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【中图分类号】G633.96
一、课题研究的结果
1、抛绣球的技术动作的分析
抛绣球时，将绣球抛过5米高的杆上直径为1m的圈就可得分，因此抛绣球的准确性显得尤为重要。抛绣球比赛是在无防守、无进攻的情况下进行，因此要抛过规定的高度，学生除了具有很好的个人技术之外，必须具备良好的心理素质和准确的判断力。抛绣球时通过手握提绳转腕，使球获得一定的初速度，速度又慢到快，当达到最快的匀速状态时，手臂逆时针大绕环一周，顺着球的惯性，根据自身与木杆间的距离、位置，选择合适的出售角度，伸臂，抖腕，送球出手，绣球只有获得合适的速度及角度才能以抛物线的轨迹，顺利地穿过所设置的彩环。
2、抛绣球的技术动作
我们通过上网或者查阅资料寻找到有关于抛绣球的各种技术动作，进行研究分析、讨论交流，
最终形成可行有效的抛绣球技术教学方法，确立统一的技术动作。在教学抛绣球时，我们采用的方法是：侧位站立上抛法。
动作方法：（以右手为例）侧位站立，左肩对着木杆方向，两脚左右开立约与肩同宽，重心在两脚之间。右手握住绣球的提绳尾端，左手握住绣球，右手腕按逆时针方向做1～2次的绕球预摆动作。绕球时要屈肘、手腕放松、运转柔和，使球速均匀。当绕球到最低点与地面垂直时，身体重心前移，转体面对绣球圈，两脚同时蹬地，伸臂侧绕到最高点，顺着球的惯性，以合理的角度用力抖腕送指，把球抛出。
动作关键：手腕摆球为逆时针方向摆球，动作要连贯、柔和、匀速；抛球时，移动重心，转体，蹬腿，伸臂，抖腕，送指，让球的运动轨迹成抛物线。
动作易犯错误和纠正方法
常见错误：在做动作时，手腕不放松，出球时勾指，球的走向太直。
纠正方法：应注意多做手腕绕球练习、原地绕球练习等动作。同时要注意直臂绕球到最高点时的抖腕、送球出手瞬间的用力体会。球抛出后，人的重心要跟上，不要球出手后人的重心还落在两脚之间，重心要移动到前脚。
3、抛绣球技术的教学与训练
动作教法建议
教学方法是衡量教学的成功与否。抛绣球运动的开展，要充分利用各种手段和方法，才能把它开展好。
下面是我们在教学中采取的教学方法：如了解法、直观法、练习法、激励法、比赛法、展示法、经验交流法等。
①了解法：通过对各年级、各个班级学生讲解，使学生初步了解抛绣球运动的历史由来，抛绣球的故事等，对学生的初步水平进行了深入了解。
②讲解示范、直观图像法：教师将完整的动作示范、讲解和观看图片、录像等相结合，使学生建立正确的技术表象，加深学生对抛绣球规范动作的直接感知。
③练习法：采用对墙瞄准抛绣球的练习方法。侧位站立。左肩对着墙，在墙上画一个相当于比赛时彩环直径的圆圈或画一个直径更小的圆圈，进行抛球练习；也可以两人一组，相距6m进行摆球、对抛、对接练习。通过初立表象，最后才能增加难度，进行完整的练习。如引球瞄准、向上向后绕圈和上抛原理、出手瞬间的时机和送球出手瞬间的力度、身体重心的前移和缓冲，抖腕上抛及奔跑能力等技术问题来指导学生。个别学生虽然命中率较高，但绣球的落点不佳，球的弧度不够高，导致奔跑路线过长，耗费时间太多，致使抛绣球的成绩不太理想。诱导学生通过分解练习、完整练习及反复练习等，使学生领会抛绣球的基本理念，最后形成掌握规范化技术动作，从而不断提高抛绣球的成绩。
④激励法：利用语言、物质、荣誉等方式，激发学生的积极参与性。语言的幽默、风趣而简练；利用一些物质，如学生在一分钟内抛过五个绣球时，我们可以奖励一个绣球，这样既能够激励学生对抛绣球的兴趣，又能够提高学生抛绣球的成绩。使学生不断增加自己的荣誉感。
⑤比赛展示法：课堂上通过人与人比赛、组与组的比赛等激励学生对抛绣球的兴趣课外通过开展班级、年级、校级的抛绣球比赛，展示抛绣球特色项目，从而增强学生的优越感和集体荣誉感，体验抛绣球运动带来的无穷的乐趣，进而提高学生抛绣球的成绩。
⑥经验交流法：给学生相互交流，取长补短，一帮一，利用抛绣球技术动作和成绩比较好的学生带动和帮助成绩比较差的学生，使他们的技术动作和成绩同步提高。
二、课题研究得出的结论
通过以上措施，寻找出比较好的对策，教师指导每位学生自制标准绣球，利用自制的绣球在课堂上进行理论结合实际的教与学，还分年级进行轮流练习安排教师带队知道学生练习，把抛绣球项目作为课外活动项目之一，使学生课内课外都能够接触到抛绣球的动作练习，把抛绣球运动在全校普及化，使学生经常接触绣球运动，并逐渐把动作规范化，提高命中率。全校大约有98%的学生都能主动参与到抛绣球运动活动中，课内课外学生都能够应用比较标准的技术动作来进行练习。通过测试，32.9%的学生在一分钟内能够抛过5个以上，比未练习前测试提高了31.2%，特别是九年级的学生，58.4%的学生抛绣球成绩达到满分，为体育中考取得好成绩的先决条件；40%的学生在一分钟内能够抛过3—4个，比未练习前测试提高了18.4%；27.1%的学生在一分钟内能够抛过1—2个，比未练习前测试提高了26.5%；在测试中抛过0个的学生不再存在，从这些数据中可以得结论，学生的身体协调性和身体素质有了很大的提高，抛绣球成绩也有很大幅度的提高。我们又通过校运动会的比赛，更进一步的提高学生对抛绣球的爱好和兴趣，课外活动的抛绣球项目开展得轰轰烈烈、热热闹闹。抛绣球场地是学校一道亮丽的风景线。在实践中我们不断总结经验，使教师的教、学生的学不断同步提高。
三、后记
经过一年半的研究工作，《如何开展农村初中民族体育项目——抛绣球的研究》接近尾声，在经历许多研究的困惑和艰苦之后，我们高兴于我们的成长—在研究中成长—课题组的全体成员都经历了研究的磨练。在此，我们需要衷心感谢那些帮助过我们的人！
参考文献：
[1]何卫东. 从娱情到竞技：壮族抛绣球文化演变探析[J]. 广西民族大学学报（哲学社会科学版），2010，04：79-83.
[2]刘小平，陈红新. 江苏省农村初中体育与健康课引进民俗体育的可行性研究[J]. 成都体育学院学报，2010，12：91-94.
[3]陆元兆. 广西民族体育旅游资源开发的综合研究[J]. 中国体育科技，2006，03：65-71.
[4]潘冬南，韦家朝. 浅析广西民族体育旅游资源开发[J]. 广西财经学院学报，2007，02：113-117.
[5]翁林. 广西少数民族传统体育旅游发展现状与对策研究[J]. 经济与社会发展，2007，12：94-97.
一、课题研究的结果
1、抛绣球的技术动作的分析
抛绣球时，将绣球抛过5米高的杆上直径为1m的圈就可得分，因此抛绣球的准确性显得尤为重要。抛绣球比赛是在无防守、无进攻的情况下进行，因此要抛过规定的高度，学生除了具有很好的个人技术之外，必须具备良好的心理素质和准确的判断力。抛绣球时通过手握提绳转腕，使球获得一定的初速度，速度又慢到快，当达到最快的匀速状态时，手臂逆时针大绕环一周，顺着球的惯性，根据自身与木杆间的距离、位置，选择合适的出售角度，伸臂，抖腕，送球出手，绣球只有获得合适的速度及角度才能以抛物线的轨迹，顺利地穿过所设置的彩环。
2、抛绣球的技术动作
我们通过上网或者查阅资料寻找到有关于抛绣球的各种技术动作，进行研究分析、讨论交流，
最终形成可行有效的抛绣球技术教学方法，确立统一的技术动作。在教学抛绣球时，我们采用的方法是：侧位站立上抛法。
动作方法：（以右手为例）侧位站立，左肩对着木杆方向，两脚左右开立约与肩同宽，重心在两脚之间。右手握住绣球的提绳尾端，左手握住绣球，右手腕按逆时针方向做1～2次的绕球预摆动作。绕球时要屈肘、手腕放松、运转柔和，使球速均匀。当绕球到最低点与地面垂直时，身体重心前移，转体面对绣球圈，两脚同时蹬地，伸臂侧绕到最高点，顺着球的惯性，以合理的角度用力抖腕送指，把球抛出。
动作关键：手腕摆球为逆时针方向摆球，动作要连贯、柔和、匀速；抛球时，移动重心，转体，蹬腿，伸臂，抖腕，送指，让球的运动轨迹成抛物线。
动作易犯错误和纠正方法
常见错误：在做动作时，手腕不放松，出球时勾指，球的走向太直。
纠正方法：应注意多做手腕绕球练习、原地绕球练习等动作。同时要注意直臂绕球到最高点时的抖腕、送球出手瞬间的用力体会。球抛出后，人的重心要跟上，不要球出手后人的重心还落在两脚之间，重心要移动到前脚。
3、抛绣球技术的教学与训练
动作教法建议
教学方法是衡量教学的成功与否。抛绣球运动的开展，要充分利用各种手段和方法，才能把它开展好。
下面是我们在教学中采取的教学方法：如了解法、直观法、练习法、激励法、比赛法、展示法、经验交流法等。
①了解法：通过对各年级、各个班级学生讲解，使学生初步了解抛绣球运动的历史由来，抛绣球的故事等，对学生的初步水平进行了深入了解。
②讲解示范、直观图像法：教师将完整的动作示范、讲解和观看图片、录像等相结合，使学生建立正确的技术表象，加深学生对抛绣球规范动作的直接感知。
③练习法：采用对墙瞄准抛绣球的练习方法。侧位站立。左肩对着墙，在墙上画一个相当于比赛时彩环直径的圆圈或画一个直径更小的圆圈，进行抛球练习；也可以两人一组，相距6m进行摆球、对抛、对接练习。通过初立表象，最后才能增加难度，进行完整的练习。如引球瞄准、向上向后绕圈和上抛原理、出手瞬间的时机和送球出手瞬间的力度、身体重心的前移和缓冲，抖腕上抛及奔跑能力等技术问题来指导学生。个别学生虽然命中率较高，但绣球的落点不佳，球的弧度不够高，导致奔跑路线过长，耗费时间太多，致使抛绣球的成绩不太理想。诱导学生通过分解练习、完整练习及反复练习等，使学生领会抛绣球的基本理念，最后形成掌握规范化技术动作，从而不断提高抛绣球的成绩。
④激励法：利用语言、物质、荣誉等方式，激发学生的积极参与性。语言的幽默、风趣而简练；利用一些物质，如学生在一分钟内抛过五个绣球时，我们可以奖励一个绣球，这样既能够激励学生对抛绣球的兴趣，又能够提高学生抛绣球的成绩。使学生不断增加自己的荣誉感。
⑤比赛展示法：课堂上通过人与人比赛、组与组的比赛等激励学生对抛绣球的兴趣课外通过开展班级、年级、校级的抛绣球比赛，展示抛绣球特色项目，从而增强学生的优越感和集体荣誉感，体验抛绣球运动带来的无穷的乐趣，进而提高学生抛绣球的成绩。
⑥经验交流法：给学生相互交流，取长补短，一帮一，利用抛绣球技术动作和成绩比较好的学生带动和帮助成绩比较差的学生，使他们的技术动作和成绩同步提高。
二、课题研究得出的结论
通过以上措施，寻找出比较好的对策，教师指导每位学生自制标准绣球，利用自制的绣球在课堂上进行理论结合实际的教与学，还分年级进行轮流练习安排教师带队知道学生练习，把抛绣球项目作为课外活动项目之一，使学生课内课外都能够接触到抛绣球的动作练习，把抛绣球运动在全校普及化，使学生经常接触绣球运动，并逐渐把动作规范化，提高命中率。全校大约有98%的学生都能主动参与到抛绣球运动活动中，课内课外学生都能够应用比较标准的技术动作来进行练习。通过测试，32.9%的学生在一分钟内能够抛过5个以上，比未练习前测试提高了31.2%，特别是九年级的学生，58.4%的学生抛绣球成绩达到满分，为体育中考取得好成绩的先决条件；40%的学生在一分钟内能够抛过3—4个，比未练习前测试提高了18.4%；27.1%的学生在一分钟内能够抛过1—2个，比未练习前测试提高了26.5%；在测试中抛过0个的学生不再存在，从这些数据中可以得结论，学生的身体协调性和身体素质有了很大的提高，抛绣球成绩也有很大幅度的提高。我们又通过校运动会的比赛，更进一步的提高学生对抛绣球的爱好和兴趣，课外活动的抛绣球项目开展得轰轰烈烈、热热闹闹。抛绣球场地是学校一道亮丽的风景线。在实践中我们不断总结经验，使教师的教、学生的学不断同步提高。
三、后记
经过一年半的研究工作，《如何开展农村初中民族体育项目——抛绣球的研究》接近尾声，在经历许多研究的困惑和艰苦之后，我们高兴于我们的成长—在研究中成长—课题组的全体成员都经历了研究的磨练。在此，我们需要衷心感谢那些帮助过我们的人！
参考文献：
[1]何卫东. 从娱情到竞技：壮族抛绣球文化演变探析[J]. 广西民族大学学报（哲学社会科学版），2010，04：79-83.
[2]刘小平，陈红新. 江苏省农村初中体育与健康课引进民俗体育的可行性研究[J]. 成都体育学院学报，2010，12：91-94.
[3]陆元兆. 广西民族体育旅游资源开发的综合研究[J]. 中国体育科技，2006，03：65-71.
[4]潘冬南，韦家朝. 浅析广西民族体育旅游资源开发[J]. 广西财经学院学报，2007，02：113-117.
[5]翁林. 广西少数民族传统体育旅游发展现状与对策研究[J]. 经济与社会发展，2007，12：94-97.