医学研究表明，不良生活方式是导致高血压、心脏病、中风、糖尿病等多种疾患的原因之一。而不良的生活方式尽管表现因人而异，但祸根却是相似的：多盐、多糖食物的摄入，饮食与营养结构的不合理，酗酒和吸烟的不良嗜好以及因心理应激或紧张生活所导致的心理障碍。为此，建立科学、文明、健康的生活方式，培养良好的生活习惯已经刻不容缓。
　　两年前，我策划的《生活方式与颈肩腰腿痛》二度走上书城排行榜，更使我觉得，常见病人群需要医学专家的指导，而一本好书就是一位医学专家。于是，我又悉心策划了以人为本、医学道理简单明了的《常见病宜忌丛书》，旨在告诉人们：在日常生活中该做什么，不该做什么。
　　


　　宜吃什么心脑血管病是人类的第一杀手。但是，番茄中的茄红素可减缓血管动脉粥样硬化，阻止低密度脂蛋白氧化物的生成，防止心血管疾病的发生。据国外专家调查，非洲黑人经常吃木薯、玉米杂粮、粗粮，他们很少患肠癌、胆石症、便秘和痔疮，而白人酷爱大鱼大肉，罹患上述疾病的却高出黑人100倍！有资料显示，每周吃1次～2次粗粮，经常吃黑木耳、豆类、海带、芹菜、韭菜、紫菜、魔芋等富含膳食纤维的食物，可减少心血管疾病的发生。而痛风病患者恰应吃细粮，宜多饮水，提倡少食多餐；糖尿病患者的饮食少油比少糖更重要，血糖降不下来时应该检查一下自己的饮食习惯；肝病患者宜吃绞股蓝；有益睡眠的食物是牛奶、酸奶、百合、莲子、核桃、红枣、小麦、小米、黄花菜、醋蛋、桑椹等；欲减肥的人宜吃薏苡仁粥、萝卜、海带、冬瓜、荷叶及鲤鱼汤；皮肤病患者适宜吃枇杷、梨、柚子、橙子等水果，草莓、菠萝等易过敏的水果则为不宜。
　　


　　用药须知老年高血压伴有冠心病的患者常用不良反应小的硝苯地平降压是对的，但是久服者若突然停药，就容易引起冠状动脉痉挛而诱发心绞痛、心肌梗死；硝酸甘油服后不宜立即起身，还应从小剂量开始，为了避免产生耐受性，不能长期服用。许多人一听说激素有不少副作用，就永远不想用它。糖皮质激素的药理作用可归纳为“四抗”：抗炎、抗免疫、抗毒素和抗休克，治疗慢性结缔组织病必须用它抗炎、抗免疫；治疗一些皮肤病常用它来抗过敏，因为至今还未找到更好的药。为了减轻激素的不良反应，可用养阴滋肾、清热祛风的中药，如生地黄、麦门冬、玄参、菊花等。利尿药不宜长期使用，否则会促使肾脏排出大量水分和电解质而诱发血栓形成。
　　生活方式的选择登高是一种很好的养生运动。据研究，每登一层楼梯可延长生命4秒钟，因为登高运动可增加心肌收缩力和心输出量。可是患有冠心病的人不管在旅游中爬山，还是日常生活中爬楼梯，如果不注意放慢节奏、量力而行，就很可能会出现心绞痛、心力衰竭。糖尿病患者可以适度进行诸如散步、太极拳等运动，但是较重的糖尿病大血管并发症、糖尿病肾病患者、严重的视网膜病变患者不宜运动。痛风好发于下肢，尤其是足部，稍有不慎可造成损伤和感染，所以，鞋袜宜合适，每日自查足部，做到每晚进行足浴一次。说到肥胖，其实不仅脂肪含量高的美味佳肴容易使人“发福”，进食过快也能使人发胖，因此，细嚼慢咽有利于减肥。
　　


　　生活方式忌什么胆固醇是合成肾上腺皮质激素、维生素和生物膜的重要原料，而且是抗御癌症的重要物质基础，然而，胆固醇绝非越低越好，一定要把握适度。高血压患者洗澡水温不宜过高，最好在35摄氏度～36摄氏度之间，因为高温会使体表温度上升，汗液排出使血液黏稠，皮肤血管扩张，血液流入又造成心脑缺血。所以，严重的冠心病、中高度高血压患者是不适宜洗桑那浴的。
　　
　　《常见病宜忌丛书》简介
　　
　　本套丛书由钱静庄副编审精心策划，长期从事医学科普和临床工作的医学教授悉心撰写。以深入浅出、形象生动的文字，精美而充满生活气息的插图，引导广大患者在日常生活中应该怎样做，不应该怎样做。既是一本家庭必备的医学常识手册，也是有关患者及家人的良师益友。
　　
　　丛书迄今已出版8本：
　　1． 心脑血管病患者宜忌200条 主编：蔡铁勇
　　2． 肝病患者宜忌200条 主编：蔡铁勇
　　3． 痛风病患者宜忌115条 主编：蔡铁勇
　　4． 糖尿病患者宜忌150条 主编：杨玺
　　5． 颈肩腰腿痛患者宜忌120条 主编：郁汉明
　　6． 肥胖病患者宜忌200条 主编：张秋臻
　　7． 失眠患者宜忌173条 主编：徐声汉
　　8． 皮肤病患者宜忌146条 主编：蔡希 洪钰芳