随着人们的生活水平不断提高，如今人们更加注重养生。很多人除了选择药膳、锻炼身体等方式来修身养性外，还积极借鉴古人的养生方式。因为古人比较注重自然之道，如一年四季春生夏长秋收冬藏，在四季的变化中，生命万物就是在生、长、收、藏中运动发展。
　　春天是生命萌发的季节，这个季节人们应当入夜即睡眠，早早起身，披散开头发，解开衣带，舒张形体，漫步于庭院，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机;夏天是万物繁衍的季节，这个季节天气下降，地气上腾，天地之气相交，万物长势旺盛，人们应当晚睡早起，以顺从夏长之气;秋天是万物成熟的季节，这个季节天高风急，地气清明，应当早睡早起以順秋收之气;冬天是生机潜伏的季节，人们应当早睡晚起，等太阳升起后在起床，不要轻易地扰动阳气，以顺应冬藏之气。
　　如果违逆了一年四季规律，就会戕伐生命力，破坏真元之气。遵循一年四季规律，便可谓懂得了养生之道，掌握了遵循自然的养生规律。一直以来，人们养生关注的重点只在于表象，如何通过食物、药物来提高健康度来延年益寿，却忽略一个最重要也是最基本的“点”，就是遵循自然。因为一年四季周而复始，人类生于自然，顺应自然去养生才能事半功倍！
　　日常生活中，我们的疾病是从哪里来的？中医说是生于“风寒暑湿燥火”六气。过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在有了变化。“风”除了自然的之外还有风扇;“寒”除了自然的之外还有空调、冷气;空调、冷气也是燥，在空调冷气下空气就干燥;膏粱厚味带来湿和火。所以现在影响健康不仅有自然的因素，还有人为的因素。有研究证明，现在很多疾病都是在空调环境中发生的。
　　现在的人们对于养生存在一大误区，认为食补、药补之类就是养生。因此对于养生食材的科普越来越多。近几年来，不仅仅老年人关注养生，年轻人也开始注重养生。然而有些人吃了不少养生食材，却没有达到养生效果，原因就是忽略了遵循自然。
　　之所以说现代人养生应遵循自然，是因为人跟天地是一个整体，人的情志实际上就类似于天地的六气“风寒暑湿燥火”，情志太过或者不及都会影响健康。《内经》里讲的清楚，天热的时候阳气发散，把身体里面的阴寒鼓荡出来。因为人吃五谷杂粮，人体的环境不能够保证每时每刻都那么理想，所以里面会有阴寒。阴寒要借什么力量发散出去呢？这就是天地的力量，而这种力量就来自于火热的夏天。
　　世人皆知，夏天来了以后大家的汗毛孔都会打开，然后天气又很热，大家又要适当的劳作，要有运动，这就会出汗。出汗以后人体的髓道就打通，就把很多的隐患排掉，这是机体自己在调整。自然需要热，人体也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带了出来，人的血脉和五脏六腑才会“顺”。所以《内经》里讲到夏三月是“无厌于日”。或许夏天美女们最讨厌太阳，怕晒黑了皮肤，但是《内经》明确告诉我们不要讨厌太阳，因为我们需要太阳。现在很多人夏天空调温度开的很低，室内温度低了人的阳气就往里面走，不向外发散，这就是违背自然界的“逆”。因为跟自然的道路相反了，“逆之”就会生灾害，人的很多疾病就是这样来的。
　　阴阳不协调就是疾病产生的一个很重要的因素，《内经》说的“生于阴阳”讲的就是这个问题。夫妇关系不好，阴阳就不协调;子女在这样一个阴阳不调和的家里生长，身心健康就不可能好。所以，现在有很多父母带小孩去医院看病，反复的看，很难达到好的治疗效果。实际上根源就在父母身上。和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够健康。