技术和练习方法，把单个枯燥无味的练习巧妙地加以组合进行练习。如：在中长跑教学时，融入健美操进行有氧耐力训练，把健美操训练与长跑教学有机地结合起來，用新颖优美的体操及现代舞蹈动作或少数民族地区舞蹈进行轻松多样的跑跳练习，配以节奏明快的现代音乐或少数民族乐器，并在音乐的伴奏中教师教会学生中长跑的基本技术、技能。这样女生在单纯枯燥的耐力训练中得到解脱，在不知不觉中增加了她们在体育课中的运动强度和密度，而且学生在练习中获得良好的心理、生理体验，始终保持情绪饱满心情愉快，增加了信心，提高了她们上体育课的积极性，更有效地完成了中长距离耐力教学任务。如：高职院校女生由于脂肪增多，降低了肌肉收缩的速度和爆发力，臂肌力量较差，但高职院校女生的协调性，柔韧性较好，并且高职院校女生爱思考问题。我们在力量素质教学中的前抛实心球练习，不要单为前抛而前抛，应发挥她们的创新思维能力，在前抛时的出手高度与角度中，让她们蹲下前抛有多远，然后站起来抛又有多远，要她们向前上方抛有多远，向前下方能抛有多远，考虑出手角度，让她们自己试，并来作比较，如：分几个小组让她们自己得出结论，并要求用物理知识解释分析其中的原因，最后进行评比哪组出手高度、角度最合理。这样她们都会去研究，既提高体育成绩又充分发挥中专学生善于思考问题的特点，发展她们的研究性学习。最关键是通过这样的方法她们会不止一次地主动的去练习前抛实心球，增加了上肢力量，培养了创新能力，而且可以复习一下物理知识和其它学科的知识，这样也就提高了女生对体育锻炼的兴趣，一定程度上培养了上体育课的积极性。
4.塑造教师良好的自我形象，影响中专女生对体育的感受
高职院校女生进入发育的中后期，她们的审美观也有所改变。她们对体育教师的形象要求不但要求外在美，而且要求内在美，并要求教师对她们种种的理解。掌握高职院校女生的特点，塑造教师良好的自我形象，提高她们上体育课的积极性，这也是体育教师在体育教学中的一个重要环节。
4.1树立良好的教师形象，影响高职院校女生上体育课的积极性
教师的形象美，标志着一个具有潇洒大方的风度和充沛旺盛的精力，行为举止规范的体育教师，就是体育动作中的一个准确、优美的动作，这一切都会对学生产生一种很强的吸引力，并能在将来较长时间内影响着她们对你的印象，有形无形地左右着师生情感的建立和交流，产生一种“心理定势”。试想，如果你穿一双皮鞋或西装去上体育课，那么这样“心理定势”马上会受到很大程度的影响；教师还要有心灵行为的美、教风教法的美，同时知识智慧的美也是我们体育教师的精神财富，如果没有真才实学就得不到她们的信赖和爱戴。同样教学风格和教学方法，直接显示我们的形象，娴熟的技巧、严谨的态度能给她们一种美的感受。譬如：你在教肩肘倒立时，讲明确了动作要领，学生也练习了，如果当时学生要求老师做一次示范，而你能正确、完善、轻松完成动作，而且美感很好，那么学生学习的积极性就会直线上升。所以说内在的美是蕴含在深层的因素中，是最终会产生吸引效应的，赢得她们尊敬的决定因素。因此，我们要重视仪表，用积极乐观的态度去感染她们、影响她们，并且能给高职院校女生树立良好的自我形象，并能提高她们上课的积极性。 4.2体育教师要不断充实体育专业知识，用渊博的体育理论知识影响学生
体育教师作为体育知识传授者，要有精深的体育专业知识和熟练技能，以及掌握相邻学科的基本知识，善于千方百计地调动她们学习的积极性，依靠体育教学本身诱发她们学习动力，激发她们对体育的认识以及兴趣，努力使体育知识技术的传授成为一种双向的、互相推动的、充满乐趣的过程，成为教师与学生密切合作共同进行的过程。在学习过程中我们应鼓励学生在体育活动中勇于表现自我，引导她们学会理解与认可不同的意见与分歧，并适时提供一种谅解与宽容的环境。对体育成绩较差的学生更应给予较多的关怀，对于微小进步给予表扬、鼓励，以增强信心，消除她们的压抑感。体育教师在学生中必须扮演好技术动作的传授者和心理的调节者，有助于在高职院校女生中树立良好的形象。
4.3体育教师要善于帮助、通融高职院校女生，要成为她们的良师益友
我们要成为高职院校女生的知心朋友，这样我们才能走进学生中间，她们才会把自己的困难、想法诉说出来，从而使我们能掌握她们的思想脉搏和内心活动，才能及时有效地进行正确引导，帮助和教育使她们全身心地投入到体育锻炼活动中去。要做到这一点，我们必须平易近人，虚心听取学生的意见和建议，并以十分真诚的态度与她们相处沟通，增进彼此间的了解与信任。作为体育教师还要学会“宽容”她们一些“毛病”，融洽师生关系，从而在她们心目中树立一个良好的师长或朋友的形象，对提高她们上课的积极性是非常必要的。
5.科学组织课堂教学，提高上体育课的实效性
高职院校女生对跑、跳、投等运动量较大的项目往往不感兴趣，这是由于她们身心特征及现状原因所决定的。没有了兴趣，就谈不上完成教学任务。有时，我们要求她们非参加不可，学生就会勉强参加，敷衍了事，出工不出力，同时她们也厌烦重复单调的练习。那么教师应该怎样科学组织教学，合理安排教学内容，如何提高她们上体育课的积极性？
5.1教師要结合高职院校女生的身心特征以及兴趣爱好，有针对性的制定教学内容，完成教学任务
根据高职院校女生特有的特点和爱好，在体育课的教学过程中力求把课组织的科学严密、生动活泼，调动学生学习的积极性。譬如：在准备阶段中，千篇一律地绕田径场慢跑几圈，再加简单重复多年的徒手操，使她们一开始就觉得枯燥无味，对本次课的基本部分任务内容的完成大打折扣。如果我们根据不同的课程要求巧妙地配以各种各样跳绳、双人操并配音乐或分成几个小组让她们自行做准备活动，如每组一个游戏、一套操等，最后进行评比交流等。这样既能培养她们的创新能力，激发她们学习的兴趣，提高了对本次课的积极性，又达到课前准备活动的目的。譬如：在课的基本部分教学中，除采用一些传统的教学方法外，采用一些竞技、游戏、音乐、民族舞蹈等方法来完成课堂教学。如在耐力项目练习中，绕田径场跑几圈，她们可能守纪律而完成，但你会觉得她们跑的不如意，她们自己跑的积极性也不高，跑的兴趣更是无从谈起。譬如：让她们进行定时跑，不到规定时间者重跑，这样她们可能每次都在规定时间内完成，对加强耐力素质短期内是会有一定效果。但我想这些女生一定会边跑边骂老师，后悔来上这节体育课，这样对以后体育课中学生的积极性和上体育课的兴趣是极为不利的。为了加强她们的耐力素质，又能提高她们的积极性，教师可以采用不同的各种方法，如：在耐力练习中采用迎面接力赛、穿梭接力赛、“大鱼网”或分小组发挥小干部的思维，在空间允许下跑地形图，并配音乐。大部分学生会在音乐、趣味的陶醉下不知不觉已经完成了教学任务，达到了本次课的要求。
5.2体育教师在教学过程中积极参与，起到教师的表率作用，增加师生感情
在教学过程当中，教师有时亲自领跑，让全班同学跟着跑，利用场地不断变换队形或者越野跑。学生觉得老师也跑了自己再停下来讲不过去，并且加深了师生感情，这样既能使女生完成计划规定的距离，又使她们不感枯燥疲劳。课后教师告诉她们我们跑了几分钟速度大概是多少，也就是在田径场跑了几圈，让她们觉得耐力练习其实也是一件很有趣的事，并不困难，这样既提高了她们运动的积极性，并更好地达到了教学目的。对于一些难度较大，要求较高的项目，由于女生四肢力量较小，高职女生发育已成形，发胖存在惧怕心理，往往完不成或完成的水平较低，速度较慢，教师应该力求遵守循序渐进、由简到繁、由易到难、由分解到组合的原则，消除她们恐惧心理，增加她们的信心，使每位女生都体验到完成动作的愉快感和获得成功的喜悦感，这样也就增加了女生对该项目的积极性，形成一种积极向上的势头，达到教学目的效果。
6.小结
上好高职女生体育课其实不是一件容易的事，需要我们不断的研究，不断的去适应新的情况才能不断的有所进步。综上所述，这仅仅只是我对上好高职女生体育课的一点体会而言，我们在对高职女生进行体育教学过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有特点合理安排教学内容、教学任务和运动负荷，合理掌握运动量、运动密度、动作难度、动作强度，扬长避短，对促进她们的身心发展，抓住高职女生身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性和主动性，从而达到良好的教学效果和社会效果，让每一位高职女生真正做到德、智、体、美、劳全面发展，实现高职女生的自身价值。
参考文献
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[5]张世平.教师的心理教育[M].重庆重庆大学出版社，1999
作者简介：李鸯（1966-），女，讲师，云南开放大学云南国防工业职业技术学院公共基础学院体育教师，教育硕士，主要研究方向为体育教学训练理论与实践。