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前半年,我的闺蜜被诊断出患了癌症,为了安慰她,我每天陪在她身边,真真切切地感受到她情绪的跌宕起伏,倾听着她种种的猜测担心。可能是太过于投入,太过于感同身受了,毫不夸张地讲,那段时间里好像不是闺蜜病了,倒像是我自己亲历了患病的过程。后来,当闺蜜接受正规治疗后,我似乎也逐渐平静下来,但却出现了一个自己也无法解释的现象,我只要一感觉到的身体某个部位有点不舒服,就马上联想是否是癌症。从乳腺、胃、肝到子宫,我的感觉就像是一个自动”搜索器”,不停地搜寻着全身的感觉。就连睡醒之后也要回想一下睡梦中有没有不舒服的部位,听说睡梦中身体的反应是最真实的,症状在完全放松的状态下更容易显现出来。近来一直健康的我也开始不断地跑医院看医生了,好像有点“走火入魔”。
来信中所描述的情况,说明你前一段时间对闺蜜生病一事的介入很深,我说的不仅仅是就诊前后的相随相伴,更多的是感情层面被卷入得较多,也就是说你内心明显地被此事搅动了!在忙闺蜜的事情时,你的精力和注意力是指向外部的,全然忘记了自己。而当表面一切回归平常后,你内心转向关注自己,于是那一份被搅动的不平静就显现出来了。
健康对所有人都是最重要的,当拥有它时我们的内心是稳定的,不会过多地思虑什么。而一旦查出重大疾病,就会打破人们内心的平衡,求生欲或者说对于死亡的恐惧就会被唤起,人们会表现出忧虑和担心,其积极的作用是提高了对自身的關注,行为上会采取相对更健康的方式,而消极的方面是有可能过于敏感和脆弱,担心过度者甚至有一些疑病。疑病可以被理解为是急于了解自己真实的健康状况,急于找回内心的平衡以及恢复往日平静的生活,在这个层面上有一定的积极意义。你对自己的身体过于敏感并自然联想到癌症,说明你和闺蜜的关系很近,她生病对你产生了一些负面影响,使你变得心神不定了。你看医生是为了印证那只是担心,并非事实而解除顾虑。你太紧张、也太疲惫了,需要暂时放下闺蜜的事情,进行一些自我调整。
(1)保持生活平稳有序。遇到任何事情之后,尚能做到这一点的人说明心理功能相对强大稳定,具有内在的控制力,这是能够恢复常态的基础。吃喝、睡眠、做事,你需要保证基本的生活内容和节奏没有大的变化。
(2)接受自己当下的状态不同于以往,毕竟是与关系密切的人共同经历了一个重大的生活事件,谁也不可能无动于衷。情感的卷入是不可避免的,需要接受自己的内心被震撼,甚至有点“陪绑”的感觉,但此事最终不代表病已上身,两个人多么亲密也是有界限的,即便助人也需要有心理边界。
(3)努力尝试着理解自己的内心。也许你从来没有经历过这类冲击,没有像现在这样清晰而深切地感受到健康或生死问题。这其中你做了自己该做的事情,但你也恐惧过,或许想过逃开,躲得远远的,那是因为我们每个人心中都有对死亡的恐惧,有对失去生存机会的绝望。闺蜜的事情引发了你的感悟,也许这种感受可能成为你日后珍惜生命、努力健康生活的动力,但愿如此!
来信中所描述的情况,说明你前一段时间对闺蜜生病一事的介入很深,我说的不仅仅是就诊前后的相随相伴,更多的是感情层面被卷入得较多,也就是说你内心明显地被此事搅动了!在忙闺蜜的事情时,你的精力和注意力是指向外部的,全然忘记了自己。而当表面一切回归平常后,你内心转向关注自己,于是那一份被搅动的不平静就显现出来了。
健康对所有人都是最重要的,当拥有它时我们的内心是稳定的,不会过多地思虑什么。而一旦查出重大疾病,就会打破人们内心的平衡,求生欲或者说对于死亡的恐惧就会被唤起,人们会表现出忧虑和担心,其积极的作用是提高了对自身的關注,行为上会采取相对更健康的方式,而消极的方面是有可能过于敏感和脆弱,担心过度者甚至有一些疑病。疑病可以被理解为是急于了解自己真实的健康状况,急于找回内心的平衡以及恢复往日平静的生活,在这个层面上有一定的积极意义。你对自己的身体过于敏感并自然联想到癌症,说明你和闺蜜的关系很近,她生病对你产生了一些负面影响,使你变得心神不定了。你看医生是为了印证那只是担心,并非事实而解除顾虑。你太紧张、也太疲惫了,需要暂时放下闺蜜的事情,进行一些自我调整。
(1)保持生活平稳有序。遇到任何事情之后,尚能做到这一点的人说明心理功能相对强大稳定,具有内在的控制力,这是能够恢复常态的基础。吃喝、睡眠、做事,你需要保证基本的生活内容和节奏没有大的变化。
(2)接受自己当下的状态不同于以往,毕竟是与关系密切的人共同经历了一个重大的生活事件,谁也不可能无动于衷。情感的卷入是不可避免的,需要接受自己的内心被震撼,甚至有点“陪绑”的感觉,但此事最终不代表病已上身,两个人多么亲密也是有界限的,即便助人也需要有心理边界。
(3)努力尝试着理解自己的内心。也许你从来没有经历过这类冲击,没有像现在这样清晰而深切地感受到健康或生死问题。这其中你做了自己该做的事情,但你也恐惧过,或许想过逃开,躲得远远的,那是因为我们每个人心中都有对死亡的恐惧,有对失去生存机会的绝望。闺蜜的事情引发了你的感悟,也许这种感受可能成为你日后珍惜生命、努力健康生活的动力,但愿如此!