一杯温开水搞定几种病
　　心脏病：睡前一杯救命水
　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。
　　感冒：要喝比平时更多的水
　　多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
　　胃疼：喝粥“水养护”
　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
　　便秘：大口大口地喝水
　　大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
　　恶心：用盐水催吐
　　对于吃了不良食物如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。
　　失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂
　　睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
　　烦躁：多多喝水
　　当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。
　　好心情有助鼻炎恢复
　　文/韩军
　　过敏性鼻炎患者多伴有情绪的变化，心情忽好忽坏，注意力不集中，甚至出现烦躁、易发怒等，而这些负面情绪又会加重鼻炎的症状。如果能保持一个好心情，就能够减轻鼻炎的症状。当心情不好时，可以到屋外做几次深呼吸，或者凝视远处，多想一些开心的事。另外，平时坚持早晚使用盐水洗鼻，多做有氧运动，都有助于鼻炎的康复。
　　冬天穿鞋大一号
　　北京东直门医院中医内科主任医师 姜良铎
　　冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。
　　如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗被鞋袜吸收，双脚会感到更冷。鞋袜裹太紧，还影响脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能活动自如，对老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。
　　冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时晾晒。