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随着社会的发展,人们逐渐发现了一种普遍存在但又很奇怪的现象,就是明明自己不想去做一件事情,但总是控制不住自己的想法,医学上称这种现象为强迫症。
在治疗强迫症方面,除了按医嘱坚持用药外,临床上还有一种三步阶梯法。
1三步阶梯法治强迫症
“一针”指针刺,结合强迫症患者辨证选穴。
“二灸”指艾柱灸,即以艾绒等在穴位或病变部位,进行烧灼、温熨,借灸火的热力以及药物的作用治病。中医认为强迫症为正气已虚,复感邪气所致,故治疗强迫症宜灸之以增强正气,加强疗效。
“三巩固”是指埋皮内针以巩固疗效。皮内针法是后世医家根据内经“浮刺”与“久留针”相结合发展而成的,是皮部理论与腧穴理论相结合的具体运用。
2日常生活中如何缓解强迫症
1.1 认同事情不是完美的。
让自己对不触碰原则的细节更加随意,能够有意识地在细节上锻炼自己的忍耐力。
1.2 培养自己的幽默感。
强迫症患者需要看更多有趣的故事来放松神经,感受世界上的惊喜和乐趣。
1.3 学会放松。
在感受到压力时,尝试做一些放松运动,使整个身体活跃起来。这时,大脑会分泌出更多的“愉悦元素”,从而改善心情。
1.4 多和别人交流自己的病情。
不要把强迫症当成一个不可告人的秘密,默默独自承受。经常有人把强迫症放在心里,不断折磨自己,不和他人倾诉,因为他认为患上一种精神病是很难开口的。一旦不良情绪得不到释放,强迫症状会逐渐加重。
3强迫症患者需转变思想
3.1 不要把自己的原因归结于他人身上
大多数强迫症患者没有独立性,往往将自己的问题归因于环境或其他人,并希望自己可以改变环境或使他人作出改变。在治疗过程中,许多患者将他们当前的问题与其他事情联系在一起,认为他们的问题是由别人(主要是父母)引起的,与他们自己无关,只有让别人做出改变,生活才会变得好起来。这种把原因只归结于他人而不去思考自己是否做错了,只会使强迫症的病情越发严重,且不能解决实际的问题。因为想要改变环境或他人是非常困难的,这会引起患者的焦虑。
3.2 与其陷入不良情绪之中,不如积极解决问题
绝大多数有心理问题的人渴望得到别人的帮助。其中,有些人在心理医生的帮助下能迅速摆脱不良心理状态,但有些人则需要大量的精力和时间去克服。两者之间的重大区别在于,前者在心理医生的帮助下能积极关注自己的问题,并及时肯定自己的进步;而后者通常会忽略症状的减轻,或者总是注意自己不好的一面。
3.3 适当的担心和恐惧是有好处的
焦虑、恐惧和担心等情绪并非一无是处,因为任何情绪都像硬币一样,均有自己的两面性。这些情绪能够让我们重视问题,并采取适当的手段去解决,例如适度焦虑能提高人们的工作、学习效率。
3.4 不要认为自己应该受到别人的照顾
在潜意识中,每个人都会自然地认为“病人”需要特别的照顾,只有当疾病完全治愈时,才能过上正常的生活。而一些有强迫症的人总是觉得自己有“病”,認为很多事情不能靠自己完成,别人应该来帮自己完成,这种想法并不利于强迫症的治疗。
在治疗强迫症方面,除了按医嘱坚持用药外,临床上还有一种三步阶梯法。
1三步阶梯法治强迫症
“一针”指针刺,结合强迫症患者辨证选穴。
“二灸”指艾柱灸,即以艾绒等在穴位或病变部位,进行烧灼、温熨,借灸火的热力以及药物的作用治病。中医认为强迫症为正气已虚,复感邪气所致,故治疗强迫症宜灸之以增强正气,加强疗效。
“三巩固”是指埋皮内针以巩固疗效。皮内针法是后世医家根据内经“浮刺”与“久留针”相结合发展而成的,是皮部理论与腧穴理论相结合的具体运用。
2日常生活中如何缓解强迫症
1.1 认同事情不是完美的。
让自己对不触碰原则的细节更加随意,能够有意识地在细节上锻炼自己的忍耐力。
1.2 培养自己的幽默感。
强迫症患者需要看更多有趣的故事来放松神经,感受世界上的惊喜和乐趣。
1.3 学会放松。
在感受到压力时,尝试做一些放松运动,使整个身体活跃起来。这时,大脑会分泌出更多的“愉悦元素”,从而改善心情。
1.4 多和别人交流自己的病情。
不要把强迫症当成一个不可告人的秘密,默默独自承受。经常有人把强迫症放在心里,不断折磨自己,不和他人倾诉,因为他认为患上一种精神病是很难开口的。一旦不良情绪得不到释放,强迫症状会逐渐加重。
3强迫症患者需转变思想
3.1 不要把自己的原因归结于他人身上
大多数强迫症患者没有独立性,往往将自己的问题归因于环境或其他人,并希望自己可以改变环境或使他人作出改变。在治疗过程中,许多患者将他们当前的问题与其他事情联系在一起,认为他们的问题是由别人(主要是父母)引起的,与他们自己无关,只有让别人做出改变,生活才会变得好起来。这种把原因只归结于他人而不去思考自己是否做错了,只会使强迫症的病情越发严重,且不能解决实际的问题。因为想要改变环境或他人是非常困难的,这会引起患者的焦虑。
3.2 与其陷入不良情绪之中,不如积极解决问题
绝大多数有心理问题的人渴望得到别人的帮助。其中,有些人在心理医生的帮助下能迅速摆脱不良心理状态,但有些人则需要大量的精力和时间去克服。两者之间的重大区别在于,前者在心理医生的帮助下能积极关注自己的问题,并及时肯定自己的进步;而后者通常会忽略症状的减轻,或者总是注意自己不好的一面。
3.3 适当的担心和恐惧是有好处的
焦虑、恐惧和担心等情绪并非一无是处,因为任何情绪都像硬币一样,均有自己的两面性。这些情绪能够让我们重视问题,并采取适当的手段去解决,例如适度焦虑能提高人们的工作、学习效率。
3.4 不要认为自己应该受到别人的照顾
在潜意识中,每个人都会自然地认为“病人”需要特别的照顾,只有当疾病完全治愈时,才能过上正常的生活。而一些有强迫症的人总是觉得自己有“病”,認为很多事情不能靠自己完成,别人应该来帮自己完成,这种想法并不利于强迫症的治疗。