女生与男生相比，在考前更容易出现羞怯、胆怯、忧伤、不安、内疚、失望等情绪。这对于高考极为不利，女生要学会从多方面调节考前心理。做父母的可以从以下方面帮助孩子调节心态。
　　★通过情感转移调整情绪
　　不少女同学常常会担心考试失败，这样的心理压力分散了备考复习的精力，也会影响到考试的结果。因此，对于“能不能考好”、“考不好怎么办”之类的问题，家长首先要摆出轻松的样子，让孩子在考前和考试中不必想得过多，把思想集中到复习及答题中去。告诉孩子在客观认识、分析自己的基础上，确定适合自己的期望值，调整学习动机。
　　另外家长可以带孩子参加一些活动，通过情感转移来调节孩子的情绪。如到野外踏青、听音乐、唱歌、聊天、参加集体活动及一些简单的家务劳动等。还可以经常进行思想交流，让孩子有机会倾诉内心的烦恼。
　　★考试期间不宜提早睡
　　许多女生都有“开夜车”的习惯，其实越到临考阶段越不能开夜车。家长应根据考试时间，帮助孩子调整自己的作息时间表，一般有三周时间就基本形成新的作息习惯。在高考期间，一定要按正常的作息时间准时入睡，不能认为高考事大，比平时提前一两个钟头上床，结果往往导致失眠。为安然入睡，首先要放下思想包袱，排除一切杂念，不要回顾自己的复习情况，也不要对明天的考试思虑过多。
　　★调节经期要有医生指导
　　有的女生的确恰逢考试期间有月经出现，家长除了注意孩子的营养和睡眠外，还应注意保暖，避免寒冷刺激；别让孩子参加剧烈运动和重体力劳动；心情要舒畅，情绪要稳定，尽量避免激动和烦恼。平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的，考前可以在医生的指导下避开经期。当然，最重要的是帮助孩子进行自我心理调整，减轻压力，就能减轻或消除经期的不适症状。
　　★这些食物有益高考
　　除了自我心理调节及合理的作息外，家长还可以通过饮食调节孩子的心态。
　　富含碘的食物如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品，可以起到缓解心理紧张的作用。洋葱也可以消除精神过度紧张，核桃有健脑的作用，适宜于长时间精力集中和用脑过度的中学生食用。辣椒的辣味能刺激人体内激素的分泌，使人充满追求成功的信心。草莓含有丰富的维生素C和果胶，能消除紧张情绪，产生舒适感。香蕉富含血清素、多种维生素和微量元素钾，也有助于学生的大脑产生成功的意识。女生多摄入这些有助于提高自信心的食品。此外，新鲜的蔬菜和水果，特别是含果胶较多的食品，如南瓜、草莓、鸭梨、菠萝等能促进体内代谢废物的排除，也能缓解紧张心理。（来源:水母网）