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摘 要： 伴随着世界竞技健美操技术水平的提高，我国竞技健美操技术水平不断提高，但由于起步晚、起点低等多方面的原因，与世界先进水平相比仍存在差距。从国际、国内竞技健美操重大比赛数据来看，成套中托举与动力性配合是制约我国优势项目发展的重要因素，在竞技健美操的集体项目中，托举动作与动力性配合要求越来越高，托举与配合在竞技健美操中越越来越重要。文章运用文献资料法和比较分析法对大型比赛中国内外运动员托举与动力配合的数据进行分析和研究，以期为我国竞技健美操中托举与配合的发展提供理论依据。
关键词： 竞技健美操 托举 动力性配合
1.国内外研究现状
1.1国内研究现状
从国际、国内竞技健美操重大比赛来看，成套中托举与动力性配合是制约我国优势项目发展的重要因素，我国运动员与国际水平还存在一些差距。托举与配合动作的理论研究属于初级阶段，相关性较强的研究还很少。
近年来，托举与配合动作的重要性已经逐步受到专家学者的重视，胡悦[1]在其硕士论文对托举和配合进行了解释：“托举动作指当一名或多名运动员被举、抱、支撑或借助外力离开地面，动力性配合指的是当运动员都保持与地面接触时相互之间的关系。配合既包括有身体互动的动作，也包括没有身体接触的眼神交流等，在本研究中，配合动作指身体间有互动的动力性配合。”周建社[2]教授提到：“队形变化与造型立意是集体项目中非常出彩的亮点，其奇巧和出其不意的绚丽在成套动作中起着画龙点睛的作用。”张利芳[3]在其硕士论文中提到：“影响托举与动力性配合动作的因素有空间因素、时间因素、方法因素、难易因素和审美因素；对动作过程中各因素的改变和重组是创新的重要方法，托举与动力性配合动作的联合使用是创新的发展趋势；在托举与动力性配合动作的创新中，素材的积累和变异激发动作的创新性，奇巧的造型与风格体现立意的独特性，时空的快速转换增添动作的惊险性，方法的综合运用展示技巧的复杂性。”
以上学者均提到了竞技健美操中的托举与配合，也对托举与配合进行了一定的分析，特别是张利芳的文章不仅从本质特征角度分析其影响因素，而且对托举与动力性配合动作在成套中的创编具有一定的指导意义。
1.2国外研究现状
卡琳娜·伐纳认为：“在设计过程中，应该描绘出整套动作的队形变化，充分考虑到合理的队形变化，合理运用场地的空间。为了充分反映三维空间的场地使用，至少有前、后、侧、对角、弧线五个方向的移动，路线选择和决定，将建立一个固定的后续行动位置，并作为标记的方向点。”她主要研究的是舞蹈的创编方法，对影响托举与配合的空间因素有借鉴价值。
2.影响托举与配合的因素分析
2.1运动员身体素质对托举与配合的影响
2.1.1柔韧素质对托举与配合的影响
柔韧素质是指人体各个关节活动范围及肌肉、韧带的伸展能力，即人体一定关节大幅度完成动作的运动能力，即人体一定关节大幅度完成动作的运动能力。
在集体项目成套中国际规则规定至少出现两次运动员通过身体接触来完成的动力性身体配合。
在托举中，有很多不同的类型，被托举的运动员要求做出较高难度、身体协调性高和非常灵敏的技术动作，也有跳跃难度要求的某些空中跳步动作，所以对被托举运动员的身体柔韧性、控制能力要求很高。完美的托举是由托举队员和被托举队员进行相应的配合来进行，高难度的动作是一项比较全面的能力展示。
在有女运动员的情况下，一般女运动充当被托举者，原因在于托举体现的主要是托举者的力量及被托举者的平衡能力以及柔韧性，相比之下女运动员在柔韧及平衡能力方面较为突出，因此适合充当被托举者。
2.1.2力量素质对托举与配合的影响
力量素质是竞技健美操运动中的首要素质能力，随着成套动作中力量性动作的增加和加难，特别是复合型力量动作，以及要求以高速度和大幅度完成的动作不断发展，使力量能力的训练占有十分重要的位置。它是一切运动的基础，决定其他身体能力的发展，直接影响动作技术的掌握和运动成绩提高，是衡量健美操运动训练水平的重要指标。
成套动作中的托举出现的时间有所不同，其主要分布在成套的开始、中间及结束部分。一提到托举必然会联想到动作的高度，从其高度上可以体现运动员力量素质。
下面是2002—2005年国内外竞技健美操混双托举高度的分析表：
国内外混双运动员托举高度平均次数比较
从上表可以看出，国外的托举动作混双运动员选择来完成他们的高度分布相对平均，于头部以上高难度的托举动作在比赛中出现的频率很高。相反，国内混双运动员选择完成的托举动作高度很少出现在头部以上。2005年全国锦标赛混双前三名的托举动作高度出现在头部以上的次数为零，成套动作的强度和国外比非常低。由此可见，力量素质是影响我国运动员托举质量的重要因素。
2.1.3灵敏素质对托举与配合的影响
灵敏素质是人体在突然变化的条件下，快速、准确、协调、有效完成动作的能力。在竞技健美操的托举中，侧重要求快速改变身体位置、空中翻转、时空感、节奏感和控制身体平衡等方面的能力。在竞技健美操的配合动作的完成中，则要求轻松自如地控制自己的身体，在任何条件下熟练、准确地完成动作。
灵敏素质是协调发挥各种身体素质能力，是提高竞技健美操的托举与配合技术动作质量和达到理想的技术效果的重要条件。
2.2运动员间搭配的时间与磨合程度对托举与配合的影响
集体项目中的动力性配合，要求运动员之间要有身体接触。健美操项目中的托举与配合动作是其特色动作，随着技术水平的不断提高，托举也不再局限于简单的托起、落下，其方法因素的多样化在很大程度上展示了托举与配合动作向着技巧性方向发展。而托举与配合又是一个需要集体的共同努力才能完成的动作，因此，运动员之间搭配时间短，默契又不足时想发展托举与配合动作的技巧性也是一大难题。 3.对策分析
3.1针对身体素质的影响所提出的对策
3.1.1针对柔韧素质对托举与配合的影响所提出的对策
如果女运动员充当被托举者，应在柔韧素质的训练中应当柔韧发展与力量训练相结合。这样，可以提高肌肉的转换机制，改善肌肉协调能力，不仅对提高力量素质十分重要，而且使柔韧素质得到大幅度提高。
如果男运动员充当被托举者，发展消极柔韧时，就要逐渐增大幅度和多做肌肉作退让性质的柔和动作。发展主动柔韧，除了采用靠肌肉力量完成各种牵拉练习外，按相应的方式选择的动力性和静力性力量练习也很有效。
3.1.2针对力量素质对托举与配合的影响所提出的对策
提高最大力量取决于肌肉的生理横断面积的发展和肌肉协调能力的改善。因为肌肉体积的增长会使体质量增加而导致托举和配合的负担，所以提高力量的最佳途径是提高肌肉协调能力。训练中按照多组数、少次数循序渐进的原则，每组达到一定强度后要有足够的休息时间。持续时间越长，负荷强度越大，组间休息时间就相应越长，期间可做一些轻微活动和放松练习使负荷肌肉恢复再进行下一组练习。
速度力量主要取决于肌肉的收缩力量与收缩速度，在训练中使肌肉力量与肌肉速度提高能取得速度力量的最佳效果。但是要处理好负荷重量和动作速度的比例关系，使之与专项运动要求一致。
速度力量训练方法有分负重练习法和不负重练习法，负重练习法一般采用运动员本人最大负重的40%～80%的强度，可以兼顾力量和速度两方面的发展。练习的组数应以运动员不降低动作的速度为限，否则应停止练习。每组间歇时间要充分但不宜不过长。不负重练习法采用各种形式和要求专项跳跃练习来克服自身体质量。
运动员力量耐力水平主要取决于保证工作肌耗氧和供氧的血液循环系统的机能、无氧代谢能力和工作肌群协同有效地共济工作的能力。而且力量耐力与最大力量成正比关系，最大力量越大，力量耐力也越好。
竞技健美操运动员要求在无氧供能的条件下，能坚持尽可能长的时间。训练时一般采用25%～40%的负荷强度多次重复练习。每组间歇时间可根据练习时间和参加工作肌肉的多少来决定，必须在工作能力尚未恢复时，即开始下一组的训练。
3.1.3针对灵敏素质对托举与配合的影响所提出的对策
灵敏训练的主要手段有在跑跳中迅速完成改变动作方向的各种急停、变向、躲闪、转体等练习；非常规的反向完成动作练习；限制完成动作的时间与空间和调整身体姿势或身体方位的练习；改变习惯性动作速率或速度的练习；利用各种信号，完成复杂多变的应答性反应练习和各种变换方向的追逐性游戏等。
3.2针对运动员之间搭配时间与磨合程度对托举与配合的影响所提出的对策
运动员的搭配和磨合程度对托举与配合的影响主要是由于运动员搭配的时间过短，配合不够默契。针对这一问题，主要解决方法是，在重大赛事前，提早确定运动员的搭配，提前进行集训，使运动员无论是在技术上还是生活上都多交流，培养队友间的默契。
参考文献：
[1]胡悦.关于竞技健美操混合双人操托举动作的分类研究[D].北京体育大学，2005.
[2]周建社，方奇.竞技健美操成套动作的艺术审美与评判[D].健美操竞赛网，2007.12.11.
[3]张利芳.竞技健美操托举与动力性配合动作的创新研究[D].中国优秀硕士学位论文全文数据库，2009（10）.
[4]卡琳娜·伐纳.郑慧慧译.舞蹈创编法[M].上海：上海音乐出版社，1998：11.
[5]谭惠芳.竞技健美操运动员的力量训练[J].湖北体育科技，2003，22（2）225.
[6]李瑜.竞技健美操六人项目的合作创新[J].武汉体育学院学报，2006，40（8）73.
[7]戈俊.国内外竞技健美操混双项目托举动作比较分析.南京体育学院学报，2007，6（1）52.
[8]竞技健美操竞赛规则（2005-2008年版）[S].国际体操联合会.
[9]俸晓东.体能训练法[M].武汉体育学院教材委员会，2005.13-99.
关键词： 竞技健美操 托举 动力性配合
1.国内外研究现状
1.1国内研究现状
从国际、国内竞技健美操重大比赛来看，成套中托举与动力性配合是制约我国优势项目发展的重要因素，我国运动员与国际水平还存在一些差距。托举与配合动作的理论研究属于初级阶段，相关性较强的研究还很少。
近年来，托举与配合动作的重要性已经逐步受到专家学者的重视，胡悦[1]在其硕士论文对托举和配合进行了解释：“托举动作指当一名或多名运动员被举、抱、支撑或借助外力离开地面，动力性配合指的是当运动员都保持与地面接触时相互之间的关系。配合既包括有身体互动的动作，也包括没有身体接触的眼神交流等，在本研究中，配合动作指身体间有互动的动力性配合。”周建社[2]教授提到：“队形变化与造型立意是集体项目中非常出彩的亮点，其奇巧和出其不意的绚丽在成套动作中起着画龙点睛的作用。”张利芳[3]在其硕士论文中提到：“影响托举与动力性配合动作的因素有空间因素、时间因素、方法因素、难易因素和审美因素；对动作过程中各因素的改变和重组是创新的重要方法，托举与动力性配合动作的联合使用是创新的发展趋势；在托举与动力性配合动作的创新中，素材的积累和变异激发动作的创新性，奇巧的造型与风格体现立意的独特性，时空的快速转换增添动作的惊险性，方法的综合运用展示技巧的复杂性。”
以上学者均提到了竞技健美操中的托举与配合，也对托举与配合进行了一定的分析，特别是张利芳的文章不仅从本质特征角度分析其影响因素，而且对托举与动力性配合动作在成套中的创编具有一定的指导意义。
1.2国外研究现状
卡琳娜·伐纳认为：“在设计过程中，应该描绘出整套动作的队形变化，充分考虑到合理的队形变化，合理运用场地的空间。为了充分反映三维空间的场地使用，至少有前、后、侧、对角、弧线五个方向的移动，路线选择和决定，将建立一个固定的后续行动位置，并作为标记的方向点。”她主要研究的是舞蹈的创编方法，对影响托举与配合的空间因素有借鉴价值。
2.影响托举与配合的因素分析
2.1运动员身体素质对托举与配合的影响
2.1.1柔韧素质对托举与配合的影响
柔韧素质是指人体各个关节活动范围及肌肉、韧带的伸展能力，即人体一定关节大幅度完成动作的运动能力，即人体一定关节大幅度完成动作的运动能力。
在集体项目成套中国际规则规定至少出现两次运动员通过身体接触来完成的动力性身体配合。
在托举中，有很多不同的类型，被托举的运动员要求做出较高难度、身体协调性高和非常灵敏的技术动作，也有跳跃难度要求的某些空中跳步动作，所以对被托举运动员的身体柔韧性、控制能力要求很高。完美的托举是由托举队员和被托举队员进行相应的配合来进行，高难度的动作是一项比较全面的能力展示。
在有女运动员的情况下，一般女运动充当被托举者，原因在于托举体现的主要是托举者的力量及被托举者的平衡能力以及柔韧性，相比之下女运动员在柔韧及平衡能力方面较为突出，因此适合充当被托举者。
2.1.2力量素质对托举与配合的影响
力量素质是竞技健美操运动中的首要素质能力，随着成套动作中力量性动作的增加和加难，特别是复合型力量动作，以及要求以高速度和大幅度完成的动作不断发展，使力量能力的训练占有十分重要的位置。它是一切运动的基础，决定其他身体能力的发展，直接影响动作技术的掌握和运动成绩提高，是衡量健美操运动训练水平的重要指标。
成套动作中的托举出现的时间有所不同，其主要分布在成套的开始、中间及结束部分。一提到托举必然会联想到动作的高度，从其高度上可以体现运动员力量素质。
下面是2002—2005年国内外竞技健美操混双托举高度的分析表：
国内外混双运动员托举高度平均次数比较
从上表可以看出，国外的托举动作混双运动员选择来完成他们的高度分布相对平均，于头部以上高难度的托举动作在比赛中出现的频率很高。相反，国内混双运动员选择完成的托举动作高度很少出现在头部以上。2005年全国锦标赛混双前三名的托举动作高度出现在头部以上的次数为零，成套动作的强度和国外比非常低。由此可见，力量素质是影响我国运动员托举质量的重要因素。
2.1.3灵敏素质对托举与配合的影响
灵敏素质是人体在突然变化的条件下，快速、准确、协调、有效完成动作的能力。在竞技健美操的托举中，侧重要求快速改变身体位置、空中翻转、时空感、节奏感和控制身体平衡等方面的能力。在竞技健美操的配合动作的完成中，则要求轻松自如地控制自己的身体，在任何条件下熟练、准确地完成动作。
灵敏素质是协调发挥各种身体素质能力，是提高竞技健美操的托举与配合技术动作质量和达到理想的技术效果的重要条件。
2.2运动员间搭配的时间与磨合程度对托举与配合的影响
集体项目中的动力性配合，要求运动员之间要有身体接触。健美操项目中的托举与配合动作是其特色动作，随着技术水平的不断提高，托举也不再局限于简单的托起、落下，其方法因素的多样化在很大程度上展示了托举与配合动作向着技巧性方向发展。而托举与配合又是一个需要集体的共同努力才能完成的动作，因此，运动员之间搭配时间短，默契又不足时想发展托举与配合动作的技巧性也是一大难题。 3.对策分析
3.1针对身体素质的影响所提出的对策
3.1.1针对柔韧素质对托举与配合的影响所提出的对策
如果女运动员充当被托举者，应在柔韧素质的训练中应当柔韧发展与力量训练相结合。这样，可以提高肌肉的转换机制，改善肌肉协调能力，不仅对提高力量素质十分重要，而且使柔韧素质得到大幅度提高。
如果男运动员充当被托举者，发展消极柔韧时，就要逐渐增大幅度和多做肌肉作退让性质的柔和动作。发展主动柔韧，除了采用靠肌肉力量完成各种牵拉练习外，按相应的方式选择的动力性和静力性力量练习也很有效。
3.1.2针对力量素质对托举与配合的影响所提出的对策
提高最大力量取决于肌肉的生理横断面积的发展和肌肉协调能力的改善。因为肌肉体积的增长会使体质量增加而导致托举和配合的负担，所以提高力量的最佳途径是提高肌肉协调能力。训练中按照多组数、少次数循序渐进的原则，每组达到一定强度后要有足够的休息时间。持续时间越长，负荷强度越大，组间休息时间就相应越长，期间可做一些轻微活动和放松练习使负荷肌肉恢复再进行下一组练习。
速度力量主要取决于肌肉的收缩力量与收缩速度，在训练中使肌肉力量与肌肉速度提高能取得速度力量的最佳效果。但是要处理好负荷重量和动作速度的比例关系，使之与专项运动要求一致。
速度力量训练方法有分负重练习法和不负重练习法，负重练习法一般采用运动员本人最大负重的40%～80%的强度，可以兼顾力量和速度两方面的发展。练习的组数应以运动员不降低动作的速度为限，否则应停止练习。每组间歇时间要充分但不宜不过长。不负重练习法采用各种形式和要求专项跳跃练习来克服自身体质量。
运动员力量耐力水平主要取决于保证工作肌耗氧和供氧的血液循环系统的机能、无氧代谢能力和工作肌群协同有效地共济工作的能力。而且力量耐力与最大力量成正比关系，最大力量越大，力量耐力也越好。
竞技健美操运动员要求在无氧供能的条件下，能坚持尽可能长的时间。训练时一般采用25%～40%的负荷强度多次重复练习。每组间歇时间可根据练习时间和参加工作肌肉的多少来决定，必须在工作能力尚未恢复时，即开始下一组的训练。
3.1.3针对灵敏素质对托举与配合的影响所提出的对策
灵敏训练的主要手段有在跑跳中迅速完成改变动作方向的各种急停、变向、躲闪、转体等练习；非常规的反向完成动作练习；限制完成动作的时间与空间和调整身体姿势或身体方位的练习；改变习惯性动作速率或速度的练习；利用各种信号，完成复杂多变的应答性反应练习和各种变换方向的追逐性游戏等。
3.2针对运动员之间搭配时间与磨合程度对托举与配合的影响所提出的对策
运动员的搭配和磨合程度对托举与配合的影响主要是由于运动员搭配的时间过短，配合不够默契。针对这一问题，主要解决方法是，在重大赛事前，提早确定运动员的搭配，提前进行集训，使运动员无论是在技术上还是生活上都多交流，培养队友间的默契。
参考文献：
[1]胡悦.关于竞技健美操混合双人操托举动作的分类研究[D].北京体育大学，2005.
[2]周建社，方奇.竞技健美操成套动作的艺术审美与评判[D].健美操竞赛网，2007.12.11.
[3]张利芳.竞技健美操托举与动力性配合动作的创新研究[D].中国优秀硕士学位论文全文数据库，2009（10）.
[4]卡琳娜·伐纳.郑慧慧译.舞蹈创编法[M].上海：上海音乐出版社，1998：11.
[5]谭惠芳.竞技健美操运动员的力量训练[J].湖北体育科技，2003，22（2）225.
[6]李瑜.竞技健美操六人项目的合作创新[J].武汉体育学院学报，2006，40（8）73.
[7]戈俊.国内外竞技健美操混双项目托举动作比较分析.南京体育学院学报，2007，6（1）52.
[8]竞技健美操竞赛规则（2005-2008年版）[S].国际体操联合会.
[9]俸晓东.体能训练法[M].武汉体育学院教材委员会，2005.13-99.