有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，另一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能愉悦身心，同时使人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能得到提高。有氧舞蹈是新颖、时尚、富有活力和积极、健康、向上的休闲体育运动，深受大学生的青睐。
　　一有氧舞蹈的价值
　　1实用锻炼价值
　　有氧舞蹈是一项具有实用锻炼价值的体育运动项目，长期进行有氧舞蹈，能够减少脂肪，增进健康，增强体质，改善体态，矫正不正确的姿态，提高神经系统机能，全面发展人体素质。随着舞蹈种类、风格类型的不同，它们的动作结构、柔韧性、力度等不断变化，加强了对动作的记忆力和再现力，提高神经系统的均衡性和灵活性，使人的协调性得到全面发展，改善心肺功能，增强韧带韧性，全面刺激、协调人体各部位肌肉群，增强肌肉弹性，塑造优美体态，具有良好的功效。
　　2突破思维壁垒
　　在有氧舞蹈教学中教师会经常安排、引导学生进行有氧舞蹈创编练习，学生通过积极的创编，使他们的思维更加活跃；同时学生在创编过程中通过同学之间相互的交流和教师的点评与积极地引导，突破了学生定势思维的壁垒，从而创造出丰富多彩的教学成果或教学产品，学生的创新能力和综合能力得到培养和提高。
　　3增进舞者自信
　　有氧舞蹈是一项具有很强表演性的运动项目，具有强烈的表现意识。因此，参与者的自信心就显得尤为重要。通过有氧舞蹈的练习可以使练习者克服自卑，树立自信心，培养其敢于挑战自我的信心。同时，有氧舞蹈能够充分激发个体体能，增强他们的身体自我知觉能力，由此提高其外显自尊水平。
　　4充分展现自我
　　在有氧舞蹈教学过程中，通过教师为学生创设展现自我的平台，有助于激发学生的运动爱好，通过美丽的形体姿态充分表现学生的运动激情、活力，激发学生的表现力。在教学中的创编环节，学生能够主动根据不同的音乐自备不同风格的服饰、自配来体现不同风格的有氧舞蹈动作，充分地享受着运动的乐趣。从而达到提高大学生们展现自我的能力的目的。
　　5陶冶学生情操
　　在人类社会发展过程中，形成了许多人类的社会性情感，如道德感、美感和理智感等等，统称为情操。有氧舞蹈是一项具有很强的艺术性的体育运动项目，经常练习有氧舞蹈可以增强其节奏感、韵律感；提高鉴赏美、熟悉美、创造美和表现美的能力。
　　6维系良好人际关系
　　由于有氧舞蹈属于集体，性项目，在教学中经常会有小组配合与创编。在练习中，同学之间的接触非常密切，随时都会和一些熟悉或不熟悉的同学组合在一起，这样就扩大了交往范围，使他们学会了在探究中的互相协作、配合与帮助，体验了帮助他人和被帮助的快乐。
　　二高校开设有氧舞蹈课的可行性
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　　大学生对有氧舞蹈有强烈的兴趣
　　“兴趣是最好的老师”，“是学习进步的挚友”。只要青年学生对其所参加的体育运动有足够的兴趣，就会把体育学习和体育锻炼有机结合，并视为自身需要而积极参与、刻苦锻炼。因此分析和研究青年学生对有氧舞蹈的兴趣程度对于高等学校有氧舞蹈教学的开展，以及学生终身体育习惯的形成具有很现实的意义。由于课程自身特点，有氧舞蹈不像健美操那样有严格的规定动作，而是让运动者尽情地发挥，充分展现自我个性。大学生参加有氧舞蹈的练习源自于他们对这项运动的热爱，有节奏强烈又富有动感的音乐、多种风格的舞蹈特点，满足了大学生追求健康时尚、追求个性、锻炼身体等多种需求。
　　在我国的大部分高校都开设了有氧舞蹈的公共选修课程，但仅有极少数的学校在体育选项课的教学中开设有氧舞蹈课程。通过对黑龙江省高校的调查发现，仅有两所高校开设了有氧舞蹈课程。通过对这两所高校400名学生的调查显示：喜欢有氧舞蹈的人数占选择人数的92％。其中非常喜欢有氧舞蹈的学生占79％，超过了一半以上。这有力的说明了大学生对有氧舞蹈有着很高的兴趣度，有氧舞蹈在大学有着非常大的需求空间，故仅仅靠全校的公共选修课的有限的师资和有限学时就很难满足大学生们强烈的求知愿望，这无疑有力的证明了在高等院校体育选项课教学中开设有氧舞蹈课程具有较强的可行性。
　　2贴近大学培养人才的重要使命
　　胡锦涛主席在全国科学技术大会上的讲话明确指出：“建设创新型国家的决策，是事关社会主义现代化建设全局的重大战略决策，建设创新型国家，就是把增强自主创新能力作为国家战略，贯穿到现代化建设各个方面，激发全民族创新精神。”贯彻这一战略思想归根到底是立足于创新型人才的培养，也就是人的创造力的培养。培养创造力是素质教育的核心层次，开发学生的创造力是我们教育教学改革的主攻方向。只有实施创造性教育教学，才能有效培养学生的创造力。所以，培养学生的创造能力是大学培养人才的重要使命。大学教育理念的创新应该讲是一切创新的前提。创造教育理论认为：每个人都具有创造的潜能，这种潜能如果能得到有效的发挥，那么，就能促进社会、经济、科技乃至人类的全面发展，所以作为教育者就要充分的激发、挖掘人的这种创造潜能，研究创造规律，传授创造技法，培养人的创造思维。创造教育理论对于今天的教育改革和教育实践具有重大的现实指导意义。
　　有氧舞蹈课程具有自身鲜明的特色，它能为学生提供其独有的、开阔的学习空间与活动环境，给予学生充分思维、观察、操作与实践的表现机会。在有氧舞蹈教学中教师会经常安排、引导学生进行有氧舞蹈创编练习，学生通过积极的创编，使他们的思维更加活跃；同时学生在创编过程中通过同学之间相互的交流和教师的点评与积极地引导，突破了学生定势思维的壁垒，从而创造出丰富多彩的教学成果或教学产品，学生的创新能力和综合能力得到培养和提高。
　　3高等院校具有师资力量和场地器材保障
　　体育教师是学校体育教学和体育活动的组织者和引导者，是健壮体魄的建设者和保卫者，学校能否贯彻执行全面发展的教育方针，培养合格的四有人才，在很大程度上取决于体育教师的工作质量，有一个合格的师资队伍是组织好学校体育工作的前提和保证。健美操作为高等院校体育主要课程有着近二十年的历史，已经培养出了一批有着丰富教学经验和业务能力的师资队伍，健美操与有氧舞蹈有很多的交融之处，只是有氧舞蹈是在健美操的基础上加入了很多不同的舞蹈元素，动作可以做得更轻松、随意和彰显个性，音乐也体现出更多的动感风格。如果对高校现有的从事健美操教学的教师稍加培训，就能担当起有氧舞蹈的教学，且更能发挥教师的专长。体育场馆设施和器材设备是高等院校开展体育教学、训练和群体活动的必要条件，是满足正常开展学校体育教学和训练工作的前提。体育场馆和器材是进行有氧舞蹈的物质前提，其设施和设备的优劣对教师的教学效果有着直接的影响，显著影响着青年学生学习积极性和兴趣。高校原有用于健美操教学的设施和场地，完全能满足有氧舞蹈的教学。
　　三结论与建议
　　高等教育阶段要求体育教学形式灵活性强、自由度大，需要充分满足大学生不同的兴趣与爱好，还要体现实用性、艺术性以及生活性。有氧舞蹈实用性强、教学内容丰富、教学方法灵活多样，符合高等教育阶段体育教育的基本规律。大学生对体育运动项目的喜爱具有非常明显的选择性，有氧舞蹈以其特有魅力深受广大大学生的青睐。有氧舞蹈的健身功能和锻炼价值符合大学生的身体、心理和生活发展的需求。在大学体育教学中的实践和效果也体现了开设有氧舞蹈的体育选项课教学是完全可行的，有氧舞蹈课程不仅能够起到对现行体育教材的拓展、补充和完善，更适合现代教学的特点，对创造良好的教学氛围很有益处。有氧舞蹈的教学符合现代教学理念，有利于提高体育课程健身性、实效性、娱乐性特征，满足了大学生不同的兴趣与爱好，并大大的改善了教与学的双边关系。有氧舞蹈课程具有自身鲜明的特色，它能为学生提供其独有的、开阔的学习空间与活动环境，能够有效培养学生的创新能力和综合能力。
　　体育概念的内涵在不断的扩大，大学生的体育健身意识越来越强，对健身的需求也更加个性化和多样化。这就要求我们的高校体育教学要不断推出新内容。有氧舞蹈正以其独有的魅力越来越受到广大大学生的喜爱。学校体育教育既是培养人、教育人的重要渠道，而且也是丰富人类精神生活和文化生活，完善人类自身的手段。因此，在高等院校体育选项课中开设有氧舞蹈选项课程，既有战略意义，又有现实意义，是必要的、可行的。