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摘要：现代排球运动竞争日趋激烈，节奏加快，技术运用更加巧妙，战术变化极为复杂则需要运动员拥有更加够灵活的排球意识。而青少年时期是培养排球意识的黄金时期。本文对排球意识的培养提出了自己的见解，旨在为教练员科学、合理地培养出更加优秀的排球运动员提供一定的建议。
关键词：青少年运动员 排球意识 培养方法
一、前言
从现代排球运动的趋势来看，排球运动激烈、对抗、复杂、多变，任何一个排球队伍都是靠队员与队员之间的配合取得比赛的胜利，配合的好坏与排球运动员的意识是紧密相关的。排球意识被称为排球运动的灵魂，是制胜因素，排球意识的培养是一个长期的、潜移默化的熏陶过程，在这个过程中，最初的基础技术教学训练至关重要，只有真正做到“技术动作打基础，正确意识作指导”，才能使排球意识化作为技、战术的运用并发挥出巨大的物质力量。因为它直接关系到排球运动水平的提高，因此加强青少年少年排球运动员的意识培养是十分重要的。
二、排球意识的含义及形成
1.排球意识的含义
排球意识是运动员心理、技术与战术水平的综合体现，是运动员在紧张、激烈、复杂的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现。在全面观察场上情况的基础上迅速做出正确的判断，通过及时思维活动采取相应的对策，合理运用身体和技战术的配合，以便更有效地发挥己长，制约对手。这种应变动力是由意识和技术动作组合而成的，是一个综合思维过程。
2.排球意识的形成
运动员正确排球意识的形成，不只是通过比赛和训练自然形成，也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的。而必须要重视在整个排球训练过程中，在身体、技术、战术、心理、智力训练的同时，始终贯穿排球意识的培养，从而使运动员逐步形成，它是一个不断深化、加强和提高的过程。
三、青少年运动员排球意识的培养方法
1.教练员的主导作用
教练员在培养排球意识的过程中起到了主导作用。青少年时期是增强思维能力的良好阶段，他们对任何新鲜事物都存在着较强的好奇心，针对这一时期的心理特征教练员要抓住机遇，因势利导，循循善诱，切忌机械性的训练，要举一反三领会训练的目的，以便在比赛中灵活多变。在青少年训练阶段，一定要摆脱“排球意识会在比赛和训练中自然形成和发展的思想束缚”，应该运用科学的理论与规律去指导和训练，坚持精讲多练的原则，有目的的培养队员的排球意识。
2.技术训练与排球意识训练相结合
青少年运动员在学习排球有球技术初期要进行动作的反复练习。教练员就要有目的的培养队员的排球意识，要使队员在学习和掌握单个技术动作的同时明白这一技术动作的用途和特点，如初学发球，让队员知道发球是排球比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球可以直接得分或破坏对方的战术组成。对队员要进行初步的排球意识渗透。但单一技术训练不能太长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练，让队员逐步适应，加深理解，培养队员随机应变的能力，提高运用的技术水平。
在进行无球技术训练的初期必须重视观察能力的培养，加强队员的视野训练。除了注重脚步移动外，更要注重加强观察能力训练和判断能力的训练。无球技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。在平时训练中技术训练过程中要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，养成和锻炼队员爱动脑筋，提高对球场复杂变化情况的分析判断能力。
技术意识是排球意识的基础，初级阶段的训练是全面建立技术意识的关键时期。这一时期的训练尤其应突出和注重运动员排球意识的培养。故而训练内容应全面系统，训练要注意教育方式，以鼓励和正确肯定的教育方式为主。
3.战术训练与排球意识训练相结合
排球是集体项目的运动，参加比赛的运动员必须有一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。有计划地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段，通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方的意图，加强队员之间的默契，以便掌握动作技巧和战术意识，能根据场上变化的情况有针对性地运用起来。即让运动员弄清楚要达到什么目的，需要采取什么样的行动，什么样的行动可以达到什么样的目的。如在进攻战术训练中，增加配合意识的同时，要让每个队员都明确自己的进攻范围、任务、跑动路线，强化队员学会用眼的余光扩大视野，随时注意观察场上的情况，根据场上情况选择有效的进攻战术，在平时训练中可以多进行二三人的配合战术，从而培养合理的进攻意识。在防守训练中，首先要抓好正确的防守姿势、合理的卡位，正确观察和判断进攻队员的动向和意图，同时也要注意防守队形，注意积极补位。防守意识的训练不是通过几次理论课或集中一段时间进行专门训练就可以解决的，应贯穿于整个训练过程中。
无论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目地性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解排球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
4.注重文化学习管理
青少年运动员正处在增长知识的重要阶段，文化水平的高低对运动员的一生有着重大影响，对运动成绩的提高也有着重要作用。知识掌握的程度不同，队员的理解和应用功能也就不同，一个队员掌握知识的深度、广度，一个球队整体的知识结构水平的高低，直接影响着教练员能否用现代科学知识进行训练，能否取得更好的成绩。因此，运动员和教练员必须加强文化科学知识的学习，提高自己分析问题和解决问题的能力，更好地理解和运用各种战术意识。
四、结论与建议
排球意识是后天获得的，但它的获得，不能只靠天赋，更要靠后天培养。排球意识的培养是一项复杂而系统的工程，必须从青少年时期抓起。在日常训练中，要充分调动队员的积极性、主动性和自觉性；训练中既要动手、又要动脑，大力发展观察力和思考力；训练时要结合实践，狠抓基本技术，加强战术配合训练，在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。从平时训练中一点一滴做起，有计划地、具体的把排球意识的培养落实到训练和比赛的各个环节中，对青少年排球意识的形成具有十分重要的作用。
参考文献：
[1]刘聪明，赵志忠等.排球意识研究[J].北京体育学院学报，2004，（7）.
[2]黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社，2005.
[3]李宁.排球意识理论研究论纲[J].武汉体育学院学报，2003，（3）.
[4]尚岩，秦剑.浅谈对排球运动中意识培养的再认识[J].吉林体育学院学报，2008，（1）.
关键词：青少年运动员 排球意识 培养方法
一、前言
从现代排球运动的趋势来看，排球运动激烈、对抗、复杂、多变，任何一个排球队伍都是靠队员与队员之间的配合取得比赛的胜利，配合的好坏与排球运动员的意识是紧密相关的。排球意识被称为排球运动的灵魂，是制胜因素，排球意识的培养是一个长期的、潜移默化的熏陶过程，在这个过程中，最初的基础技术教学训练至关重要，只有真正做到“技术动作打基础，正确意识作指导”，才能使排球意识化作为技、战术的运用并发挥出巨大的物质力量。因为它直接关系到排球运动水平的提高，因此加强青少年少年排球运动员的意识培养是十分重要的。
二、排球意识的含义及形成
1.排球意识的含义
排球意识是运动员心理、技术与战术水平的综合体现，是运动员在紧张、激烈、复杂的比赛中迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现。在全面观察场上情况的基础上迅速做出正确的判断，通过及时思维活动采取相应的对策，合理运用身体和技战术的配合，以便更有效地发挥己长，制约对手。这种应变动力是由意识和技术动作组合而成的，是一个综合思维过程。
2.排球意识的形成
运动员正确排球意识的形成，不只是通过比赛和训练自然形成，也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的。而必须要重视在整个排球训练过程中，在身体、技术、战术、心理、智力训练的同时，始终贯穿排球意识的培养，从而使运动员逐步形成，它是一个不断深化、加强和提高的过程。
三、青少年运动员排球意识的培养方法
1.教练员的主导作用
教练员在培养排球意识的过程中起到了主导作用。青少年时期是增强思维能力的良好阶段，他们对任何新鲜事物都存在着较强的好奇心，针对这一时期的心理特征教练员要抓住机遇，因势利导，循循善诱，切忌机械性的训练，要举一反三领会训练的目的，以便在比赛中灵活多变。在青少年训练阶段，一定要摆脱“排球意识会在比赛和训练中自然形成和发展的思想束缚”，应该运用科学的理论与规律去指导和训练，坚持精讲多练的原则，有目的的培养队员的排球意识。
2.技术训练与排球意识训练相结合
青少年运动员在学习排球有球技术初期要进行动作的反复练习。教练员就要有目的的培养队员的排球意识，要使队员在学习和掌握单个技术动作的同时明白这一技术动作的用途和特点，如初学发球，让队员知道发球是排球比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球可以直接得分或破坏对方的战术组成。对队员要进行初步的排球意识渗透。但单一技术训练不能太长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练，让队员逐步适应，加深理解，培养队员随机应变的能力，提高运用的技术水平。
在进行无球技术训练的初期必须重视观察能力的培养，加强队员的视野训练。除了注重脚步移动外，更要注重加强观察能力训练和判断能力的训练。无球技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。在平时训练中技术训练过程中要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，养成和锻炼队员爱动脑筋，提高对球场复杂变化情况的分析判断能力。
技术意识是排球意识的基础，初级阶段的训练是全面建立技术意识的关键时期。这一时期的训练尤其应突出和注重运动员排球意识的培养。故而训练内容应全面系统，训练要注意教育方式，以鼓励和正确肯定的教育方式为主。
3.战术训练与排球意识训练相结合
排球是集体项目的运动，参加比赛的运动员必须有一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。有计划地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段，通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方的意图，加强队员之间的默契，以便掌握动作技巧和战术意识，能根据场上变化的情况有针对性地运用起来。即让运动员弄清楚要达到什么目的，需要采取什么样的行动，什么样的行动可以达到什么样的目的。如在进攻战术训练中，增加配合意识的同时，要让每个队员都明确自己的进攻范围、任务、跑动路线，强化队员学会用眼的余光扩大视野，随时注意观察场上的情况，根据场上情况选择有效的进攻战术，在平时训练中可以多进行二三人的配合战术，从而培养合理的进攻意识。在防守训练中，首先要抓好正确的防守姿势、合理的卡位，正确观察和判断进攻队员的动向和意图，同时也要注意防守队形，注意积极补位。防守意识的训练不是通过几次理论课或集中一段时间进行专门训练就可以解决的，应贯穿于整个训练过程中。
无论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目地性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解排球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
4.注重文化学习管理
青少年运动员正处在增长知识的重要阶段，文化水平的高低对运动员的一生有着重大影响，对运动成绩的提高也有着重要作用。知识掌握的程度不同，队员的理解和应用功能也就不同，一个队员掌握知识的深度、广度，一个球队整体的知识结构水平的高低，直接影响着教练员能否用现代科学知识进行训练，能否取得更好的成绩。因此，运动员和教练员必须加强文化科学知识的学习，提高自己分析问题和解决问题的能力，更好地理解和运用各种战术意识。
四、结论与建议
排球意识是后天获得的，但它的获得，不能只靠天赋，更要靠后天培养。排球意识的培养是一项复杂而系统的工程，必须从青少年时期抓起。在日常训练中，要充分调动队员的积极性、主动性和自觉性；训练中既要动手、又要动脑，大力发展观察力和思考力；训练时要结合实践，狠抓基本技术，加强战术配合训练，在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。从平时训练中一点一滴做起，有计划地、具体的把排球意识的培养落实到训练和比赛的各个环节中，对青少年排球意识的形成具有十分重要的作用。
参考文献：
[1]刘聪明，赵志忠等.排球意识研究[J].北京体育学院学报，2004，（7）.
[2]黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社，2005.
[3]李宁.排球意识理论研究论纲[J].武汉体育学院学报，2003，（3）.
[4]尚岩，秦剑.浅谈对排球运动中意识培养的再认识[J].吉林体育学院学报，2008，（1）.