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【摘要】：音乐和体育虽然是相对独立的学科，但在社会不断地发展的过程中，人们发挥创新意识，在体育和音乐寻找了两者之间的契合点，而如今音乐和体育有着密不可分关系，无论是在冰上运动还是水上运动，都能够看到音乐和体育的完美结合，而音乐不仅能够影响运动员的情绪和生理机能，并且对于提高运动员的比赛能力和表现能力都具有十分显著的效果。
【关键词】：音乐;体育运动;促进;影响作用
体育运动具有能够提高人的竞争意识和增强人健康体质的作用，音乐则担任着陶冶人高尚情操和优良品质的一个重要角色。随着科技的迅速发展，更多学科的知识融入到了体育运动当中，丰富了体育运动也使体育运动得到了更多的发展空间。而体育运动与音乐的完美结合使得人类体育发展达到前所未有的高度。在国际上，音乐与体育训练结合的训练法在许多竞技项目的训练中得到了广泛的应用。
一、音乐的选择
利用运动健身是人们对于未来美好生活的寄托，是一种积极的，值得推广的行为。人们选择与该运动配合的音乐应该是格调优雅，内容高尚，旋律悦耳，而不是格调低下，无聊的音乐，选择的音乐也应该要符合年龄特点和大众的欣赏水平。
不同的运动项目所要用的功能音乐也大有不同。悠扬，飘渺的音乐能使人沉浸于美好的幻想中，这种音乐适用于动作舒缓并且程序性强的运动，如太极拳和慢跑。而节奏感强烈、欢快的音乐能提高人细胞的活跃，使人处于一种兴奋的状态，这种音乐适合跳舞和长跑项目。而当运动员在进行短跑以及球类运动等强烈的、运动强度大的运动时，这种音乐不仅不能提高运动员的竞技水平，反而会分散运动员的注意力，大大降低了运动员的真实水平，对运动不能起到促进的效果，因此此时不宜将音乐应用在运动上。
二、音乐对运动员心理的影响
音乐能够改善神经反应，从而使运动员获得良好的心理感受，而良好的心理状态能将运动员的竞技状态发挥到最佳，从而能够是运动员得到更好的成绩。运动员在比赛和训练中的良好心理品质之一就是注意力集中，这也是衡量一个运动员竞技能力强弱的一项重要指标。在平常的教学训练中，运动员常常会不自觉的开小差，教练是很难能够察觉到这种细微的小事的，从而导致错误动作的出现以及降低了教学训练效率。根据实践经验表明：训练中配有音乐不仅能够使运动员的思想更加的集中，而且训练中伴有音乐能够使原本枯乏无味的训练变得有趣和富有生机，运动员也能够更专心的在这种音乐气氛中进行训练。
竞技状态指的是运动员在比赛前心理和生理准备的过程，在许多的体育比赛中，运动员紧张和忧虑是最常见的问题，而据相关的研究资料表明：紧张、忧虑和恐惧的情绪会大大降低运动员的真实水平，这种心理状态会直接影响最后的比赛成绩，而且高度的紧张和忧虑感甚至会使运动员连最基本的动作都做不好，最后导致自信心严重下滑甚至退赛。而音乐则能使运动员把注意力从紧张和不安的思想中解脱出来，从而调动运动员的积极性，使得运动员能够正常发挥自己的真实水平甚至超水平发挥。
在我国，利用音乐节奏来创造一个良好的竞技气氛最显著的例子就是龙舟比赛，龙舟上的打鼓和鼓手就是营造这种气氛的重要角色，鼓手的击鼓节奏能够控制运动员的划桨的速度和节奏，情绪高昂的鼓手也能通过击鼓将这种情绪传达给每位运动员，这种节奏或许能称为一剂精神上的“兴奋剂”，最终通过音乐节奏和运动的巧妙融合，从而取得一个不错的成绩。
三、音乐对运动员生理的影响
有相关资料表明，一些运动项目在有音乐的伴奏下，虽然耗氧量会有微少量的增加，但是却能够使运动员更加轻松的去完成训练。音乐对人发生联系和作用有两个渠道，分别是旋律和节奏，利用音乐所特有的物理作用性，能通过音响来影响人的生理功能。一些功能性的音乐可以消除运动员的一些精神障碍和调节生理机能。音乐能够通过听觉感受器向大脑皮层发送冲动的信号，能使其他器官系统在大脑皮层下相互联系，继而产生相互作用，从而能够使运动员的力量和协调性得以提高。
在中国古代和近代的战争中，在进行作战前，吹冲锋号是必不可少的一件事，而在古代的欧洲，许多的国家在带领军队长途作战时，均是以乐队作为先锋，处于军队的最前方，这是因为音乐能够分散人在疲劳时候所引起的一些的问题，从而能够提高耐力和激奋人心。同样，音乐能够减少运动员的疲劳程度，提高持久力和耐力，提高运动员的力量。
节奏感强烈的音乐可以刺激神经，使肌肉的紧张度增加，而舒缓的音乐则可放松肌肉，在不同的运动项目中，对肌肉的松弛程度要求也大有不同，肌肉的僵硬会大大降低肌肉运动的灵活性和准确性。适宜的音乐能够通过调节人的呼吸，从而避免运动员的肌肉发生僵化。
四、音乐对运动员节奏感和协调性的影响
音乐的节奏是最先融入到体育竞技中的一部分，体育运动和音乐一个最显著的共同特征就是节奏感强，运动过程中的节奏感是运动员对速度、力量变化的一种动力感应能力。经常给运动员听不同节奏的音乐，并且通过一定的音乐节奏训练方式可以提高他们的动力节奏感。
田径运动项目110m跨栏节奏性极强，利用特定的音乐节奏的变化来训练运动员对于节奏的判断和掌控是目前很常见的一种对于节奏掌握的训练方式，一位美国跨栏教练曾经在跨栏训练中采用了音乐伴奏的训练法对运动员进行了3个月的训练，结果成绩从初始的16″2提高到15″，在接下来的训练中，这位教练继续采用这种训练方法，成绩又提高到了14″4，一些专家也认为对于像跨栏运动这种节奏感强的体育运动，音乐伴奏训练法是十分有前景的，类似的运动还有投掷运动，节奏感在投掷项目中显得尤为重要，不同的投掷项目的节奏感虽有相同之处，但各自却都拥有各自的特点，因此能够掌控节奏的变化在投掷运动中是一种必须具备的能力。
运动协调性指的是运动员在完成一个动作时候的动作速度与连贯性的共同体现。协调性在体育运动中扮演着一个十分重要的角色，但不同的运动项目所需具有的协调性又有一些差异。以体操运动和健美操运动作为例子，体操运动员和健美操运动员的协调性最为突出，虽然这两项运动的动作对运动员自身的协调性都会有很大的影响，但音乐能够引导运动员掌握动作节奏要领，获得对动作完成要求更好的感受，并且能使运动员感知不同的动作阶段所采取的不同的节奏和动作之间的连贯性。在大量的实践和观察证明，训练中使用功能性音乐的正确运用能够提高运动员的协调性，在比赛中使用功能性音乐还能够进一步促进身体与动作的协调性，在水上花式表演、花式滑冰和体操等运动中，比赛中所配有的不同的音乐能够展现出该运动员不同身体协调性和动作的优美程度。
五、结语
音乐是人类社会和精神文明一笔宝贵的财富，音乐开始融入到了生活的许多方方面面，而它与体育运动的融合则是一个最显著的例子，音乐对人们的影响也日益地深入和广泛了，我们可根据音乐对人体产生的作用进行针对性的训练，从而来提高我国的运动竞技水平，这是促进我国体育事业发展的一个重要且有效的手段。
目前我国运用音乐与运动结合的训练还不广泛也不成熟，在音乐的选择上和应用上都存在着一些问题，音乐对人体在体育运动中的作用在不断的时间以及探索过程中将会被更多的发掘出来，音乐也会渗透到体育的其它领域中去。
参考文献：
[1]刑耀东 鲁正火 罗进良 龚成 李慧桂.关于高师教育技术公开课教学改革措施 [J]..中国医学教育技术.2006（8）：290-292
[2]龚斌.浅谈体育与音乐的关系[J].湖北体育科技.2001（2）
[3]陈德云.浅谈音乐与体育教学及训练比赛的关系[J].山东体育科技.2003（3）
[4] 潘书波. 高校学生体育与健康艺术素质研究[ J] . 2008 （11）：108- 110.
【关键词】：音乐;体育运动;促进;影响作用
体育运动具有能够提高人的竞争意识和增强人健康体质的作用，音乐则担任着陶冶人高尚情操和优良品质的一个重要角色。随着科技的迅速发展，更多学科的知识融入到了体育运动当中，丰富了体育运动也使体育运动得到了更多的发展空间。而体育运动与音乐的完美结合使得人类体育发展达到前所未有的高度。在国际上，音乐与体育训练结合的训练法在许多竞技项目的训练中得到了广泛的应用。
一、音乐的选择
利用运动健身是人们对于未来美好生活的寄托，是一种积极的，值得推广的行为。人们选择与该运动配合的音乐应该是格调优雅，内容高尚，旋律悦耳，而不是格调低下，无聊的音乐，选择的音乐也应该要符合年龄特点和大众的欣赏水平。
不同的运动项目所要用的功能音乐也大有不同。悠扬，飘渺的音乐能使人沉浸于美好的幻想中，这种音乐适用于动作舒缓并且程序性强的运动，如太极拳和慢跑。而节奏感强烈、欢快的音乐能提高人细胞的活跃，使人处于一种兴奋的状态，这种音乐适合跳舞和长跑项目。而当运动员在进行短跑以及球类运动等强烈的、运动强度大的运动时，这种音乐不仅不能提高运动员的竞技水平，反而会分散运动员的注意力，大大降低了运动员的真实水平，对运动不能起到促进的效果，因此此时不宜将音乐应用在运动上。
二、音乐对运动员心理的影响
音乐能够改善神经反应，从而使运动员获得良好的心理感受，而良好的心理状态能将运动员的竞技状态发挥到最佳，从而能够是运动员得到更好的成绩。运动员在比赛和训练中的良好心理品质之一就是注意力集中，这也是衡量一个运动员竞技能力强弱的一项重要指标。在平常的教学训练中，运动员常常会不自觉的开小差，教练是很难能够察觉到这种细微的小事的，从而导致错误动作的出现以及降低了教学训练效率。根据实践经验表明：训练中配有音乐不仅能够使运动员的思想更加的集中，而且训练中伴有音乐能够使原本枯乏无味的训练变得有趣和富有生机，运动员也能够更专心的在这种音乐气氛中进行训练。
竞技状态指的是运动员在比赛前心理和生理准备的过程，在许多的体育比赛中，运动员紧张和忧虑是最常见的问题，而据相关的研究资料表明：紧张、忧虑和恐惧的情绪会大大降低运动员的真实水平，这种心理状态会直接影响最后的比赛成绩，而且高度的紧张和忧虑感甚至会使运动员连最基本的动作都做不好，最后导致自信心严重下滑甚至退赛。而音乐则能使运动员把注意力从紧张和不安的思想中解脱出来，从而调动运动员的积极性，使得运动员能够正常发挥自己的真实水平甚至超水平发挥。
在我国，利用音乐节奏来创造一个良好的竞技气氛最显著的例子就是龙舟比赛，龙舟上的打鼓和鼓手就是营造这种气氛的重要角色，鼓手的击鼓节奏能够控制运动员的划桨的速度和节奏，情绪高昂的鼓手也能通过击鼓将这种情绪传达给每位运动员，这种节奏或许能称为一剂精神上的“兴奋剂”，最终通过音乐节奏和运动的巧妙融合，从而取得一个不错的成绩。
三、音乐对运动员生理的影响
有相关资料表明，一些运动项目在有音乐的伴奏下，虽然耗氧量会有微少量的增加，但是却能够使运动员更加轻松的去完成训练。音乐对人发生联系和作用有两个渠道，分别是旋律和节奏，利用音乐所特有的物理作用性，能通过音响来影响人的生理功能。一些功能性的音乐可以消除运动员的一些精神障碍和调节生理机能。音乐能够通过听觉感受器向大脑皮层发送冲动的信号，能使其他器官系统在大脑皮层下相互联系，继而产生相互作用，从而能够使运动员的力量和协调性得以提高。
在中国古代和近代的战争中，在进行作战前，吹冲锋号是必不可少的一件事，而在古代的欧洲，许多的国家在带领军队长途作战时，均是以乐队作为先锋，处于军队的最前方，这是因为音乐能够分散人在疲劳时候所引起的一些的问题，从而能够提高耐力和激奋人心。同样，音乐能够减少运动员的疲劳程度，提高持久力和耐力，提高运动员的力量。
节奏感强烈的音乐可以刺激神经，使肌肉的紧张度增加，而舒缓的音乐则可放松肌肉，在不同的运动项目中，对肌肉的松弛程度要求也大有不同，肌肉的僵硬会大大降低肌肉运动的灵活性和准确性。适宜的音乐能够通过调节人的呼吸，从而避免运动员的肌肉发生僵化。
四、音乐对运动员节奏感和协调性的影响
音乐的节奏是最先融入到体育竞技中的一部分，体育运动和音乐一个最显著的共同特征就是节奏感强，运动过程中的节奏感是运动员对速度、力量变化的一种动力感应能力。经常给运动员听不同节奏的音乐，并且通过一定的音乐节奏训练方式可以提高他们的动力节奏感。
田径运动项目110m跨栏节奏性极强，利用特定的音乐节奏的变化来训练运动员对于节奏的判断和掌控是目前很常见的一种对于节奏掌握的训练方式，一位美国跨栏教练曾经在跨栏训练中采用了音乐伴奏的训练法对运动员进行了3个月的训练，结果成绩从初始的16″2提高到15″，在接下来的训练中，这位教练继续采用这种训练方法，成绩又提高到了14″4，一些专家也认为对于像跨栏运动这种节奏感强的体育运动，音乐伴奏训练法是十分有前景的，类似的运动还有投掷运动，节奏感在投掷项目中显得尤为重要，不同的投掷项目的节奏感虽有相同之处，但各自却都拥有各自的特点，因此能够掌控节奏的变化在投掷运动中是一种必须具备的能力。
运动协调性指的是运动员在完成一个动作时候的动作速度与连贯性的共同体现。协调性在体育运动中扮演着一个十分重要的角色，但不同的运动项目所需具有的协调性又有一些差异。以体操运动和健美操运动作为例子，体操运动员和健美操运动员的协调性最为突出，虽然这两项运动的动作对运动员自身的协调性都会有很大的影响，但音乐能够引导运动员掌握动作节奏要领，获得对动作完成要求更好的感受，并且能使运动员感知不同的动作阶段所采取的不同的节奏和动作之间的连贯性。在大量的实践和观察证明，训练中使用功能性音乐的正确运用能够提高运动员的协调性，在比赛中使用功能性音乐还能够进一步促进身体与动作的协调性，在水上花式表演、花式滑冰和体操等运动中，比赛中所配有的不同的音乐能够展现出该运动员不同身体协调性和动作的优美程度。
五、结语
音乐是人类社会和精神文明一笔宝贵的财富，音乐开始融入到了生活的许多方方面面，而它与体育运动的融合则是一个最显著的例子，音乐对人们的影响也日益地深入和广泛了，我们可根据音乐对人体产生的作用进行针对性的训练，从而来提高我国的运动竞技水平，这是促进我国体育事业发展的一个重要且有效的手段。
目前我国运用音乐与运动结合的训练还不广泛也不成熟，在音乐的选择上和应用上都存在着一些问题，音乐对人体在体育运动中的作用在不断的时间以及探索过程中将会被更多的发掘出来，音乐也会渗透到体育的其它领域中去。
参考文献：
[1]刑耀东 鲁正火 罗进良 龚成 李慧桂.关于高师教育技术公开课教学改革措施 [J]..中国医学教育技术.2006（8）：290-292
[2]龚斌.浅谈体育与音乐的关系[J].湖北体育科技.2001（2）
[3]陈德云.浅谈音乐与体育教学及训练比赛的关系[J].山东体育科技.2003（3）
[4] 潘书波. 高校学生体育与健康艺术素质研究[ J] . 2008 （11）：108- 110.