“我去年中过一次风，好在不算严重，但现在左边脸还是有点僵硬。”洪先生今年40岁，正值壮年的他之前压根没想过自己会中风。去年春节前，他连续加班一周，一天中午吃饭时突然一阵剧烈头痛，他想叫同事帮忙倒杯热水，话到嘴边却说不利索，觉得舌头不听使唤。后来到医院做了CT，有轻微的颅内出血，是典型的脑中风。现在，洪先生定期到医院复查，烟酒也彻底戒了。
　　
　　一说中风，很多人可能认为这是老年人的专利，其实这是一个错误想法：现在中风病人越来越年轻化，二三十岁的人中风并不罕见。中风已呈现一种“大众化”趋势，并成为危害国民健康的“第一”杀手。中风为何会出现低龄化，对于这颗“定时炸弹”又该如何预防呢？
　　
　　“痰”“瘀”而生“风”
　　
　　中风有“内中风”、“外中风”之分，辨证分型又有“中经络”、“中脏腑”之分。虽然概念不同，但我们现在所说的中风，一般是指西医上的“急性脑血管疾病”，即“脑血管意外”、“脑卒中”、“偏瘫”等。
　　中风是如何导致的呢？金元四大家之一的李东垣对此有很详细的论述：“人之元气不足，则邪凑之，令人猝倒僵仆，如风状。夫人身之血，原随气流行，气之上升者过多，可使脑部充血，排挤脑髓神经。”也就是说，人体元气不足时，邪气就会趁虚而入，人就会突然跌倒，不省人事。这是因为血是随着气行的，气上升过多的话，就会使脑部充血，排挤脑神经，进而昏厥。同为金元四大家之一的朱丹溪则认为，“东南之地气候多湿，由湿生痰，痰生热，热生风，故而中风。”朱丹溪认为，痰、瘀是导致中风的主要原因。
　　
　　肝风内动而生“风”
　　
　　与古代相比，现代人的生活方式发生了很大的改变，生活压力加大，熬夜、加班成为常态，这就极易使阴血亏虚。而精血同源，再加上现代人不知节欲，性生活过于频繁，所以肾精亏虚成为一种常态。
　　肾五行为水，肝五行为木，肾亏则水不涵木，肝阳就会偏亢。肝阳偏亢会出现什么现象呢？肝为木，树木茂盛，就会引来风，这样就使得肝风内动，人就中风了。正如《类证治裁》所言：“风依于木，木郁则化风，为眩，为晕，为舌麻，为耳鸣，为痉，为痹，为类中，皆肝风震动也。”
　　再加上一些年轻人常常烟酒不离，肉食不断，常使脾胃受损。脾主运化水湿，是津液代谢的枢纽。脾的运化功能失常，津液代谢失常，就会产生痰湿。所以中医素有“脾为生痰之源”的说法。痰再生热，热再生风，人就中风了。
　　
　　科学预防非难事
　　
　　想要预防中风，关键就得从日常生活着手，做到不熬夜或少熬夜。一般来讲，晚上11点之前一定要入睡。因为子时和丑时为肝胆代谢之时，这个时候入睡，有助于滋养阴血。
　　另外性生活要节制，那么什么样的频率才合适呢？《素女经》认为，“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”。所以，身强体壮者，可以一周三、四次房事；年龄较大的，以一周一次为宜，半个月一次更好。只要第二天没有疲劳感、精神抖擞、精力充沛，就说明是适当的。
　　此外，饮食上要坚持“三低一高”饮食原则，即低油、低糖、低盐，高纤维，少吃肉，多吃素，主食应以五谷杂粮为主，多吃粗制米面，多吃纤维高的蔬菜，如芹菜、大白菜、莴笋、胡萝卜等。总之，只要坚持科学的生活方式，预防中风并非难事！