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摘要：中职生年龄大多处于15-18岁之间，正处于身心发展的关键时期，生理和心理的变化会给自身带来诸多心理矛盾和困惑，将心理疏导融入中职学生心理健康教育工作中，能够减少中职生心理健康问题的发生，为中职生以后的学习和发展打好基础。本文将对中职生心理健康问题进行探讨，对心理疏导在中职学生心理健康教育工作中的应用方法进行分析，希望能够为相关工作提供参考。
关键词：焦虑;中职生;心理辅导;会谈内容
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
中职正处于人格形成的阶段，对世界的认知逐渐有了自己的想法，但是由于学习科目增加、学习压力增大、人际关系紧张、自我认知和未来规划不全面等导致他們的心理发展出现了较多的问题，这些问题的存在直接影响了中职生的健康长久发展。为此，高中教师要从中职生常见的这些心理问题出发，制定一定的教学计划，帮助他们认识自我，树立积极的人生态度，帮助他们制定良好的人生规划，从而提升中职生的总体素质，让他们快速适应将来的社会发展。
一、中职生的学习心理与行为现状
学生在学习活动过程中的不良心理和倾向，称为心理学习障碍。中职生是一个特殊的群体，学习的心理障碍是普遍存在的。主要表现为：（1）目标不明确，没有学习计划。学生不知道每个学期和学年必须满足哪些要求。他们没有长期或短期目标。他们总是被动地接受知识，没有合理分配时间和精力。 （2）注意力不集中。也就是说，在没有外界干扰的情况下，你想主观地聚焦，而不能客观地聚焦。具体表现往往是上课、看书、考试时目眩;易受外界干扰，四处张望，无法静下心来学习。 （3） 没有上进心和紧迫感，对知识没有什么渴求，认为大学是享受生活的地方，不羡慕各方面都表现出色的同事，不因空虚而内疚。再者，他对学校制定的各种奖惩措施也无动于衷。有一天，和尚敲钟时，他的热情非常低落。 （4）厌学，逃避学习。在课堂上精益求精，不做笔记;作业可能晚了，别想了;把大量的时间和精力花在与学习无关的事情上，比如上网、玩游戏、不愿意去上课，他们经常找理由旷课，有的甚至直接去上课。
二、解决中职生学习心理与行为问题的对策
（一）引导焦虑的中职生改变不合理的认知
心理教师应让来访的中职生静下心来，回忆自己有焦虑情绪时想到了什么。如果发现他的想法不合理，则应引导他改变不合理的想法。例如，有一名来访的中职生回忆自己产生焦虑情绪前想到，“如果我技能比赛表现不好，就说明我很笨”，这就是一种不合理的认知。心理教师首先应给该生讲相关的理论，会谈内容是：“心理学里有一个‘ABC理论’，这个理论是讲情绪、行为结果（C）不是由事件（A）引起的，而是由人对事件的认知、信念（B）引起的。你的焦虑情绪不是由技能比赛引起的，而是你对比赛的信念、想法引起的。”接下来，心理教师可对他的不合理认知进行辩论，经常采用的方式是质疑式。
（二）通过多种方式帮助学生树立信心，克服自卑心理
1. 召开主题班会
在主题班会中，要让学生懂得“勤能补拙”，自己存在不足的时候，多寻找原因，继续努力，坚信“功夫不负有心人”。在人生遭遇不如意的时候，要乐观面对，相信人生没有迈不过去的坎，“风雨过后是彩虹”。只有相信自己，乐观向上，对未来充满信心。
2. 总结点滴的成功经验，树立信心
老师要教育学生看到自己的闪光点，看到每天的微小进步，懂得量变就会成为质变，实现飞跃。“千里之行，始于足下”，只要每天都努力，对每次取得的成绩及时总结，提出符合本人的合理的下一个努力目标，建立符合自身实际情况的“抱负水平”，由小由少做起，确保每次努力的成功，形成良性循环。
3. 帮助学生自我定位，用名人的事迹激励
每个人都有自己长处和不足，应该用辩证的眼光来看待，要学会扬长避短，以己之长来补己之短。作为老师，要善于发现学生的长处，及时表扬鼓励，增强他们的自信心。同时，老师要积极鼓励他们向当代一些成功的名人学习，特别是那些曾经有过自卑心理，后来经过自己的努力成功的人士，了解名人成功背后的付出，他们克服困难，努力奋斗的事迹。
（三）激发学习动机和兴趣
开展理想信念教育，引导学生树立正确的“三观”，增强学生的主人翁意识，引导他们树立明确的人生目标;进行专业教育，使学生对所学专业产生认同感和自豪感，进而使学生热爱学习，积极学习。作为教育管理工作者，教师要加强校风学风教育，注重学生学习方法的引导，提高学生的学习兴趣。激发学习动机的具体方法： （1）目标与反馈。设定明确的学习目标并激励行为。实现及时反馈，了解自己的学习效果，做出合理调整。 （2）表扬与批评。表扬可以激起自豪感，批评可以激起紧迫感。 （3）竞争与合作。比赛可以提高学生的学习积极性，培养学生的学习兴趣，也可以帮助学生吸收知识。
（四）优化学习环境
多方面做好校园文化建设和学生综合素质的提高。开展丰富多彩的校园文化活动是培养高职学生心理素质的重要手段。学校应根据学生的年龄特点和专业发展趋势，设计一系列的文化艺术活动，让更多的学生参与进来，以满足学生的情感、兴趣和技能发展需要。根据学生的不同需要，形成各种形状。兴趣爱好，一个健康的学生社团可以让学生在参与活动的过程中锻炼意志，在集体合作中通过相互影响培养合作意识和创新意识。
教师要树立正确的教育观，平等对待所有学生，真诚关爱所有学习困难的学生，在课堂上营造良好的集体学习环境，让学生感受到师生之间的温暖。详细调查学生厌学的原因，然后开出相应的药物，帮助他们及时调整自己的负面情绪。妥善协调学生与家长的关系，加强与家长和社区的关系，例如召开家长会、交流经验或专门教孩子，分享对问题学生的关心等。家长也应更加关注孩子在学校的表现，随时支持和配合学校的教育工作。
结论
中职学校是培养一线生产技术人才的基地，加强中职学生心理健康教育，合理运用心理疏导方法，能够消减中职生心理压力，让学生保持良好的心态，将更多精力投入到学习中，从而为社会培养更多高素质人才。
参考文献
[1]张艳芸，崔景贵.中职生学习心理研究的分析与走向[J].机械职业教育，2017（ 10）：54- -59.
[2]李明燕.浅谈中职学生的心理健康教育[J]才智，2016（1）：76.
[3]向琴.中职生学习心理适应问题评估[J]教育教学论坛，2016（27）：253- -254.
关键词：焦虑;中职生;心理辅导;会谈内容
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
中职正处于人格形成的阶段，对世界的认知逐渐有了自己的想法，但是由于学习科目增加、学习压力增大、人际关系紧张、自我认知和未来规划不全面等导致他們的心理发展出现了较多的问题，这些问题的存在直接影响了中职生的健康长久发展。为此，高中教师要从中职生常见的这些心理问题出发，制定一定的教学计划，帮助他们认识自我，树立积极的人生态度，帮助他们制定良好的人生规划，从而提升中职生的总体素质，让他们快速适应将来的社会发展。
一、中职生的学习心理与行为现状
学生在学习活动过程中的不良心理和倾向，称为心理学习障碍。中职生是一个特殊的群体，学习的心理障碍是普遍存在的。主要表现为：（1）目标不明确，没有学习计划。学生不知道每个学期和学年必须满足哪些要求。他们没有长期或短期目标。他们总是被动地接受知识，没有合理分配时间和精力。 （2）注意力不集中。也就是说，在没有外界干扰的情况下，你想主观地聚焦，而不能客观地聚焦。具体表现往往是上课、看书、考试时目眩;易受外界干扰，四处张望，无法静下心来学习。 （3） 没有上进心和紧迫感，对知识没有什么渴求，认为大学是享受生活的地方，不羡慕各方面都表现出色的同事，不因空虚而内疚。再者，他对学校制定的各种奖惩措施也无动于衷。有一天，和尚敲钟时，他的热情非常低落。 （4）厌学，逃避学习。在课堂上精益求精，不做笔记;作业可能晚了，别想了;把大量的时间和精力花在与学习无关的事情上，比如上网、玩游戏、不愿意去上课，他们经常找理由旷课，有的甚至直接去上课。
二、解决中职生学习心理与行为问题的对策
（一）引导焦虑的中职生改变不合理的认知
心理教师应让来访的中职生静下心来，回忆自己有焦虑情绪时想到了什么。如果发现他的想法不合理，则应引导他改变不合理的想法。例如，有一名来访的中职生回忆自己产生焦虑情绪前想到，“如果我技能比赛表现不好，就说明我很笨”，这就是一种不合理的认知。心理教师首先应给该生讲相关的理论，会谈内容是：“心理学里有一个‘ABC理论’，这个理论是讲情绪、行为结果（C）不是由事件（A）引起的，而是由人对事件的认知、信念（B）引起的。你的焦虑情绪不是由技能比赛引起的，而是你对比赛的信念、想法引起的。”接下来，心理教师可对他的不合理认知进行辩论，经常采用的方式是质疑式。
（二）通过多种方式帮助学生树立信心，克服自卑心理
1. 召开主题班会
在主题班会中，要让学生懂得“勤能补拙”，自己存在不足的时候，多寻找原因，继续努力，坚信“功夫不负有心人”。在人生遭遇不如意的时候，要乐观面对，相信人生没有迈不过去的坎，“风雨过后是彩虹”。只有相信自己，乐观向上，对未来充满信心。
2. 总结点滴的成功经验，树立信心
老师要教育学生看到自己的闪光点，看到每天的微小进步，懂得量变就会成为质变，实现飞跃。“千里之行，始于足下”，只要每天都努力，对每次取得的成绩及时总结，提出符合本人的合理的下一个努力目标，建立符合自身实际情况的“抱负水平”，由小由少做起，确保每次努力的成功，形成良性循环。
3. 帮助学生自我定位，用名人的事迹激励
每个人都有自己长处和不足，应该用辩证的眼光来看待，要学会扬长避短，以己之长来补己之短。作为老师，要善于发现学生的长处，及时表扬鼓励，增强他们的自信心。同时，老师要积极鼓励他们向当代一些成功的名人学习，特别是那些曾经有过自卑心理，后来经过自己的努力成功的人士，了解名人成功背后的付出，他们克服困难，努力奋斗的事迹。
（三）激发学习动机和兴趣
开展理想信念教育，引导学生树立正确的“三观”，增强学生的主人翁意识，引导他们树立明确的人生目标;进行专业教育，使学生对所学专业产生认同感和自豪感，进而使学生热爱学习，积极学习。作为教育管理工作者，教师要加强校风学风教育，注重学生学习方法的引导，提高学生的学习兴趣。激发学习动机的具体方法： （1）目标与反馈。设定明确的学习目标并激励行为。实现及时反馈，了解自己的学习效果，做出合理调整。 （2）表扬与批评。表扬可以激起自豪感，批评可以激起紧迫感。 （3）竞争与合作。比赛可以提高学生的学习积极性，培养学生的学习兴趣，也可以帮助学生吸收知识。
（四）优化学习环境
多方面做好校园文化建设和学生综合素质的提高。开展丰富多彩的校园文化活动是培养高职学生心理素质的重要手段。学校应根据学生的年龄特点和专业发展趋势，设计一系列的文化艺术活动，让更多的学生参与进来，以满足学生的情感、兴趣和技能发展需要。根据学生的不同需要，形成各种形状。兴趣爱好，一个健康的学生社团可以让学生在参与活动的过程中锻炼意志，在集体合作中通过相互影响培养合作意识和创新意识。
教师要树立正确的教育观，平等对待所有学生，真诚关爱所有学习困难的学生，在课堂上营造良好的集体学习环境，让学生感受到师生之间的温暖。详细调查学生厌学的原因，然后开出相应的药物，帮助他们及时调整自己的负面情绪。妥善协调学生与家长的关系，加强与家长和社区的关系，例如召开家长会、交流经验或专门教孩子，分享对问题学生的关心等。家长也应更加关注孩子在学校的表现，随时支持和配合学校的教育工作。
结论
中职学校是培养一线生产技术人才的基地，加强中职学生心理健康教育，合理运用心理疏导方法，能够消减中职生心理压力，让学生保持良好的心态，将更多精力投入到学习中，从而为社会培养更多高素质人才。
参考文献
[1]张艳芸，崔景贵.中职生学习心理研究的分析与走向[J].机械职业教育，2017（ 10）：54- -59.
[2]李明燕.浅谈中职学生的心理健康教育[J]才智，2016（1）：76.
[3]向琴.中职生学习心理适应问题评估[J]教育教学论坛，2016（27）：253- -254.