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摘要：跳伞对于人的心理作用影响很大，也提出了极高的要求。文章对跳伞训练过程中，需要进行的心理激励方式和方法进行了总结和思考，希望能更好的提高大家的跳伞训练能力。
关键词：跳伞;训练;心理激励
一、个体激励
对跳伞员来说，跳伞很大的动力就是个体的荣誉心，如果没有荣誉心就难以克服跳伞给个人带来的恐惧。因此，跳伞中的个体激励，就是通过外界给予个体的刺激压力和支持力量，来激发跳伞员的荣誉心。一是领导者激励。一方面，干部骨干带头带来了极大的示范激励作用。只要干部骨干带头，特别是一个连队在跳伞，连长站在前边，后面的人一看连长就站在前面，那就该跳就跳。得有榜样，榜样给人很大的力量。另一方面，领导者给予个人的关心会成为一种温暖的力量。一名排长说：“就是有一次，（登机时）吹得快倒的时候，教员及时地扶了我一把，做了个竖大拇指的手势，面带微笑地看着我。我感觉那一次，我是非常感激的。因为那时候感觉，一看这么多同志保障啊，这么尽心地为你扶着，确实是心里很温暖。”二是朋辈激励。在跳伞过程中，战友尤其是同年兵之间的相互鼓励，往往是个体不断进步的最大动力。一名刚刚经历完跳伞的跳伞员：“我们都住在一起，每天下来都相互交流。碰到问题还挺多的，还好，有个相互倾诉的对象嘛。最直接的表现，我觉得，比如说遇到比较复杂的情况之后，其他的人可能面临到同样的问题，一讨论之后，有时候也是一种心理暗示吧。人家能处理的好，你也这样处理。”三是外群体激励。这里的外群体是指空降兵群体以外的人，他们的认同和赞许会给空降兵跳伞带来激励作用。一名副连长谈到自己的跳伞体验时说：“来自于外界的努力，飞机上有时候飞行员无意的一句话，比如辛苦了，或者空降兵很勇敢。或者是看见我们在那儿，我们很紧张，通过加油表现出很高的士气，他眼睛里面流露的眼神会有一种赞许，如果有心的人观察到那个眼神，也会给自己内心打气。这个可能是一个职业认同感、成就感、自豪感。”还有一种特殊的外群体激励是来自于家庭支持，因为家庭作为一种情感的纽带，始终能够给人以支持性的力量。一名副连长说：“因为我跳伞这个事，我爸喜欢军事节目，不管是网上还是电视。有时候跟他聊天，我的感觉是，他甚至比我了解空降兵还详细。所以说，从这方面看的话，我感觉他对我的关心还是比较多的。”
二、自我激励
对跳伞员来说，只要有了对自我的信心，就有了克服困难的勇气和力量，就能成功安全地跳伞。因此，空降兵跳伞中的自我激励，就是通过自己对自己积极的心理暗示，从而增强对跳伞的信心。通常，空降兵在跳伞期间会用“三相信”来进行自我激励，“三相信”即相信科学、相信自己、相信教员。针对新兵心理素质差的特点，一名伞训班长说：“慢慢进行疏导，告诉他们我们空降兵‘三肿三消，方上云霄’，让他先树立吃苦意识，每天训练增加信心。对跳伞信心的增强，第一是相信科学，因为跳了这么多人，都是安全地着陆;第二是相信自己，自己敢跳、想跳才能上去;第三是相信教员，相信他们都是从那一步过来的，他们的动作都是训练雕琢出来的，不会出现任何问题，给他们树立信心，尽力克服那个心理上的恐惧。”一名副连长则说：“那时候，我也自我暗示，伞叠的也没问题，前面跳的也都没啥事儿，自己跳绝对没问题。再一个就是，想一想，上次跳伞，哪个地方没弄好，也是给自己一个暗示，这次不能犯同一个错误，就是不在同一个地方跌倒吧，跳得更完美。告诉自己有信心，没问题。”一名预提教导员总结说：“像我们讲的三个相信，从心理角度就是相信自己，要相信自己，就要靠熟练的技术。有了技术之后，胆大，心细。艺高人胆大，胆大艺更高。技术方面肯定要过硬，训练肯定是要过硬，自信心首先建立在这个方面的。”除了“三相信”的自我激励作用外，自我的归因方式也能给自己带来积极反馈作用，从而增强自己的信心。一名副连长说：“我感觉跳伞是比较危险的，也正因为危险其他人不经历这个事情，我自己感觉这算是一个比较好的经历。和平年代当兵不打仗，价值从哪里体现出来？跳伞就是让你能体现自我价值的事情。”
三、集体激励
空降兵跳伞中的集体激励，就是通过各种方式来营造积极向上的氛围，来鼓舞跳伞人员的士气。一是目标性激励。恰到好处的目标引导可以诱发跳伞员更加积极地投入到跳伞活动中来。一名教导员讲到跳伞训练考核时说：“现在我们地面考核都是打分嘛。3 分不及格，4 分及格，现在大家都在为4 分在争。过4 分就非常坦然，非常高兴;掉到3 分，心里就非常失落。你每次考核都是打4 分，对这个兵的跳伞心理作用是非常大的。”二是竞争性激励。一个竞争的氛围能激发工作士气，哪怕这种竞争极为简单也具有极大的激勵效果。一位已经离开空降兵部队的指导员对自己的空降生活依然充满感激，他回忆说：“在我们刚入伍的时候，跳伞这个事本身是有一定危险性的，大家都会有恐惧。但是我们会有这么个形式，就是一个小黑板，每个人名字写上去，跳一次伞画一个小五星。这个形式可能就是很简单，但是，年轻的小伙子都是十八九岁，都在意彼此这个对比。可能是一种危险性的事情，通过这个反而成了一种竞争性的机制。”三是活动性激励。参与活动，可以增加个人的情绪体验，具有明显的激励作用。一名预提指导员的一段话最能说明集体活动在跳伞中的激励作用，他说：“活动这一块，有一定的激励性作用。尤其是登机的时候，唱一首军歌，心里边是热情澎湃的，感觉就像上战场一样，还是比较兴奋的。我感觉，这就是集体活动带来的心理上的变化。”一名曾经的保卫股长说：“新兵人多，有时上百人一起跳，这有个群威群胆的心理作用，别人都能跳，为什么我不能跳，别人都敢跳，为什么我不敢跳！我们那边有一句话，叫宁当空降神兵、不当‘机降司令’。”四是素质性激励。这主要是指通过集体性的心理训练，提高个体的心理素质，从而对完成跳伞任务起到促进的作用。一些经历过心理训练的官兵认为，心理训练能够激发自己跳伞的胆量。一名指导员深有体会地说：“当时我们被带到心理行为训练场，组织进行了相关的训练，尤其是通过抓高空的横杆、过悬空的木桥这两个训练我发现，我还是能够克服这种恐高的心理的。通过训练，对高空、对跳伞没有那么恐惧了。”
参考文献：
[1] 施旺红，常耀明，皇甫恩. 跳伞训练不同阶段应激反应表现特点的研究[J]. 中国行为医学科学. 2002（05）.
[2] 张力为，运动心理学[M]. 高等教育出版社 ， 2007.
[3]焦艳编著， 体育运动心理学[M]. 南京大学出版社 ， 2006.
关键词：跳伞;训练;心理激励
一、个体激励
对跳伞员来说，跳伞很大的动力就是个体的荣誉心，如果没有荣誉心就难以克服跳伞给个人带来的恐惧。因此，跳伞中的个体激励，就是通过外界给予个体的刺激压力和支持力量，来激发跳伞员的荣誉心。一是领导者激励。一方面，干部骨干带头带来了极大的示范激励作用。只要干部骨干带头，特别是一个连队在跳伞，连长站在前边，后面的人一看连长就站在前面，那就该跳就跳。得有榜样，榜样给人很大的力量。另一方面，领导者给予个人的关心会成为一种温暖的力量。一名排长说：“就是有一次，（登机时）吹得快倒的时候，教员及时地扶了我一把，做了个竖大拇指的手势，面带微笑地看着我。我感觉那一次，我是非常感激的。因为那时候感觉，一看这么多同志保障啊，这么尽心地为你扶着，确实是心里很温暖。”二是朋辈激励。在跳伞过程中，战友尤其是同年兵之间的相互鼓励，往往是个体不断进步的最大动力。一名刚刚经历完跳伞的跳伞员：“我们都住在一起，每天下来都相互交流。碰到问题还挺多的，还好，有个相互倾诉的对象嘛。最直接的表现，我觉得，比如说遇到比较复杂的情况之后，其他的人可能面临到同样的问题，一讨论之后，有时候也是一种心理暗示吧。人家能处理的好，你也这样处理。”三是外群体激励。这里的外群体是指空降兵群体以外的人，他们的认同和赞许会给空降兵跳伞带来激励作用。一名副连长谈到自己的跳伞体验时说：“来自于外界的努力，飞机上有时候飞行员无意的一句话，比如辛苦了，或者空降兵很勇敢。或者是看见我们在那儿，我们很紧张，通过加油表现出很高的士气，他眼睛里面流露的眼神会有一种赞许，如果有心的人观察到那个眼神，也会给自己内心打气。这个可能是一个职业认同感、成就感、自豪感。”还有一种特殊的外群体激励是来自于家庭支持，因为家庭作为一种情感的纽带，始终能够给人以支持性的力量。一名副连长说：“因为我跳伞这个事，我爸喜欢军事节目，不管是网上还是电视。有时候跟他聊天，我的感觉是，他甚至比我了解空降兵还详细。所以说，从这方面看的话，我感觉他对我的关心还是比较多的。”
二、自我激励
对跳伞员来说，只要有了对自我的信心，就有了克服困难的勇气和力量，就能成功安全地跳伞。因此，空降兵跳伞中的自我激励，就是通过自己对自己积极的心理暗示，从而增强对跳伞的信心。通常，空降兵在跳伞期间会用“三相信”来进行自我激励，“三相信”即相信科学、相信自己、相信教员。针对新兵心理素质差的特点，一名伞训班长说：“慢慢进行疏导，告诉他们我们空降兵‘三肿三消，方上云霄’，让他先树立吃苦意识，每天训练增加信心。对跳伞信心的增强，第一是相信科学，因为跳了这么多人，都是安全地着陆;第二是相信自己，自己敢跳、想跳才能上去;第三是相信教员，相信他们都是从那一步过来的，他们的动作都是训练雕琢出来的，不会出现任何问题，给他们树立信心，尽力克服那个心理上的恐惧。”一名副连长则说：“那时候，我也自我暗示，伞叠的也没问题，前面跳的也都没啥事儿，自己跳绝对没问题。再一个就是，想一想，上次跳伞，哪个地方没弄好，也是给自己一个暗示，这次不能犯同一个错误，就是不在同一个地方跌倒吧，跳得更完美。告诉自己有信心，没问题。”一名预提教导员总结说：“像我们讲的三个相信，从心理角度就是相信自己，要相信自己，就要靠熟练的技术。有了技术之后，胆大，心细。艺高人胆大，胆大艺更高。技术方面肯定要过硬，训练肯定是要过硬，自信心首先建立在这个方面的。”除了“三相信”的自我激励作用外，自我的归因方式也能给自己带来积极反馈作用，从而增强自己的信心。一名副连长说：“我感觉跳伞是比较危险的，也正因为危险其他人不经历这个事情，我自己感觉这算是一个比较好的经历。和平年代当兵不打仗，价值从哪里体现出来？跳伞就是让你能体现自我价值的事情。”
三、集体激励
空降兵跳伞中的集体激励，就是通过各种方式来营造积极向上的氛围，来鼓舞跳伞人员的士气。一是目标性激励。恰到好处的目标引导可以诱发跳伞员更加积极地投入到跳伞活动中来。一名教导员讲到跳伞训练考核时说：“现在我们地面考核都是打分嘛。3 分不及格，4 分及格，现在大家都在为4 分在争。过4 分就非常坦然，非常高兴;掉到3 分，心里就非常失落。你每次考核都是打4 分，对这个兵的跳伞心理作用是非常大的。”二是竞争性激励。一个竞争的氛围能激发工作士气，哪怕这种竞争极为简单也具有极大的激勵效果。一位已经离开空降兵部队的指导员对自己的空降生活依然充满感激，他回忆说：“在我们刚入伍的时候，跳伞这个事本身是有一定危险性的，大家都会有恐惧。但是我们会有这么个形式，就是一个小黑板，每个人名字写上去，跳一次伞画一个小五星。这个形式可能就是很简单，但是，年轻的小伙子都是十八九岁，都在意彼此这个对比。可能是一种危险性的事情，通过这个反而成了一种竞争性的机制。”三是活动性激励。参与活动，可以增加个人的情绪体验，具有明显的激励作用。一名预提指导员的一段话最能说明集体活动在跳伞中的激励作用，他说：“活动这一块，有一定的激励性作用。尤其是登机的时候，唱一首军歌，心里边是热情澎湃的，感觉就像上战场一样，还是比较兴奋的。我感觉，这就是集体活动带来的心理上的变化。”一名曾经的保卫股长说：“新兵人多，有时上百人一起跳，这有个群威群胆的心理作用，别人都能跳，为什么我不能跳，别人都敢跳，为什么我不敢跳！我们那边有一句话，叫宁当空降神兵、不当‘机降司令’。”四是素质性激励。这主要是指通过集体性的心理训练，提高个体的心理素质，从而对完成跳伞任务起到促进的作用。一些经历过心理训练的官兵认为，心理训练能够激发自己跳伞的胆量。一名指导员深有体会地说：“当时我们被带到心理行为训练场，组织进行了相关的训练，尤其是通过抓高空的横杆、过悬空的木桥这两个训练我发现，我还是能够克服这种恐高的心理的。通过训练，对高空、对跳伞没有那么恐惧了。”
参考文献：
[1] 施旺红，常耀明，皇甫恩. 跳伞训练不同阶段应激反应表现特点的研究[J]. 中国行为医学科学. 2002（05）.
[2] 张力为，运动心理学[M]. 高等教育出版社 ， 2007.
[3]焦艳编著， 体育运动心理学[M]. 南京大学出版社 ， 2006.