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悬垂举腿
悬垂举腿
来源 :科学健身(健美先生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:tudeyu
【摘 要】
:
【正】这个训练动作重点刺激下腹部,但同样也能刺激至上腹部。搓衣板似的腹肌,是很多人追求的目标。不过,却很少有人付出足够的努力来打造自己的腹肌。还有一些人虽然很努力
【作 者】
:
何章明
【出 处】
:
科学健身(健美先生)
【发表日期】
:
2011年1期
【关键词】
:
悬垂举腿
上腹部
训练计划
训练负荷
负重训练
肌肉群
时用
腹部肌肉
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【正】这个训练动作重点刺激下腹部,但同样也能刺激至上腹部。搓衣板似的腹肌,是很多人追求的目标。不过,却很少有人付出足够的努力来打造自己的腹肌。还有一些人虽然很努力的练腹肌,但走了很多弯路。我们设计的腹部训练计划,将使你获得最佳的效果。
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