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《孩子宝贝》3月刊做了“直击大龄产妇的危机”的特别策划后，我们接到很多读者的电话和E—mail，询问高龄产妇的宝宝如果要顺利健康产出，怀孕期和分娩时注意什么，所以本期我们就为高龄妈妈们搜集一些顺利分娩的办法。
1 避免巨大胎儿
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是过大的胎儿胎头过大或肩部较宽，就很有可能“搁浅”在骨盆入口处。通不过骨盆就很可能造成难产。高龄妈妈产道和子宫的收缩性低，更容易发生危险。为防止胎儿超大，在妊娠期间，应合理膳食，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质的食物，少吃碳水化合物、脂肪量高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。如果整个孕期体重增加20公斤以上，就有可能使胎宝宝超大。
温馨提示 怀孕3个月以内增加2公斤，怀孕3～6个月或7～9个月各增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。
2 缩短产检间隔时间
高龄准妈妈应缩短产前检查间隔时间，要从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现是否患有妊高症。自第3个月起，每周检查一次，关注胎位情况。但如果只是在孕7个月前发现胎位不正，不必太过紧张，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。
温馨提示 若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就应请医生及时采取有效措施，进行矫正。
3 谨慎对待产前一个月
通常医院都会组织对准妈妈进行定期的怀孕生育知识学习，这有利于准妈妈做好孕期保健和心理调整，保证健康生产。因为忙于事业，很多高龄妈妈都很忙碌，很少有时间参加这种学习。但即便再没有时间，预产期前1个月，也要通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。
温馨提示 这段时间，高龄妈妈尤其需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
4 调适好心情
高龄妈妈生产确实存在着较多的危险，但是只要做好孕前保健，还是可以规避风险，顺利生产的。有些高龄妈妈自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种心理对准妈妈自身和胎儿的健康都非常不利。保持孕期心情舒畅，心理平和，高龄妈妈完全可以相信在现代医疗条件下，只要积极与医生配合，平安分娩并不太难。
5 慎选分娩方式
硬膜外麻醉
原理：这种麻醉方式镇痛效果较为理想。通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，减少疼痛，由于麻醉剂用量很小，准妈妈仍然能感觉到宫缩的存在。在整个分娩过程中需要妇产科医生与麻醉科医生共同监督、监测。
优点：可以有效地缓解疼痛。
局限性：产程可能会因为使用了麻醉剂有所延长，但是可以通过注射催产素加强宫缩，加快产程。而且对麻醉技术要求比较高，因此需要麻醉师的全程配合和监控。
坐式分娩
长久以来，仰卧位分娩被认为是天经地义的，其实不然。专家认为：传统的仰卧弊端明显，往往使产妇骶尾关节难以扩张，导致骨盆出口狭窄，子宫压迫盆腔大动脉及大静脉，造成胎盘血流减少而影响胎儿，这种分娩姿势是与生理相悖的不利姿势。
而坐式分娩是一种很古老、很自然的生产方法，早在18世纪以前，女性就采用过坐式分娩。它有六大优点：可以缩短产程；可使胎儿对宫缩的压力增加；可以增大骨盆的出口间径；可以减少骨盆的倾斜度，有利于顺利分娩；改善胎盘血流供给，减少胎儿宫内窘迫率和新生儿窒息率；准妈妈在分娩时感觉舒适，可以环视周围一切，减少紧张、恐惧与不安的情绪。改变生产姿势同样也能缓解准妈妈的紧张情绪，从而减轻产痛。
6 利用呼吸法
不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助高龄妈妈放松、保存体力、控制身体、抑制疼痛，而且还有助于增强高龄妈妈的信心。因此，在很多产前体操训练班中，大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。
深呼吸：用力吸气使肺部充满了空气，保持数秒，随后是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果，在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是最理想的。
浅呼吸：只使肺的上部充气，呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉把气吸入。浅呼吸约10次之后需要做一次深呼吸了，之后再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。
浅表呼吸：在阵痛频繁的时候，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。你可把这种方法设想为“喘气、呼气、吹气”。分娩时，准妈妈会被要求做多次的喘气，其中一次是在子宫颈全张开之前，在过渡到停止往下施加腹压期间进行的。为了停止换气过度，可喘息10～15次，然后屏住呼吸默数5下。
编辑 刘雄英
1 避免巨大胎儿
正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是过大的胎儿胎头过大或肩部较宽，就很有可能“搁浅”在骨盆入口处。通不过骨盆就很可能造成难产。高龄妈妈产道和子宫的收缩性低，更容易发生危险。为防止胎儿超大，在妊娠期间，应合理膳食，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质的食物，少吃碳水化合物、脂肪量高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。如果整个孕期体重增加20公斤以上，就有可能使胎宝宝超大。
温馨提示 怀孕3个月以内增加2公斤，怀孕3～6个月或7～9个月各增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。
2 缩短产检间隔时间
高龄准妈妈应缩短产前检查间隔时间，要从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现是否患有妊高症。自第3个月起，每周检查一次，关注胎位情况。但如果只是在孕7个月前发现胎位不正，不必太过紧张，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。
温馨提示 若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就应请医生及时采取有效措施，进行矫正。
3 谨慎对待产前一个月
通常医院都会组织对准妈妈进行定期的怀孕生育知识学习，这有利于准妈妈做好孕期保健和心理调整，保证健康生产。因为忙于事业，很多高龄妈妈都很忙碌，很少有时间参加这种学习。但即便再没有时间，预产期前1个月，也要通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。
温馨提示 这段时间，高龄妈妈尤其需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。
4 调适好心情
高龄妈妈生产确实存在着较多的危险，但是只要做好孕前保健，还是可以规避风险，顺利生产的。有些高龄妈妈自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种心理对准妈妈自身和胎儿的健康都非常不利。保持孕期心情舒畅，心理平和，高龄妈妈完全可以相信在现代医疗条件下，只要积极与医生配合，平安分娩并不太难。
5 慎选分娩方式
硬膜外麻醉
原理：这种麻醉方式镇痛效果较为理想。通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，减少疼痛，由于麻醉剂用量很小，准妈妈仍然能感觉到宫缩的存在。在整个分娩过程中需要妇产科医生与麻醉科医生共同监督、监测。
优点：可以有效地缓解疼痛。
局限性：产程可能会因为使用了麻醉剂有所延长，但是可以通过注射催产素加强宫缩，加快产程。而且对麻醉技术要求比较高，因此需要麻醉师的全程配合和监控。
坐式分娩
长久以来，仰卧位分娩被认为是天经地义的，其实不然。专家认为：传统的仰卧弊端明显，往往使产妇骶尾关节难以扩张，导致骨盆出口狭窄，子宫压迫盆腔大动脉及大静脉，造成胎盘血流减少而影响胎儿，这种分娩姿势是与生理相悖的不利姿势。
而坐式分娩是一种很古老、很自然的生产方法，早在18世纪以前，女性就采用过坐式分娩。它有六大优点：可以缩短产程；可使胎儿对宫缩的压力增加；可以增大骨盆的出口间径；可以减少骨盆的倾斜度，有利于顺利分娩；改善胎盘血流供给，减少胎儿宫内窘迫率和新生儿窒息率；准妈妈在分娩时感觉舒适，可以环视周围一切，减少紧张、恐惧与不安的情绪。改变生产姿势同样也能缓解准妈妈的紧张情绪，从而减轻产痛。
6 利用呼吸法
不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助高龄妈妈放松、保存体力、控制身体、抑制疼痛，而且还有助于增强高龄妈妈的信心。因此，在很多产前体操训练班中，大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。
深呼吸：用力吸气使肺部充满了空气，保持数秒，随后是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果，在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是最理想的。
浅呼吸：只使肺的上部充气，呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉把气吸入。浅呼吸约10次之后需要做一次深呼吸了，之后再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。
浅表呼吸：在阵痛频繁的时候，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。你可把这种方法设想为“喘气、呼气、吹气”。分娩时，准妈妈会被要求做多次的喘气，其中一次是在子宫颈全张开之前，在过渡到停止往下施加腹压期间进行的。为了停止换气过度，可喘息10～15次，然后屏住呼吸默数5下。
编辑 刘雄英