【摘 要】
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最近父亲变得特别“宅”，不去公园遛鸟、健身了，也不和小区大爷们喝茶、下棋了。追问之下才告知原因，原来久坐后突然站起来、放声大笑、咳嗽、打喷嚏时，都可能控制不住尿液而发生尴尬事，所以索性闭门不出、谢绝宾客了。我陪父亲去医院看过病了，但作为子女还是想尽点孝心。求专家推荐药膳。 尿失禁发生率随着年龄增加而上升，可以说是老年人常见的泌尿道疾病。老年人尿失禁属于频尿、小便不禁等范畴，多半与脾、肺、肾三脏有
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最近父亲变得特别“宅”，不去公园遛鸟、健身了，也不和小区大爷们喝茶、下棋了。追问之下才告知原因，原来久坐后突然站起来、放声大笑、咳嗽、打喷嚏时，都可能控制不住尿液而发生尴尬事，所以索性闭门不出、谢绝宾客了。我陪父亲去医院看过病了，但作为子女还是想尽点孝心。求专家推荐药膳。
尿失禁发生率随着年龄增加而上升，可以说是老年人常见的泌尿道疾病。老年人尿失禁属于频尿、小便不禁等范畴，多半与脾、肺、肾三脏有关系，除了接受治疗之外，还可制作白果仁糯米粥，有助于改善症状。
制作方法：红糯米、白糯米各160克，百合、白果仁各45克，植物油少许，冰糖60克。糯米淘洗洗净，浸泡30分钟;白果洗净、煮熟待用;砂锅倒入适量清水，加入糯米、少许油，大火煮开后转小火煮25分钟;煮好之后放入百合，小火续煮10分钟，放入白果再煮5分钟，加入冰糖溶化即可。
中医认为，肺为水的根源，如果肺气虚弱就不能通调水道，最后导致膀胱失去约束，膀胱机能受影响而发病;脾主肌肉，能够转输水液，脾气虚弱自然肌肉无力，水液不易受控制，就会引起尿失禁;肾主水，下通膀胱，如果肾虚下寒就不能温化水液，也会导致漏尿现象。
除了脾、肺、肾三脏之外，有时男性受到前列腺肥大的影响，使尿道受到挤压，造成尿道管径变小，排尿不正常，常会发生尿液比较细、解尿不顺畅，甚至造成尿失禁;女性可能受子宫或膀胱脱垂、骨盆底肌肉阻塞、膀胱过动症等影响造成。
白果仁糯米粥可以补肾固涩、止帶缩尿，有助改善小便频数、遗尿、尿失禁。有尿失禁困扰的朋友不妨一试。
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俗话说“树老先老根，人老先老腿”，因此，防衰老必须重视腿部的锻炼。老年朋友们平时可以经常“干洗腿”和揉腿肚，可以有效预防跌倒。 用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿，这就是“干洗腿”。不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，减少老人跌伤的风险。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好先活动一下四肢。 很多人在感觉下肢不舒服的时候，揉揉
随着人们的生活水平不断提高，如今人们更加注重养生。很多人除了选择药膳、锻炼身体等方式来修身养性外，还积极借鉴古人的养生方式。因为古人比较注重自然之道，如一年四季春生夏长秋收冬藏，在四季的变化中，生命万物就是在生、长、收、藏中运动发展。 春天是生命萌发的季节，这个季节人们应当入夜即睡眠，早早起身，披散开头发，解开衣带，舒张形体，漫步于庭院，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机;夏天是万物繁衍的季节
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秋季是胃病多发的季节，人们的养生重点不能只放在防秋燥上，秋季养胃也是关键。 为何秋季胃病高发 原因一：一方面，天气转凉后人们胃口大开，一下子猛增的食量使胃部不适应，产生消化不良、腹泻、腹胀等不适，严重的还会加剧胰腺、肝脏等分泌胰液和胆汁。产生急性胰腺炎、胆囊穿孔和肝脏负担加重的后果。另一方面，秋季天地阳气渐收，阴寒渐长，气温冷暖多变，人体之气血也随之内收.加之防寒保暖失当，很容易导致新病徒生或
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